Image na Picha za Bure
Sisi sote tuna njia ya kipekee maishani ambayo, ikiwa ikisafiri, huleta bora ndani yetu. Walakini hakuna njia ambayo imewahi kutengenezwa kwetu, na huenda tukalazimika kupiga njia yetu kupitia jangwa lisilo na chaneli wakati vifaa vyetu vya urambazaji vinashindwa.
Unyogovu ni hali ya kihemko ambayo aina zote za mwili zina uwezo wa kupata wakati zinahisi kukwama kwenye njia hii. Wacha tuangalie kwa undani jinsi unyogovu unaweza kuathiri kila aina ya mwili.
(InnerSelf Mhariri Kumbuka: Ingawa kifungu hiki kinashughulikia kukoma kwa hedhi, habari yake inatumika kwa Aina zote za Mwili wa Yang iwe mwanamume au mwanamke, menopausal au la. Kwa nakala iliyopita iliyofafanua Aina za Mwili, ona "Juu ya Mwanamke: Kina cha Unyogovu ")
Aina ya Yang
Wakati aina za mwili wa yang yang zinaanguka katika unyogovu, kawaida ni kwa sababu ya usawa wa hisia zao za kipekee. Kwa hivyo ikiwa Aina ya Yang ina ugumu wa kudhibiti mhemko wake wa hasira, unyogovu mara nyingi utafuata. Mchakato huu kawaida huingia kama matokeo ya kuhisi kudharauliwa au kudharauliwa, mwanzoni kumfanya awe na hasira kali lakini mwishowe husababisha uchovu.
Usikivu wa Aina ya Yang kwa ukandamizaji ni kwa sababu ya uhusiano na wi eui, au kuonyesha kuheshimiana na heshima, ambayo inahusishwa na wengu wake wenye nguvu. Ukosefu wa nishati asili ya figo, inayohusiana na utulivu na faraja, pia inachangia upendeleo wa Aina ya Yang kuelekea hasira.
Ann, aina ya Yang iliyosababishwa
Ann, aina ya Yang mwenye umri wa miaka arobaini na sita na chip na bega lake, alitafuta matibabu ya maumivu ya mgongo. Aliuliza, "Kwa hivyo unaweza kuitengeneza?" Baada ya kuuliza juu ya maumivu yake ya chini ya mgongo yameanza, aliniambia kuwa yalikuja ghafla baada ya kutazama habari usiku uliopita. Sikuwa bado nimeamua aina ya mwili wake, nilidhani kwamba kiti au kitanda cha wasiwasi kilisababisha usumbufu, lakini aliendelea kusema kuwa ilikuwa majibu ya "wale wajinga wanaodhalilisha huko Washington DC" Hisia ya kushambuliwa moja kwa moja na kiburi ilimfanya Ann kukasirika mwanzoni, lakini baadaye alihisi kufadhaika, kushuka moyo, na kukosa msaada — mitego ya kawaida ya Aina ya Yang A. Wakati wa matibabu yake, niliingiza sindano kadhaa za kutuliza ili kupoza joto kupita kiasi linalotokana na wengu uliokuwa umepita sana-chanzo cha hasira yake. Sio tu kwamba Ann alihisi kupumzika zaidi baadaye, lakini maumivu yake ya mgongo pia yalipungua sana.
Wakati wa mabadiliko ya menopausal, Aina ya Yang A inaweza kuwa na hisia kali kwa ukosefu wa haki. Kupasuka kwa hasira kunaweza kuonekana kutoka mahali popote anapokuwa na mkazo au wasiwasi. Mambo yanazidi kuwa mabaya wakati Yang Aina ya A anahisi kuwa hakuheshimiwa au kudharauliwa. Kukoma kwa hedhi ni mwaliko wa aina ya Yang A kusimama mwenyewe na wengine na kufanya mabadiliko lakini pia kujitenga na maswala ambayo hana uwezo mkubwa au hana uwezo wowote. Kwa Aina ya Yang A, hatua ya kwanza ya kuzuia na kushughulikia unyogovu ni kuzuia kukasirika juu ya maswala madogo.
Aina ya Y ya menopausal Y A mara nyingi huwa na chuki kwa utulivu kwani nguvu yake ya wengu hutumia wakati wake mwingi kwenye mwili wa juu na mbali na nishati ya yin ya chini na ya giza ya mwili wa chini. Utulivu kwake unamaanisha kujitoa au kurudi nyuma kwa ratiba kali ya kila siku. "Lazima nijishughulishe!" anasema, akichukia wazo la kuwa mvivu na kutowajibika. Kwa haraka yake, mara nyingi hupuuza na huchukua uhusiano wa kifamilia na afya ya kibinafsi.
Uvumilivu wake kwa wale ambao wamepunguzwa zaidi na wepesi pia hupungua. Hali ambazo zamani zilipuuzwa kando, kama kurudi nyumbani kupata kitovu chake cha aina ya yin kwenye kitanda kwa kawaida akijinyakulia vitafunio wakati akiangalia mpira wa miguu, zinaweza kuanza kumzidisha zaidi ya imani. Lakini hajitambui kuwa raha yake mwenyewe ndio njia pekee ya afya ya baada ya kumaliza mwezi.
Aina ya Yang iliyosawazishwa inaweka wakati kando kupunguza, kupumua sana, na kujipapasa. Anatambua kuwa "kuwa" ni muhimu zaidi kuliko "kufanya," na kwamba maisha yake yote yanategemea uwezo wa kuhamia kwenye gia ya chini.
Mimea inaweza kusaidia kuzuia hasira ya aina ya Yang
Mimea inaweza pia kusaidia kuzuia hasira ya Aina ya Yang kwa kupoza wengu wake wa kusisimua na kuhamasisha mtiririko wa chini wa nishati ya waasi wa figo. Mimea hapa chini imeagizwa kawaida katika kliniki ya Sasang kwa Aina ya Yang ambaye anapambana na hasira isiyodhibitiwa na / au unyogovu.
Zhu Nyinyi (Kawaida: Majani ya Mianzi; Kilatini: Lophatherum gracile)
Mianzi mara nyingi husifiwa Asia kwa uthabiti na uwezo wa kuinama katika upepo mkali bila kupinduka, na mara nyingi hutumiwa katika dawa ya Mashariki kukuza uthabiti wa roho. Majani ya mianzi husaidia kuzuia hasira ya Aina ya Yang kwa kuzidisha hasira yake wakati wa kuinua roho yake iliyojeruhiwa. Kwa uwezo wao wa kupoza na kuchimba nishati, majani ya mianzi pia huhimiza mtiririko laini wa mkojo katika hali ambapo kuna ukosefu au mtiririko mgumu kwa sababu ya mkusanyiko wa joto.
Matumizi ya Kawaida
Zhu Nyinyi hutuliza akili na roho, inakuza mkondo laini wa mkojo kwa kutoa yang iliyozidi na joto kutoka kwa mwili wa juu, na hutibu vidonda vya kinywa, fizi za kuvimba, na kiu kwa sababu ya joto kuongezeka juu kutoka kwa tumbo.
chanzo
Tincture ya majani ya mianzi inaweza kununuliwa kutoka Hawaii Pharm; tafuta tin Zhu Ye tincture kwenye wavuti yao.
Bo Yeye (Kawaida: Mint Shamba; Kilatini: mentha arvensis)
Bo He, au mnanaa wa shamba, hutuliza na kupoza nguvu ya tumbo ya Aina ya Yang na pia ina athari ya kutuliza akili, kupunguza mkazo na hasira na kukuza usingizi. Mint ya shamba pia ni ya manufaa kwa maumivu ya kichwa ya Yang Aina A. Chai ya mnanaa ya shamba iliyotengenezwa hutengeneza kinywaji cha kuburudisha wakati wa kiangazi au wakati wowote unahitaji kupoa. Mint pia ina kiasi kikubwa cha chuma na vitamini D, ambayo inaweza kusaidia kukabiliana na SAD, aina ya unyogovu inayoletwa na ukosefu wa jua. Miti ya shamba pia inaweza kusaidia kuchukua mhemko wako siku ya kiza.
Matumizi ya Kawaida
Miti ya shamba huondoa maumivu ya kichwa, shida ya koo (kuvimba na koo, tonsillitis, na / au tezi za kuvimba), mafadhaiko, wasiwasi, kukosa usingizi, na unyogovu.
Vyanzo
mrefu mint ni mwavuli ambao unajumuisha mkuki na peremende, na zote zina sifa sawa na athari za kiafya. Wakati chai ya mnanaa / mkuki / peppermint inauzwa katika maduka makubwa mengi, kumbuka kuwa vyanzo vya begi la chai mara kwa mara vinachanganya mnanaa na viungo ambavyo vinaweza au haviwezi kukubaliana na aina ya mwili wako. Kwa orodha pana ya vyakula na mimea inayolingana na mwili, tafadhali rejelea kitabu changu Aina yako ya Mwili wa Yin Yang. Mint pia inapatikana katika fomu za tincture, dondoo, na vidonge.
Wakati mint yenyewe inapatikana kwa urahisi, mnanaa wa shamba, pia hujulikana kama mnanaa mwitu, sio rahisi kupata. Miti ya shamba inakua porini katika uwanja wazi kote Merika na Canada. Wakati mnanaa wa shamba unaweza kuwa na athari kubwa, aina zingine za mnanaa zinaweza kubadilishwa.
Maandalizi na Kipimo
Ingiza begi la chai ndani ya mug ya maji ya moto na acha mwinuko kwa dakika mbili. Ikiwa majani ya mnanaa wa shamba yanapatikana, chemsha gramu 9 kwa vikombe viwili vya maji na wacha ichemke kwa dakika kumi na tano juu ya moto mdogo. Futa majani kabla ya kunywa, hadi vikombe vinne vya chai ya mnanaa vinaweza kuliwa kwa siku. Kwa athari bora ya kupoza, kunywa ikiwa imehifadhiwa. Chai ya mnanaa wa shamba huenda vizuri na tincture ya jani la mianzi. Unaweza kuchanganya tincture moja kwa moja kwenye chai ya shamba au kuchukua mbili tofauti.
Je! Aina zingine za Mwili haziwezi Kukasirika wakati wa Kukomesha?
Aina zingine za mwili zinaweza kukasirika pia, lakini sababu za kuwashwa hudhihirika ni tofauti kwa kila aina. Kukasirika kwa Aina ya Yang kawaida ni kwa sababu hajisikii kuheshimiwa au kuthaminiwa. Kwa Aina ya Yin A, ni matokeo ya kuhisi kusalitiwa au kutokubaliwa. Kukasirika kwa sababu ya kukomaa kwa hedhi kwa aina ya Yin kunaweza kuwa matokeo ya hamu ya kutoroka badala ya kukabili ukweli wa maisha kila mara.
Aina ya Yang B
Aina ya Yang sio wageni kwa huzuni, kwani ni hisia zao kuu. Mtu anaweza kufikiria kuwa huzuni ingewafanya waonekane wenye ghadhabu na wanaonekana kuwa wakichemka kila wakati. Kwa kweli, huzuni haiwaangushi chini kama inaweza kuwa aina za yin; badala yake, huwachanganya, mara nyingi hadi hasira.
Ikiwa aina ya Yang sio mwangalifu, huzuni inaweza kutoka kwa udhibiti na morph kuwa hasira kali au hasira kwa sababu ya ushirika wao na sa mu, au hisia ya jukumu la jamii. Wanaweza kuchukua kwa urahisi zawadi ya sa mu mbali sana na kuhisi kama wakati wote wanapaswa kuwajibika, wakiamini kwamba wengine lazima watii ushauri wao.
Wakati aina isiyo sawa ya Yang Aina B inaamini kuwa mtu anaweka siri, huzuni itapata udhibiti. Walakini ni ghadhabu badala ya huzuni ambayo inampa Aina ya Yang sifa ya kuwa mara nyingi ya mabavu na mkali.
Wakati wa mabadiliko ya menopausal, mapafu yenye nguvu zaidi ya kujazwa na huzuni ya Yang mara nyingi huwa na nguvu wakati maeneo yake dhaifu ya sacral na lumbar, ambayo yanahusiana na faraja na furaha, yanakuwa dhaifu. Ikiwa hajapata faraja na shangwe nyingi kabla ya kumaliza, basi itakuwa ngumu zaidi kwake kukubali mabadiliko hayo.
Udanganyifu na usaliti ni vizuizi vikuu kwa furaha ya Aina ya Yang. Wakati wa kukoma hedhi anakuwa mwenye hisia kali kwa makosa ya wengine na kutokamilika. Kwa kufanya bidii ya kujiamini hata kama wengine hawawezi kuwa waaminifu, yeye hupeleka nguvu kwa ini yake, na polepole lakini hakika furaha inafunguka.
Dawa ya mitishamba inaweza kusaidia kwa aina ya Yang B
Dawa ya mitishamba pia inaweza kusaidia hapa, kwani nishati ya mmea inaweza kuhamasisha mtiririko laini wa nishati ya yin na yang ndani ya mwili. Mimea hapa chini husaidia upole nguvu ya yang kushuka na kuipeleka kutoka kwenye mapafu hadi kwenye ini.
Lu Mwa (Kawaida: Reed ya kawaida; Kilatini: Kikomunisti cha Phragmites)
Kwa ushirika wake wenye nguvu wa unyevu na shina lake lenye mashimo, Lu Gen, au mwanzi wa kawaida, mara nyingi huonekana karibu na mito, vijito, na mabwawa, ikinyunyiza maji kama majani. Baada ya kumeza, mwanzi wa kawaida husafirisha unyevu kwenda kwa mwili wa juu na husimamisha joto la yang. Katika dawa ya Sasang, hutumiwa mara nyingi kupunguza nguvu nyingi za mapafu ya Aina ya Yang kwa kutuma nishati baridi ya yin kwenye mapafu na kuhimiza kushuka kwa nishati ya joto ya juu ya mwili wa yang. Kwa kulainisha mtiririko wa nishati ya mwili wa juu, mimea hii pia husaidia na shida za tumbo kama vile urejesho wa tindikali, kiungulia, na kutapika.
Matumizi ya Kawaida
Mwanzi wa kawaida unashughulikia wasiwasi, wasiwasi, utumbo (asidi ya tumbo, kiungulia, na / au kutapika), kupumua kwa pumzi, na mitungi kavu.
Vyanzo
Tincture ya Lu Gen inaweza kununuliwa kwenye wavuti ya Hawaii Pharm.
Maandalizi na Kipimo
Rejea mtengenezaji kwa kipimo wastani na mtaalam wa Sasang (angalia "Kuendelea na Usafiri," ukurasa 335) kwa kipimo kilichorekebishwa.
Tahadhari
Wasiliana na mtaalam kabla ya kuwahudumia watoto au wakati wa ujauzito.
Chakula Marafiki: Buckwheat na Persimmon
Wakati unasawazisha mhemko wako na Lu Gen, vipi juu ya kula buckwheat zaidi na persimmons? Vyakula vyote vya aina ya Yang B hufanya kama nyongeza ya mhemko kwao wenyewe. Katika dawa ya Sasang, buckwheat hutumiwa kutuliza sumu na kuchochea mtiririko wa nishati, haswa kwa ini na matumbo dhaifu ya Aina ya Yang B. Ina viwango vya juu vya tryptophan, ambayo inajulikana kuchochea kutolewa kwa serotonin, neurotransmitter ambayo inatufanya tujisikie furaha na kupumzika. Lee Je-ma aliwasifu persimmons na uwezo wa kulisha moyo na mapafu, huku akiinua roho. Kwa asili yao ya kutuliza, persimmons pia hutumiwa katika dawa ya Sasang ili kumaliza kiu na kushughulikia kuhara.
Je! Huzuni Haiwezi Kuleta Aina Nyingine za Mwili Pia?
Aina zingine za mwili pia zinaweza kupata huzuni, lakini sababu za huzuni huonekana tofauti kulingana na aina. Huzuni ya Aina ya Yang kawaida ni athari ya upande wa kupasuka kwa hasira nyingi.
Kwa Aina ya Yin A, ni matokeo ya kukosa furaha na sababu ya kutabasamu. Huzuni inayohusiana na kukomaa kwa hedhi ya aina ya Yin inaweza kuwa ni kutokana na kukosa muda wa kutosha wa kupumzika na kupumzika.
© 2019 na Gary Wagman, Ph.D. Haki zote zimehifadhiwa.
Ilifafanuliwa kwa ruhusa. Sanaa ya Uponyaji Waandishi wa Habari,
mgawanyiko wa Mitindo ya Ndani Intl. www.InnerTraditions.com
Chanzo Chanzo
Mizani ya Yin Yang kwa Kukomesha Mwezi: Mila ya Kikorea ya Dawa ya Sasang
na Gary Wagman Ph.DLAc.
Kutumia hekima ya dawa ya Sasang kwa mabadiliko makubwa ya maisha ya kukoma kwa hedhi, Dk Gary Wagman anachunguza jinsi kila moja ya aina nne za mwili wa Sasang zina changamoto zake za kipekee za kumaliza menopausal, pamoja na fursa, na jinsi tiba asili na lishe zinazofanya kazi kwa moja aina inaweza isifanye kazi kwa mwingine. Kutoa miongozo na vipimo vya kuamua aina yako, anaelezea kila aina ya mihemko ya kihemko, nguvu za mwili na udhaifu, na usawa wao wa nguvu za Yin na Yang ndani ya mifumo ya chombo, akielezea ni kwanini miali ya moto hufanyika wakati wanafanya, kwanini usingizi ghafla ni suala, au kwa nini unahisi unyogovu. Akifunua athari ambazo mhemko wetu unao juu ya afya yetu ya kisaikolojia, anaelezea jinsi hisia tofauti, kama hasira na huzuni, zinavyohusiana na aina fulani ya nguvu za kuzaliwa.
Kuhusu Mwandishi
Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., ni mtaalam wa tiba na daktari wa Tiba ya Mashariki. Alikuwa mwanafunzi wa kwanza wa kigeni katika Chuo Kikuu cha Daejeon cha Tiba ya Mashariki huko Korea Kusini na aliishi Asia kwa zaidi ya miaka 8. Mwanzilishi wa Kliniki ya Harmony na Taasisi ya Amerika ya Dawa ya Kikorea, anaishi Portland, Oregon.
