Ushauri

Unyogovu wa kiafya, au shida kuu ya mfadhaiko, hutokea katika 20% ya idadi ya watu katika maisha yote. Inaweza kuonekana na kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu kwa njia mbalimbali.

Tunajua kwamba wagonjwa walioshuka moyo kwa kawaida huripoti "kudumaa kihisia" baada ya kutumia muda mrefu dawamfadhaiko, ambapo hupata uchovu wa hisia chanya na hasi.

Ukimya katika magonjwa ya akili huja kwa njia nyingi.

Tulipata kiwewe (kinachofafanuliwa kama "vidonda visivyopona vya asili ya kimwili, kihisia, kisaikolojia, ngono, au kiroho") katika maisha yetu yote.

Ikiwa wewe ni jasiri wa kutosha kupima utu wako na kufikia hitimisho kadhaa juu ya mabadiliko gani unayotaka kufanya, bado utakabiliwa na changamoto kubwa sana ya kubadilisha utu wako ..

Maisha ni mfululizo wa maamuzi makubwa na madogo yasiyoisha. Nini cha kuvaa, ikiwa utatafuta kazi nyingine, ni uhusiano gani unahitaji kuachwa, au kwenda kwenye sherehe. Na wakati mwingine, chaguzi sio nyeusi na nyeupe.

Tunaweza kumuumiza mtu kwa kukosa mawasiliano au kukosa kuelewa. Wakati fulani tunamuumiza mtu kwa makusudi, kama vile tunapokasirika. Kwa vyovyote vile, tunahitaji kuomba msamaha ili...

Sisi ni jamii inayopenda kuwa na wasiwasi. Wasiwasi umeenea sana, karibu huhisi kukubalika kijamii. Ni moja wapo ya dalili dhaifu za hofu.

Sisi ni jamii inayopenda kuwa na wasiwasi. Wasiwasi umeenea sana, karibu huhisi kukubalika kijamii. Ni moja wapo ya dalili dhaifu za hofu.

Warsha ambazo zinafanana na tiba ya wanandoa ziliwaacha wanafunzi wa vyuo vikuu chini ya kisiasa, ripoti watafiti.

Miaka 50 iliyopita, mnamo 1971, Ram Dass alichapisha kitabu kilicho na kichwa "Kuwa Hapa Sasa". Bado ni ushauri mzuri. Mawaidha haya ya kuwa hapa sasa yaliletwa akilini wakati nilitafakari juu ya kuongezeka kwa hamu ya umma na kukubalika kwa maisha ya zamani.

Matumaini sio tu ya muda mfupi au hisia ya muda kwamba mambo yatakuwa mazuri. Ni msingi wa mtindo wa maisha ambao unaonyesha kila kitu unachofanya na kila kitu wewe ni. Unaweza kutumia tumaini kukusaidia kukuchochea ufikirie vyema na uwe na bidii kwa kutumia kila hali vizuri.

Aristotle aliwaita wanadamu "mnyama wa kijamii," na watu wametambua kwa karne nyingi kwamba vijana wanahitaji kuwa katika jamii ili kuwa watu wazima wenye afya. Janga linaloendelea limesababisha wasiwasi juu ya athari za kutengwa kwa watoto na ukuaji wa kijamii na kisaikolojia wa vijana.

Tume ya Usafirishaji ya Toronto iliripoti kuongezeka kwa karibu theluthi moja ya majaribio ya kujiua au vifo katika miezi nane ya kwanza ya janga hilo. Kuzuia kujiua ni jibu muhimu kwa afya ya umma kwa COVID-19. 

Wataalam wa tiba wanahitaji mafunzo ya kina, na aina bora zaidi ya tiba inajumuisha kufundisha wagonjwa katika hali za kila siku, ambayo inachukua muda na kwa hivyo ni ya gharama kubwa. Kutoa matibabu ya kisaikolojia katika ukweli halisi (VR) inaweza kutoa suluhisho.

Mfumo wa afya wa Australia umekumbatia afya wakati wa janga la coronavirus, na wagonjwa wanapata huduma mkondoni, kwa video au kwa simu. Lakini kile kinachotokea kwa ugonjwa huu wa baada ya janga sio hakika.

Kwa miaka mingi, nilisikia wateja wakilaumu kila mtu na kila kitu kwa maswala ambayo walikuwa wakishughulikia maishani mwao, lakini mara chache walifikiria uwezekano kwamba hii ndio waliyoanzisha katika kikao chao cha maisha kati ya maisha.

Pamoja na shinikizo za msimu wa likizo, kuongezeka kwa viwango vya COVID-19 na kutengwa kwa jamii na marafiki na familia, watu wanaweza kuanguka kwa urahisi katika tabia za kupindukia au kupindukia.

Ni kawaida kutaka kutoshea katika kitengo ambacho kinatupa kitambulisho, haswa ikiwa kitambulisho hicho kinatoa uelewa mzuri wetu na wengine, na inaelezea hali ya mwingiliano wetu. Lakini kuwa mwangalifu kujichapa mwenyewe. Badala yake, jaribu ...

Iwe fahamu au fahamu, sisi sote tuna njaa ya kina cha unganisho na kusudi zaidi. Watu mara nyingi huchagua tiba kama njia ya mwisho ya kuponya usumbufu wao. Mazoezi yangu ya tiba ya kikundi yamejengwa juu ya dhana ya kuchukua mwenyewe, au, kama tunavyoiita katika kikundi changu, "fanya kazi".

Shida moja kubwa ambayo watu huleta kwenye tiba ni kutojua nini cha kufanya na hisia anuwai, pamoja na huzuni, hasira, furaha, hofu na unyogovu. Ziara nyingi kwa madaktari wa matibabu ni majaribio ya kushughulikia hisia ambazo haziwezi kuelezewa au kutolewa. Shida kama hizo za hisia ni kawaida.

Katika wakati mgumu kama huo, watu wengi wanapata shida ya afya ya akili, na wengine wanahitaji msaada wa ziada.

Ukosoaji haubadilishi kitu. Kataa kujikosoa. Jikubali mwenyewe jinsi ulivyo. Acha kujiogopa na mawazo yako. Ni njia mbaya ya kuishi. Jichukue mwenyewe kama vile ungefanya mtu unayempenda sana ..