Sio rahisi kila wakati kukumbatia mabadiliko. Kuna wakati katika maisha yetu tunasikia huzuni kwamba mabadiliko yanatokea. Tunataka kuipinga, hata ikiwa haijulikani kwetu inaleta furaha ya baadaye maishani mwetu.

Hili ni jambo muhimu sana wakati wa kujifunza kukumbatia mabadiliko maishani mwako ambayo huhisi kuwa ngumu, wasiwasi, na hata yasiyofaa. Tambua kuwa athari kamili ya kile unachopitia na jinsi itakavyoboresha maisha yako inaweza isionekane wakati huu. Kuelewa hii kunaweza kuathiri sana tafsiri yako ya kile kinachotokea na kukufungulia kugundua wigo kamili wa kile hali hiyo inakupa.

Wakati Mabadiliko Huhisi Magumu na Kuumiza

Ni rahisi kukubali wazo kwamba kupata mabadiliko hufanya maisha bora wakati mabadiliko ni bora, wakati inahisi kuwa chanya na raha. Lakini vipi wakati sio? Wakati mabadiliko yanahisi kuwa magumu, yanapoumiza, tunawezaje kuukubali kama sehemu ya maisha kamili?

Mama yangu alipoenda kutoka kuwa mwanamke mwenye afya, mahiri kwenda kwa mwathiriwa wa saratani aliye na mwili aliyejawa na maumivu yanayozidi kuongezeka, je! Hiyo ingewezaje kudhaniwa kuwa chanya? Hili ni jambo ambalo nimefikiria sana ili kuandika sura hii. Ingawa ninajua kuwa kukumbatia mabadiliko ya kila wakati ni sehemu ya maisha kamili, najua pia kwamba kupatanisha wazo hilo na maisha halisi inaweza kuwa changamoto.

Kuangalia mtu niliyempenda akiteseka na kujua alikuwa akiniacha kidogo zaidi kila siku hakika haikunitia hali ya ukamilifu ndani yangu wakati huo - hasira na kuchanganyikiwa, labda, lakini kuona kitu chochote hata kizuri kwa hali hiyo kingehitaji mtazamo ambao nilikuwa bado sijauendeleza.

Hakika, wakati wa kifo chake nilikosa maono ya kuona masomo yenye nguvu sana ya upendo ambayo yalikuwa yakifunua. Wakati huo katika maisha yangu nilikuwa nimefanya kazi kupita kiasi na nimechoka kwa kulea familia changa. Kwa sababu mama yangu hakuwahi kulalamika juu ya hali yake au maumivu aliyokuwa nayo, ikiwa sikujikumbusha kila mara juu ya hali yake, ukweli wa yote ulielekea kufifia wakati nilikuwa nikijitahidi tu kutimiza majukumu yangu ya kila siku.

Zawadi Zilizotolewa Na Mama Yangu

Mama yangu hakuwahi kuonyesha woga wowote wa kupita kwa wiki za mwisho na siku za maisha yake na kuacha uwepo wetu wa mwili. Kwa kweli, nilipoketi kitandani mwake mara baada ya kuambiwa kansa yake imerudi, aliniangalia na kusema, "Je! Umesikia habari hizo?" Nilipojibu ndiyo, akasema, "Bummer, lakini ni sawa," na akatabasamu kana kwamba ananifariji.

Kadri muda ulivyozidi kwenda mama yangu alibaki akishiriki kikamilifu katika mchakato ambao hauepukiki. Alikuwepo. Wakati unakaa na kuzungumza naye, aligusana kabisa bila kujali alikuwa na wasiwasi gani kimwili. Siku zote alikuwa msikilizaji mzuri. Ikiwa kuna njia ya kuondoka mahali hapa kwa utulivu na hadhi, alionyesha kila mtu jinsi. Karibu kila mtu alitoa maoni hayo.

Hata katikati ya mabadiliko ambayo yalikuwa yakimomonyoka mwili wake kila siku, alikuwa akipanua uthamini wa kila mtu mwingine juu ya ujasiri halisi na nguvu ya upendo wake kwa wale walio karibu naye chini ya hali ngumu zaidi. Ilikuwa muhimu zaidi kwake kwamba wale walio karibu naye hawatateseka kwa sababu ya hali yake, na alijitahidi kila wakati kutimiza hilo.

Mama yangu, mtu mtulivu kwa asili, alikuwa na njia ya kufanya uchawi wake kwa kuwa tu yeye alikuwa nani. Hakuhitaji kusema mengi. Watu walihisi kulelewa tu kwa kuwa karibu naye.

Wakati huo sikugundua ni kiasi gani alikuwa ameathiri jinsi ninavyoshughulikia maisha. Haikuwa mpaka miaka kadhaa kupita na ningejikuta nikikumbuka juu ya maisha yangu na yeye na jinsi alivyoshughulikia uzoefu wake wa kuacha maisha haya ndipo nilipoanza kuelewa kabisa ni kiasi gani nilikuwa nimepata kutokana na mabadiliko haya magumu zaidi maishani mwangu.

Nilijifunza jinsi ujasiri wa utulivu unavyoonekana. Nilisema kwamba mama yangu hakuwahi kuelezea hofu yoyote, lakini sijui kwamba hakuihisi kamwe. Utu wake ulikuwa wa kutoa sana hivi kwamba ninaamini kabisa kwamba hofu yoyote aliyohisi aliamua kukabili yeye mwenyewe badala ya kuwabebesha wengine mzigo.

Jinsi alivyokaa kikamilifu katika mazungumzo yake yaliniathiri sana, haswa na binti zangu wawili; Nakumbushwa kuwa kamili wakati wanaposhiriki kitu kuhusu siku yao na mimi. Kufikiria wengine kwanza haikuwa asili tu kwa mama yangu; ilimfurahisha, na hiyo ilinifundisha furaha ya kushiriki mwenyewe na yale ambayo nimejifunza na wengine, somo lingine muhimu.

Mabadiliko magumu yanahitaji na kuunda nguvu ya ndani

Kuna kitendawili hapa. Mabadiliko magumu yanahitaji nguvu ya ndani, lakini wakati huo huo huunda nguvu ya ndani kama tunavyopata. Hata sasa, miaka mingi baadaye, mama yangu anaendelea kunihamasisha kila wakati ninapoamsha kumbukumbu yake.

Nimepata msukumo wa maisha kutoka kwa kile mwanzoni nilihisi kama hasara mbaya na chungu. Sifa hizi zote - kuwapo kabisa wakati mtu anazungumza nami, kujituma, ujasiri, nguvu ya ndani, huruma kwa wengine ambao wanapitia hali kama hiyo - nilipata kutoka kwa mabadiliko ya maisha ambayo nisingechagua kamwe. Nina mengi zaidi ya kuwapa watu walio karibu nami sasa kwa sababu ya jinsi alivyoniathiri.

Tunahitaji Mabadiliko kwa Ukuaji na Kujifunza

Mabadiliko ni sawa na ukuaji. Ndio sababu imesimbwa kwenye DNA yetu. Fikiria juu yake. Je! Ungetaka kuwa mwanafunzi wa darasa la kwanza maisha yako yote? Je! Ungetaka kurudia siku hii tena na tena? Je! Ungetaka kula kitu kimoja kwa chakula cha mchana kila siku, kila wakati uwe na watu wale wale, fanya kazi sawa kila siku, mwaka baada ya mwaka?

Tunahitaji mabadiliko ili kuhisi maudhui, kuhisi msukumo, kujifunza. Kwa kweli, kila mabadiliko tunayopata yanajumuisha kujifunza kitu, haijalishi kinaweza kuonekana kuwa cha maana wakati huo. Mabadiliko yanatulazimisha kufikiria, kukumbuka, kufanya tathmini, kuwa mtazamaji. Wakati hatujapata mabadiliko tunachoka. Maisha bila mabadiliko hayatavumilika.

Aina zingine za mabadiliko tunatafuta, kama ustadi mpya au kazi mpya. Wengine hatuna, kama kifo, talaka, na kadhalika. Ili tuweze kugundua watu binafsi tunahitaji aina ya ukuaji ambayo hutolewa kutoka kwa aina zote za uzoefu. Tunaweza kusema kwamba tunatafuta mabadiliko mazuri na kwamba tunajaribu kadiri tuwezavyo kukabiliana na aina nyingine, lakini kwa kweli aina zote mbili ni chanya.

Tunajifunza ustadi wenye nguvu, kama vile yote ambayo nilijifunza kutoka kwa mama yangu kupita, tu kwa kupata hali ngumu kama hiyo. Kwa sababu ya uzoefu huo mimi sasa ni bora kusaidia wengine ambao wanapitia hali kama hiyo. Ingawa sisi huwa tunaepuka hali kama hizi, zinatupa nguvu ikiwa tunatilia maanani na kukagua kile tunachopitia.

Hakuna mtu anayetaka kupata maumivu ya mapenzi yaliyoshindwa, lakini kupitia uzoefu huo inaruhusu sisi kuwasiliana kwa ufanisi zaidi na mtu mwingine ambaye anapitia jambo lile lile kwa mara ya kwanza. Inatupa nguvu ya kumfariji kwa njia ambazo hazingewezekana ikiwa hatungekuwa na uzoefu kama huo sisi wenyewe.

Kuweka kitu kama "Gumu" au "Hasi" Ni Hukumu ya Ndani

Kwa kuwa nimejihusisha kikamilifu katika maisha yangu mwenyewe ninaweza kusema kwa uaminifu kwamba ninahisi misemo kama hali ngumu or uzoefu mbaya inatokana na hukumu za ndani. Hukumu hizo zinategemea kile kinachofaa na kisicho na wasiwasi.

Tunapokabiliwa na mabadiliko, tunahitaji kukaa na mwelekeo wetu Mwangalizi. Vinginevyo, tunataja mabadiliko kulingana na mhemko wetu, na haraka tunaingia katika hisia hizo. Hii inatuibia fursa ya kuona mabadiliko yanatupatia. Unapoendelea na mazoezi ya kutafakari, kuongezeka kwa ufahamu wako wa mawazo yako kutafanya kuwa mtazamo wa waangalizi hali ya asili kwako.

Ninaona kuwa ninapohusika kikamilifu wakati huu na sio katika siku zijazo, ambayo bado haijatokea, au huko nyuma, ambayo sina uwezo wa kudhibiti, fursa ya kujitenga na hisia ya "hii ni sawa" au "Hii ni wasiwasi" hujitokeza.

Katika utengano huo ninaweza kuchunguza tafsiri yangu ya mabadiliko yoyote yanayotokea na kwa nini ninaiita kama hii au ile. Nimegundua kuwa mbali zaidi ya barabara ninayoingia katika mageuzi yangu, zaidi inahisi tu kama kujifunza.

Tunaweza kuacha kutafsiri uzoefu wa mabadiliko, ujifunzaji, kama mbaya. Ujanja ni kuwapo kabisa, kushiriki kikamilifu katika mchakato wa mabadiliko. Ikiwa tunahukumu uzoefu kama huu au ule, hatupo kabisa kwa sababu sehemu ya ufahamu wetu imechukuliwa katika mchakato wa hukumu. Wakati ninahisi polarity kali juu ya mabadiliko fulani maishani mwangu, ni wazo kwamba mimi siko katika wakati wa sasa, sijishughulishi kabisa na uzoefu wangu.

Kinyume cha Mabadiliko ni Vilio

Maisha kamili is mabadiliko ya kila wakati kwa sababu kinyume cha mabadiliko ni kudumaa, ukosefu wa ukuaji. Kama tulivyoona kutoka kwa hadithi ya kufa kwa mama yangu, ustadi ambao tunapata kutoka kwa kile tunaweza kutafsiri kwa urahisi kama mabadiliko magumu ni zana zingine zenye nguvu tunazopata.

Kama kila mtu, ninakabiliwa na hali ngumu mara kwa mara. Lakini zaidi na zaidi naona kuwa nina uwezo wa kukaribisha hali ambazo mapema maishani mwangu nisingetaka kupata uzoefu kwa sababu ningezitafsiri kuwa hazina raha. Sikuona yote ambayo walikuwa wakinipa - ujuzi nilihitaji kujifunza, ujuzi ambao umenipa nguvu katika hali zenye changamoto na kunifanya niwe na ufanisi zaidi katika kusaidia wengine.

Sasa naona mabadiliko ya maisha sio kama "rahisi" au "magumu" lakini badala yake kama fursa za kupanua uwezo wangu wa kufanya kazi kwa amani katika kila aina ya hali.

© 2016 na Thomas M. Sterner. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Maktaba ya Ulimwengu Mpya, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com au 800-972-6657 ext. 52.

Chanzo Chanzo

Kushiriki kikamilifu: Kutumia Akili ya Kufanya mazoezi katika Maisha ya Kila siku
na Thomas M. Sterner.

Kujihusisha kikamilifu husababisha mafadhaiko kidogo na kuridhika zaidi katika kila hali ya maisha ..

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Thomas M. Sterner ndiye mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji wa Taasisi ya Akili ya Mazoezi. Kama mjasiriamali aliyefanikiwa, anachukuliwa kuwa mtaalam katika Uendeshaji wa Sasa wa Sasa, au PMF ™. Yeye ni msemaji maarufu na anayehitajika anayefanya kazi na vikundi vya tasnia ya utendaji na watu binafsi, pamoja na wanariadha, kuwasaidia kufanya kazi kwa ufanisi katika hali zenye mkazo mkubwa ili waweze kupitia viwango vipya vya umahiri. Tembelea tovuti yake kwa wakwanza