Kuweka akiba, kuhifadhi na kuhofia hofu kumeongezeka wakati wa janga hilo. Neema Cary kupitia Picha za Getty
dalili za unyogovu, wasiwasi na shida za kulazimisha yameibuka au kuwa mabaya kwa wengi wakati wa janga hilo. Hii haishangazi kwa waganga na wanasayansi, ambao wamekuwa wakiongeza ufikiaji wa habari ya afya ya akili ulimwenguni na rasilimali.
Lakini je! Janga limekuwa na athari gani kwa shida nyingine ya kawaida lakini mara nyingi isiyoeleweka - kuhodhi? Suala hilo lilipewa kipaumbele wakati watu waliporundika taulo za karatasi, kitambaa cha choo na dawa ya kusafisha mikono kwenye mikokoteni yao ya ununuzi mwanzoni mwa janga, ikiongoza watu wengine kujiuliza ikiwa wao au mpendwa walikuwa wakionesha dalili za ugonjwa wa ujuaji.
Jibu fupi ni: Labda sivyo. Shida ya ujuaji huenda zaidi ya kuhifadhi katika dharura. Mimi ni mtaalamu wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Florida na mkurugenzi wa Kituo cha OCD, wasiwasi na shida zinazohusiana. Mimi pia hivi karibuni aliandika kitabu juu ya shida ya ujuaji. Kazi yangu inazingatia kutambua sababu za ujuaji na athari zake kwa watu binafsi na kwa jamii.
Mamilioni ya Wamarekani wana shida ya kujilimbikiza, ugonjwa mbaya wa akili. shaunl kupitia Picha za Getty
Mamilioni wana shida ya kukusanya
Ingawa mara nyingi husisimua kwenye media maarufu kama tabia isiyo ya kawaida, shida ya ujuaji ni ugonjwa mbaya wa akili unaoathiri zaidi ya watu wazima milioni 13 wa Amerika. Sababu ni mwingiliano tata wa sababu za kibaolojia na mazingira. Madaktari wamejua juu ya kuhodhi kwa karne nyingi, ingawa shida hiyo ilitambuliwa rasmi na jamii ya magonjwa ya akili kama ugonjwa tofauti wa akili mnamo 2013. Labda mtu maarufu zaidi ambaye alikuwa na shida ya ujuaji alikuwa Howard Hughes.
Ugonjwa huo ni sugu na mara nyingi ni wa maisha yote. Ingawa dalili kawaida huanzia ujana, kawaida huwa hayana shida hadi katikati ya utu uzima. Hakuna anayejua ni kwanini machafuko huchukua muda mrefu kudhihirisha; labda wakati wale walio na dalili za kujilimbikiza wanazeeka, uwezo wao wa kuamua nini cha kutupa unazidi kuharibika. Au wanaweza kuwa na watu wachache karibu, kama wazazi au wenzi wa ndoa, kuwahimiza waachane na vitu ambavyo havihitajiki.
Kilicho wazi ni kwamba kuongezeka kwa tabia ya kujilimbikiza katika kipindi chote cha maisha sio tu matokeo ya mkusanyiko wa maisha ya mkusanyiko. Kuhusu 7% ya watu wazima zaidi ya umri wa miaka 60 wana shida ya kujificha; hiyo ni moja kati ya watu 14.
Na kinyume na imani maarufu, sifa inayofafanua ya ugonjwa wa ujasusi sio ujambazi. Badala yake, ni ugumu wa kutupilia mbali kile ambacho hakihitajiki tena. Vitu vilivyokusanywa kawaida ni mali ya kila siku: nguo, viatu, makontena, zana na vitu vya mitambo kama kucha na vis, vifaa vya nyumbani, magazeti, barua na majarida. Wale walio na ripoti ya shida wanahisi uamuzi juu ya nini cha kutupa, au wanaogopa bidhaa hiyo itahitajika baadaye.
Shida hii ya kutupa vitu, hata vitu vya kawaida kama barua taka, mifuko ya plastiki na vyombo vya plastiki, husababisha mkusanyiko wa fujo. Baada ya muda, nafasi za kuishi na za kazi hazitumiki. Mbali na kuathiri nafasi za kuishi, ukusanyaji pia husababisha shida kati ya wenzi wa ndoa, kati ya wazazi na watoto wao, na kati ya marafiki. Kwa hali mbaya zaidi, ujira pia unaweza kuathiri uwezo wa mtu kufanya kazi.
Shida ya ujuaji ina athari kubwa kwa afya ya umma, pamoja na sio tu siku za kazi zilizopotea lakini pia viwango vya kuongezeka kwa ugonjwa wa matibabu, unyogovu, wasiwasi, hatari ya kujiua na kuharibika kwa utambuzi. Kama nusu ya wale wanaougua shida ya ujuaji pia watasumbuliwa na unyogovu, na 30% au zaidi watakuwa na shida ya wasiwasi.
Machafuko yanayohusiana na kuhodhi katika nyumba huongeza hatari ya kuanguka, wadudu au wadudu waharibifu, hali ya maisha isiyo na utulivu au salama na ugumu wa kujitunza. Inaweza kukushangaza kujua kwamba hadi 25% ya vifo kwa moto wa nyumba ni kwa sababu ya kujilimbikiza.
Kwa sababu ya kuhifadhi sana na kununua hofu, maduka kote Amerika yalikosa vitu vya kawaida vya nyumbani wakati wa janga hilo. Icon Sportswire kupitia Getty Images
Kuhifadhi akiba na hofu
Je! Ni tofauti gani kati ya uhifadhi, ununuzi wa hofu na ukusanyaji? Je! Mtu aliyehifadhi karatasi ya choo na dawa ya kusafisha mikono katika siku za mwanzo za janga atakua na shida ya ujuaji? Au badala yake ni mipango ya busara na ya kufikiria?
Ingawa maneno haya hutumiwa mara kwa mara, kubadilishana na ununuzi wa hofu sio dalili za shida ya ujuaji. Wala sio lazima ni matokeo ya hali ya akili au kisaikolojia. Badala yake, kuhifadhi ni tabia ya kawaida ambayo watu wengi hufanya katika kujiandaa na uhaba unaojulikana au unaotarajiwa. Lengo la kuhifadhi ni kuunda akiba ikiwa kuna haja ya baadaye.
Kwa mfano, watu ambao wanaishi katika hali ya hewa ya baridi wanaweza kuweka juu ya kuni kwa mahali pa moto na chumvi kwa njia za kupita kabla ya msimu wa baridi. Vivyo hivyo, wale wanaoishi kusini mashariki mwa Merika wanaweza kuhifadhi petroli na maji kabla ya msimu wa vimbunga.
Hiyo ilisema, kuhifadhi inaweza kuwa nyingi. Wakati wa shida, inaweza kusababisha uhaba wa kitaifa wa vitu muhimu. Hii ilitokea mapema kwa janga hilo, wakati watu walinunua karatasi ya choo kwa idadi kubwa na kumwaga rafu za duka kwa kila mtu mwingine.
Kwa kushangaza, umakini zaidi wa media juu ya uhifadhi, ndivyo unavyochochea zaidi kuhifadhi zaidi. Watu wanaosoma juu ya uhaba wa dawa ya kusafisha mikono watasukumwa kununua kadri inavyowezekana mpaka haipatikani tena kwa wiki au miezi.
Wakati kuhifadhi kunapangwa, hofu ya kununua ni athari ya haraka na ya muda mfupi kwa wasiwasi unaosababishwa na shida inayokuja. Vitu, hata ikiwa haihitajiki, vinaweza kununuliwa kwa sababu tu vinapatikana kwenye rafu za duka. Kununua kwa hofu kunaweza pia kujumuisha kununua idadi kubwa ya kitu fulani, kwa ujazo ambao hautahitajika kamwe, au kutoa rafu ya duka ya kitu hicho. Kupata hofu, ambayo inajumuisha kupata vitu vya bure kupitia zawadi, mikate ya chakula au kuteketeza, pia hufanyika wakati wa shida.
Tofauti na wale walio na shida ya kujilimbikiza, wanunuzi wa hofu na wahifadhiji wana uwezo wa kutupa kitu ambacho hakihitajiki tena. Kawaida, baada ya shida kupita, wanaweza kutupa au kutoa vitu hivi kwa urahisi.
Jinsi ya kupata msaada
Kwa wengine walio na shida ya kujilimbikiza, janga hilo limefanya iwe ngumu hata kutupa vitu visivyohitajika. Wengine hupata mali zao za vifaa kutoa faraja na usalama wakati wa kuongezeka kwa kutokuwa na uhakika. Walakini wengine wametumia vifungo kama njia ya kuweka upya mwishowe watengue nyumba zao.
Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana shida na uhifadhi, msaada unapatikana. Rasilimali ziko kwenye Kaskazini akili Chama tovuti na kwenye Msingi wa Kimataifa wa Uchunguzi wa Kulazimisha.
Kuhusu Mwandishi
Carol Mathews, Profesa wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Florida
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
