Image na Keith Johnston
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Ndiyo, kuna ukweli wa kimwili kwa kuzeeka, lakini muhimu zaidi, kuna ukweli wa kihisia na kiroho. Watu wengi sana huacha kufanya shughuli kwa sababu ya umri tu. Hatari ya kweli hapa ni kukata tamaa kwa maisha kwa sababu sisi ni wazee sana.
Joyce nami tuna umri wa miaka 76. Hatuwezi tena kimwili kufanya baadhi ya mambo tuliyozoea kufanya. Joyce ni mtunza bustani. Anakuza maua mazuri zaidi kuzunguka nyumba yetu. Lakini hana tena uvumilivu wa kimwili wa kuwa nje kufanya kazi kwenye bustani kama alivyokuwa. Kwa hiyo anachagua kazi zinazomletea furaha zaidi, na kumruhusu mtunza bustani wetu mpendwa (mkimbizi kutoka El Salvador) ambaye huja mara moja kwa mwezi, afanye mengine, hasa mambo magumu.
Mahali "Tamu".
Kukiri kweli: Ninapenda mpira wa laini! Ninapenda hisia za mpira uliopangwa kukutana na sehemu "tamu" kwenye goli na kugonga mstari wa kuelekea kwenye uwanja wa nje. Sina tena nguvu ya kupiga mpira juu ya kichwa cha mchezaji wa nje, au juu ya uzio kwa kukimbia nyumbani. Lakini hit msingi safi inanifanyia mimi. Na ninapenda kuelekeza mpira, kuingia chini ya safu ndefu kwenye uwanja wa nje, na kusikia mlio wa mpira ukigonga glavu (haswa unapokaa kwenye glavu). Labda ninayopenda zaidi ni kucheza ndani ya uwanja na hisia za hisia za haraka ili kusimamisha msingi au kiendeshi cha laini.
Niliacha mpira wa miguu miaka sita iliyopita nilipokuwa na maumivu mengi ya goti. Kisha nikapata uingizwaji wa goti na nikaambiwa kukimbia kungeweka mkazo mwingi kwenye goti jipya. Lakini nilikosa mpira wa laini sana hata kuuacha kabisa. Mwaka huu uliopita, nilijaribu kufanya mazoezi na ligi kuu ya ndani ya 55 na zaidi, Santa Cruz Irregulars, lakini haraka nikagundua kuwa wachezaji wengi walikuwa karibu na 55 kuliko 76. Walikuwa na ushindani mkubwa kwangu.
Kwa hivyo niliweka tangazo kwenye Craigslist kwa wachezaji wa mpira wa laini wasio na ushindani, wanaume au wanawake, kiwango chochote cha ujuzi. Hapo awali, nilifanya makosa na nikalipa tangazo hilo jina, "Softball kwa Furaha tu." Nilipata majibu machache halali, lakini pia nilipata majibu kutoka kwa watu wanaotaka kujifurahisha kwa njia zingine. Lazima uwe mwangalifu unachoweka kwenye Craigslist. Nilibadilisha tangazo haraka kuwa "Softball Isiyo na Ushindani," na nikapata majibu yanayofaa zaidi.
Mmoja wa waliohojiwa, ambaye sasa amekuwa mtu wa kawaida, ni mtu wa miaka hamsini ambaye alipatwa na kiharusi. Kabla ya pigo lake, alikuwa mchezaji bora wa mpira, na mshindani. Sasa bado anaweza kukimbia ili kuufikia mpira haraka, anapiga vizuri zaidi na zaidi kuliko sisi wengine, lakini urushaji wake ndio unaoathiriwa zaidi na kipigo. Anapenda kutoka pamoja nasi na kufanya kile ambacho bado anaweza kufanya.
Kuzingatia Mipaka Yako
Nilitaja kile ninachopenda kuhusu mpira wa laini. Sasa ninahitaji kushiriki mapungufu yangu. Mimi ndiye mtu mzee zaidi uwanjani. Ninapenda kupiga, lakini siwezi kupiga karibu mipira mingi kama wachezaji wengine. Tunayo labda mipira 75 kwenye kreti na ndoo kadhaa za kutengenezea. Kando na uwanja mbaya, hiyo ni swings nyingi. Ninapaswa kuzingatia kwa makini kikomo changu, na kuacha wakati mwili wangu unaposema kuacha.
Kisha kuna shamba. Ninaweza kukimbia, lakini polepole na kwa umbali mfupi tu. Mpira wa kuruka kwenye uwanja wa nje unapaswa kutathminiwa kwa uangalifu. Ikiwa naweza kuingia chini yake bila kuumiza magoti yangu kwa kukimbia sana au kwa kasi sana, mkuu! Ikiwa siwezi, na mdogo, mwenye ushindani zaidi, sehemu yangu inasema "kwenda kwa hilo, bila kujali," lazima nichague njia ya busara na kuruhusu tu mpira huo kukutana na nyasi badala ya glavu yangu. Hakuna mtu anayeendesha misingi. Hakuna mtu atakayenihukumu au kunidharau. Hakuna ushindani.
Na ni hivyo hivyo ninapocheza ndani ya uwanja. Kuna muda mchache zaidi wa kufika kwenye mpira kabla haujasogea au kunipita. Sheria sawa zinatumika. Ikiwa naweza kupata glavu yangu kwenye mpira bila kusisitiza, na kwa hiyo kuumiza, mwili wangu, humo kuna ushindi - na hisia ya ajabu. Jumamosi iliyopita nilifanya mazoezi, mpira wa ardhini ulipigwa nje ya uwezo wangu. Kwa silika, niliondoa glavu yangu haraka na kuitupa kwenye mpira. Kimuujiza, mpira ulinaswa na glovu ya kuruka hadi ushangiliaji mkubwa wa kila aliyekuwepo. Ilikuwa "mchezo wa siku!"
Kuwa Tayari Kurekebisha Shughuli Zako
Sawa, inatosha kuhusu softball. Ninawahimiza wazee miongoni mwetu kurekebisha tu shughuli tunazopenda, badala ya kuziacha kabisa, au kusema "Mimi ni mzee sana kwa hili." Miili yetu inahitaji mazoezi ya mwili. Ujanja ni kuchanganya mazoezi ya mwili na kitu unachopenda, na kisha mazoezi ya mwili sio kazi tena.
Bado napenda mito ya rafting, lakini sasa chagua mito rahisi zaidi. Ninapenda kubeba mizigo nyikani, lakini tafuta njia rahisi na za haraka zaidi za kuingia katika maeneo ya nyika. Rafiki yetu anapenda madarasa yake ya densi ya Zumba. Yeye ni karibu na umri wetu, huenda karibu kila siku, hufanya hatua zinazofanya kazi kwa mwili wake, na ana mlipuko!
Mbali na shughuli za kimwili, kuna shughuli za kiakili, kihisia na kiroho. Usijaribiwe kutoa umri mkubwa kuwa kisingizio cha kuacha kuandika, sanaa, muziki, kuimba, kujifunza mambo mapya, kuendeleza hobby mpya (au kuendelea na ile iliyopo). Joyce na mimi tunatumai kwa dhati kwamba tunaweza kuendelea kuongoza mafungo yetu tunayopenda, kuwashauri wateja wetu, kuandika, na kurekodi video zetu za kila wiki kwa miaka mingi zaidi.
Je, unaweza kuwa mzee sana? Sidhani hivyo.
* Manukuu ya InnerSelf
Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Kitabu na Mwandishi / waandishi hawa
Moyo mwepesi: Njia 52 za Kufungua Upendo Zaidi
na Joyce na Barry Vissell.
Kuwa na moyo wa moyo kunamaanisha mengi zaidi kuliko hisia au schmaltz. Chakra ya moyo katika yoga ni kituo cha kiroho cha mwili, na chakra tatu hapo juu na tatu chini. Ni kiwango cha usawa kati ya mwili wa chini na mwili wa juu, au kati ya mwili na roho. Kukaa moyoni mwako ni kwa kuwa sawa, kuunganisha chakra tatu za chini na tatu za juu.
Lengo letu ni kukuongoza ndani ya moyo wako. Lengo letu ni kukupa uzoefu wa hisia za moyo katika vipimo vyake vingi. Tunaweza kusema kila kipande kitakufanya ujisikie vizuri. Na hii inaweza kuwa kweli. Lakini kila mmoja atakupa changamoto ya kukua katika ufahamu wa kiroho, kwa maana mara nyingi kuna hatari fulani ambayo lazima ichukuliwe kabla ya moyo kufungua. Wakati mwingine tunahitaji kuondoka eneo letu la faraja ili tuishi kutoka moyoni.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
Joyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.
Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.
