Inaweza kuonekana kuwa watu wenye busara, wenye nguvu kawaida wamepitia nyakati ngumu kadhaa katika maisha yao. Kwa kulinganisha, wale ambao wameishi maisha ya usalama sana na ya kawaida mara nyingi huonekana kupasuka kwa urahisi chini ya shinikizo. Lakini ni kweli kweli kwamba kiwango fulani cha maumivu na kiwewe vinaweza kutuimarisha? Na ikiwa ni hivyo, inatuangamiza wakati gani?

Matukio mabaya ya kiwewe - kama vile ajali au mashambulizi ya kigaidi - yanaweza kusababisha hofu na kukosa msaada mbele ya tishio kwa maisha au jeraha kubwa. Majibu ya hofu mara nyingi huwa mabaya zaidi ikiwa kiwewe sio cha kimfumo na kibaya. Hiyo ni kwa sababu ukosefu wa akili kabisa wa hali hiyo hufanya iwe ngumu kwa watu binafsi kutafsiri kile kinachotokea karibu nao. Je! Mtu anaelezeaje mauaji ya wasio na hatia ya wasio na hatia, kwa mfano?

Hafla hizi zinaharibu hali ya kujiamini, utulivu na uaminifu tulio nao ulimwenguni. Lakini kimiujiza inageuka kuwa kweli wanaweza kutusaidia kuwa na nguvu - ingawa sio kila mtu. Kwa kweli, wanasaikolojia kwa muda mrefu wamekuwa wakipendezwa na kwanini watu wengine wanaonekana kushinda matukio ya kiwewe na kufanikiwa wakati wengine wanaonekana hawawezi kupona, wakiendelea kuteseka na shida ya shida ya kiwewe au shida zingine za kiafya.

Kujenga ustahimilivu

Utafiti juu ya wahasiriwa wa kiwewe kikubwa umegundua kuwa karibu 75% yao hazionekani kuwa na shida kubwa baada ya tukio hilo, licha ya kuwa na msongo na kiwewe wakati wa tukio. Kwa hivyo ni sifa gani ambazo watu hao wana tofauti?

Kwanza kabisa ni ubora ambao wanasaikolojia huita uthabiti, uwezo wa kukabiliana na kukabiliana na shida, upotevu au shida. Ni uwezo wa kukabiliana vyema na mafadhaiko na shinikizo na kujirudia kutoka kwa kukatishwa tamaa na makosa. Mtu aliye na ujasiri wa kisaikolojia anaweza kutatua shida na kukabiliana na changamoto za maisha kwa kujiamini na kusudi, akionyesha ustadi wa kuvutia wa kujiboresha wakati inahitajika.

Ikiwa ni ugonjwa sugu, unyanyasaji wa kingono, mwili au kihemko au woga na tishio la vurugu, watu wenye ujasiri wana mafanikio bora ya kukabiliana wakati wa shida ya kisaikolojia, ufanisi wa hali ya juu na kujithamini pamoja na matumaini zaidi na matumaini. Pia huwa na shida chache za kisaikolojia na zinazohusiana na afya. Watu wenye ujasiri ni kawaida pia thabiti ndani, wenye uthubutu, rahisi kubadilika, huru na wana dira ya kibinafsi ya maadili na uwezo wa kukabiliana na hofu zao.

Wakati wa kusoma sifa za utu wa waathirika wa kuteketezwa kwa Holocaust, ambao walikuwa wameumia vibaya sana na kutazama familia zao na marafiki wakifa katika kambi, tuligundua kuwa walikuwa na sifa ya matumaini, utatuzi wa shida na kukubali hali zao. Watu hawa kwa kawaida waliripoti kwamba kila wakati walikuwa na matumaini kwamba wangeweza kuvumilia na kwamba hadithi ya maisha yao siku moja ingeambiwa.

Walakini, uthabiti sio lazima ije kutoka kwa kiwewe kikubwa na kihemko. Zaidi ya theluthi mbili ya idadi ya watu watapata matukio wanayoyapata ya kuumiza katika maisha yao. Uzoefu wa maisha kama vile umaskini, familia zisizo na kazi na uonevu pia inaweza kuwa na athari za kudumu - ni mwingiliano wenye nguvu wa ushawishi anuwai kama vile kibinafsi, majibu ya kukabiliana na uthamini wetu wa kiwewe kinachotutengeneza.

Asili dhidi ya malezi

Haijulikani kabisa ni kwa kiwango gani tunazaliwa na uthabiti na kwa kiwango gani ni kitu ambacho tunajifunza. Lakini hakika ni ujenzi huo inaweza kuboreshwa na kujengwa juu. Mhemko mzuri husaidia kuanzisha kitalu cha ujenzi ambacho kinapanua uwanja wa tabia inayofaa kuhusiana na mafadhaiko na kiwewe. Walakini ujenzi wa uthabiti lazima utokee kabla ya hali ya mkazo - kama kinga ya maambukizo au ugonjwa.

Lakini hiyo sio hadithi nzima. Kweli kupitia kiwewe kunaweza kutupatia fursa za kuwa hodari zaidi kwa hafla inayofuata inayoathiri maisha. Tunapopitia nyakati ngumu tunajijua wenyewe na kujifunza juu ya tabia tunazoonyesha tunapokuwa na mkazo - na jinsi ya kuzisimamia vizuri. Hii pia husaidia kujenga ujasiri.

Je! Hiyo inamaanisha kuwa watu walio na "maisha rahisi", ambao labda hawakupata fursa ya kujifunza jinsi ya kuwa hodari, ni mbaya zaidi? Ingawa hii inaweza kuwa hivyo, hakuna utafiti wowote juu ya hili, labda kwa sababu sio sawa kabisa jinsi ya kufafanua maisha "rahisi". Isitoshe, wanasaikolojia huwa wanasoma watu ambao wameumia - ndio ambao wanahitaji msaada wetu. Baada ya kusema hayo, kuna watu ambao wanaweza kuwa hawajapata shida kubwa lakini wana uwezo wa kusimama ghafla na kuokoa watu 20 kutoka kuzama badala ya kujiokoa tu katika shida - na hii inaonyesha aina ya ujasiri.

Mwishowe, uthabiti ni mchanganyiko ngumu wa utu na uzoefu. Kila mmoja wetu ana uwezo wa kujiinua na kuendelea, ikiwa tunatumia au la. Kuwa na maana ya maana ya mtu mwenyewe labda ni tabia muhimu zaidi ya kujenga uthabiti - kila mtu ana kitu cha kuchangia, kila mtu ana uwezekano na nguvu za ajabu. Kuelewa upekee wako ni hatua ya kwanza ya kutambua thamani yako na ni njia moja ya kuanza kuboresha uthabiti wako wa kisaikolojia. Tunatumahi, kujua tu kuwa ni jambo ambalo tunaweza kuboresha kunaweza kusaidia wengine wetu kusonga katika mwelekeo sahihi.

Kuhusu Mwandishi

Pam Ramsden, Mhadhiri wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Bradford

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at

Jinsi Troll za mtandao zinafanywa

Pam Ramsden, Chuo Kikuu cha Bradford

Milo Yiannopoulos, mwandishi wa habari wa Marekani wa mrengo wa kulia ambaye anajivunia machapisho yake ya matusi mtandaoni, alipigwa marufuku kabisa kutoka kwa Twitter mwaka jana…

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.