Je, Tunatumia Nishati Kiasi Gani Kufikiri na Kutumia Ubongo Wetu?
Ubongo wetu hutumia oksijeni zaidi wakati wa kufanya kazi ngumu zaidi.
Hii ni Engineering/Pexels

Baada ya siku ndefu ya kazi au masomo, ubongo wako unaweza kuhisi kama umeishiwa nishati. Lakini je, ubongo wetu huchoma nishati nyingi zaidi tunaposhiriki katika riadha ya akili kuliko wakati wa shughuli nyinginezo, kama vile kutazama televisheni?

Ili kujibu swali hili, tunapaswa kuangalia chumba cha injini ya ubongo wetu: seli za ujasiri. Sarafu kuu ya nishati ya seli zetu za ubongo ni molekuli inayoitwa adenosine trifosfati (au ATP), ambayo mwili wetu hutengeneza kutoka kwa sukari na oksijeni.

Kufuatilia matumizi ya nishati ya ubongo kunaweza kufanywa kwa kutumia sukari na oksijeni, lakini oksijeni ndio chaguo linalopatikana zaidi.

Kufuatilia matumizi ya oksijeni, ubongo akaunti kwa ajili ya kuhusu 20% ya matumizi ya nishati ya mwili, licha ya kuwakilisha tu 2% ya uzito wake.


innerself subscribe mchoro


Hiyo ni takriban saa 0.3 za kilowati (kWh) kwa siku kwa mtu mzima wa wastani, zaidi ya mara 100 kuliko smartphone ya kawaida inahitaji kila siku. Na ni sawa na kalori 260 au kilojoule 1,088 (kJ) kwa siku (wastani wa ulaji wa nishati ya mtu mzima ni karibu kJ 8,700 kwa siku).

Tunajuaje?

Mnamo 2012, mwanasayansi wa neva wa Uingereza David Attwell na wenzake kipimo cha matumizi ya oksijeni katika vipande vya ubongo wa panya.

Waliamua kuwa ingawa 25% ya mahitaji ya nishati hutumika kwa shughuli za utunzaji wa nyumba, kama vile matengenezo ya kuta za seli, asilimia 75 kubwa hutumika kwa usindikaji wa habari, kama vile kompyuta na kusambaza mawimbi ya neva.

Hatuwezi kupima matumizi ya nishati ya ubongo kwa wanadamu kwa njia hii, lakini tunaweza kufuata oksijeni, kwani shughuli za ubongo zilizoongezeka zinahitaji oksijeni zaidi.

Njia moja ya kupima mabadiliko ya matumizi ya oksijeni ya miili yetu ni kupima CO? viwango kupitia kifaa cha capnografia (ambapo hewa huingia kwenye bomba). Hii inahitaji washiriki kuvaa barakoa lakini sivyo isiyo ya kuvuta.

Utafiti hakika unaonyesha kuongezeka kwa mzigo wa kiakili (kama vile kufanya hesabu ya kiakili, kufikiri, au kufanya mambo mengi) kunahusishwa na ongezeko la matumizi ya oksijeni (inayopimwa kupitia CO? kutolewa).

Hata hivyo, kuongezeka kwa matumizi ya oksijeni kunaweza pia kuwa kutokana na mwili mzima kuguswa na hali ya kihisia, yenye mkazo na kutoonyesha mabadiliko halisi katika shughuli za ubongo.

Je, tunaweza kupima matumizi ya oksijeni kwenye ubongo tu?

Ni ngumu. Kuongezeka kwa shughuli za ubongo husababisha kuongezeka kwa usambazaji wa damu yenye oksijeni. Ugavi huo wa ziada wa damu iliyojaa oksijeni ni mahususi ya eneo na unaweza (kihalisi) kuelekezwa kwa usahihi wa mikromita hadi kwa niuroni hai.

Kwa kuwa damu na oksijeni yake huvutiwa dhaifu na magnetic mashamba, tunaweza kutumia MRI (imaging resonance magnetic), chombo kisicho na mionzi, ili kupata, ingawa si ya moja kwa moja, kipimo cha shughuli za ubongo.

Lakini kwa bahati mbaya, hatuwezi kutumia MRI kutuambia ni kiasi gani cha nishati ambayo ubongo wetu hutumia kwa shughuli tofauti za kiakili. Masomo ya MRI yanaweza tu kutambua tofauti za kiasi katika shughuli za ubongo na matumizi ya nishati badala ya maadili kamili.

Hii inaeleweka, hata hivyo, ikizingatiwa kwamba ubongo wetu huwashwa kila wakati na kwa hivyo huwa na mahitaji ya nishati kila wakati. Hata katika wakati mchache, tunaweza kufikiria kwa urahisi hali za watu wasio na kitu, bado tunachakata habari nyingi.

Kwanza, kuna uingizaji wa hisia unaokuwepo kila wakati: kwa kawaida hatutumii siku zetu katika a tanki ya kuelea yenye giza.

Pili, shughuli zetu za kiakili, hata katika hali inayoonekana kutokuwa na kazi nyingi, zitaruka kutoka kwetu tukikumbuka matukio ya zamani na kupanga mustakabali wetu.

Mwishowe, kuna hisia zetu, ambazo, hata zikiwa za hila (kama vile hisia za utulivu au kutokuwa na uhakika), ni bidhaa za shughuli za ubongo na kwa hiyo huja na gharama inayoendelea ya nishati.

Kwa hivyo, shughuli za ubongo huongezeka kwa kiasi gani?

Wacha tuchukue kitu rahisi, kama vile kuzingatia. Uchunguzi wa MRI umeonyesha kufuatilia kwa uangalifu vitu vinavyosogea ikilinganishwa na kuvitazama tu huongeza shughuli za ubongo kwenye gamba letu la kuona kwa karibu 1%.

Hii haionekani sana, hasa kwa kuzingatia kwamba lobe ya oksipitali, ambayo huweka cortex ya kuona (ambayo ina maana ya kile tunachoona), hufanya tu. kuhusu 18% ya wingi wa ubongo wetu.

Lakini cha kufurahisha, usindikaji wa habari za kuona husababisha a kupunguzwa kwa shughuli katika maeneo ya kusikia, kumaanisha tunatumia nishati kidogo kuchakata sauti katika mazingira yetu. Hii inafanya kazi kwa njia nyingine pia: tunaposhughulikia maelezo ya ukaguzi, tunapunguza shughuli yetu ya uchakataji wa picha.

Kwa kiwango cha ubongo mzima, gharama ya tahadhari kwa kichocheo cha kuona labda tayari inakabiliwa na akiba katika usindikaji wa kusikia.

Je, Tunatumia Nishati Kiasi Gani Kufikiri na Kutumia Ubongo Wetu?
Ubongo wetu hufanya biashara wakati tunazingatia mambo tofauti.
Shutterstock

Kwa hivyo, kwa kifupi, utafiti unatuambia shughuli za kiakili zinahusiana na kuongezeka kwa matumizi ya nishati. Bado, ongezeko hilo ni ndogo, maalum kwa eneo na mara nyingi hupunguzwa na nishati katika maeneo mengine.

Basi kwa nini tunahisi uchovu baada ya shughuli nyingi za kiakili?

Inawezekana ni matokeo ya msongo wa mawazo. Kazi ngumu za kiakili kawaida pia ni changamoto za kihemko na husababisha kuongezeka kwa uanzishaji ya mfumo wetu wa neva wenye huruma, hatimaye kusababisha uchovu wa akili na kimwili.

Habari njema ni kwamba hatupaswi kuwa na wasiwasi kwamba shughuli nyingi za kiakili zitamaliza nishati ya ubongo wetu. Lakini bado ni wazo zuri kujiendesha ili kuepuka msongamano wa akili, msongo wa mawazo na uchovu.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Oliver Baumann, Profesa Msaidizi, Shule ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Bond

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vya Kuboresha Utendaji kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Kilele: Siri kutoka kwa Sayansi Mpya ya Utaalam"

na Anders Ericsson na Robert Pool

Katika kitabu hiki, waandishi wanatumia utafiti wao katika uwanja wa utaalamu ili kutoa maarifa kuhusu jinsi mtu yeyote anaweza kuboresha utendaji wao katika eneo lolote la maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza ujuzi na kufikia umahiri, kwa kuzingatia mazoezi ya makusudi na maoni.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya, kwa kuzingatia mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha matokeo makubwa. Kitabu hiki kinatumia utafiti wa kisayansi na mifano ya ulimwengu halisi ili kutoa ushauri unaoweza kutekelezeka kwa yeyote anayetaka kuboresha tabia zao na kupata mafanikio.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Mtazamo: Saikolojia Mpya ya Mafanikio"

na Carol S. Dweck

Katika kitabu hiki, Carol Dweck anachunguza dhana ya mawazo na jinsi inavyoweza kuathiri utendaji wetu na mafanikio maishani. Kitabu hiki kinatoa maarifa juu ya tofauti kati ya mawazo thabiti na mawazo ya ukuaji, na hutoa mikakati ya vitendo ya kukuza mawazo ya ukuaji na kupata mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Smarter Haster Better: Siri za Kuwa na Tija katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya tija na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatumia mifano ya ulimwengu halisi na utafiti ili kutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kufikia tija na mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza