Inakuwa rahisi na mazoezi. Studio za Duntrune / Shutterstock 

Je! Umewahi kukaa chini kumaliza neno lako la asubuhi au Sudoku na kujiuliza juu ya kile kinachotokea kwenye ubongo wako? Mahali fulani katika shughuli ya mabilioni ya neuroni kwenye ubongo wako iko nambari inayokuwezesha kukumbuka neno muhimu, au kutumia mantiki inayohitajika kukamilisha fumbo.

Kwa kuzingatia ugumu wa ubongo, unaweza kudhani kuwa mifumo hii ni ngumu sana na ya kipekee kwa kila kazi. Lakini utafiti wa hivi karibuni inapendekeza mambo ni wazi zaidi kuliko hayo.

Inageuka kuwa miundo mingi katika ubongo wako inafanya kazi pamoja kwa njia sahihi za kuratibu shughuli zao, ikitengeneza matendo yao kwa mahitaji ya chochote unachojaribu kufikia.

Tunataja mifumo hii iliyoratibiwa kuwa "anuwai ya hali ya chini", ambayo unaweza kufikiria kama inayofanana na barabara kuu ambazo unatumia kusafiri kwenda na kurudi kazini. Trafiki nyingi hutiririka kando ya barabara kuu hizi, ambazo zinawakilisha njia bora na nzuri ya kutoka A hadi B.

Tumepata ushahidi kwamba shughuli nyingi za ubongo hufuata aina hizi za mifumo. Kwa maneno rahisi sana, hii inaokoa ubongo wako kutokana na kuhitaji kufanya kila kitu kutoka mwanzoni wakati wa kufanya kazi. Ikiwa mtu hukutupia mpira, kwa mfano, anuwai ya chini-chini inaruhusu ubongo wako kuratibu haraka harakati za misuli zinazohitajika kukamata mpira, badala ya ubongo wako kuhitaji kujifunza jinsi ya kukamata mpira kila wakati.

Katika utafiti uliochapishwa mnamo Oktoba 22 2019 katika jarida la Neuron, wenzangu na mimi tulichunguza mitindo hii zaidi. Hasa, tulitaka kujua ikiwa wana jukumu katika kuunda shughuli za ubongo wakati wa kazi ngumu za utambuzi ambazo zinahitaji umakini mwingi.

Tulichunguza akili za watu na upigaji picha wa kiwango cha juu cha kazi (fMRI) wakati walifanya Kazi ya mraba Kilatini, ambayo ni sawa na fumbo la Sudoku lakini hutumia maumbo badala ya nambari. Mtu yeyote ambaye amecheza Sudoku kabla ya kahawa yao ya asubuhi anajua ni umakini gani na umakini unahitajika kuutatua.

Wazo nyuma ya kazi ya mraba wa Kilatini ni kutambua umbo lililopotea katika eneo fulani kwenye gridi, ikizingatiwa kuwa kila umbo linaweza kuonekana mara moja tu katika kila safu na safu. Tuliunda viwango vitatu vya ugumu, vilivyoelezewa na safu na safu ngapi tofauti zinahitajika kukaguliwa ili kufikia jibu sahihi.

Kuongoza trafiki

Utabiri wetu ulikuwa kwamba kufanya matoleo magumu zaidi ya kazi hiyo kutasababisha urekebishaji wa anuwai ya hali ya chini. Kurudi kwa ulinganisho wa barabara kuu, kazi ngumu inaweza kuvuta shughuli za ubongo kutoka barabara kuu na kwenda kwenye barabara za nyuma kusaidia kuzunguka msongamano.

Matokeo yetu yalithibitisha utabiri wetu. Majaribio magumu zaidi yalionyesha mifumo tofauti ya uanzishaji wa ubongo kwa rahisi, kana kwamba trafiki ya ubongo ilikuwa ikirudishwa kando ya barabara tofauti. Kazi ngumu zaidi, ndivyo mifumo ilivyobadilika.

Kile zaidi, pia tumepata kiunga kati ya hizi zilizobadilishwa mifumo ya uanzishaji wa ubongo na uwezekano mkubwa wa kufanya makosa kwenye toleo gumu la jaribio la Viwanja vya Kilatini.

Kwa njia, kujaribu kazi ngumu ni kama kujaribu panya mpya kukimbia kwa safari yako ya asubuhi - unaweza kufaulu, lakini kwa haraka yako na mafadhaiko unaweza kuwa na uwezekano wa kuchukua mwelekeo mbaya.

Kwa ujumla, matokeo haya yanaonyesha kwamba shughuli zetu za ubongo labda sio ngumu kama vile tulifikiri hapo awali. Wakati mwingi, ubongo wetu unaelekeza trafiki kando ya njia zilizowekwa vizuri, na hata wakati inahitaji kupata ubunifu bado inajaribu kupeleka trafiki kwenye mwishilio ule ule wa mwisho.

Hii inatuacha na swali muhimu: je! Ubongo hufikiaje kiwango hiki cha uratibu?

Uwezekano mmoja ni kwamba kazi hii inatimizwa na thalamasi, muundo ambao uko ndani kabisa ya ubongo lakini umeunganishwa karibu na ubongo wote.

Muhimu zaidi, mzunguko wa thalamus ni kama inaweza kufanya kama kichujio kwa shughuli zinazoendelea kwenye gamba la ubongo, kituo kikuu cha usindikaji habari, na kwa hivyo inaweza kutoa aina ya ushawishi tuliokuwa tukitafuta.

Nafasi za thalamus na gamba la ubongo ndani ya ubongo. Pikovit / Shutterstock

Sampuli za shughuli katika thalamus ni ngumu kufafanua katika majaribio ya jadi ya neuroimaging. Lakini kwa bahati nzuri, skana ya MRI ya azimio la juu iliyotumika katika utafiti wetu zilizokusanywa na wenzangu Luca Cocchi na Luke Hearne walituruhusu kuziona kwa undani.

Kwa kweli, tuliona kiunga wazi kati ya shughuli kwenye thalamus na mtiririko wa shughuli katika anuwai ya hali ya chini. Hii inaonyesha kwamba wakati wa kufanya kazi fulani, thalamus husaidia kuunda na kubana shughuli kwenye gamba, kama afisa wa polisi anayeongoza trafiki iliyojaa.

Kwa hivyo wakati mwingine ukikaa kucheza Sudoku, ondoa mawazo kwa thalamus yako, na anuwai ya hali ya chini ambayo inasaidia kuunda. Pamoja, wanaunda shughuli za ubongo ambazo mwishowe zitakusaidia kutatua fumbo.

Kuhusu Mwandishi

James Shine, Mwenzangu wa Robinson, Chuo Kikuu cha Sydney

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vya Kuboresha Utendaji kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Kilele: Siri kutoka kwa Sayansi Mpya ya Utaalam"

na Anders Ericsson na Robert Pool

Katika kitabu hiki, waandishi wanatumia utafiti wao katika uwanja wa utaalamu ili kutoa maarifa kuhusu jinsi mtu yeyote anaweza kuboresha utendaji wao katika eneo lolote la maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza ujuzi na kufikia umahiri, kwa kuzingatia mazoezi ya makusudi na maoni.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya, kwa kuzingatia mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha matokeo makubwa. Kitabu hiki kinatumia utafiti wa kisayansi na mifano ya ulimwengu halisi ili kutoa ushauri unaoweza kutekelezeka kwa yeyote anayetaka kuboresha tabia zao na kupata mafanikio.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Mtazamo: Saikolojia Mpya ya Mafanikio"

na Carol S. Dweck

Katika kitabu hiki, Carol Dweck anachunguza dhana ya mawazo na jinsi inavyoweza kuathiri utendaji wetu na mafanikio maishani. Kitabu hiki kinatoa maarifa juu ya tofauti kati ya mawazo thabiti na mawazo ya ukuaji, na hutoa mikakati ya vitendo ya kukuza mawazo ya ukuaji na kupata mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Smarter Haster Better: Siri za Kuwa na Tija katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya tija na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatumia mifano ya ulimwengu halisi na utafiti ili kutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kufikia tija na mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza