Miaka 50 iliyopita, mnamo 1971, Ram Dass (Richard Alpert) alichapisha kitabu kilicho na kichwa "Kuwa Hapa Sasa". Bado ni ushauri mzuri. Mawaidha haya ya kuwa hapa sasa yaliletwa akilini wakati nilitafakari juu ya kuongezeka kwa hamu ya umma na kukubalika kwa maisha ya zamani. Swali lililokuja akilini mwangu lilikuwa 'Je! Maarifa ya nani unaweza kuwa miaka 500 au 3,000 iliyopita inakusaidia katika maisha yako SASA?'
Nakumbuka nilipata kumbukumbu ya maisha ya zamani ambapo ilifanywa wazi kwangu kwanini nina hofu ya kuzama. Katika maisha hayo, nilitupwa baharini kutoka kwenye meli iliyokuwa ikisafiria na nikabaki kuzama. Ilikuwa ya kupendeza kwangu kugundua sababu ya hofu yangu - lakini, miaka mingi baadaye, nilikuwa bado na hofu ya kuzama. Kujua shida ilianzia wapi hakusababisha shida kutoweka. Hofu bado ilihitaji kushughulikiwa kwa sasa ili kubadilishwa na kutolewa.
Katika tukio lingine, nilikumbushwa tena "kuwa hapa sasa". Nilipokea uponyaji unaoshughulika na mhemko na wakati wote wa uponyaji nilikuwa nikipata machafuko ya maisha yangu nikiwa mtoto ... kumbukumbu ambazo zilinikumbuka zilihusiana na hisia zangu za utotoni za kutotakiwa, za kutopendwa, za kuwa njiani, na kadhalika. Hizi zilielea juu juu ili kuponywa na kutolewa.
Mara nyingi tunaonekana kukwama katika ugonjwa wa 'maskini mimi'. Niliona kwamba nilikuwa na "hatia" ya hii hapo zamani. 'Maskini mimi' ... nililelewa na watunza watoto na kisha kupelekwa shule ya bweni. 'Maskini mimi' ... kaka na dada yangu hawakutaka kucheza na mimi. 'Maskini mimi' ... wazazi wangu hawakunionyesha upendo na mapenzi niliyotaka. 'Masikini mimi', watawa katika shule ya bweni hawakunitendea haki ...
Kile nilichoelewa ni kwamba hafla hizo zilinitokea zamani, kwa maana karibu kama ni katika maisha ya zamani. Kwa kweli hazifanani na maisha yangu sasa. Sasa nimezungukwa na marafiki wenye upendo. Ninahisi kuhitajika na kuhitajika. Ninajua kuwa ninapendwa na kuthaminiwa, na maisha yangu ni mazuri. Kwa hivyo, umakini wa zamani ni kunizuia tu kufurahiya zawadi yangu.
Kilichofanywa Kimefanywa! Kuwa Hapa Sasa!
Kuzingatia kile kilichokosekana katika siku zetu za nyuma kunavutia nguvu zaidi kwa sasa. Kwa maneno mengine, ikiwa unatumia wakati wako kukumbuka hali ambazo zilikuwa mbaya na zisizofurahi, basi utavutia kwako zaidi ya aina hizo za uzoefu.
Kwa kweli, kuona mifumo hiyo ya mawazo kutoka zamani inatuonyesha maeneo ambayo tunaweza kuchagua kufanya kazi nayo katika maisha yetu sasa. Baada ya kuona, kwa mara nyingine tena, imani yangu ya utotoni ya kutopendwa na kutotafutwa, niliweza kuangalia maisha yangu sasa na kuona kwamba imani ya zamani haikutumika tena. Ninaweza sasa kupanga ubongo wangu tena na imani na maarifa kwamba ninapendwa, kwanza na mimi mwenyewe na kisha na wale walio karibu nami.
Kwa hivyo, kuwa hapa sasa! Zingatia kile unachopenda juu ya maisha yako. Fikiria juu ya kile ungependa kuongezeka katika maisha yako. Usizingatie uzembe wa zamani au kwa kile usicho nacho. Fikiria kile unachofurahiya na kile unachotamani. Shukuru kwa kile ulicho nacho sasa, ingawa unaweza kuhisi hauna upendo wa kutosha, pesa, wakati, n.k Shukuru kwa kile ulicho nacho na ujione una zaidi.
Kuwa Mabadiliko Unayotaka
Ikiwa unataka upendo zaidi, kuwa na upendo zaidi. Ikiwa unataka muda zaidi, pumzika zaidi na ufurahie wakati ulio nao. Ikiwa unataka pesa zaidi, furahiya pesa uliyonayo na kila wakati uamini kwamba utakuwa na zaidi ya kutosha kukidhi mahitaji yako.
Zamani zinaweza kuwa chanzo cha burudani. Inaweza pia kutuonyesha mifumo fulani ya kawaida ndani yetu. Jambo muhimu kuzingatia ni "nafanya nini na maisha yangu SASA? Je! Maarifa haya ya zamani (kama maisha ya zamani au utoto) yanaweza kunisaidia kuwa mtu bora na kuishi maisha ya furaha na yenye kutimia SASA? "
Pata barua pepe ya hivi karibuni
Tunayo mambo mengi ya kutunza sasa hivi. Wacha tuwe hapa sasa na tuunde maisha tunayotamani, hapa hapa, hivi sasa!
Kurasa Kitabu:
Kufika kwa Mlango Wako Mwenyewe: Masomo 108 katika Kuzingatia
na Jon Kabat-Zinn.
Ndani ya chaguzi hizi 108 kuna ujumbe wa hekima kubwa katika mfumo wa kisasa na wa vitendo ambao unaweza kusababisha uponyaji na mabadiliko. Jinsi tunavyobeba wenyewe itaamua mwelekeo ambao ulimwengu unachukua. Ulimwengu wetu unaendelea kutengenezwa na ushiriki wetu katika kila kitu kinachotuzunguka na ndani yetu kupitia uangalifu.
Kitabu cha habari / Agizo. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.
Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
