Watu walio na unyogovu hupata dalili zinazoathiri mhemko wao, kazi ya utambuzi na afya ya mwili. kutoka www.shutterstock.com, CC BY-ND
Unyogovu ni shida mbaya inayoonyeshwa na usumbufu wa mhemko, utambuzi, fiziolojia na utendaji wa kijamii.
Watu wanaweza kupata huzuni kubwa na hisia za kukosa tumaini, huzuni, utupu na kukata tamaa. Vipengele hivi vya msingi vya unyogovu vimepanuka kuwa ni pamoja na kutoweza kupata raha, harakati za uvivu, mabadiliko ya tabia ya kulala na kula, ugumu wa kuzingatia na mawazo ya kujiua.
kwanza vigezo vya utambuzi zilianzishwa miaka ya 1980. Sasa tuna seti ya dhana zilizopanuliwa za kuelezea unyogovu, kutoka shida kali hadi kali, kubwa ya unyogovu, unyogovu sugu na shida ya msimu.
Zaidi ya miaka 50 iliyopita, uelewa wetu wa unyogovu umeendelea sana. Lakini licha ya utajiri wa utafiti, kuna hakuna makubaliano wazi juu ya jinsi shida hii ya akili inapaswa kuelezewa. Tunapendekeza a njia mpya kupitia kichaka.
Kuainisha shida za akili
Jinsi sisi kuelezea na kuainisha matatizo ya akili ni hatua ya kimsingi kuelekea kuwaelezea na kuwatibu. Wakati wa kufanya utafiti juu ya watu walio na unyogovu, kategoria za uchunguzi kama shida kuu ya unyogovu (MDD) tengeneza maelezo yetu. Lakini ikiwa maelezo haya ni sahihi, maelezo yetu yatateseka kama matokeo.
Shida ni kwamba uainishaji na ufafanuzi sio kazi huru kabisa. Jinsi tunavyoainisha shida huathiri moja kwa moja jinsi tunavyozielezea, na maelezo haya yanaathiri uainishaji wetu. Kwa njia hii, ugonjwa wa akili umekwama kwenye mtego wa duara.
Hatari - ya unyogovu na shida zingine za akili - ni kwamba tunabadilisha maelezo yetu ili kutoshea uainishaji uliopo na kwamba uainishaji huo hautoshi.
Kijadi, utafiti umezingatia kuelewa shida za akili kama ilivyoainishwa katika vitabu kama vile Utambuzi na Takwimu Mwongozo wa matatizo ya akili. Shida nyingi ni zile tunazoziita "syndromes za akili" - nguzo za dalili ambazo hutegemea pamoja kwa njia ya maana na hufikiriwa kushiriki sababu moja.
Lakini nyingi za syndromes hizi hazielezeki vizuri kwa sababu shida zinaweza kudhihirika kwa njia tofauti kwa watu tofauti. Hii inajulikana kama "ugonjwa wa heterogeneity". Kwa mfano, kuna mchanganyiko wa dalili 227 ambazo zinakidhi vigezo vya shida kuu ya unyogovu.
Kuboresha jinsi tunavyoainisha shida
Shida nyingine ni kwamba vigezo vya utambuzi mara nyingi huingiliana kati ya shida nyingi. Dalili za kutotulia, uchovu, ugumu wa kuzingatia, kuwashwa na usumbufu wa kulala zinaweza kuwa kawaida kwa watu wanaopata shida ya jumla ya wasiwasi au shida kuu ya unyogovu.
Hii inafanya shida ya kusoma kama unyogovu kuwa ngumu. Wakati tunaweza kufikiria sisi sote tunaelezea kitu kimoja, kwa kweli tunajaribu kuelezea tofauti tofauti kabisa za shida hiyo, au katika hali zingine shida tofauti kabisa.
Changamoto kubwa ni jinsi ya kuendeleza mifumo ya uainishaji bila kuacha thamani yao ya ufafanuzi na miongo kadhaa ya utafiti waliyoyatoa. Kwa hivyo ni nini chaguzi zetu?
A kimsingi mbinu, ambayo inaona shida kama aina tofauti, imekuwa mfano maarufu zaidi wa uainishaji. Lakini watafiti wengi wanasema shida kama vile unyogovu huonekana vizuri kama ya sura. Kwa mfano, watu ambao wanakabiliwa na unyogovu mkali wako mbali zaidi na wigo wa "hali ya unyogovu", badala ya kuwa tofauti kimaadili na watu wa kawaida.
Njia za uainishaji wa riwaya kama vile ushuru wa kihierarkia wa saikolojia na vigezo vya uwanja wa utafiti wamewekwa mbele. Ingawa hizi bora huchukua hali ya usumbufu ya shida na sio ngumu kutumia, ni ndogo sana.
Wa zamani hutegemea kategoria za uchunguzi wa sasa na shida zote zinazokuja na hiyo. Mwisho hutegemea neuro-centrism, ambayo inamaanisha shida za akili huonwa kama shida ya ubongo na maelezo ya kibaolojia hutumiwa kupendelea maelezo ya kijamii na kitamaduni.
Njia mpya inayoitwa mfano wa mtandao wa dalili inatoa kuondoka kutoka kwa msisitizo juu ya syndromes ya magonjwa ya akili. Haioni shida za akili sio kama magonjwa lakini kama matokeo ya mwingiliano kati ya dalili.
Katika unyogovu, tukio baya la maisha kama vile kupoteza mwenzi linaweza kuamsha hali ya unyogovu. Hii inaweza kusababisha dalili za jirani, kama vile kukosa usingizi na uchovu. Lakini mtindo huu ni wa kuelezea tu na hautoi ufafanuzi wa michakato ambayo husababisha dalili zenyewe.
Njia rahisi mbele
Tunashauri kwamba njia moja ya kukuza uelewa wa shida za akili ni kusonga mtazamo wetu kutoka kwa syndromes ya akili hadi kwa matukio ya kliniki.
Phenomena ni sifa thabiti na za jumla. Mifano katika saikolojia ya kliniki ni pamoja na kujithamini, uchokozi, hali ya chini na mawazo ya kuangaza. Tofauti kati ya dalili na matukio ni kwamba mwisho huo umetokana na vyanzo vingi vya habari kama vile uchunguzi wa tabia, ripoti ya kibinafsi na alama za mtihani wa kisaikolojia.
Kwa mfano, kuelewa michakato ya kati inayounga mkono hali ya kliniki ya kutoweza kupata raha (anhedonia) itatoa ufahamu mkubwa kwa kesi ambazo zinaongozwa na dalili hii.
Kwa njia hii tunaweza kuanza kurekebisha maelezo yetu kwa kesi za kibinafsi badala ya kutumia maelezo ya jumla ya ugonjwa mpana "shida kuu ya unyogovu".
Faida nyingine ni kwamba michakato ya kati inayounda matukio haya pia ina uwezekano mkubwa wa kuunda vikundi au vikundi vya kuaminika. Kwa kweli, kufikia uelewa huu itahitaji uainishaji mkubwa zaidi wa matukio ya kliniki ambayo tunataka kuelezea. Haitoshi kuhitimisha kuwa utaftaji wa utafiti (kama vile viwango vya chini vya dopamine) unahusishwa na unyogovu wa ugonjwa, kwani sifa za unyogovu zinaweza kutofautiana sana kati ya watu binafsi.
Tunahitaji kuwa maalum zaidi juu ya kile watu walio na unyogovu katika utafiti wetu wanapata.
Maelezo ya ujenzi wa matukio ya kliniki yatatusaidia kuelewa vizuri viungo kati ya ishara, dalili na sababu za shida ya akili. Itatuweka katika nafasi nzuri ya kutambua na kutibu unyogovu.
kuhusu Waandishi
Samuel Clack, Mgombea wa PhD, Chuo Kikuu cha Victoria cha Wellington na Tony Ward, Profesa wa Saikolojia ya Kliniki, Chuo Kikuu cha Victoria cha Wellington
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kijana, Mole, Mbweha na Farasi
na Charlie Mackey
Kitabu hiki ni hadithi iliyoonyeshwa kwa uzuri ambayo inachunguza mada za upendo, matumaini, na fadhili, inayotoa faraja na motisha kwa wale wanaopambana na changamoto za afya ya akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Msaada wa Wasiwasi kwa Vijana: Ustadi Muhimu wa CBT na Mazoezi ya Kuzingatia Ili Kushinda Wasiwasi na Mfadhaiko.
na Regine Galanti
Kitabu hiki kinatoa mikakati na mbinu za kivitendo za kudhibiti wasiwasi na mafadhaiko, kikizingatia haswa mahitaji na uzoefu wa vijana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili: Mwongozo wa Wakazi
na Bill Bryson
Kitabu hiki kinachunguza ugumu wa mwili wa binadamu, kikitoa maarifa na taarifa kuhusu jinsi mwili unavyofanya kazi na jinsi ya kudumisha afya ya kimwili na kiakili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga na kudumisha tabia zenye afya, kwa kuzingatia kanuni za saikolojia na sayansi ya neva.
