Kazi ya mbali - na mikutano yake mingi na isiyo na mwisho mkondoni - inachukua wafanyikazi wake. (Shutterstock) 

Kujisikia nimechoka mwishoni mwa siku ndefu ya mkutano wa video? Je! Mgongo wako, mabega na akili huumiza baada ya mbio ya mkutano wa Zoom? Je! Unakosa mazungumzo ya asubuhi asubuhi kwenye chemchemi ya maji ya ofisi na mwingiliano wa ana kwa ana na mwenzako umpendaye?

Ikiwa umejibu ndio kwa yoyote ya maswali haya, niamini, wewe ni mmoja wa mamilioni wanaougua Zoom uchovu, iliyopewa jina la programu maarufu ya mkutano wa video.

Takwimu za hivi karibuni zinaonyesha kuwa wanne kati ya wafanyikazi 10 wa mbali ripoti ripoti ya kuhisi uchovu wa mwili na akili ambao unaambatana na ushiriki wa skrini ndefu na ukosefu wa mwingiliano wa ana kwa ana wakati wa siku ya kazi.

Wanawake waliripotiwa wanakabiliwa na viwango vya juu zaidi vya mafadhaiko wakati wa mkutano wa video jamaa na wanaume. Hii inawezekana matokeo ya wasiwasi wa kioo, jambo ambalo kujiona mwenyewe kwenye kioo - au kwa njia ya dijiti kama ilivyo kwa kupiga video - husababisha uchunguzi zaidi.

Wakati maeneo ya kazi yanazidi kuwa dhahiri, mtazamo wangu juu ya kuelewa ushirikiano wa kibinadamu na mashine na mifumo inachangia kuelewa jinsi utambuzi wa kibinadamu unavyojibu kwa ulimwengu wetu unaozidi kuwa dhahiri.

Madhara makubwa

Mnamo Machi 2020 - wakati Shirika la Afya Ulimwenguni lilipotangaza janga la COVID-19 - kulikuwa na athari ya ghafla na kali kwa tabia ya kazi. Waajiri walikimbilia kuhamisha nguvukazi yao kwa kufanya kazi ya simu ulimwenguni, na hata viwanda ambavyo kihistoria vilitegemea kazi ya mikono vilianza kushinikiza kiotomatiki kisicho na mpango.

Ingawa kukimbilia kuelekea kufanya kazi kwa simu na ujifunzaji halisi ina faida zake - fikiria, kwa mfano, ni safari ngapi fupi - haiji bila gharama.

Jamii ya kliniki imekubali sana tishio ambalo uchovu wa Zoom unaleta afya ya akili, na utaftaji wa Google kwa tiba za DIY mara nyingi hujitokeza hatua muhimu ambazo bado hazijathibitishwa, kama kufunga sauti za video za kila siku pamoja kwa muda mmoja uliotengwa, au kutumia vichwa vya habari badala ya maikrofoni ya kompyuta iliyojengwa.

Mizani ya kipimo

Uchovu wa zoom umeenea sana hivi kwamba kikundi cha wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Gothenburg na Chuo Kikuu cha Stanford kilianzisha Kuza Uchovu na Kiwango cha Uchovu. Kiwango hiki kinaweza kutumiwa kama zana ya tathmini kuelewa vyema kuenea na ukubwa wa hali hii.

Sababu maalum za uchovu wa Zoom bado hazijulikani. Sababu zinazochangia ni pamoja na hamu ya mfanyakazi kufuata "Adabu ya kukuza”Na msukumo wa kufanya mengi wakati wa simu za video. Jambo hili, ambalo pia ni la kawaida katika kuendesha gari kuvurugwa, inachochewa na tabia yetu ya kukaa hai kufuatia kuchoka au kutumbuliwa kwa utendaji wa kazi.

Pamoja, hali hizi husababisha viwango vya juu vya mahitaji ya akili mahali pa kazi ambayo sio tu inapunguza tija, lakini pia husababisha bidii kubwa ya misuli na utendaji duni wa kazi.

Kukabiliana na athari

Utafiti juu ya uchovu wa Zoom unakua, lakini inajulikana kidogo juu ya jinsi ya kupigana nayo au, bora zaidi, kuizuia.

Uchunguzi wa mwingiliano wa mashine za kibinadamu unaonyesha kwamba kufuatilia macho ya mtu or hali ya kisaikolojia inaweza kusaidia kufuatilia kushuka kwa thamani kwa mfanyikazi wa simu katika mahitaji ya utambuzi. Habari hii inaweza kutumiwa kukuza algorithms za kugundua uchovu wa wakati halisi, na kumhadharisha mfanyakazi wa mbali juu ya kuanza kwake.

Wakati athari za muda mrefu za Janga la COVID-19 juu ya afya ya akili bado haijulikani, sio mbali sana kutarajia kwamba ikiwa suala hili halitashughulikiwa haraka, litaongeza mzigo wa kiakili na wa mwili ambao COVID-19 itakuwa nao kwa wafanyikazi wa simu, na idadi ya watu kwa ujumla.

Kama maeneo ya kazi yanakuwa dhahiri zaidi na shughuli za mashine kijijini zaidi, hitaji la zaidi njia ya nidhamu ambayo inajumuisha utambuzi, uhandisi na kinetiki za kibinadamu inahitajika, sasa zaidi ya hapo awali.

Kuhusu Mwandishi

Francesco Biondi, Profesa Msaidizi, Binadamu Kinetiki, Chuo Kikuu cha Windsor

Vitabu vya Kuboresha Utendaji kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Kilele: Siri kutoka kwa Sayansi Mpya ya Utaalam"

na Anders Ericsson na Robert Pool

Katika kitabu hiki, waandishi wanatumia utafiti wao katika uwanja wa utaalamu ili kutoa maarifa kuhusu jinsi mtu yeyote anaweza kuboresha utendaji wao katika eneo lolote la maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza ujuzi na kufikia umahiri, kwa kuzingatia mazoezi ya makusudi na maoni.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya, kwa kuzingatia mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha matokeo makubwa. Kitabu hiki kinatumia utafiti wa kisayansi na mifano ya ulimwengu halisi ili kutoa ushauri unaoweza kutekelezeka kwa yeyote anayetaka kuboresha tabia zao na kupata mafanikio.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Mtazamo: Saikolojia Mpya ya Mafanikio"

na Carol S. Dweck

Katika kitabu hiki, Carol Dweck anachunguza dhana ya mawazo na jinsi inavyoweza kuathiri utendaji wetu na mafanikio maishani. Kitabu hiki kinatoa maarifa juu ya tofauti kati ya mawazo thabiti na mawazo ya ukuaji, na hutoa mikakati ya vitendo ya kukuza mawazo ya ukuaji na kupata mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Smarter Haster Better: Siri za Kuwa na Tija katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya tija na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatumia mifano ya ulimwengu halisi na utafiti ili kutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kufikia tija na mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.