Familia huenda kwa kutembea-kwa-mkono kando ya barabara ya jiji la zamani, huko Pamplona, ​​kaskazini mwa Uhispania, Aprili 27, 2020, kwani sheria zingine za utengamano wa kijamii zinatulia baada ya wiki za kujitenga. (Picha ya AP / Alvaro Barrientos)

Ulimwengu umeanguka chini hivi sasa kutokana na coronavirus. Ingawa kuna dalili za mapema za kufunguliwa upya kwa maisha ya majaribio na makosa baada ya karantini, hatuwezi - na bila shaka hatupaswi kupuuza changamoto zinazoendelea na kutokuwa na uhakika kwa watoto wetu. Wengine wamewahi walishindana kwamba kuzungumza na watoto juu ya kuzuka kwa COVID-19 ni fursa ya kujenga uthabiti.

Wanasaikolojia kawaida huelezea uthabiti kama "jinsi mtu anavyoweza kuzoea matukio katika maisha yake… anapokabiliwa na janga, janga la asili, wasiwasi wa afya, uhusiano, kazi au shida ya shule".

Ikiwa tunataka watoto wetu na vijana kujitokeza kutoka kwa dharura ya ulimwengu kama ujasiri zaidi, tunahitaji kuelewa kuwa uthabiti sio matokeo ya kuepukika ya kukumbana na shida. Baada ya yote, labda sisi wote tunajua watu wanaostawi chini ya hali ngumu na wengine wanaozama chini ya uzito wa shida.

Kwa hivyo tunaweza kufanya nini kuongezea mizani kwa upendeleo?

Kujali, majibu nyeti

Wazazi wanaweza kusaidia kwa kujenga mazingira ya kujenga uthabiti nyumbani. Vijana huwa ujasiri zaidi kwa changamoto za maisha wakati wanahisi kupendwa, kutunzwa na kuungwa mkono. Sasa, zaidi ya hapo awali, vijana wanahitaji kuhisi familia zao kama zinazojali, nyeti na zinazojibu mahitaji yao.

Tunaweza kufikisha hii kwa maneno, lakini hapa kuna hatua nne thabiti na njia ambazo wazazi wanaweza kuzingatia kuwasilisha hisia kwamba mambo yanadhibitiwa.

1. Jitahidi kuwa na mazingira thabiti ya nyumbani

Hasa, katika kipindi hiki cha mabadiliko ya mara kwa mara, watoto na vijana hufaidika wakati sisi muundo wa mazingira yetu ya nyumbani kuwa ya kupangwa, thabiti, ya haki na ya kutabirika.

Nafasi za mwili ambazo ni safi na zimepangwa zinaonyesha hali ya utaratibu na utulivu. Taratibu za kila siku huwapa watoto hali ya utulivu na utabiri. Sheria thabiti husaidia kuleta muundo kwa maisha ya watoto na kupambana na hali ya usumbufu na machafuko yanayowazunguka wengi wetu.

Shirika halihitaji kupanua nyumba nzima. Inaweza kuwa ya kutosha kuzingatia kuweka chakula na sehemu za kulala safi na safi. Taratibu zinaweza pia kuwa rahisi kama wakati uliowekwa wa kazi ya shule, kutembea kwa muda mfupi baada ya chakula cha jioni kila siku au usiku wa sinema ya familia kila Ijumaa. Kanuni zinaweza pia kuwa maalum kwa kipindi hiki cha wakati, na zinafanya kazi vizuri ikiwa kuna faida wazi na dhahiri kwa kila mtu.

Inaweza kuwa ya kutosha kuzingatia kuweka sehemu za kulala safi na safi. (Shutterstock)

2. Zingatia kinachoendelea sawa

Wazazi wanaweza pia kuiga kwa makusudi na kukuza tabia iliyounganishwa na uthabiti.

Uwezo wa nafasi ni jambo muhimu sana ambalo linachangia uthabiti baada ya majanga. Uwezo haumaanishi kuzika kichwa chako mchanga na kujifanya yote ni sawa ulimwenguni. Badala yake, inamaanisha kuwa na uelewa mzuri na sahihi wa ulimwengu na kufanya juhudi za makusudi kuzingatia mambo ambayo yanaenda sawa.

Inamaanisha kujikumbusha kwamba ikiwa kutokuwepo kwa mayai kwenye duka la vyakula, kuku wataweka mayai zaidi kesho. Inamaanisha kutafuta kwa makusudi na kushiriki hadithi njema. Kushiriki na kuonyesha mfano mzuri kwa watoto wetu huwasaidia kujifunza tabia hii, na kutanufaisha afya yetu ya akili pia.

3. Mfano wa imani katika uwezo wako mwenyewe

Hisia kali ya ufanisi wa kibinafsi ni jambo lingine muhimu linalohusiana na uthabiti. Kujitegemea inahusu imani ambayo tunayo katika uwezo wetu wenyewe, haswa uwezo wetu wa kufanikiwa wakati tunapingwa. Tunaweza kusaidia vijana kukuza hisia kali ya ufanisi wa kukabiliana na shida ya sasa kwa kuunga mkono juhudi zao za kuchukua changamoto mpya na kufaulu.

Labda unaweza kumhimiza mtoto wako kufundisha babu na nyanya yake jinsi ya kuwasiliana kupitia mazungumzo ya video. Au msherehekee kijana wako ambaye anafikiria jinsi ya kupeleka pizza nyumbani kwako bila kuvunja sheria ya umbali wa mita mbili ya kijamii.

Vijana pia huendeleza hali ya kujitawala kwa kukabiliana na kukuangalia wewe ukifanya vivyo hivyo. Ikiwa uhaba wa chaguzi za mkate kwenye duka la vyakula unakuchochea kupata ujuzi wa kuoka mkate, hii ni fursa nzuri ya kushughulikia kazi hii. Na usijali ikiwa inageuka kuwa ngumu kuliko kizuizi cha saruji. Watoto hufaidika kwa kutazama watu wazima wanaoshindwa lakini wanajifunza kutoka kwa makosa yao na kuendelea kujaribu.

Mkakati wa ustawi uliojaribiwa na wa kweli: kuzingatia lishe. (Markus Spiske / Unsplash), CC BY

4. Kumbuka kujitunza mwenyewe

Ikiwa kutekeleza mikakati hii inaonekana kuwa kubwa, watoto na vijana hufaidika tunapotumia yoyote yao, kwa hivyo wazazi wanaweza kufanya mabadiliko kwa kuchagua njia yoyote ambayo inaonekana kudhibitiwa na kupendeza. Chochote wazazi wanachoamua, tunaweza kufaulu na mikakati ambayo pia inafaidi hisia zetu za ustawi.

Na mwishowe, inaweza kusaidia sana kukumbuka kuwa watoto hufanya vizuri wakati wazazi wao wanafanya vizuri. Chini ya hali hizi za kusumbua sana, ni muhimu zaidi kuliko wakati wowote kuwa tunapeana wakati wa mikakati yetu ya kujitahidi-na-kweli ya afya ya akili, iwe ni kuzingatia lishe, kwenda nje kila siku, kuzima simu za rununu chumbani, kufikia kwa rafiki au kuungana na mtaalamu wa afya ya akili.

Baada ya yote, sote tumefundishwa kwenye ndege kuweka kofia yetu ya oksijeni kwanza katika hali ya dharura - vinginevyo, hatuna nafasi ya kusaidia wengine. Na naamini tunaweza ipigie simu hii dharura.

Kuhusu Mwandishi

Carolyn FitzGerald, Profesa Msaidizi, Kitivo cha Elimu, Chuo Kikuu cha Wilfrid Laurier

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_family