Image na Johnson Martin
Watafiti wamegundua upendeleo mwingi wa utambuzi — mengi, kwa kweli, kwamba ni mengi sana kuorodhesha hapa. Idadi kubwa ya upendeleo uliogunduliwa na watafiti ni ushahidi kwamba sisi wanadamu tunakabiliwa na kufikiria kwa njia zilizopotoka na, kwa sehemu kubwa, hatuijui. Tunataja zile za kawaida tunazoona katika kazi yetu kama mitego ya kufikiria.
Soma upendeleo huo nane na ujiulize ikiwa unaweza kukumbuka wakati ambao unaweza kuwa ulitegemea aina hizi za njia za mkato za kufikiria. Unaweza kutaka kuchapisha orodha hiyo nje na kuweka alama karibu na zile ambazo zinajulikana kama kawaida. Pigia mstari maneno au misemo muhimu inayokuhusu katika maelezo.
Kuwa na ufahamu wa mitego hii ya kawaida ya kufikiria hukuruhusu kuidhibiti. Tambua kuwa wewe huwa unategemea zaidi upendeleo huu wakati una hisia zaidi, wakati wa kukimbilia, uchovu, au wakati wowote unapunguza walinzi wako wa akili na acha akili yako iendeshe kwa mtu anayejiendesha.
BIASI: Kosa la Sifa
Suluhisho: Kulaumu hali, sio watu.
Wakati kitu kinakwenda vibaya, huwa tunalaumu haiba na wahusika wa wengine badala ya kuchukua wakati wa kufikiria kabisa hali hiyo. Rene alipunguza mkutano huo asubuhi ya leo. Yeye ni mtu asiye na msukumo, asiyejali. Nafasi ni Rene kupunguza mkutano kwa sababu ratiba yake ya siku hiyo ilizidiwa. Lakini kile mara nyingi huja akilini kwanza ni ovyo maelezo.
Usidharau nguvu ambazo hali zinao juu ya kila mmoja. Sababu za hali mara nyingi huwachochea watu kutenda jinsi wanavyotenda. Wape watu lawama kidogo, lakini angalau fikiria hali hiyo kikamilifu kabla ya kuhukumu.
BIASI: Upendeleo wa Uthibitisho
Suluhisho: Acha kuhalalisha imani zilizooka nusu, zisizo na habari.
Kuna njia nyingi tunafika kwenye imani za uwongo, lakini kuziweka hai mara nyingi ni jukumu la upendeleo wa uthibitisho. Ni kuokota cherry. Tunachungulia kila wakati na tunazingatia dondoo za data zinazoingia ambazo zinathibitisha imani zetu za sasa, mitazamo, na maoni. Kila mmoja hufanya hivi, na mara nyingi huzuia kufanya uamuzi mzuri.
Njia moja ya kujua kwamba unashiriki njia hii ya upendeleo kupita kiasi? Mara chache hujitahidi kuunda maoni yako na kufanya maamuzi - kila jambo linaonekana kutoshea vizuri katika mtazamo wako wa ulimwengu wakati wote kwa kiwango ambacho hauitaji muda wa kufikiria au kufanya maamuzi; wewe fimbo tu kwa kile unachojua tayari na kukataa kipya au tofauti.
Sisi sote tunapenda kuuona ulimwengu kama sehemu thabiti na inayoweza kutabirika, lakini shida sio hivyo, na kujifunza na kubadilika, tunapaswa kufikiria njia zetu kupitia changamoto — hii inahitaji kutothibitisha kiuhakiki kile tunachojua tayari au kile tunachopendelea kuamini.
BIASI: Athari ya Kutia nanga
Suluhisho: Jihadharini jinsi pembejeo za kwanza zinavyotia nanga kwenye ubongo wako na kuteka nyara mawazo yako.
Upendeleo huu, ambao umesomwa sana na watafiti, kwa njia nyingi unaweza kuzingatiwa kama babu ya upendeleo wote. Jinsi inavyofanya kazi ni kwamba akili yako inashikwa na habari ya kiholela (mara nyingi nambari au thamani) ambayo umewasilishwa kwako. The athari ya kutia nanga inafanya kazi kukuvuta, kukuvuta, au kukushawishi kwa mwelekeo wa "nanga" hii ya kiholela ambayo imeingia (na inakaa ndani) kwa akili yako kama sehemu ya kumbukumbu.
Utafiti wa kina umeonyesha kuwa nanga kama hiyo itakuwa na ushawishi mkubwa juu ya uamuzi wako hata wakati ni ya kiholela kabisa. Utafiti pia unaonyesha kuwa athari ya kutia nanga ni ngumu kuepusha, hata na wataalam ambao wanaifahamu.
Kuna njia nyingi tofauti ambazo nanga inafanya kazi katika maisha yetu.
Chukua, kwa mfano, bei hizo zilichapishwa sana kwenye vioo vya gari zilizotumika. Umetiwa nanga kwenye bei hiyo, iwe ni nzuri au iko juu angani, wakati macho yako yanaiona. Kila kitu katika mazungumzo na muuzaji kitashikwa na hiyo. Nafasi ni kwamba, ikiwa utaanza mazungumzo yako kutoka hapo, labda utaishia kulipa sana.
Jambo la msingi ni kwamba kushughulikia upendeleo huu, lazima utambue kuwa maamuzi makubwa yanastahili utafiti na uchambuzi zaidi. Tafuta nanga wakati unafanya ununuzi mkubwa, ukitafiti shule, au ukiamua ni daktari gani au mazoezi gani ya matibabu yatakujali. Bei za vibandiko na nanga hututangaza, na kuweka matarajio ya kitu ambacho ni cha thamani. Na jihadhari na orodha hizo "Kumi Bora" au "Juu" tunazoona kawaida. Wale pia hutumia athari ya kutia nanga kushawishi uchaguzi wetu.
BIASI: Upendeleo wa Kujihudumia
Suluhisho: Toa sifa pale ambapo deni inastahili.
Wakati mambo yanakwenda vizuri, iwe tulikuwa na mkono au la, tunapenda kujivunia. Wakati mambo yanakwenda vibaya, huwa tunalaumu wengine au sababu za nje ambazo hatuwezi kudhibiti. Daraja langu la ualimu ni gumu sana ... Timu za fedha na uuzaji ziliangusha mpira ... Uwanja wa kucheza ulikuwa utelezi kutokana na mvua ya jana usiku.
Upendeleo mdogo wa kujitumikia sio mbaya, kwani huifanya picha yetu ya kibinafsi kuwa thabiti na hisia zetu nzuri. Fikiria juu ya watu ambao wako kinyume na wanajilaumu kupita kiasi. Wanaweza kusita kufanya maamuzi yanayohitajika na wanaweza kutenda kwa njia za kujishinda.
Ujanja ni kutoruhusu upendeleo huu kuchukua na kuwa njia yako chaguomsingi ya kuelezea kila kitu mbali. Ili kufanya hivyo, jiepushe na kujihami. Chukua jukumu. Tambua mapungufu yako. Weka dai tu kwa kile ulichokuwa na mkono wa kweli katika kuunda au kutekeleza. Jaribu kusema ukweli zaidi kwako mwenyewe na kwa wengine, na kila wakati toa sifa pale ambapo deni inastahili.
BIASI: Athari ya Bandwagon
Suluhisho: Fuata kundi kidogo.
Hii inahusiana na mawazo ya kikundi na msukumo ambao tunapata kufuata kundi, hata ikiwa ni kinyume na imani zetu na maadili yetu wenyewe. Vikundi vinaweza kutoa athari kubwa. Tumeunganishwa ili kufungamanisha mawazo yetu, hisia zetu, na tabia zetu na vikundi vya watu. Sote tumepata mvuto mkubwa wa kutazama watu wakicheza, wakicheka, wakipiga makofi, au wanaimba, na ghafla, tunapata hamu kubwa ya kujiunga.
Wakati shughuli au maoni ni mazuri, ni njia ya kuungana na wengine na kushikamana juu ya nyakati hizi za kijamii. Shida ni kuahirisha kwa vikundi kuamua mambo muhimu ambayo tunapaswa kuamua wenyewe.
Hakikisha haufuati kundi moja kwa moja. Usipoteze uhuru wako. Weka mawazo yako muhimu kila wakati tayari.
BIASI: Athari ya Halo
Suluhisho: Usiangazwe au kupotoshwa.
Iwe sahihi au la, maoni ya kwanza yana nguvu. Kile unachokiona au kusikia kwanza kinaweza kuathiri kila kitu kingine unachofikiria juu ya mtu baadaye.
Utafiti umeonyesha kuwa watu wenye kupendeza kimwili, kwa mfano, wanahukumiwa kuwa wazuri, wenye busara, na waaminifu zaidi, bila kujali tabia zao za kweli au uwezo wao. Utajiri, ustadi wa riadha, na umaarufu mara nyingi husababisha hii athari ya halo. Athari ya halo inaweza kutokea wakati waalimu wanaamua darasa lipi kuwapa wanafunzi. Inatokea katika kuajiri na kukuza maamuzi katika mipangilio ya kazi.
Jiulize hivi: Je! Utamchagua daktari wako wa upasuaji au utamwamini rubani kwa sababu ni mzuri au anafurahisha? Watu hufanya. Athari ya halo, kama upendeleo wote, ni njia ya mkato ya kawaida tunayochukua, lakini watu walio na wakala hujifunza kutegemea maoni yao ya awali. Wakati vigingi viko juu, chukua muda wako na fikiria kwa kina ili kutathmini kweli ni kweli na muhimu juu ya mtu mwingine.
BIASI: Upendeleo wa Kikundi
Suluhisho: Usiwe wa kikabila, isipokuwa kwa kujifurahisha tu.
Hii ni ya kawaida sisi dhidi yao njia ya kufikiria. Wakati mwingine hujulikana kama ukabila, inahusiana na mawazo ya kikundi na athari ya bandwagon. Mara nyingi tunapendelea (au kukataa) njia za kufikiria na kuishi kulingana na vikundi tunavyoshirikiana (au tusioshirikiana).
Kutambua na kikundi mara nyingi ni chanya. Inaweza kutupatia msaada na rasilimali. Inaweza pia kuwa isiyo na madhara, kama ushindani mzuri wa shule. Lakini tahadhari kuwa upendeleo huu pia unaweza kutufungia fursa za kupanua, kujifunza, kufurahiya uzoefu mpya, na kuungana na watu nje ya nyanja zetu za kawaida za kijamii.
Katika hali yake nyeusi kabisa, upendeleo wa vikundi ni msingi wa kuimarisha maoni na kuchochea mitazamo ya mgawanyiko na uhasama kwa "wengine." Kama upendeleo wote, inategemea kufikiria kwa haraka, kwani inaongeza shida ulimwenguni haraka na inakuja na upotovu mkubwa ambao unaweza kusababisha matokeo mabaya.
Ili kujilinda dhidi ya upendeleo wa vikundi, jifunze kwa watu wapya na maeneo mapya mara kwa mara. Kwa kifupi, kila kitu ambacho kiko mbali na njia iliyopigwa unaweza kufanikisha hii. Fikia watu ambao hauwajui, tabasamu na unyoe kichwa kwa watu walio karibu na wewe, na anzisha mazungumzo — muulize mtu juu ya kitabu hicho kwenye mapaja yao au wapi walipata glasi zao za macho ambazo unapenda, ukiwatia ndani matajiri zaidi, ulimwengu wa kuvutia nje yako mwenyewe.
BIASI: Udanganyifu wa Kamari
Suluhisho: Endelea kufikiria ushirikina. . .
Usijaribu kudhibiti kile usichoweza.
Mara nyingi tunaona mifumo katika mambo yanayotuzunguka. Hiyo ni kwa sababu ubongo wa mwanadamu umeundwa kutafuta vyama vyote vinavyowezekana, hata zile ambazo hazipo.
Wacheza kamari huwa mawindo ya hii kwa urahisi kabisa. Mteja wetu mwenye umri wa miaka ishirini na nane alikuwa akibadilisha mara kwa mara kwenye michezo, haswa na marafiki kwenye mabwawa ya ofisi na michezo ya poker ya wikendi, na akapanda hadi homa ya homa wakati wa Mfululizo wa Dunia na Machi Wazimu. Wakati mmoja, "mchezo" wake wa kucheza kamari ulikuwa mbaya sana, na alikuwa na deni la maelfu ya dola kwa mtengenezaji wa vitabu.
Alituambia sababu kuu ya kucheza kamari kwake, alikuwa akifikiria ushirikina. Aliona uhusiano kati ya matendo yake na matokeo ambayo yalikuwa nje ya udhibiti wake, na aliamini angeweza kuwaathiri. Aliunganisha kushinda kwake au kupoteza na vitu kama usiku wa juma, mtu ambaye alishughulikia kadi za kucheza, au kile mpenzi wake alimwambia asubuhi ya mchezo wa kucheza. Aliona akili yake "ikiteleza kwa reli," kama alivyosema, katika mifumo hii ya uwongo.
Kwa busara, alikuwa na ufahamu kwamba alihitaji msaada. Alihamasishwa kubadilika na kuwa tayari kufanya kazi ngumu inayohitajika. Hii ni pamoja na mikutano huko Gamblers Anonymous, kuja safi kwa rafiki yake wa kike na wazazi, na mikakati ya kurekebisha utambuzi na tabia ambayo alikuwa akifanya kila siku. Mikakati hii ilimwondoa kutoka kwa kichawi, kufikiria kihemko hadi kufikiri zaidi. Hii ilimruhusu kurudisha maisha yake kwenye njia.
Kwa Kila Kitendo, Una Chaguo
Kwa kila hatua unayochukua, ikiwa ni pamoja na kusoma hii, una chaguo. Shida ni kwamba wengi wetu tumezidiwa nusu ya wakati tuna shida kujipa nafasi muhimu ya kufanya chaguzi ambazo zinaambatana na maadili yetu na zinatuelekeza kwa maisha tunayotaka kuishi.
Hapa kuna vikumbusho rahisi kukuweka kwenye njia:
- Fuatilia kikamilifu vitu ambavyo unazingatia. Nyakati nyingi tunapotoshwa, au kujivuruga, kuongeza hadi dakika, masaa, na siku za fursa zilizokosa kupata kitu kizuri, cha kudumu zaidi, kinachotimiza, na kinachobadilisha maisha.
- Tafuta kampuni ya watu wazuri, wale ambao wote wanaunga mkono matarajio yako mazuri, na hawaogopi kukupa changamoto wakati unahitaji. Punguza wakati unaotumiwa na watu ambao wanakudhoofisha au wanakupendeza sana.
- Jihadharishe mwenyewe kwa kufanya mazoezi, kula vizuri, na kukuza tabia nzuri ya kulala.
- Bonyeza mwenyewe kuwa wazi kwa kujifunza kwa kuuliza maswali, kutafuta mitazamo mpya, na kujizunguka na watu ambao wana hamu ya kujua na kufungua mambo mapya.
- Fuatilia kikamilifu hisia zako na imani yako kwa kukuza tabia ya kuzitafakari. Wakati ambao unajikuta unatafuta usumbufu, fikiria ikiwa unaepuka hisia kali au hisia. Haiwezekani kupata maisha unayotafuta mpaka utakapokuwa unawasiliana sana na kile unachoamini na kuhisi juu ya vitu ambavyo maisha yanatoa.
- Ingawa ni muhimu kuwa wazi kwa wengine, kumbuka pia kwamba ni wewe tu, kupitia tafakari ya utulivu ya kibinafsi, unaweza kujua unachotaka na ni nini kinachokufaa. Amini na fuata intuition yako, wakati bila shaka unabaki wazi kwa habari ambayo inaonyesha mwelekeo mwingine.
- Tumia busara na kutafakari juu ya shauku wakati wa kufanya maamuzi muhimu wakati usipoteze mapenzi yako. Pata na uitumie kuamua na kufuata njia yako maishani.
Wakati mwingine unapohisi kitu kinachotokea karibu na wewe-au ndani yako-ambacho hakijisikii sawa, usipuuze na uendelee kutafakari.
Tumia nidhamu kuacha. Makini na ishara hiyo. Ikiwa njia uliyonayo haionekani kuwa sawa, pumzika, tafakari, na ondoka. Jiweke kwenye njia bora. Ikiwa njia hiyo haionekani, chukua wakati wa kuunda na kuunda moja yako. Wengine wanaweza kuishia kufuata mwongozo wako.
© 2019 na Anthony Rao na Paul Napper.
Haki zote zimehifadhiwa. Ilifafanuliwa kwa ruhusa.
Mchapishaji: St Martin's Press, www.stmartins.com.
Chanzo Chanzo
Nguvu ya Wakala: Kanuni 7 za Kushinda Vizuizi, Fanya Maamuzi Yanayofaa, na Unda Maisha kwa Masharti Yako mwenyewe.
na Dk Paul Napper, Psy.D. na Dk Anthony Rao, Ph.D.
Wakala ni uwezo wa kutenda kama wakala anayefaa kwako mwenyewe - kufikiria, kutafakari, na kufanya uchaguzi wa ubunifu, na kutenda kwa njia ambazo zinatuelekeza kwa maisha tunayotaka. Ni kile wanadamu hutumia kujisikia katika amri ya maisha yao. Kwa miongo kadhaa, wakala imekuwa wasiwasi kuu wa wanasaikolojia, wanasosholojia, na wanafalsafa wanaotafuta kusaidia vizazi vya watu kuishi kwa usawa zaidi na masilahi yao, maadili, na motisha za ndani. Wanasaikolojia mashuhuri wa kliniki Paul Napper na Anthony Rao hutoa kanuni saba za kutumia akili na mwili kukusaidia kupata na kukuza wakala wako mwenyewe. Kulingana na miaka ya utafiti na matumizi ya ulimwengu halisi, na hadithi za waigizaji wa hali ya juu na wa chini, njia zao zinakuwezesha kufanikiwa katika ulimwengu unaohitaji mabadiliko ya kila wakati. (Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza, CD ya Sauti na toleo la Kindle.)
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa.
kuhusu Waandishi
PAUL NAPPER anaongoza saikolojia ya usimamizi na ushauri wa kufundisha mtendaji huko Boston. Orodha ya mteja wake ni pamoja na kampuni za Bahati 500, vyuo vikuu, na kuanza biashara. Alikuwa na miadi ya kitaaluma na nafasi ya juu ya ushirika katika Shule ya Matibabu ya Harvard.
ANTHONY RAO ni mwanasaikolojia wa tabia-utambuzi. Anaendelea na mazoezi ya kliniki, hushauriana, na huzungumza kitaifa, akionekana mara kwa mara kama mtaalam wa maoni. Kwa zaidi ya miaka 20 alikuwa mwanasaikolojia katika Hospitali ya Watoto ya Boston na mkufunzi katika Shule ya Matibabu ya Harvard.
