Kuunda Ukweli

Upya na Mabadiliko: Huyu Ndiye Wewe!

dandelion katika hatua ya mbegu katika rangi mbalimbali
Image na monster koi
 


Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Tazama toleo la video hapa.

Sisi ni daima katika mchakato wa kujifanya upya na kubadilisha. Kimwili, tunazidi kukuza seli mpya, na seli za zamani zinaendelea kufa. 

Kumwaga Imani za Zamani

Katika tamaduni zingine, nyoka huonekana kama wajumbe wa mabadiliko. Wanajigeuza kwa kumwaga ngozi yao ya zamani.

Sisi wanadamu hufanya vivyo hivyo kimwili tunapomwaga seli za ngozi, lakini muhimu zaidi, sisi pia tunafanya hivyo, kwa kiwango cha nishati, kwa kumwaga mitazamo na tabia za zamani. Baadhi ya mitazamo haitutumikii tena, hivyo tunaweza kuiacha iende. Tabia zingine zilifungamanishwa na utoto, au hali zingine, na hazitumiki tena kwa maisha yetu ya sasa.

Sasa ni wakati wa kuacha mitazamo ya kujihujumu na imani zenye kikomo ili kufichua safu mpya ya mitazamo iliyofanywa upya na uwezekano wa mabadiliko. Kama kitunguu, tunaweza kumenya tabaka za nje zilizokauka, ili kufichua mambo ya ndani yenye kuvutia. 

Pumua kwa Kina & Toa

Pumzi yetu ni muhimu. Tunahitaji kupumua kwa chochote tunachofanya. Maisha yenyewe yanahitaji sisi kupumua ili kujiendeleza. Bado zaidi ya kudumisha uhai, kupumua kunaweza kutupatia utulivu, uwazi, na kutusaidia kupata ufahamu wa juu zaidi. 

Wakati wa kupumua kwa uangalifu, tunaweza kupumua upendo ndani na kupumua hofu nje; kupumua kwa utulivu na kupumua nje ya mafadhaiko; kupumua katika afya na kupumua nje mapungufu. Tunaweza kupumua katika kile tunachohitaji, kwa kuzingatia na taswira. Na chochote ambacho hatuhitaji tena, tunaweza kupumua.

Chagua unachohitaji, na uachilie usichohitaji.

Acha Hatia

Pengine sisi sote tuna mambo tunayohisi kuwa na hatia. Iwe hivyo ni vitu vidogo au vikubwa, bado vinaleta hisia ya hatia, na hivyo nishati hasi ambayo huning'inia katika utu wetu. Nishati hii hasi hutufanya tufungiwe kusonga mbele maishani. 

Huwezi kutendua ulichofanya. Kilichofanyika kinafanyika. Hakuna thamani ya kuendelea kujilaumu. Hata hivyo, kuna thamani ya kujiweka huru kwa kuwa na nia ya kuepuka kurudia tabia iliyosemwa, na bila shaka kufanya marekebisho inapohitajika.

Suluhisho la makosa yaliyopita ni kuacha hatia na kujipenda mwenyewe, na wengine, bila masharti. Upendo usio na masharti huunda aina ya "sera ya bima" ambayo inahakikisha kwamba hutarudia tabia iliyosababisha hatia hapo kwanza. 

Heshima na Upendo

Kila kitu, na kila mtu, anahitaji heshima na upendo. Ingawa wakati mwingine inaweza kuwa "zawadi" ngumu kujitolea sisi wenyewe au wengine, ni muhimu. Upendo ni muhimu kama hewa na maji. Bila upendo, kama vile mimea yenye njaa ya chakula na maji, tunahangaika na hatutachanua.

Ili kuchanua katika utimilifu wetu, na kuwasaidia wengine kuchanua katika yao, ni lazima kutoa upendo na heshima ... kama si kwa ajili ya watu ni nani sasa hivi, kwa uwezo ulio ndani ya kila mmoja wetu na kila mmoja wetu. Na kwa njia hiyo hiyo, lazima tupende na kuheshimu Asili na Mama yetu wa Dunia kwa wingi.

Kadiri upendo na heshima zaidi tunavyoweza kutoa kwa Sayari, kwa mimea na wanyama, kwa wanadamu, na kwetu wenyewe, ndivyo nishati hiyo itazunguka na kurudi kwetu mara kumi ... na itaendelea kukua ulimwenguni. Tunavyotoa ndivyo tutakavyopokea.

Heshima na upendo, na kila kitu ambacho nguvu hizo mbili hujumuisha, ni tiba ya kile kinachosumbua ubinadamu na sayari yetu nzuri.

Rukia Furaha

Furaha ni kuni kwa roho ya mwanadamu. Furaha hutujaza, kimwili na kihisia. Tunapokuwa na furaha, tunakuwa na ugavi mwingi wa nishati. Mfumo wetu wote wa nishati unafanywa upya na kubadilishwa.

Kuna mazoezi ya kutafakari yanaitwa kutafakari kwa kicheko or kicheko yoga ambayo imeonyeshwa kupunguza msongo wa mawazo. Na huenda umesikia kuhusu Dakt. Norman Cousins ​​ambaye aligundua, kupitia mchakato wa kujiponya kutokana na ugonjwa hatari sana, kwamba dakika kumi tu za kicheko cha moyo kingetokeza takriban saa mbili za usingizi usio na maumivu. Kwa hivyo furaha (na kicheko) sio tu kukufanya uhisi vizuri, zinaweza kusaidia mwili wako kujiponya.

Kicheko, furaha, upendo... yote haya yana manufaa kwetu -- kimwili, kihisia, na kiroho. Kwa hivyo, hebu tuzingatie kugundua vitu vya kupenda na kufurahiya. Si lazima viwe vitu vinavyobadili maisha. Wanaweza kuwa vitu vidogo, kama safari rahisi ya kwenda kazini, au kikombe kizuri cha kahawa, au upinde wa mvua angani, au... chochote unachoweza kupata cha kukufurahisha. Hebu tujifunze kuwa kama watoto na kuruka kwa furaha -- hata kama tunaruka tu ndani.

Kuwa Mpole na Wewe Mwenyewe

Tunaweza kuwa adui wetu mbaya zaidi. Tunajihukumu, tunajikosoa, tunajiweka chini, na mara nyingi, tunafikiri kwamba hatufai vya kutosha. Je, sisi ni rafiki wa aina gani kwetu sisi wenyewe? 

Je, tungezungumza na mtoto, au na rafiki yetu wa karibu zaidi, jinsi tunavyozungumza na sisi wenyewe? Natumaini si. Tunaelekea kuwa wenye kukubali na kumpenda zaidi mtoto, na kwa marafiki zetu, kuliko sisi wenyewe. 

Kuwa rafiki yako mwenyewe bora. Jipe moyo na piga magoti kwa mafanikio madogo katika maisha yako. Kuwa mpole kwa kushindwa au mapungufu yoyote -- ni sehemu ya mchakato wa kujifunza. Kuwa mshangiliaji wako mwenyewe na mkufunzi wa maisha. Jipende mwenyewe, na uwe mpole na mkarimu kwako mwenyewe.

Jivunie Wewe Ni Nani

Hata kama hatujafikia malengo yetu yote au kuwa mtu "aliyebadilika" tunayetaka kuwa, bado tunaweza kujivunia. Tuko katika hatua moja ya mchakato huo -- kama vile mtoto, kijana, au mtu mzima ambaye yuko kwenye njia ya kuwa mtu mzima. Hakuna hukumu kwa mtoto kutofanya kama mtu mzima... ni kazi-ndani.

Tunaweza kujivunia malengo yetu, juhudi zetu, na hata kushindwa kwetu. Kufeli kwetu kunaonyesha kuwa tulikuwa tukijitahidi kufikia lengo -- hata kama hatukufanikiwa. Na kushindwa kwetu pia kunaonyesha kwamba tunayo shauku ya kufikia mafanikio, na ikiwa tutashindwa, inuka na ujaribu tena.

Ikiwa hujisikii kujivunia, badilisha mtazamo wako juu yako mwenyewe. Na labda ubadilishe mwonekano wako ... kukata nywele mpya, au rangi tofauti za nguo au hata mitindo tofauti na ile unayovaa kawaida. Tafuta picha mpya ikiwa ya zamani haikufanyi ujisikie fahari. Osha vitu vyako kama tausi na manyoya yake mazuri.

Jivunie wewe ni nani na uruhusu ulimwengu ukuone ukweli. Jiruhusu ubadilishwe kutoka kwa mapungufu yoyote ambayo unaweza kujiwekea, au kukubalika kutoka kwa wengine. Na kisha ufanywe upya kama "wewe" kwamba wewe kweli -- kujiamini, furaha, na upendo.

Kifungu kimeongozwa kutoka:

Kadi za Uwezeshaji za Minong'ono ya Wanyama

Kadi za Uwezeshaji za Minong'ono ya Wanyama: Hekima ya Wanyama ya Kuwawezesha na Kuhamasisha
na Madeleine Walker

jalada la: Kadi za Uwezeshaji za Minong'ono ya Wanyama: Hekima ya Wanyama ya Kuwezesha na Kuhamasisha na Madeleine WalkerStaha hii ya kadi ya uaguzi huleta uwezeshaji na msukumo kulingana na midundo ya asili na sayari kutoka kwa wanyama. Binafsi, akivutwa na kuvutiwa na Madeleine Walker alipokuwa akisafiri mbali na mbali ili kukutana na kuwasiliana na wanyama wa porini na wanyama wa kufugwa, makombora hawa "wananong'ona" habari za wanyama za upendo na huruma na kupeleka hamu yao kuu - kwa wanadamu kupata uwezeshaji tena. hatimaye tunaweza kuunganisha katika umoja wa spishi mbalimbali.

Matumizi ya kila siku ya kadi tofauti za wanyama huwezesha ufikiaji wa jumbe muhimu zinazobainisha hali ya sasa, ya matatizo ya maisha na kukuza hali ya kujiamini upya na kuachilia hali ya kutojiamini. Matoleo ya kadi 45 zilizoonyeshwa kwa umaridadi na tafsiri zilizopanuliwa zilizo katika kijitabu hiki kiandamani huongeza zaidi uzoefu.

Mchapishaji: Findhorn Press, alama ya Mitindo ya Ndani Intl.

Maelezo / Agiza staha hii ya kadi.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Matawati zaidi ya Kadi ya Msukumo 

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com


   

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
tembo akitembea mbele ya jua linalotua
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.
picha ya mchanganyiko ya kupatwa kwa mwezi
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
wanandoa wachanga, wamevaa masks ya kinga, wamesimama kwenye daraja
Daraja la Uponyaji: Mpendwa Virusi vya Corona...
by Laura Aversano
Janga la Coronavirus liliwakilisha mkondo katika nyanja zetu za kiakili na za mwili za ukweli ambazo…
Asubuhi aurora juu ya Læsø, Denmark.
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 2 - 8, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
ond
Kuishi kwa Maelewano na Heshima kwa Wote
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Tembea na mwongozo wa ndani unaoendana na mazingira yako na wengine. Vikwazo vinavyokukabili...
Fadhili ni Ujuzi Unaoweza Kujifunza: Kwanini Wema ni muhimu zaidi
Fadhili ni Ujuzi Unaoweza Kujifunza: Kwanini Wema ni muhimu zaidi
by Robyn Spizman
Badala ya kuwa mtoto wa baridi zaidi kwenye chumba, vipi kuhusu kuwa mwema zaidi? Mara tu mtoto anapoelewa…
Rekebisha Kahawa: Harakati ya Wajitolea Wote wa Tamaa Duniani
Rekebisha Kahawa: Harakati ya Wajitolea Wote wa Tamaa Duniani
by Martine Postma
Inavyoonekana watu ulimwenguni kote wako tayari kwa mabadiliko, wako tayari kuaga jamii yetu inayotupa na…
Kupatwa kwa jua: Mwanzo wa Mchakato wa Miezi kadhaa
Kupatwa kwa jua: Mwanzo wa Mchakato wa Miezi kadhaa
by Sarah Varcas
Huu ni kupatwa kwa hatima, lakini sio katika 'njia iliyowekwa tayari hakuna njia ya kuizuia.' Sisi…

MOST READ

05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
mtu anayeandika barua
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
by Barbara Berger
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
ununuzi wakati mungu anakupenda 4 8
Jinsi Kuhisi Kupendwa na Mungu Kunavyopunguza Matumizi ya Kujiboresha
by Chuo Kikuu cha Duke
Wakristo walio wa kiroho au wa kidini wana uwezekano mdogo wa kununua bidhaa za kujiboresha...
manyoya ya kijivu na nyeupe 4 7
Kuelewa Mambo ya Ubongo ya Kijivu na Nyeupe
by Christopher Filley, Chuo Kikuu cha Colorado
Ubongo wa mwanadamu ni kiungo cha pauni tatu ambacho kinabaki kuwa fumbo. Lakini watu wengi wamesikia…
picha ya mtu mguu mtupu amesimama kwenye nyasi
Mazoezi ya Kutuliza na Kurudisha Muunganisho Wako kwa Asili
by Jovanka Ciares
Sote tuna uhusiano huu na maumbile na ulimwengu mzima: kwa ardhi, kwa maji, hewa, na ...
kukumbatiana kulikua vizuri 5 6
Kwa Nini Hugs Hujisikia Vizuri?
by Jim Dryden, Chuo Kikuu cha Washington huko St.
Utafiti mpya unaonyesha kwa nini kukumbatiana na aina zingine za "mguso wa kupendeza" huhisi vizuri.
wavulana wawili waliokuwa wakichuna tufaha wakiwa wameketi kando ya nguzo ya nyasi
Je, Kuwa Mgumu kwa Vijana Kunaboresha Utendaji?
by Jennifer Fraser
Mtazamo wa uonevu una wazazi, walimu na wakufunzi wanaoamini lazima wawe wagumu kwa uhakika…
jinsi utoaji mimba unavyoathiri uchumi 4 7
Jinsi Kupunguza Upatikanaji wa Uavyaji Mimba Kunavyodhuru Uchumi
by Michele Gilman, Chuo Kikuu cha Baltimore
Afya ya uzazi si tu kuhusu uavyaji mimba, licha ya uangalizi wote ambao utaratibu unapata. Ni…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.