Badilisha Maisha yako yawe bora kwa Kuishi Siku Moja kwa Wakati

"Jana imepita. Kesho bado haijafika.
Tunayo leo tu. Wacha tuanze. ”

                                               - Mama Teresa

Ukisoma tu ukurasa huu mmoja, tupa kitabu kingine chochote na uanze kutoka leo kuishi siku moja kwa wakati, naweza kukuhakikishia kuwa maisha yako yatabadilika na kuwa bora. Hii inasikika kama taarifa ya kufagia, na unaweza kujiona hauamini, lakini katika kipindi chote cha kazi yangu nimepata kanuni ya kuishi kwa wakati huu, ambayo inatoka kwa falsafa ya yoga, kuwa ushauri bora zaidi, wenye thawabu na mzuri zaidi. aliyewahi kupewa mtu yeyote mahali popote.

Kuanzia siku hii mbele utajitahidi kuishi siku moja tu kwa wakati. Ndio, ni rahisi kama hiyo. Hakuna mbio ndefu za kukimbia, hakuna ripoti ndefu ya kuandika, hakuna mazoezi ya mazoezi ya mwili (isipokuwa unataka, kwa kweli!). Kinachohitajika kwako ni kuishi leo kikamilifu, kana kwamba ni siku yako ya kwanza na ni ya mwisho.

Jaribu kuzingatia kila kitu unachofanya, bila kujali jinsi ya kawaida. Jaribu kuzingatia kila wakati kama inavyojionyesha kwako. Jihadharini, ukiangalia mara kwa mara kwamba mawazo yako hayakai zamani au mbio mbele kwa siku zijazo. Ukigundua kuwa zipo, ACHA - na upole kurudisha mawazo yako kwa sasa, ukizingatia ulipo, unachofanya na kinachotokea hapa na sasa.

Faida za Kuishi Katika Wakati Wa Sasa

Tambua faida za kuishi katika wakati wa sasa; ujue kuwa kila wakati uliyonayo leo yenyewe ni ya thamani sana. Fikiria juu yake - unayo kila wakati mara moja tu. Unaishi tu maisha yako siku moja kwa wakati. Kwa nini utumie muda mwingi kukaa kwenye yaliyopita au kuwa na wasiwasi juu ya siku zijazo, wakati kila kitu ulicho nacho ni cha sasa, na hautakuwa na "sasa" tena? Ithamini, ishi kikamilifu, furahiya kuwa unayo.


innerself subscribe mchoro


Hata ikiwa haufurahii sana, hata ikiwa una maumivu au unaishi kupitia shida, jaribu tu bora yako kukabiliana na ukweli wa jambo hilo. Kukabiliana nayo na utulivu bado akili (hivi karibuni utajifunza jinsi ya kufanya hivyo), kwa sababu ukifanya hivyo utaweza kukabiliana nayo kwa urahisi zaidi, na hivyo kuelekea katika siku za usoni na nguvu, hadhi na matumaini. Amua kufanya hivi kila siku. Kumbuka huu ni mwanzo mpya. Anza sasa. Wakati ni sasa. Hii ndio zawadi yako!

Kuishi kwa wakati huu inaweza kuwa njia bora zaidi na ya haraka zaidi ya kupunguza mafadhaiko na wasiwasi. Ikiwa unafikiria juu yake, wasiwasi wako mwingi ni juu ya zamani au siku zijazo. "Laiti nisingefanya hivi au vile, ninajuta sana kutokufanya hivyo na hivyo ..." "Maisha yalikuwa mazuri sana wakati huo." "Laiti ningeweza kurudi na kubadilisha mambo." "Ninaogopa…" "Je! Hiyo ikitokea?" "Je! Ikiwa yote yatakwenda vibaya?" "Je! Ikiwa yote yataanguka?" "Je! Nitawahi kuwa na furaha tena?", "Je! Ikiwa ..., vipi ikiwa ..., ikiwa ...?" Nakadhalika. Je! Unaweza kufikiria mawazo haya yanakufanya kwa muda gani? Jinsi ya kusikitisha na kukosa furaha au kusisitiza na kuwa na wasiwasi ungekuwa.

Mawazo Yako Yaliyopita Yamekufanya Ulivyo

Kumbuka kuwa njia yako ya kuishi zamani ilikuongoza hadi leo, hadi mahali ulipo sasa, kwa jinsi unavyohisi sasa na kwa kile unachofanya na jinsi unavyofanya. Kila wazo ulilonalo linahifadhiwa kwenye fahamu zako, na hiyo inakufanya uwe hivi leo. Ikiwa, kwa hivyo, utaendelea kuwa na maoni hasi, ya kutokuwa na tumaini, mawazo ya kujishinda, hisia na vitendo, matokeo yako ya baadaye yatakuwa sawa. Kile unachoweka, unatoka nje. Ikiwa utaendelea kufanya kile unachofanya, utaendelea kupata kile unachopata!

Jambo muhimu ni kutambua na kukumbuka kuwa huwezi kurudi zamani, kurudisha saa na kuweka kila kitu sawa. Huwezi kufuta kumbukumbu zingine na kubadilisha maamuzi uliyofanya. Vivyo hivyo, huwezi kurudi kwa wakati katika maisha yako wakati kila kitu kilikuwa (au unafikiri kilikuwa) kitanda cha waridi. Kwa hivyo kwanini upoteze nguvu, ujishushe chini kwa kuruhusu mawazo na hofu hizi zikue na kukuathiri vibaya sana leo? Haina maana yoyote na hakika haisaidii.

Jibu ni kuacha mawazo haya ambayo sio ya sasa. Yaliyopita yamekwenda na siku zijazo bado hazipo, kwa hivyo jiandae kwa uwajibikaji na vyema kwa siku zijazo kwa kuishi vyema hapa na sasa. Fikiria juu ya hili tena; inafaa kusisitiza - mawazo hasi zaidi unayo kwa kukaa zamani au siku zijazo, ndivyo unavyozidi kuwa hasi, sio wakati wa sasa tu lakini hata katika siku zijazo pia; kinyume chake, unavyozidi kuwa mzuri, ndivyo maisha yako ya baadaye yatakuwa mazuri zaidi.

Hiyo sio kusema kwamba lazima usifikirie juu ya siku zijazo. Kwa kweli tunahitaji kupanga mipango, kuweka malengo, kuhisi kusisimua juu ya kitu kizuri ambacho kitatokea wakati mwingine katika siku zijazo - lakini acha hiyo hapo na urudi kwenye ukweli, wakati wa sasa. Zingatia wakati ambao unayo sasa. Vivyo hivyo, kwa kweli kuna nyakati ambapo tunahitaji kukumbuka kitu kutoka zamani, au kweli wakati tunafurahiya kufikiria juu ya hafla za kufurahisha zilizotokea zamani, na hiyo ni sawa - usikae hapo tu! Wakati ni sasa na hauwezi kurudi sasa. Hakuna kitufe cha kurudisha nyuma katika hali halisi!

Rudi hapa na sasa

Ikiwa unafikiria kuwa hapa na sasa, ukweli wako, ni mbaya sana, jibu pekee ni kujaribu bora yako kubaki chanya. Amini kidogo zaidi ndani yako na jaribu kuamini kuwa mambo yanaweza kuwa bora. Hakuna kinacho dumu milele. Jionyeshe ukiongoza maisha kamili na yenye furaha katika siku za usoni si mbali sana.

Kumbuka kwamba hakuna kitu kinachokaa sawa; maisha ni programu inayobadilika kila wakati. Kila siku ni tofauti, kila siku kitu kipya kinatokea. Inawezekana kwako kuwa na nguvu na nguvu kila siku badala ya kuwa dhaifu au kuzidi kushuka moyo.

Ikiwa hali zako hazibadilika kuwa bora peke yao, zifanye zibadilike. Anza kuunda mazingira unayotaka. Weka malengo yako ili kuhakikisha kuwa maisha yako yatakuwa bora kwa njia fulani baadaye.

© 2015 na Mary Heath. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Chanzo Chanzo

Rudisha Maisha Yako: Safari ya Wiki kumi na mbili ya Kushinda Stress, Wasiwasi na Unyogovu na Mary Health.Rudisha Maisha Yako: Safari ya Wiki kumi na mbili ya Kushinda Msongo wa mawazo, Wasiwasi na Unyogovu
na Mary Afya.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Mary HeathMary Heath ana uzoefu wa miaka 30 katika Sekta ya Kibinafsi na Mfumo wa Kitaifa wa Afya wa Uingereza kama Mshauri wa Usimamizi wa Unyogovu, Mshauri na Kocha wa Maisha, akifanya kazi moja kwa moja na vile vile kuendeleza na kutoa kozi, warsha na semina. Yeye ni Mwalimu aliyefundishwa wa Yoga na amekubali matibabu mengine kama EFT, CBT na NLP. Habari zaidi kwenye wavuti yake: www.maryheath.co.uk