Image na Thaliesin
Joyce na mimi tunaelewa kuwa kuumiza mtu mwingine hakuepukiki. Mara nyingi, hatuna nia ya kuumiza mtu, lakini bado tunaweza. Huenda tukakosa kujali maneno au matendo yetu au hata kutosema maneno tunapohitajiwa. Tunaweza kumuumiza mtu kwa kukosa mawasiliano au kukosa kuelewa.
Wakati fulani tunamuumiza mtu kwa makusudi, kama vile tunapokasirika. Vyovyote vile, tunahitaji kuomba msamaha ili tuendelee kukua kiroho. Matokeo ya kuomba msamaha kwa dhati mara nyingi ni ya kushangaza. Watu wengi huhisi wepesi mara baada ya kuomba msamaha, kana kwamba wameacha mzigo mzito.
Hapa kuna mifano halisi.
* Stan aliomba msamaha kwa mdogo wake kwa baadhi ya mambo mabaya aliyofanya walipokuwa wakikua, kama vile kumpiga, kumchezea vicheshi vya kikatili, na kusema maneno machafu.
* Gail aliomba msamaha kwa mume wake wa zamani kwa kukosa ujasiri wa kueleza hisia zake zisizofurahi katika miaka kadhaa kabla ya kumwacha, wakati wangeweza kupata msaada.
* James aliomba msamaha kwa mama yake kwa kumwekea kinyongo, na kutozungumza naye kwa miaka kumi.
* Katika warsha ya wenzi wa ndoa, Susan aliomba msamaha kwa mwenzi wake, Frank, kwa maumivu aliyosababisha kwa kumlinganisha isivyofaa na marafiki wake wa kiume wa zamani.
Kuomba msamaha na kuomba msamaha ni vitu viwili tofauti sana. Kuomba msamaha hakuulizi chochote kwa mtu ambaye tumemuumiza. Haitegemei kile wanachofanya au jinsi wanavyohisi kutuhusu.
Mtu huyo anaweza kukubali au asikubali msamaha wetu, au hata kuchagua kukaa na hasira kwetu. Anachofanya mtu mwingine ni nje ya udhibiti wetu na haijalishi. Kuomba msamaha ni kazi yetu sisi wenyewe, kusahihisha makosa ambayo tumetenda, au kwa maneno ya hatua 12, ni "kurekebisha."
Kutotaka Kuomba Msamaha
Kwa hivyo kwa nini tusiombe msamaha kwa mtu ambaye tumemuumiza? Kuna sababu kuu mbili. Kwanza, tunaweza kuhisi kwamba tuko sahihi, kwamba kwa kweli hatukufanya jambo lolote baya. Ni shida yao kwamba wanaumizwa na kitu tulichosema au kufanya.
Kwa kawaida, hisia za kuumiza zinaweza kuwa za mtu mwingine, lakini kudumisha msimamo huu ni kukataa wajibu wetu wenyewe katika mwingiliano. Kuhitaji kuwa sawa kunahitaji kushinda, lakini uhusiano sio mchezo. Katika uhusiano, ikiwa kuna mshindi na mshindwa, watu wote hupoteza. Mtu mmoja atashinda ikiwa watu wote wawili watashinda. Ikiwa mtu fulani anahisi kuumizwa nasi, tunahitaji kuomba msamaha hata kama tumemdhuru kimakusudi au bila kukusudia, au kama tunahisi kwamba hatuna hatia au hatia.
Sababu nyingine kuu ya kutoomba msamaha ni aibu. Katika kesi ya kwanza, hatuombi msamaha kwa sababu tunahisi kuwa hatuna hatia. Tunapojisikia hatia, hatuombi msamaha kwa sababu ya aibu. Tunaweza kuhisi vibaya sana juu ya kile tulichomfanyia mwingine hivi kwamba tunajificha kwa aibu, tunateleza kwenye hali mbaya, na tusifanye chochote. Tunaweza kutumaini kwamba wakati utaponya mambo, au kwamba sisi au mtu mwingine tutasahau, lakini hauondoki, angalau hadi tuombe msamaha kwa dhati. Wengine huhisi kwamba kuomba msamaha ni kukubali kushindwa au kuonyesha udhaifu. Hii ina asili yake katika aibu, pia. Tunaona aibu kufanya makosa, lakini kuomba msamaha kwa makosa yetu ni ishara ya ujasiri, sio udhaifu.
Kumbuka, kufanya makosa haimaanishi kuwa wewe ni mtu mbaya, ni mtu asiye na ujuzi kwa muda mfupi au asiye na ujuzi. Kujisikia kama mtu mbaya kwa sababu ya makosa yako inaweza kusababisha aibu ya sumu, ambayo ni kutambua na makosa yako, badala ya kujitambulisha na wewe ni nani hasa, nafsi nzuri katika safari ya maisha. Unaweza kufanya makosa, lakini ndivyo isiyozidi kosa.
Kuomba msamaha kutoka Moyoni
Kuomba msamaha hakufanyi kazi ikiwa ni ya nusu-nusu au isiyo ya kweli. Kusema "samahani," na bila kumaanisha kwa dhati, hakufanyi chochote. Msamaha wa kweli hutoka moyoni, si akilini. Wakati mwingine, unaweza kufikiri kwamba unaomba msamaha, lakini unapitia tu, na hakuna anayejisikia vizuri.
Kuomba msamaha otomatiki, au kwa magoti, kunaweza pia kusaidia. Haina ufikirio wa kufikiria, na haionyeshi kwamba unaelewa kweli jinsi unavyoumiza rafiki yako. Msamaha wa kweli, wa unyoofu unahitaji kwamba uelewe kikweli kwa nini rafiki yako anaumia. Kwani unapoelewa ni kwa nini wanaumia, na unaweza kukiri kuelewa huku, wanaweza kukubali msamaha wako kwa urahisi zaidi.
Huu hapa mfano: Katika mapumziko ya wanandoa, wakati wa zoezi la kuomba msamaha, Anne alimwomba mumewe, Ted, kuomba msamaha kwa kutazama video za ponografia mtandaoni. Alipokuwa amekabiliana naye siku za nyuma, mara nyingi alisema, "Wanaume wengi hutazama ponografia. Hakuna chochote kibaya." Anne alianza kueleza kwa nini jambo hilo lilimuumiza sana, lakini Ted alikasirika. Ni wazi hakutaka kusikia hisia zake. Na alikuwa amewekeza katika kuwa sahihi.
Ilibidi mimi na Joyce tuingilie kati. Tulimwomba Ted amsikilize mke wake. Anne kwa kusitasita alianza kusema, "Katika ndoa yangu ya awali, mume wangu mara kwa mara aliukosoa mwili wangu, na kunifananisha na wanawake wachanga. Anne alianza kulia.
Ted hakuwahi kusikia uchungu wa mke wake kuhusu hili. Ilionekana kumsogeza sana. Alimkumbatia kwa upole na kusema, "Pole sana, Anne. Sikuwa na wazo lolote kuhusu hili. Sasa ninaweza kuona kwa nini kutazama kwangu ponografia kungekuwa chungu sana kwako. Ninajitolea kutotazama tena. . Ni tabia tu ya zamani ambayo nilidhani haina hatia. Mwili wako ni mzuri sana kwangu! Nitahakikisha unalijua hili kila wakati."
Msamaha wa Ted ulikuwa wa kweli na wa dhati. Alielewa kuumia kwa Anne.
Ustadi wa Kuomba Msamaha wa Kweli
Tafadhali usisome nakala hii na ujiambie, "Nakala nzuri, mawazo mazuri," kisha usifanye chochote. Jitie changamoto kufanya mazoezi ya ustadi wa kuomba msamaha wa kweli. Je, unahitaji kuomba msamaha kwa nani na kwa nini? Je, unahitaji kuelewa kwa uwazi zaidi hisia za kuumizwa za mtu huyu? Ikiwa ndivyo, jitahidi kujua.
Funga macho yako na uongee msamaha wako kwa uaminifu na hisia nyingi iwezekanavyo. Kisha fuata hili kwa kuomba msamaha kwa mtu halisi. Jikomboe kwa upendo zaidi katika maisha yako.
Kitabu na Mwandishi / waandishi hawa
Moyo mwepesi: Njia 52 za Kufungua Upendo Zaidi
na Joyce na Barry Vissell.
Kuwa na moyo wa moyo kunamaanisha mengi zaidi kuliko hisia au schmaltz. Chakra ya moyo katika yoga ni kituo cha kiroho cha mwili, na chakra tatu hapo juu na tatu chini. Ni kiwango cha usawa kati ya mwili wa chini na mwili wa juu, au kati ya mwili na roho. Kukaa moyoni mwako ni kwa kuwa sawa, kuunganisha chakra tatu za chini na tatu za juu.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Inapatikana pia kama toleo la Kindle
Kuhusu Mwandishi
Joyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.
Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.
