Mawazo ni nguvu kubwa zaidi kuliko nguvu.
                                                                - Claude Bristol

Je! Unatumia muda gani kuzingatia mwili uliyonayo dhidi ya mwili unaotaka? Unapojitazama kwenye kioo, ni ngumu kufikiria kwamba utasikia kujisikia kiburi, upendo, na kuheshimu kile kilichoonekana nyuma yako?

Hisia hii isiyo na matumaini inaweza kufikia mbali zaidi ya mwili wako. Inatumika kwa urahisi kwenye akaunti yako ya benki, uhusiano wako, hali yako ya maisha, vazia lako, na kadhalika. Wakati mwingine tunahisi mbali sana na lengo letu kwamba hatuamini tutapata mafanikio. Ni hadithi hiyo ambayo inaweza kutuongoza kwenye njia ya uharibifu: "Mimi niko mbali sana kutoka mahali ninapotaka kuwa, ni nini hii ya kuuma / sip / pizza nzima kwangu kwenda kufanya?"

Hakuna laini ya kumaliza

Ni rahisi kukwama wakati unazingatia umbali gani unapaswa kufikia kufikia mstari wa kumaliza. Ninachukia kupata Debbie Downer yote juu yako, lakini chini kabisa, sisi wote tunajua kuwa hakuna kitu kama mstari wa kumaliza linapokuja afya yako. Mara tu unapoingia katika afya bora na usawa wa mwili, inachukua juhudi za kila siku kukaa hapo.

Habari njema ni kwamba tayari unafanya vitu vyote vinavyohitajika kuifanya iwe sawa! Ikiwa unajisikia kukatishwa tamaa kila siku, kuna uwezekano wa kukosa sehemu hii muhimu ya kuunda maisha na mwili unaotaka: sanaa ya kudhihirisha.

Martin Luther King Jr., Mahatma Gandhi, Marie Curie, Thomas Edison, Maya Angelou, Ndugu wa Wright, Amelia Earhart: Wote waliamini katika maono yao kwa nguvu na uhakika kiasi kwamba walitaka iwepo. Walithibitisha kuwa ni nguvu yetu ya kibinadamu ya kufikiria zaidi ya ukweli wetu wa sasa. Waliishi maono yao kana kwamba yatatokea. Kupitia kusadikika, walithibitisha uchawi wa imani.

Sura hii itakufundisha jinsi ya kuacha kuona mwili wako, na hali ya sasa ya afya, kama tamaa isiyo na matumaini na kuanza kuiona kama vile unataka kuwa. Uwezo wa kudhihirisha maono yako ya afya bora na furaha ni moja wapo ya zana zinazopuuzwa sana katika kuunda mabadiliko ya kudumu. Wengi wetu tuliacha kutumia mawazo yetu muda mrefu uliopita na tumekuwa wajinga kwa nguvu iliyo ndani yetu, nguvu ya kuunda ukweli wetu.

Mwishowe, Uthibitisho Unaobadilisha Woo-Woo kuwa Sayansi

Mafumbo, wahenga, waganga, na viboko wenye harufu nzuri ya patchouli wamekuwa wakifundisha uchawi huu kwa maelfu ya miaka. Shida tu ni kwamba hawakuweza kuthibitisha kisayansi. Udhihirisho, dhana kwamba una uwezo wa kuandika hadithi yako mwenyewe na mtetemeko uliowekwa na mawazo na hisia zako, ilikuwa nadharia nzuri inayoungwa mkono na hadithi nyingi za hadithi, lakini, wakosoaji waliuliza, ushahidi ulikuwa wapi?

Mwanzoni mwa miaka ya 1900, wakosoaji walipokea jibu lao kupitia ugunduzi wa fizikia ya quantum. Joe Dispenza, mtaalam wa fizikia, sayansi ya neva, na biolojia ya seli, alielezea dhana ya kimsingi ya fizikia ya quantum kwa kusema,

"Uzoefu wote unaowezekana upo kwenye uwanja wa quantum kama bahari ya uwezekano mkubwa. Unapobadilisha saini yako ya sumakuumeme [kwa kubadilisha jinsi unavyofikiria na kujisikia] ili kufanana na ile ambayo tayari iko shambani, mwili wako utavutiwa na hafla hiyo, utaingia kwenye mstari mpya wa wakati, au tukio litakukuta katika ukweli wako mpya. ”

Masomo yake yalithibitisha kuwa kufikiria kwa njia mpya, na vile vile kubadilisha imani, inaweza kukusaidia sio tu kurekebisha ubongo wa mwanadamu lakini pia kufanya ndoto na matamanio yako yatimie.

Kabla ya kuhisi hitaji la kuvuta sigara ili kukusaidia kuelewa dhana hii, nitakuvunjia wakati bado uko sawa (au ikiwa tayari umevuta sigara, funga kamba na uwe tayari kupanua akili yako, mtu). Sayansi sasa inaweza kupima, kupitia urefu wa mawimbi, nguvu ambayo tunatoa na mawazo na hisia zetu. Vipimo hivi vya mawimbi, pia huitwa mitetemo, vuta uzoefu kama huo katika maisha yako.

Kwa nguvu tunaita katika ukweli wetu wa siku hizi kwa kile tunachofikiria na kuhisi. Tunaunda hatima yetu na tunatimiza unabii wetu. Badala ya kubadilisha mazingira yetu ya nje, fizikia ya quantum inathibitisha kuwa tunaweza kubadilisha mazingira yetu ya ndani (mawazo na hisia) ili kuunda mabadiliko katika ulimwengu wetu wa nje.

Kitanzi cha Maoni: Kutoka kwa Ubongo hadi Hisia hadi Ubongo

Mawazo yetu sio tu yanaonyesha ukweli wetu, lakini pia yanawajibika kwa hali yetu ya maisha. Kila wakati una mawazo, akili hutuma mwili ujumbe wa kemikali (kupitia wahamasishaji damu) ambao unasema "kwa sababu unafikiria wazo hili, unapaswa kuhisi hivi."

Kwa upande mwingine, mwili hutoa homoni ambazo hutuma ishara kurudi kwenye ubongo ili kuujulisha ubongo sasa mwili unahisi hasi jinsi ubongo unafikiria. Kitanzi hiki cha maoni karibu ni wakati mmoja na mfano mzuri wa jinsi mawazo mazuri yanaweza kutufanya tujisikie wenye furaha na amani. Inaweza pia kuwa mduara mbaya wakati kufikiria hasi kunaleta majibu ya mafadhaiko ya kihemko, ambayo inathibitisha kwa akili kwamba mawazo yake yanayotokana na hofu yalikuwa sahihi na kwamba kwa kweli tuna kitu cha kuhisi vibaya.

Mazoezi matatu ya Akili

Mara nyingi tunazingatia vitu ambavyo hatutaki bila kufahamu kuwa tunatoa uzoefu halisi katika maisha yetu. Dakika utakaponunua tikiti za ndege, unatumai ndege haitacheleweshwa. Mara tu utakapoamua juu ya mgahawa, unashangaa ikiwa kutasubiri kwa muda mrefu au la. Wiki moja baada ya kuanza lishe mpya au mazoezi, unashangaa itakuwa muda gani kabla ya kuanguka kwenye gari. Tunajua kwamba akili imewekwa kwa njia hii ili kuhakikisha kuishi kwake kwa msingi zaidi; Walakini, katika ulimwengu wetu wa kisasa, ambapo nyati wa maji haji kamwe kukanyaga kibanda chetu cha matope, inatuumiza zaidi kuliko wema.

Moja ya hatua muhimu katika kudhihirisha afya na mwili unaotamani ni kufanya mazoezi ya kiakili kuishi katika mwili huo. Mazoezi ya akili ni zana muhimu ya kuachilia mifumo ya zamani na kuelekea kile unastahili. Badala ya kufikiria juu ya mwili wako jinsi ilivyo, nataka ufanye mazoezi ya kufikiria (na kuhisi) juu yake jinsi unavyotaka iwe.

Jaribu kuweka kipima muda kwa dakika tatu asubuhi. Wakati wa hizo dakika tatu, nataka uangalie kuishi katika mwili unaotaka. Je! Ingejisikiaje kuamka katika umbo bora na afya bora ya maisha yako? Je! Unapitaje kwa siku? Je! Umevaa nini, unafikiria nini, unashirikiana vipi na watu? Unakula nini, unajishikilia vipi, unapata nini?

Kumbuka, lazima uhisi hii mwilini. Wakati ninajidhihirisha, najua kwamba ninajisikia wakati pembe za mdomo wangu zinaanza kupindika. Uso wangu humenyuka kwa mwili kwa hisia zinazojitokeza kupitia mwili wangu.

Mawazo na Hisia lazima Zilingane

Je! Umewahi kujaribu kudhihirisha kitu maishani mwako, wakati wote ukihisi haitafanyika? Tunatoa ishara zilizochanganywa kila wakati.

Tunarudia uthibitisho mzuri juu ya wingi wa kifedha; basi tunahisi wasiwasi tunapofungua bili zetu au tunapoangalia akaunti zetu za benki. Tunafikiria kukutana na mwenzi mzuri lakini tunakaa kitandani tukiwa na huzuni, tukishangaa ikiwa hatima yetu ni kuwa mwanamke wa paka anayezungumza mwenyewe kwenye kituo cha basi. Tunatamani kuishi katika mwili wenye kung'aa ambao tunajivunia, lakini tunapenda kila kutokamilika kwa pili tunavyojiona kwenye kioo. Unaweza kufikiria mawazo mengi lakini unahisi uhaba karibu na kila sehemu ya maisha yako: pesa, wakati, chakula, mwili wako, na uhusiano wako.

Maneno ni mwanzo mzuri, lakini ikiwa una nia ya kuweka ishara yenye nguvu ya umeme inayokuvuta kuelekea siku za usoni unazotaka, lazima ufikirie mawazo yako kama msaada tu kwa hisia zako. Ikiwa mhemko wako ni ishara, mawazo yako ni kichocheo cha kupata juisi nzuri za vibe flowin '.

Shukrani Ndio Tabia Bora

Ikiwa jina la mchezo wa udhihirisho ni kuhisi kana kwamba ndoto yako tayari imekuwa kweli, basi zana nzuri ya kukufanya uhisi kutimiza maono yako ni kuishi katika hali ya shukrani kadri inavyowezekana kibinadamu. Unapoamka, asante Ulimwengu kwa kuwa tayari una siku ya kushangaza, yenye tija. Unapofikiria juu ya kile unachotaka, sema "asante" kana kwamba tayari umeipokea. Unapofikiria juu ya mwili wako mzuri, asante kwa nguvu ambayo inachukua kufanya chaguzi zote bora wakati zinaibuka.

Mazoezi ambayo mara moja huniweka katika hali ya kujisikia vizuri, na inaniruhusu kuweka mtetemo kupokea yote ninayoonyesha, ni kutamani wengine wawe na furaha. Wakati ninapigia simu huduma ya wateja wa kampuni yoyote, sawa na vile anauliza ikiwa anaweza kusaidia kwa kitu kingine chochote, ninasema sala ya kimya nikimtaka afurahi. Wakati ninapoweka kadi yangu ya mkopo kwenye duka la dawa, duka la vyakula, au mahali pengine popote, namtazama yule mwenye pesa na kumuona akicheka, akiwa amezungukwa na marafiki au familia, na ninamtakia kimya kimya awe na amani na furaha.

Jaribu hii mwenyewe. Mazoezi haya yatakuweka mahali pazuri sana, kwani unapeana wingi sawa wa sumakuumeme ambao unaita kudhihirisha katika maisha yako mwenyewe. Jaribu kwa wiki moja; tembea ukiacha mabomu ya mapenzi kila mahali na uone inachofanya kwa hali yako ya kihemko.

Usilalamike

Hii ni ngumu kwa sababu, ee mtu, je! Tunapenda kulalamika, juu ya trafiki, hali ya hewa, vidole vyetu vinavyouma, mama-mkwe wetu anayeudhi, wenzako, na chochote kingine tunachoweza kupiga! Asubuhi ya leo nilijikuta nikilalamika kwamba uma kubwa katika sehemu yangu ya kukata ni kubwa sana na nzito. Namaanisha, kwa umakini? Je! Mkono wangu uliacha kufanya kazi?

Ninashauri ujaribu kwenda siku moja kamili bila kulalamika juu ya chochote. Unaweza kufikiria hiyo ni kazi rahisi, na ungekuwa mtu mwenye nguvu kuliko mimi. Kwa kweli, nimekuwa nimekaa kwenye kiti hicho hicho sawa kwa masaa matatu sasa, na kitako changu kinaumiza. Whoops, huko naenda tena.

Utafarijika kujua kuwa kuna wakati fulani wa bakia linapokuja suala la udhihirisho, ambayo inamaanisha kuwa wakati wowote unapojikuta katika mzunguko mbaya wa kufikiria, bado unayo wakati wa kurekebisha.

Nilifundishwa kuwa wazo moja chanya linaweza kukataa mbili hasi. Inaweza kusikika kuwa mbaya, lakini ikiwa unafikiria juu yake, ina maana. Fikiria wazo kwamba wazo moja la dhati la shukrani linaweza kupunguza malalamiko mawili ya kibinafsi. Imani hii inatuwezesha kuwa wanadamu, kufanya makosa, na bado kuwa na uwezo wa kurekebisha. Kwa njia ile ile ambayo tunaweza kukumbuka ya zamani kwa kuicheza tena na tena katika akili zetu, tunaweza pia kudhihirisha siku zijazo.

Sitaki upoteze kipigo wakati wa kuchukua umiliki wa hali yako ya maisha. Kuunda mabadiliko unayotaka, na kuyafanya yabaki, itahitaji zaidi ya kula mboga na kufanya mazoezi. Kutumia akili kufanya kazi kwa niaba yako kunakuweka njiani kuhakikisha kuwa maisha unayotaka ni maisha unayoishi!

Furaha ya Skimmer

• Ulimwengu ni mahali pa "ndiyo." Chochote unachotaka kudhihirisha, inasema ndio. Unaweka nini huko nje?
  
  
• Kitufe muhimu zaidi cha kudhihirisha yote ambayo unatamani ni kufikiria na kuhisi vile ungehisi ikiwa tayari umepokea wingi unaowaita.
  
  
• Sheria za kudhihirisha mwili unaotaka ni mazoezi ya kiakili; hakikisha kwamba mawazo na hisia zako zinalingana; kuwa na shukrani kana kwamba kile unachotamani tayari kimekujia; na usilalamike.
  
  
• Ili kudhihirisha kwa kiwango chako cha juu kabisa, lazima utetemeke kwa masafa ya juu. Shukrani na upendo vitakufikisha hapo kila wakati.
  
  
• Hofu na shukrani haziwezi kuishi ndani ya moyo wako na akili kwa wakati mmoja.

Ifanye Ifike

Andika orodha ya mambo matatu ambayo ungependa kudhihirisha. Chukua muda mfupi kuibua jinsi inavyoonekana na kuhisi kwako kuwa na vitu hivi, watu, na uzoefu katika maisha yako. Chukua dakika tatu kila asubuhi kufanya mazoezi yako ya udhihirisho!

Copyright © 2019 na Carly Pollack. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Maktaba ya Ulimwengu Mpya - www.newworldlibrary.com.

Chanzo Chanzo

Lisha Nafsi Yako: Hekima ya Lishe ya Kupunguza Uzito kabisa na Kuishi Imetimizwa
na Carly Pollack

Lishe nyingi, kusafisha, na changamoto za siku thelathini zimekusudiwa kusaidia watu kupunguza uzito, kuponya mmeng'enyo wao, na kuwa na nguvu zaidi. Bado itifaki hizi za muda mfupi hupungukiwa wakati wa mabadiliko ya kweli. Mtaalam wa lishe Carly Pollack aliishi mzunguko mbaya wa uzito hadi chini hadi kujaribu na makosa, na zaidi ya miaka kumi ya masomo rasmi katika afya na uponyaji, ilimwongoza kwa ufahamu ambao amewahi kushiriki na maelfu. Mwongozo huu wa upuuzi utakuonyesha jinsi kulisha roho yako inaweza kubadilisha maisha yako, afya yako, na mwili wako.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili uweke kitabu hiki cha karatasi. Pia inapatikana katika toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Carly Pollack ndiye mwanzilishi wa Hekima ya Lishe, mazoezi ya kibinafsi ya kustawi yaliyoko Austin, Texas. Daktari wa lishe aliyeidhinishwa na digrii ya uzamili katika lishe kamili, Carly amepewa Lishe bora kwa Austin kwa miaka mitano akiendesha na amesaidia zaidi ya watu elfu kumi na tano kufikia malengo yao ya kiafya na furaha. Tembelea tovuti yake kwa https://nutritionalwisdom.com/

Vitabu kuhusiana

Vitabu zaidi juu ya mada hii

at InnerSelf Market na Amazon