Je! Sauti Ya Asili Inaweza Kukuza Utendaji Wako? Kiwango kizuri cha kelele kinaruhusu watu kuona, kusikia na kujisikia vizuri. Shutterstock

Unapenda kufanya kazi katika mazingira yenye kelele wakati mwenzako anapendelea ukimya? Inaweza kuwa ubongo wako ni chini ya "kelele" kwa hivyo kelele hii ya ziada, ya nje inaboresha utendaji wako wa utambuzi.

Kila siku ya maisha yetu tunatumia akili zetu kwa bidii kutambua ulimwengu unaotuzunguka. Tunachukua habari ili tuweze kujifunza vitu vipya, kuonja chakula chetu, kutazama onyesho letu tunalopenda la Netflix. Kile sisi mara nyingi hatuzingatii ni kwamba akili zetu zinapigwa na "kelele", na kwa hiyo namaanisha kuingiliwa kwa nasibu.

Uingiliano huu unaweza kuwa kelele unayosikia - kwa mfano mlio wa kiyoyozi ofisini kwako au kusikiliza muziki wa nyuma unaopigwa kupitia vichwa vya sauti vyako - au kelele unazoona (kwa mfano wakati Runinga yako haijasimamiwa vizuri na unaona "theluji" fulani kwenye skrini yako).

Kelele kama hizo kawaida zinaweza kuzingatiwa kuwa kero, lakini ushahidi unaonyesha kwamba kelele kidogo zinaweza kuwa na faida kwa akili zetu. Jambo hilo linajulikana kama "resonance ya stochastic".


innerself subscribe mchoro


Kelele zinaweza kuboresha utendaji

Stochastic-resonance hapo awali ilichunguzwa kwa wanyama. Kwa mfano, samaki wa samaki aina ya crayfish walionyeshwa kuwa bora katika kuzuia wanyama wanaokula wenzao wakati idadi ndogo ya mikondo ya umeme iliyochaguliwa iliongezwa kwenye mapezi ya mkia. Paddlefish ilinasa plankton zaidi wakati mikondo ndogo iliongezwa kwenye maji.

Je! Sauti Ya Asili Inaweza Kukuza Utendaji Wako? Paddlefish ni samaki wa ngozi safi wenye ngozi laini. Shutterstock

Majaribio haya yanaonyesha kuwa ishara za hisia zinaweza kuimarishwa na kelele na kuboresha tabia katika wanyama anuwai. Utafiti kwa wanadamu umedanganya viwango vya kelele kwa kuwafanya watu wasikilize sauti za kelele, angalia tuli kwenye skrini au kwa kuongeza mtetemo wa ngozi kwa ngozi.

Imeonyeshwa kuwa kadiri nguvu ya kelele inavyoongezeka, kiwango fulani cha kelele kinaruhusu watu kuona, kusikia na kujisikia vizuri. Kelele nyingi zinashusha utendaji wetu.

Je! Sauti Ya Asili Inaweza Kukuza Utendaji Wako? Urekebishaji wa stochastic hufanyika wakati kiwango kizuri cha kelele kinaongezwa kwa ishara dhaifu. Katika mfano huu ishara peke yake (laini nyekundu) inabaki chini ya kizingiti cha kugundua ishara (laini ya nukta). Kuongeza kiwango kizuri cha kelele huongeza kichocheo mara kwa mara juu ya kizingiti cha mfumo. Ikiwa kelele iliyoongezwa ni dhaifu sana, kizingiti hakijavuka. Kinyume chake, ikiwa kelele ni kali sana, ishara inabaki kuzikwa na haiwezi kubaguliwa kutoka kwa kelele. mwandishi zinazotolewa

Uhusiano huu uliobadilishwa-U kati ya viwango vya utendaji na kelele ni tabia ya upendeleo wa stochastic. Jambo hilo lina matumizi halisi ya maisha. Kwa mfano, kuongeza kelele kwa miguu ya watu walio na insoles za kutetemeka kunaweza kuboresha utendaji wa usawa kwa wazee. Pia ina maombi kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari, wale wanaopona kutoka kiharusi na inaweza kutumika kuongeza kazi ya misuli.

Kelele zina jukumu muhimu katika ubongo

Tabia na mtazamo wa mwanadamu hufanyika kwa sababu ya kurusha kwa seli za ubongo. Wakati mwingine seli zako za ubongo huwaka moto bila mpangilio. Kuna ushahidi zaidi na zaidi kwamba shughuli hii ya nasibu ya seli zako za ubongo inaweza kuwa na faida kwa mtazamo wako na utendaji wa utambuzi.

Timu yangu ya utafiti inavutiwa kujua ni nini kinatokea tunapobadilisha viwango vya kelele kwenye ubongo moja kwa moja na uchochezi wa ubongo ambao sio vamizi.

Seli zako za ubongo hutumia umeme kwa mawasiliano yao. Katika majaribio yaliyofanywa na mwenzangu Nicole Wenderoth katika Taasisi ya Teknolojia ya Uswisi ya Uswisi (ETH) huko Zurich, tulitumia mikondo kwenye ubongo ili kuamsha seli za ubongo kwa njia isiyo ya kawaida na kichocheo cha kelele isiyo ya kawaida (tRNS). Sisi kupatikana kwamba wakati washiriki walipokea msisimko, iliboresha jinsi walivyoweza kuona picha ya hali ya chini. Hii inaonyesha kwamba kelele ya ubongo inaweza kutusaidia kuona vizuri.

Katika majaribio mawili ya ziada, yaliyofanywa na Jason Mattingley na Matthew Tang katika Taasisi ya Ubongo ya Queensland, tulitumia tRNS kutoa ufahamu zaidi juu ya jinsi kelele zinaathiri ubongo. Katika moja kujifunza tuligundua kuwa uamuzi unaweza kweli kuboreshwa. Hiyo ni, maamuzi yalikuwa sahihi na ya haraka zaidi wakati viwango vya kelele za seli za ubongo vinapangwa. Uboreshaji wa uamuzi ulitokea tu kwa maamuzi magumu, kama vile wakati habari hiyo ilikuwa ngumu.

Katika theluthi kujifunza tuligundua kuwa tRNS inaweza kuathiri kile unachokiona wakati wa udanganyifu wa kuona. Hii inaonyesha kwamba kelele ni muhimu katika kuhakikisha kuwa ubongo wako haukwama kwa njia moja ya kutazama vitu.

Kwa muhtasari, data yetu ilionyesha kuwa kelele ya ubongo ni sehemu muhimu ya mtazamo wa mwanadamu, kufanya maamuzi na kuweza kuona kutoka kwa mitazamo tofauti.

Unahitaji kelele ngapi

Kiwango kizuri cha kelele ambacho kinaweza kuongeza kazi za utambuzi kinaweza kuwa tofauti kwa kila mtu. Hiyo inaweza kuelezea kwa nini watu wengine hufanya vizuri zaidi katika mazingira yenye kelele, wakati wengine wanapendelea kimya.

Kunaweza pia kuwa na jukumu linalochezwa na kelele ya ubongo katika hali anuwai za neva. Kwa mfano, ni inaonekana kwamba watu walio na tawahudi, ugonjwa wa shida, ADHD na dhiki wana tofauti kubwa ya ubongo ikilinganishwa na wengine.

Watu wazee wanaweza pia kuwa na kelele zaidi ya ubongo, ambayo inaweza kuhusishwa na kupungua kwa utendaji wa utambuzi. Kiasi kidogo cha kelele kinaweza kuboresha utendaji, lakini kiwango kikubwa kinashusha utendaji. Hii inaweza kuelezea sifa zingine za ugonjwa na shida za utambuzi na ufahamu zinazotokea na kuongezeka kwa umri.

Kiwango cha kelele ya ubongo kinaweza kubadilishwa na tRNS, ambayo inafungua njia mpya za kusoma jukumu la kelele ya ubongo juu ya utendaji wa binadamu. Uelewa wetu wa jukumu la kelele katika mfumo wa neva wa binadamu unapanuka. Hii inatuwezesha kukuza uingiliaji au vifaa vya kudhibiti viwango vya kelele, ambavyo vinaweza kuboresha utendaji wa utambuzi katika afya na magonjwa.

Kwa sasa, ikiwa unapendelea kufanya kazi katika mazingira yenye kelele, unaweza kutoa hoja kuwa inaweza kukuza utendaji wako.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Onno van der Groen, Mtu wa Utafiti katika shule ya sayansi ya matibabu na afya, Chuo Kikuu cha Edith Cowan

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vya Kuboresha Utendaji kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Kilele: Siri kutoka kwa Sayansi Mpya ya Utaalam"

na Anders Ericsson na Robert Pool

Katika kitabu hiki, waandishi wanatumia utafiti wao katika uwanja wa utaalamu ili kutoa maarifa kuhusu jinsi mtu yeyote anaweza kuboresha utendaji wao katika eneo lolote la maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza ujuzi na kufikia umahiri, kwa kuzingatia mazoezi ya makusudi na maoni.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya, kwa kuzingatia mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha matokeo makubwa. Kitabu hiki kinatumia utafiti wa kisayansi na mifano ya ulimwengu halisi ili kutoa ushauri unaoweza kutekelezeka kwa yeyote anayetaka kuboresha tabia zao na kupata mafanikio.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Mtazamo: Saikolojia Mpya ya Mafanikio"

na Carol S. Dweck

Katika kitabu hiki, Carol Dweck anachunguza dhana ya mawazo na jinsi inavyoweza kuathiri utendaji wetu na mafanikio maishani. Kitabu hiki kinatoa maarifa juu ya tofauti kati ya mawazo thabiti na mawazo ya ukuaji, na hutoa mikakati ya vitendo ya kukuza mawazo ya ukuaji na kupata mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Smarter Haster Better: Siri za Kuwa na Tija katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya tija na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatumia mifano ya ulimwengu halisi na utafiti ili kutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kufikia tija na mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza