Image na Picha za Bure

Ulimwengu wa hisia hautabiriki, unachanganya, na ni ngumu kudhibiti. Hiyo ndiyo hali ya hisia. . . . Watu wengine wamebahatika kukua katika familia ambazo zinafundisha kuwa ni sawa kupata hisia na kusema ukweli juu yao. Familia nyingi - labda nyingi - zinafundisha watoto wao mikakati ambayo inakuwa shida kwetu baadaye.

Ukandamizaji wa kihemko wakati mwingine hutumikia kusudi muhimu, hata muhimu. Wakati wa kupata jeraha kubwa la kiwewe mwili hupita moja kwa moja katika hali ya kisaikolojia ya mshtuko, ikizuia hisia zote na hisia na kufa ganzi, ili mtu aliyejeruhiwa aanze vizuri kupona. Vivyo hivyo, watoto wanapopata unyanyasaji wa mwili, kihemko, au kingono, kawaida huripoti kuhisi kufa ganzi, kupoteza fahamu, na wakati mwingine hata kuacha miili yao (wanaweza kukumbuka wakifuatilia tukio hilo kutoka juu). Katika visa kama hivyo ukandamizaji wa kihemko hutumika kama rehema, baraka, na hatua ya kwanza ya lazima katika mchakato wa uponyaji.

Hata wakati wa shida ndogo, ukandamizaji mara nyingi huonekana kama bora tunaweza kufanya. Watoto wanapojifunza mapema, haijalishi mzazi (au bosi, polisi, au mtu mwingine wa mamlaka) anaweza kukukiuka vipi, mara chache husaidia kutoa hasira yako. Kwa kweli, kuonyesha nguvu ya hasira kawaida hufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Kuumia kwa huzuni kama unavyohisi, kulia haisaidii kila wakati - haswa karibu na watu wengine ambao hawatabaki machozi, au wakati wakati na nguvu iliyopewa kulia inaweza kuingilia kati na kitu kingine ambacho kinahitaji kufanywa. Vivyo hivyo huenda na hofu: kuonyesha hofu yako kwa wengine kunaweza kudhoofisha uwezo wako wa kuongoza au kuingilia kati hitaji la hatua za haraka. Hali zingine zinaonekana hazitoi chaguo jingine isipokuwa kukandamiza hisia sasa, kama vile kuhitaji kucheka wakati wa mazishi au kupata msisimko wa kijinsia wakati mbaya au mahali au karibu na mtu mbaya.

Sisi hukandamiza hisia kama njia ya kuzuia kuelezea. Vikundi vyote vya kijamii, kuanzia na familia, huendeleza seti zao za tabia njema na tabia mbaya, ambazo zinatawala nyakati zinazokubalika na zisizokubalika kwa maoni ya kihemko. Jamii iliyojaa watu wote wakielezea kihisia hisia zao zinatishia machafuko yasiyokwisha. Ili kuunda vikundi vyenye adabu, vya wenyewe kwa wenyewe, na vya kufanya kazi, lazima watu binafsi wadhibiti nguvu zao za kihemko; kukomaa kijamii kunamaanisha kujifunza kudhibiti tabia yetu ya asili (lakini ya kitoto) ya maoni ya kihemko.

Walakini wakati ukandamizaji wa kihemko wakati mwingine unaweza kutumika kwa sababu inayofaa, kuzuia mtiririko wa bure wa nguvu za kihemko katika kipindi chote cha maisha husababisha uharibifu mkubwa kwa miili, akili na roho zetu. Jitihada zetu za kukandamiza hisia huwa hali ya maisha yenyewe. Ingawa dalili zinatofautiana, watu wengi hufa kutokana na kujiua polepole kwa kujinyonga mwenyewe. Kwa hivyo inatulazimu kuelewa jinsi ukandamizaji wa kihemko unavyotuumiza, hata tunapopata njia bora za kukabiliana na nguvu za kihemko zinazoendelea.

Ukandamizaji wa kihemko husababisha mfumo kutokuwa na kazi na magonjwa

Tunapokandamiza hisia, nguvu ya mhemko huo haiondoki. Badala yake, hupungua - huzama zaidi. Badala ya kutatua nguvu za kihemko kupitia njia fulani ya kujibu, tunachagua (hata hivyo bila kujua) kuishikilia ndani. Ingawa upesi wa hisia unaweza kupita, nguvu hazipiti. Tunashikilia ndani kabisa na, kawaida, hukaa ndani.

Fizikia ya kisasa inatuambia kuwa molekuli inakuwa nguvu kama nishati inavyokuwa wingi. Ingawa nishati ya kihemko huunda mambo ya hila zaidi, ni vitu hata hivyo. Ikiwa unashikilia vitu hivi vya kutosha ndani yako, basi unakuwa "mwenye kujazwa" kwa nguvu, ambayo hubeba athari sawa na pua iliyojaa, koloni iliyojaa, mishipa iliyojaa, au hata kumiliki vitu vingi.

Nishati huenda ndani ya mwili katika mikondo ya kawaida na zaidi ya mwili katika uwanja wenye mionzi. Kama ukandamizaji wa kihemko unakuwa tabia ya fahamu na nguvu ya kihemko inajazwa ndani, harakati za bure za nishati muhimu hupungua polepole. Fikiria mto mpana unaotiririka ambao kila siku hutupa mawe kadhaa makubwa. Katika kipindi chote cha maisha mto huo hujaa, hupungua, na uvivu. Vivyo hivyo, kwa kipindi chote cha maisha ya mwanadamu kukandamiza kwa mazoea ya vazi la nguvu za kihemko na hupunguza mto wa mwangaza uliokuwa unapita mara moja.

Tunapoziba na kupunguza mtiririko wa nguvu za kihemko tunazuia na kuingilia muundo na utendaji wa kimsingi wa kiumbe cha mwanadamu. Hii inasababisha kuharibika kwa mfumo mzima, na michakato mingi ya kibaolojia na viungo (pamoja na ubongo / akili) haifanyi kazi kwa ufanisi kamili. Muda wa maisha unafupisha na uwezo wa ubunifu hupungua. Ugonjwa, magonjwa, na kutokuwa na furaha kwa jumla vyote huchukua jukumu kubwa kuliko la lazima katika mchezo wa kuigiza wa kibinadamu. Miili yetu na akili zetu zinajitahidi kupitia maisha yenye njaa ya nishati, wakati tunakandamiza visima vikuu vya nguvu ya maisha ndani.

Ukandamizaji wa kihemko husababisha majeraha maalum juu ya mwili

Hii hufanyika wakati, haswa kama watoto, lazima tukandamize mhemko wa kiwewe. Mtoto ambaye amepata tu ukiukaji mkali au ambaye ghafla amejifunza juu ya upotezaji mkubwa atapata kupasuka kwa nguvu ya kihemko kujibu. Ikiwa kwa sababu za mara moja za kulazimisha mtoto hukandamiza mhemko huo, basi nguvu zote zinazoongezeka za mtoto hukwama kwa nguvu mahali pengine haswa mwilini.

Eneo maalum litahusiana kwa njia fulani na hali maalum ya hali hiyo. Ikiwa mtoto anaumia mwili, basi kukandamizwa kwa kihemko kunaweza kutokea kwenye tovuti ya jeraha. Ikiwa mtoto huingia kwenye grimace au kukunja uso, basi nguvu ya kihemko inaweza kufunga kwenye misuli ya uso. Mahali popote ambapo mtoto hupata maumivu au mvutano wakati wa tukio la kiwewe - ngumi zilizokunjwa, tumbo lililofadhaika, chini iliyopigwa, sehemu za siri zilizodhalilishwa - inakuwa mahali pazuri pa kuhifadhi nguvu za kihemko zilizokandamizwa. Na isipokuwa mtoto baadaye apate uponyaji mzito, nguvu zilizokandamizwa za tukio lenye kiwewe hubaki kumwilishwa milele.

Wakati malipo ya nguvu ya mikataba muhimu ya nishati mwilini kwa muda mrefu, nguvu hiyo huwa jambo muhimu. Nishati hiyo inakuwa molekuli isiyofaa, ya kiafya. Nguvu ya kihemko iliyokandamizwa inaweza kuwa na uvimbe, ugumu wa mishipa, viungo vikali, kudhoofisha mifupa. Nguvu ya kihemko iliyokandamizwa inaweza kupunguza mwanzo wa saratani katika mfumo wowote au chombo cha mwili. Nguvu ya kihemko iliyokandamizwa inaweza kudhoofisha mfumo wa kinga na kuufanya mwili uweze kuathiriwa na magonjwa mengi.

Kwa kushangaza, kile kinachoanza kama zawadi ya nishati muhimu na malighafi ya majibu yenye nguvu hugeuka kuwa kinyume chake: mambo ya kutofaulu na magonjwa. Chaguo la kusaini na kukandamiza mimea yenye nguvu ya kihemko hupanda mbegu zinazosababishwa na nishati ya ugonjwa wa baadaye. Kadiri mtoto anavyokandamiza tukio la kiwewe, au mara nyingi mtoto hupata tukio lisilo la kiwewe (kama vile ukosoaji maalum ambao mtoto husikia mara kadhaa kwa siku, kila siku, kwa kipindi cha miaka), ndivyo uwezekano wa kuharibu zaidi idadi maalum ya nishati iliyokandamizwa.

Mwili wa watu wazima wa kawaida, kama mfanyakazi yeyote mwenye ujuzi atakuambia, hujawa na nguvu za kihemko zilizokandamizwa za zamani. Kufanya kazi kwa mwili ni uwanja unaokua wa dawa mbadala ambayo njia zake ni pamoja na aina na mchanganyiko wa harakati, sauti, pumzi, na ujanja wa mwili. Masafa ya mwisho kutoka kwa kugusa kwa upole hadi uchunguzi wa maumivu mara nyingi wa tishu za kina. Mara nyingi kugusa rahisi kwa sehemu isiyo na hatia ya mwili, ikitumiwa kwa ustadi, itatoa mtiririko wa hisia na kumbukumbu iliyokandamizwa kwa muda mrefu. Uponyaji wenye nguvu ambao kazi kama hiyo inaweza kushuhudia athari mbaya za ukandamizaji wa kihemko wa muda mrefu.

Ukandamizaji wa kihemko hutupa chini ya uwezo na uwajibikaji

Kwa kweli, nguvu-mwendo inatuwezesha kushughulikia kwa ufanisi zaidi na mabadiliko na changamoto za maisha. Kupitia tabia isiyo na ufahamu ya kukandamiza nguvu za kihemko, hata hivyo, tunaweka kiini cha majibu bora. Mtu ambaye kwa kawaida hukandamiza hisia zote za woga atasimama kugandishwa barabarani akishindwa kuruka nje ya njia ya trafiki inayokaribia. Mtu anayekandamiza hisia zote za huzuni atashindwa kutatua kabisa upotezaji chungu na anaweza kila wakati kuteseka na huzuni ya kiwango cha chini. Mtu ambaye kawaida hukandamiza hasira atahisi kutetemeka milele na kudhulumiwa na ukiukaji wa maisha. Mtu anayekandamiza hisia za raha ya kijinsia atapata kuridhika kidogo kutoka kwa utengenezaji wa mapenzi na anaweza kudhihirisha aina anuwai za upotovu wa kijinsia.

Tunahitaji hisia zetu. Wanatupatia nguvu muhimu ya kufikiria kwa ubunifu na kutenda kwa uamuzi. Kadiri tunavyofanikiwa kukandamiza hisia zetu, ndivyo tunavyofanikiwa kufanya kitu kingine chochote.

Ukandamizaji wa kihemko huharibu mwili

Wakati wowote tunapokandamiza hisia tunapata sehemu fulani ya mwili au sehemu za mwili. Kwa wakati tunakua na mitindo ya kukandamiza kihemko mara kwa mara, ambayo inamaanisha kuwa sehemu maalum za mwili lazima ziwe na mvutano wa muda mrefu. Mvutano kama huo wa muda mrefu mwishowe hubadilisha hali ya mwili na mkao, kila wakati kuwa mbaya zaidi.

Mistari ya "tabia" iliyowekwa ndani ya uso wa mtu mzee hutoka kwa miaka ya kunyoosha uso wakati unapambana na nguvu za kihemko. Mgongo wa juu uliokuwa umefunikwa kabisa unaonyesha mtu ambaye hakuwahi kufanya amani na mizigo na majukumu, kama vile kifua kilichopigwa kinatuonyesha mtu aliyelemewa na huzuni ambayo haijasuluhishwa. Miaka ya kuogopa na kupinga ngono inaweza kugeuza pelvis nyuma na mbali na watu wengine. Kufunga taya kwa hasira mwishowe itasaga enamel kutoka kwa meno, kama vile kung'ang'ania vidole vya muda mrefu kutafupisha tendons miguuni, pamoja na mwili mzima.

Wafanyikazi wa mwili wameorodhesha mifano mingi kama hii ya ukandamizaji wa kihemko unaosababisha miili mibaya. Mti utakua tukipiga tawi. Kadiri miili ya kibinadamu inavyokua, kuinama kusikohesabika hutoka kwa kukandamizwa kwa mwili sugu kwa ukandamizaji wa kihemko.

Ukandamizaji wa kihemko husababisha uchovu mpana wa mfumo

Kukandamiza hisia kali haitokei kwa urahisi. Inahitaji kitendo cha kukandamizwa kwa misuli kwa nguvu, pumzi iliyokandamizwa, na kukataa kiakili kwa mhandisi ukandamizaji wa asili wa mhemko - mhemko wenye nguvu, nguvu zaidi inahitajika - na inahitaji kuendelea kupunguza na kukataa kudumisha ukandamizaji kama huo. Bila matumizi ya nguvu nyingi, ukandamizaji wa kihemko hauwezi na hautatokea. Kwa kawaida, kadiri mtu anavyozeeka zaidi na zaidi nguvu ya kihemko inakandamizwa, wakati nguvu zaidi na muhimu zaidi imefungwa katika kudumisha ukandamizaji. Yote ambayo ni wazi tu hutuchosha.

Ukandamizaji wa kihemko unadhoofisha kazi nzuri ya mwili na akili na inajazana ndani ya nguvu inayokimbilia ya majibu madhubuti. Kufanya mambo kuwa mabaya zaidi, ukandamizaji wa kihemko unahitaji kwamba tutoe kabisa nguvu nyingi kuweka kila kitu kikiwa kimejazwa, kisichoonekana na kisichojulikana. Hii inaweka mahitaji mazito kwa rasilimali zetu za kila siku. Uchovu mwingi ambao huwatesa watu katika jamii za kisasa hutokana na uimarishaji huu wa fahamu wa ukandamizaji wa kihemko. Ingawa tunaweza kupata visima vikuu vya nishati muhimu, tunaweza kupoteza tu mengi kwa mienendo ya ukandamizaji kabla ya kupata nguvu za kudumu.

Ukandamizaji wa kihemko hututenganisha kwa nguvu kutoka kwa ulimwengu wote

Sehemu za nishati zinazomzunguka mwanadamu mwenye afya zinapanuka nje kugusa na kuungana kwa maana na watu wengine na mazingira. Kupitia miunganisho hii muhimu ya nishati tunapata umoja na tunaweza kuwasiliana na wengine kwa njia za kina na za kuridhisha. Hisia nzuri, kama vile upendo, huruma, uelewa, urafiki, na uaminifu, hutokea tu kati ya watu ambao wanaweza kuungana kwa nguvu. Telepathy inafanya kazi kwa njia ile ile; tunapata mawasiliano bora yasiyo ya maneno na wale ambao tuna urafiki mkubwa zaidi kwa sababu tu tuna viungo zaidi vya nishati kupitia ambayo tunaweza kuhamisha habari.

Kadiri tunavyozidi kupanua nguvu zetu, ndivyo mahusiano yetu yanavyokuwa na afya. Kinyume chake, kadiri tunavyokandamiza mhemko wetu ndivyo tunavyoweza kushikamana-nguvu na wengine na shida zaidi tunayo na uhusiano wa kimsingi wa kibinadamu. Mtu aliyekandamizwa na aliyekandamizwa kwa muda mrefu ameingia katika uwanja wake wa nishati ndani na mbali na wengine na hukatishwa vyema na kutoweza kuelezea.

Aina zote za mawasiliano zinaonekana kuwa ngumu kwa "walemavu wa nishati." Wakati tuna akili kwamba mtu mwingine "haipati tu," inaonyesha kiwango fulani cha ujazo wa nguvu na kukatwa tuliyonayo kutoka kwa kila mmoja. Jitihada za dhati kabisa katika mawasiliano ya maneno haziendi popote mara tu tutakapokata viungo vyetu vya nishati. Mbaya zaidi, tunakata uwezo wetu wa kuzaliwa wa kuhisi watu wengine. Hatuwezi kupata uelewa, huruma, uaminifu, au upendo bila umoja wa kweli unaosababishwa na uhusiano muhimu wa kihemko.

Kukatwa kama hivyo kunachukua ushuru mkubwa. Tabia mbaya zaidi ya kibinadamu hufanyika kati ya wale ambao hukatiwa umeme. Vurugu zetu zote, vita na uonevu, ubaguzi wa kijinsia na ujinsia, na unyama anuwai unaotokana na utawala - upumbavu kama huo unaweza kufanywa tu na wale ambao wamejitenga na "mwingine." Hatuwezi kumuumiza mtu mwingine kwa kukusudia (au mnyama, mmea, au mfumo wa ikolojia) ambaye tunapata umoja naye. Kinyume chake, kabla ya kushambulia au kutumia vibaya mtu mwingine au kikundi lazima kwanza tukate viungo vyetu vya kawaida. Kabla hatujashtuka, lazima kwanza tukandamize, tupige mkataba, tukate, na tujitenge.

Ulimwengu wetu wa kisasa umejaa wanaume na wanawake ambao wamekuwa wakikandamizwa kihemko tangu utoto wa mapema. Wanajikwaa na kupigana na mawimbi yasiyokoma ya uzoefu wa kihemko ambao hufafanua maisha yoyote. Wanajificha kutoka kwa huzuni na hukimbia kutoka kwa hofu na kuanguka mbele ya hasira. Wanaonekana kuchanganyikiwa na raha rahisi. Wanakandamiza hisia zao kwa kujihami, kwa kutafakari, bila kujua. Sehemu kubwa ya uwezo wao wa asili wa kibaolojia na kiakili umedhoofishwa, na kuwafanya wawe katika hatari zaidi ya ugonjwa na kutofaulu na kuwa na uwezo mdogo wa kukabiliana na changamoto za uwepo wa mwanadamu. Wanakosa shauku ya kuchemsha-juu ya maisha ambayo walijua wakiwa watoto; wao badala yake wanahisi uchovu sugu, wamechoka kila wakati.

Walemavu wa kihemko wa bahati mbaya hutendeana vibaya. Je! Hawangewezaje? Wamekuwa na kiini cha ubinadamu wao kutoka kwao, na mara kwa mara huwasilisha watoto wao kwa hali hiyo hiyo. Wameshindwa kuwa na hisia - kuhisi tu - uwendawazimu wa yote.

Pumzi ya Kutolewa kwa Mvutano

Sasa, hata unaposoma, zingatia mwendo wa pumzi yako.

Sasa pumua pole pole kupitia pua na, unapovuta,
kaza vidole vyako vya mikono, kaza mikono yako vizuri, na funga taya yako vizuri.
Endelea kuingiza polepole wakati unaunda mvutano kwa miguu yako, mikono, na taya.

Na sasa toa mvutano huo na sssshhhh ndefu, laini, laini ...

Tena, pumua pole pole kupitia pua na, unapovuta,
kaza vizuri vidole vyako vya mikono, mikono yako, na taya,
kuunda mvutano mwingi iwezekanavyo kwa miguu yako, mikono, na taya.

Na sasa toa mvutano huo na sssshhhh ndefu, laini, laini ...

Pumua tena polepole kupitia pua na, wakati unavuta,
kaza vizuri vidole vyako vya mikono, mikono yako, na taya,
kuunda mvutano mwingi iwezekanavyo kwa miguu yako, mikono, na taya.

Na sasa toa mvutano huo na sssshhhh ndefu, laini, laini ...

Sasa zingatia harakati za tumbo lako la chini.
Unapopumua, ruhusu tumbo lako kupanuka,
kuwa kamili na pande zote na nguvu muhimu.

Unapopumua nje, tumbo lako hutoka na kubembeleza, sssshhhh ..

Kila pumzi ndani, tumbo lako linapanuka, kila pumzi nje, tumbo lako hutoka.
Endelea kupumua huku, hizi pumzi nzito, laini,
tumbo lako linapanuka kwa dansi na kumaliza, hata unaposoma ...

Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, Bear & Co,
mgawanyiko wa Mila ya Ndani Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Chanzo Chanzo

Nguvu ya hisiaKutumia Nishati Yako ya Kihemko Kubadilisha Maisha Yako
na Michael Sky.

Unda mtindo wa maisha ambao huachilia nguvu za kihemko zilizokandamizwa na huruhusu majibu yenye nguvu. Na mazoea ya kupumua ya kutafakari mwishoni mwa kila sura na vifungu vya kuhamasisha kutoka kwa mafundisho ya Adi Da, utajifunza kupata uzoefu mzuri na kukuza mhemko wako wakati unaboresha ubunifu wako na tija kutimiza malengo yako.

Habari / Agiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la washa.

vitabu zaidi na mwandishi huyu

Kuhusu Mwandishi

MICHAEL SKY alikuwa mwalimu wa kazi ya kupumua, mtaalamu wa kuthibitishwa wa polarity, na mwalimu wa kutembea kwa moto, na pia mwandishi wa Kupumua: Kupanua Nguvu na Nishati Yako. Michael amekuwa akiongoza semina zinazowezekana kwa wanadamu kwa zaidi ya miaka ishirini na tano, pamoja na matembezi zaidi ya 200 ya moto. Alikuwa mkazi wa Kisiwa cha Orcas na ameacha mke na binti ambaye bado anaishi Pasifiki Kaskazini Magharibi.