Mimi ni mtu wa asubuhi. Siku zote nimekuwa nikifurahi kuamka mapema, nikitengeneza sufuria ya kahawa, kupata gazeti, na kukaa chini kwa saa moja ya wakati wa utulivu - ambayo naita wakati wa kupumzika.

Nilipokuwa mtoto, nakumbuka mama yangu alitumia wakati wa kupumzika kama adhabu. Walakini, hata wakati huo, nilifurahiya kwenda chumbani kwangu kufikiria juu ya jinsi nilivyokuwa nikifanya na kile nilichohitaji kufanya "kuwa mvulana mzuri". Nilifurahiya wakati wangu wa kupumzika wakati huo, na bado ninafanya hivyo, ingawa sasa ninaona wakati wa kupumzika kuwa tuzo badala ya adhabu.

Nafasi ya Hectic, Frenetic ya Maisha ya kisasa ya Kila siku

Kwa miaka iliyopita, nimegundua kuwa imekuwa ngumu zaidi na zaidi kuweka kando nyakati hizo maalum za siku wakati tunaweza kujiondoa kutoka kwa kasi, ya kasi ya maisha ya kila siku. Walakini kupata wakati wa kuondoka, kutafakari, kuzingatia, au kuruhusu akili izuruke kwa uhuru ni muhimu kwa afya yetu yote. Uchunguzi umeonyesha kuwa kupunguza mafadhaiko katika maisha ya kila siku hupunguza sana hatari ya mshtuko wa moyo au hitaji la upasuaji wa moyo.

Nakumbuka siku ambazo kuendesha gari kwenda na kutoka kazini zilinipa muda wa kwenda nje niliohitaji kila siku. Sasa, nikiwa na simu ya rununu kando yangu, siku hizo zimekwisha. Ninaweza kufikiwa wakati wowote, mahali popote - hata kwenye gari langu.

Iliwahi kuaminiwa kuwa maisha ya mama wa nyumbani wa Amerika hayatakuwa na shughuli nyingi na ya kusumbua na kuletwa kwa vifaa kama vile jokofu, mashine za kuosha, mashine za kukausha, vyombo vya kuosha vyombo, na oveni za microwave. Walikosea. Ingawa ujio wa urahisishaji wa kisasa unaweza kuwa umewafanya watu wengi kuwa na tija kwa muda na kwa hivyo kuweza kupata wakati muhimu, pia iliongeza mzigo wao wa kazi - kwa sababu na muda wa ziada, watu wengi waliongeza tu kazi zaidi kwa siku zao.

Teknolojia ya kisasa imevamia maisha yetu. Kusoma na kujibu barua-pepe yangu kazini na baadaye nyumbani kila siku kunaweza kunipa habari zaidi, lakini pia kunachukua wakati mzuri ambao nilikuwa nikitumia kusoma kitabu au kutembelea na marafiki. Vivyo hivyo kwa simu yangu ya rununu, ingawa inaniruhusu kujibu haraka mahitaji ya wengine.

Lakini vipi kuhusu mahitaji yangu?

Unyenyekevu, Asubuhi ya mapema, Mawazo ya Utulivu

Nikiwa mtoto mdogo, nakumbuka wakati familia yetu ilikuwa na simu moja tu iliyokuwa imesimamishwa kwa mapumziko kwenye ukumbi wa nyumba yetu. Hiyo simu moja ilishirikiwa na familia zingine kadhaa - kile tulichokiita mistari ya sherehe. Leo simu ziko kwenye vyumba vya kulala, maktaba, vyumba vya kuishi, jikoni, na hata bafu, na mara nyingi huwa na laini mbili au tatu - na kusubiri simu, kwa kweli.

Hii yote inasaidia kuelezea kwanini napenda asubuhi za mapema. Hakuna aliyeamka, nyumba iko kimya, simu haitaji, mashine ya faksi haitoi ujumbe wake, na kompyuta imelala. Niko peke yangu na kahawa yangu, gazeti, na mawazo tulivu. Ni wakati wangu wa kila siku wa kupumzika.

Ninapoendelea kuzeeka, nimegundua hitaji la muda mwingi wa kila siku, kwa hivyo siku za hivi karibuni nimeanza kuchukua matembezi ya dakika 15 na mke wangu na mbwa baada ya kurudi nyumbani kutoka hospitali.

Ninaacha vifaa vyote vya kisasa vya kiteknolojia na mawasiliano, na kutoka nje ya mlango wangu wa mbele mtu huru. Mke wangu na mimi hubadilishana habari za siku zetu na kuzungumza juu ya kitu kingine chochote ambacho kiko kwenye akili zetu. Ni wakati wetu wa kupumzika pamoja.

Tunapoingia tena nyumbani kwetu, siwezi kujizuia tabasamu ninapoona jumbe tatu mpya kwenye mashine ya kujibu ambayo iliingia wakati tulikuwa tunatembea.

Muda wa kumaliza muda umekwisha - angalau hadi asubuhi ya kesho asubuhi.

© 2003 na Frank H. Boehm. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji:
Hay House Inc www.hayhouse.com

Chanzo Chanzo

Madaktari Wanalia, Pia: Insha kutoka kwa Moyo wa Daktari
na Frank H. Boehm, MD

Mkusanyiko wa insha za ukubwa wa mfukoni zinazohusika na waganga, wagonjwa, wapendwa wao, na changamoto ngumu zinazohusiana na watu hawa. Inajumuisha wakati maalum katika maisha ya mwandishi, pamoja na mada kama ujasiri, imani, unyogovu, msamaha, urafiki, kuharibika kwa mimba, utasa, uzazi, na zaidi.

Maelezo / Weka kitabu hiki cha karatasi au ununue Toleo la fadhili

Kuhusu Mwandishi

FRANK BOEHM ni Profesa wa OB / GYN na Mkurugenzi wa Obstetrics katika Chuo Kikuu cha Vanderbilt University Medical huko Nashville, Tennessee. Yeye pia ni Mwenyekiti wa Kamati ya Maadili ya Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Vanderbilt. Frank ni mtaalam wa ujauzito hatari, ameandika zaidi ya machapisho ya kisayansi 160, na kuhariri kitabu kikuu. Hivi sasa anaandika safu katika Tennessean, gazeti la Nashville, lililoitwa "Maneno ya Uponyaji". Yeye ndiye mwandishi wa "Madaktari Wanalia Pia"Tovuti yake iko katika http://dr-boehm.com.

Kitabu kingine cha Mwandishi huyu

at

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.