Kwa watu wengine, kuomba kile wanachotaka ni rahisi ... wakati kwa wengine ni ngumu sana. Na kwa sisi wengine, tunabadilishana kati ya hizo mbili. Katika baadhi ya matukio, hatuna tatizo kuuliza, ilhali katika baadhi ya matukio tunashindwa kuyafikia. Kwanini hivyo?
Wakati kuuliza ni rahisi, kwa kawaida ni kwa sababu tunajiamini katika "kustahili" kwetu. Tunajua tunastahili kile tunachoomba, ama kwa sababu ni yetu, au tumefanyia kazi kwa bidii, au sababu nyingine yoyote. Muhimu ni kwamba tuko salama kwa kujua kwamba chochote tunachoomba kinakusudiwa kiwe chetu.
Katika visa vingine, tunapositasita kuuliza, au kuahirisha mambo, au labda kuuliza kwa woga, tunakuwa na mashaka fulani kwamba tunastahili. Mara nyingi mtazamo huo unaweza kukosa fahamu kabisa. Tunaweza kumwomba bosi wetu kwa nyongeza, na kwa nje, tunaonekana kuamini kwamba tunastahili ... baada ya yote tulifanya kazi kwa bidii, kufanya kazi yetu vizuri, tumepata uzoefu na ujuzi, nk Kwa hiyo sehemu ya "rational" sisi hatuna shida kuamini kuwa tunastahili nyongeza.
Lakini kuna upande wetu mwingine unaotia shaka... Kwa kawaida mashaka hutokana na imani zilizokita mizizi tukiwa mtoto... nyakati ambazo tulikosolewa, kudhihakiwa, kuambiwa kuwa "hatufai". Imani hizi zimezikwa katika ufahamu wetu na tunapoomba (au tusiombe) nyongeza hiyo, zinaharibu uwezo wetu wa kupokea. Tunaweza kuomba nyongeza, lakini fanya hivyo kwa namna ambayo tunawasilisha picha ya mtu ambaye hana uhakika kuhusu matokeo. Tunaweza kuja kama "kuomba" badala ya kuomba "tuzo" zetu tu.
Ishara za Kuacha Katika Mawazo Yetu
Hii inatumika kwa maeneo yote ya maisha yetu. Tunaomba afya, furaha, uhusiano wa upendo, lakini chini tuna mawazo haya yote ... hatuli chakula "kamili" kwa hivyo hatuwezi kuwa na afya ... sisi sio "wakamilifu" kwa hivyo tunawezaje kustahili furaha ... sisi sio wapenzi kila wakati na tuna dosari nyingi, kwa hivyo tunawezaje kuvutia uhusiano "kamili" ...
Mawazo haya yote ni kama ishara za kuacha -- yanazuia wema wetu kuja kwetu. Tunaanzisha mpango mpya wa lishe au mazoezi, lakini tuna mawazo ya kimsingi ambayo hatutaweza kuidumisha. Tunamtafuta Bwana (au Bi.) "Haki" bado tumejawa na kujichukia na kujikosoa. Ikiwa hata hatujipendi, tunawezaje kutarajia mtu mwingine?
Mcheshi maarufu alisema kuwa hataki kujiunga na klabu ambayo angeweza kuwa mwanachama. Katika hali nyingi, hiyo ndiyo hali yetu. Tunaomba kitu, lakini kama tungekuwa watu wanaotoa, tusingetupa. Sasa kinaya ni kwamba, kimaumbile, sisi ndio tunaotoa. Tukiomba na hatuamini kuwa tunastahili kupokea, basi sisi ndio tunakataa kutupa. Ingawa tunaweza kumfokea na kumkashifu bosi wetu kwa kutotupa nyongeza, sisi ndio tunajiona hatustahili na tunazuia mema yetu yasitokee.
NDIYO! NDIYO! NDIYO!
Ulimwengu unafanya kazi kama "NDIYO". Chochote tunachoamini kweli kuwa tunastahili, tunapata "Ndiyo" kwa jibu. Kwa mfano: ukienda huku na huko ukifikiri kwamba unakula vyakula visivyo na afya na kwamba si vizuri kwa afya yako, unafungua milango ya matatizo. Sio sana matokeo ya matendo yetu, lakini zaidi matokeo ya imani zetu. Ambayo inaweza kueleza kwa nini mtu anayekula chakula kisicho na chakula, kuvuta sigara, na kunywa maisha yake yote hadi kufikia miaka 90, wakati mwingine anayejitunza vizuri sana huishia na saratani.
Tatizo linaweza kuwa katika mtazamo kuelekea kile tunachofanya. Ikiwa tunahisi kuwa hatufanyi mambo "vizuri vya kutosha" basi tunaweza kuamini kuwa tunastahili kuadhibiwa na ugonjwa. Kwa hivyo, mtu anayekula kwa afya, kufanya mazoezi, na kujitunza bado anaweza kupata saratani, kwa sababu ndani kabisa, bado wanajihukumu kwa kutofanya "vizuri vya kutosha", na Ulimwengu unajibu NDIYO. Najua hii ni dhana kali, lakini ambayo unaweza kufaidika kwa kuzingatia.
Mifano mingine ya hii inaweza kupatikana katika hali ambapo tuna "ajali". Tunaweza kupata ufahamu kwa kuangalia tulikuwa tunafikiria nini kabla ya tukio? Je, tulikuwa na hasira, kuchanganyikiwa, na kuhisi kama mambo hayaendi tulivyo? Kama mtu alikuwa anatuzuia kufika tulipotaka? Mawazo na nishati tunayotoa huturudi kwa namna nyingine, maumivu ya mgongo, maumivu, ajali, nk.
Acha Treni Hii ya Mawazo, Nataka Kushuka
Nilipogundua mambo haya kwa mara ya kwanza, ilinitia hofu ... Ikiwa ilinitisha kujua kwamba mawazo yangu yamebeba nguvu nyingi. Nilitaka kutafuta njia ya kuacha kufikiri kabisa na, bila shaka, niligundua kuwa haiwezekani. Ilikua balaa!
Je, tunawezaje kutoka katika tatizo hili?
Jambo la kwanza tunalopaswa kutambua ni kwamba mawazo ya nasibu sio tatizo. Hata kama una mawazo adimu kuhusu kutostahili kwako, au mawazo yoyote mabaya, haya hayahesabiki. Usiwe na mshangao juu ya kila wazo hasi linaloingia akilini mwako. Ni mkusanyiko wa mawazo yanayorudiwa ambayo hufanya tofauti -- mawazo hayo ambayo unajirudia kila siku na mara nyingi kwa siku. Kwa mfano, ikiwa unazunguka kila wakati ukijiambia kuwa wewe ni mjinga, basi baada ya muda, utaamini, na watu walio karibu nawe wataamini.
Sisi sote ni matukio ya unabii wa kujitimiza. Chochote tunachotabiri, au kuamini, juu yetu wenyewe kitatimia. Hii ndiyo sababu ni muhimu sana kuzingatia mawazo yetu -- ili kuhakikisha kwamba hatuyaruhusu yaendelee na kuendelea bila kutunzwa. Mawazo yetu ni kama watoto wasio na adabu -- tunahitaji kuwa makini nayo. Anza kusikiliza mazungumzo yako mwenyewe. Zingatia kile unachojiambia ndani siku baada ya siku. Halafu ikiwa kile unachosikia hakitabiri matokeo unayotaka, basi unaweza kuchagua kubadilisha kile unachojiambia.
One Plus One Plus Mengi Huongeza
Mchakato huu kwa kawaida huitwa "uthibitisho" -- ambapo mtu hubadilisha mawazo hasi na kuwa chanya. Ninaona uthibitisho kama sehemu ya mlinganyo wa hisabati katika ubongo wetu. Ikiwa umejiambia mara 10,000 katika maisha yako kuwa wewe ni mjinga, basi unahitaji kujiambia mara 10,001 (au zaidi) kwamba wewe ni mtoto wa Mungu mwenye akili. Kadiri unavyojiambia mambo chanya ya kuinua, ndivyo utakavyopingana na programu zote hasi (iwe programu imetoka kwa wazazi, ndugu, walimu, mume wa zamani/wake, n.k. au kutoka kwako mwenyewe).
Changamoto yetu kubwa inaweza kuwa kujifunza kusikiliza... kumsikiliza "mzungumzaji wetu wa ndani" ili "tumweke sawa" kwa kutumia maoni chanya, mazungumzo ya kibinafsi ya kuunga mkono, uthibitisho, n.k. Kazi tuliyo nayo ni kumfanya anza kutilia maanani kile tunachoomba, ndani kabisa ya sehemu za giza za akili zetu. Hisia zozote za hatia zinahitaji kushughulikiwa kwani zitafunga mlango wa wema wetu. Hisia zozote za kutostahili, chuki, mawazo ya kulipiza kisasi, n.k. pia zinapaswa kushughulikiwa. Yoyote ya "nishati hasi" hii au mawazo haya mabaya hutumika kama ukuta unaotuzuia kutoka kwa mema yetu.
Kwa hivyo, ingawa unaweza kufikiria kuwa unaomba nyongeza, uhusiano mzuri, ustawi, (au chochote) unaweza kuwa unasema (ndani yako) kwamba haustahili vitu hivi ... Ikiwa haujastahili. umekuwa ukipata kile ambacho umekuwa ukiomba maishani, basi labda unahitaji kujiuliza kwa nini hujisikii unastahili kukipata.
Zoezi: Kwa Nini Nadhani Sitapata Ninachotaka
Toka kalamu na karatasi (au ukurasa tupu kwenye skrini yako ya kidijitali) na uandike chochote kinachokuja akilini unapojiuliza "Kwa nini nadhani sitapata kile ninachotaka." Andika majibu hata kama unaona ni ya kipuuzi... Ikiwa ulifikiri, basi ipo na inahitaji kushughulikiwa.
Kwa mfano, moja ya mawazo yako kwa nini haujamvutia mwenzako inaweza kuwa "Sina urefu wa kutosha". Unaweza kuhukumu mara moja hilo kama wazo la kijinga, lakini, bila kujali, kwa kuwa ulifikiria, kwako, ni kweli (mpaka uibadilishe na wazo lingine).
Baada ya kutengeneza orodha yako, kaa na ufikirie sababu nyingine tatu za kuiongeza... Hebu fahamu yako ije na sababu nyingine tatu. Kisha endesha orodha na utengeneze orodha nyingine na uingizwaji mzuri. Wazo chanya au uthibitisho haupaswi kamwe kuwa na maneno "sio", "hapana", nk. Kwa mfano, ikiwa moja ya mawazo yako ni "mimi ni mnene", basi usiibadilishe na "mimi si mnene" . Hiyo bado inazingatia mafuta. Ubadilishaji unaofaa zaidi utakuwa "Kila siku ninakuwa na afya njema na karibu na uzito wangu bora".
Ni wakati wa sisi kuangalia mambo tunayosema tunataka maishani na kisha tuone ni imani na mawazo gani tunayohifadhi ambayo yanaweka mambo hayo mbali nasi.
Sisi ni viumbe wenye nguvu. Nguvu ya akili zetu ni ya ajabu. Tunaweza kujifunza kutumia nguvu hizo na kuzifanya zitufanyie kazi badala ya kutupinga. Kinachohitajika ni kuchukua wakati wetu kuzingatia kile tunachofikiria KWELI na kuzingatia kubadilisha mawazo hayo kuwa ya kuunga mkono.
Unaweza kufanya hivyo ... baada ya yote, ni yote katika akili yako!
Kuhusu Mwandishi
Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.
Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
Kitabu kilichopendekezwa:
Jaza Ndoto Zako Kuwa: Kwa Kuamini Mwongozo wa Ndani wa Nafsi Yako
na Cissi Williams.
Je! ungependa kuamka asubuhi ukiwa umejawa na furaha, shauku na wingi wa nishati ya maisha? Je, ungependa kujua jinsi unavyoweza kuelekeza nguvu hii ya ndani kwa njia ambayo ndoto zako zinaweza kufanya safari kutoka kuwa wazo tu hadi kuwa udhihirisho halisi katika maisha yako ya sasa? Je, ungependa kujifunza jinsi ya kusikiliza, na kuamini, mwongozo wa Nafsi yako? Ukijibu ndiyo kwa mojawapo ya maswali haya, basi kitabu hiki ni kwa ajili yako.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza kitabu hiki kwenye Amazon.
