Umepata Nguvu, Kwa hiyo Acha Kuitoa

Mara nyingi tunaonekana kupata maisha kana kwamba hatuna nguvu ya kufanya mabadiliko - hakuna nguvu ya kuleta mabadiliko. Ikiwa hujisikii nguvu, au ikiwa unahisi kuwa nguvu hiyo haipatikani kwako, angalia wapi, katika maisha yako ya kila siku (na katika siku zako za nyuma), umeacha nguvu zako.

Je! Tunabadilika kwa muda mfupi? Kwa nini hatuonyeshi nguvu zetu? Wacha tuseme unachukua uamuzi, azimio, kuweka lengo, au unaamua kuanzisha mabadiliko katika maisha yako. Mara nyingi, huenda kama hii ... Unajiambia mwenyewe, "Ndio, nitafanya mabadiliko. Nitapunguza uzito." Halafu sehemu nyingine ya chimes inasema "Unajua unaachilia lishe yako kila wakati. Una njaa, au unashuka moyo, na hudanganya kila wakati. Hauwezi kushikamana nayo." Katika wakati huo, umetoa nguvu yako kwa mashaka na usalama wa akili yako.

Tunapokuwa na hatia ya Kujifunga mwenyewe

Ikiwa umefanya maamuzi na sehemu yako inaamini kuwa huwezi kushikamana nayo - na unakubali imani hiyo - unajiumiza mwenyewe. Sio kwamba hauna nguvu ya kufikia lengo lako. Sio hata kwamba umekata tamaa baada ya muda. Ukweli ni kwamba mara nyingi hata hatuamini kwamba tuna nafasi ya kufanikiwa. Kwa hivyo tumekata tamaa hata kabla ya kuanza.

Angalia kwa karibu visa ambavyo umepotea kutoka kwa njia uliyochagua au kutoka kwa malengo uliyojiwekea. Jinsi na kwanini ulipotea? Je! Ilitokana na kitu kilichozuia njia yako, au kitu ulichochagua kuamini juu yako mwenyewe?

Mara nyingi huchemka kwa imani kwamba hatuwezi kuifanya - tukiamini kuwa tabia zetu zina nguvu kuliko sisi. Tunadhani kwamba hatuwezi kushikamana na maazimio yetu. Au tunaamini kwamba mtu mwingine atalazimika kuja kutuokoa atatufanyia mabadiliko, atusaidie, atutie moyo, au atutie moyo.


innerself subscribe mchoro


Kudai Nguvu Zetu

Tunakuwa na nguvu wakati tunagundua kuwa tunasimamia maisha yetu. Tunapaswa kuamua ni nini tunataka kufanya, lini, jinsi gani, na nani au nini. Tunahitaji kujipa nguvu kwa kuheshimu matamanio yetu na ndoto zetu. Mara nyingi tumeacha kwa sababu hatukufikiria tunastahili kufanikiwa.

Kila mmoja wetu ni Mungu, kiumbe wa kiroho anayeishi katika mwili wa mwili. Ukweli huo peke yake unatukumbusha kwamba tuna nguvu na tunaweza kuunda maisha tunayotaka - mara tu tutakapogundua kuwa tunachagua kila wakati wa kila siku kile siku zijazo zitaleta. Tunachagua kwa mawazo yetu, maneno yetu, na matendo yetu. Tuna nguvu ya kutosha kufikia lengo lolote tunaloweka.

Wapi na Jinsi Tunatoa Nguvu Zetu Mbali?

Wacha tuchunguze kwa undani zaidi jinsi tunatoa nguvu zetu. Anza kwa kutambua ni wapi na jinsi tunatoa nguvu zetu. Njia moja ni kupitia lawama - tunapolaumu wengine (au sisi wenyewe) kwa mambo ambayo yanatokea katika maisha yetu.

Kama mfano, nilikuwa nikiongea na mtu siku moja ambaye alikuwa amekasirika kwa sababu rafiki yake alikuwa hajampigia siku fulani kama alivyoahidi. Alikasirika juu yake na akamlaumu rafiki yake kwa kutotimiza kujitolea kwao, kwa maneno mengine, kwa kuwa na kosa. Alihisi kuwa ni 'kosa' la rafiki yake kwamba alikuwa amekasirika na kukasirika.

Walakini, tunapokumbuka kuwa tunasimamia maisha yetu, tunatambua kuwa hakuna mtu anayeweza "kutufanya" tufurahi, au tuhuzunike, au tukasirike. Huu ni uamuzi ambao tunafanya peke yetu. Tunachagua jinsi tutakavyoshughulika na chochote kinachokuja katika maisha yetu - kwa hasira, au kwa uelewa na kukubalika.

Mtu Alaumiwe?

Umepata Nguvu na Marie T. RussellJiangalie ndani yako mwenyewe na ukumbuke nyakati ambazo umemlaumu mtu mwingine kwa jinsi ulivyohisi. Ningekuwa tayari kubeti kwamba sisi sote tumefanya hivyo kwa wakati fulani au nyingine - kulaumiwa mtu mwingine kwa kile tunachohisi. Tunajisikia kukasirika, au kukasirika .. "Sawa, ni kosa lao. Ni kwa sababu walifanya hivi, au hawakufanya hivyo."

Wakati tunachagua kuamini kuwa mtu mwingine anahusika na hisia zetu, tunatoa nguvu zetu, kwa sababu tunasema kuwa hatuna udhibiti wa hisia zetu. Ni 'kosa' lao, wanawajibika. Wao "walitufanya" tujisikie vibaya na ni juu yao "kutufanya" tujisikie vizuri. Hapo ndipo tunapohitaji kubadilisha mtazamo wetu.

Je! Unachagua Kukasirika?

Ikiwa umekasirika, ni uamuzi wako. Unachagua kuwa na hasira. Sasa unaweza kusema, "Kweli ni kwa sababu walifanya vile na vile ndio nikakasirika". Kweli, ndio na hapana. Kitendo chao kilikuchochea kuamua kuwa na hasira. Unaweza kuchagua kuacha hasira iende na ikupite, au unaweza kuchagua kuishikilia na kukasirika.

Nakumbuka tukio wakati nilikuwa nimekasirika. Msichana mmoja ambaye hufanya kazi na mimi alikuwa amesahau kufanya kitu, na nilikuwa na hasira. Baada ya kutafakari niligundua, 'Subiri kidogo hapa - unachagua kukasirika juu ya kitu ambacho huwezi kubadilisha - tayari imetokea. Kwa hivyo ninawezaje kurekebisha hali hiyo. Wacha tuone jinsi ya kuiboresha. "

Na hapo ndipo chaguo lako liko. Tunaweza kuchagua kuwa na hasira au tunaweza kuchagua kutatua shida. Tunaweza kuchagua kutokuwa na subira, au la. Hapo ndipo tunapata nguvu zetu tena - kwa kujua na kufahamu kuwa kila wakati tuna chaguo katika jinsi tunavyoshughulikia mambo.

Wacha tuseme mtu amechelewa kwa miadi - unafanya nini? Je! Unakosa subira, hukasirika, na kujifanyia ghadhabu au unasema, "Sawa hapa ni wakati ambao ninaweza kutumia kukaa tu na kupumzika au labda naweza kupata kazi ambayo inahitaji kufanywa."

Chochote kinachotokea 'kwetu', tuna chaguo la jinsi ya kukabiliana nayo, jinsi ya kushughulikia. Ndio jinsi tunavyowezeshwa. Tunachagua kitendo, au majibu, ambayo yatatupa amani ya ndani - ambayo itatuweka tukizingatia amani na upendo - badala ya kuchagua kitendo ambacho kitatupeleka kwenye hasira, chuki, na lawama.

Matarajio

Njia nyingine ambayo tunatoa nguvu zetu ni kupitia matarajio - wakati tunatarajia watu wengine kuishi kwa njia fulani. Tuna imani fulani juu ya jinsi rafiki, mpenzi, mfanyakazi mwenza, au mwenzi, anapaswa kuishi - hayo ni matarajio yetu. Tunafikiria rafiki wa karibu anapaswa kuwa daima kwa ajili yetu. Ikiwa hawaishi kulingana na kile tunachotarajia kutoka kwao, tunakasirika, tunakatishwa tamaa au hukasirika, au chochote kile tunaweza kuhisi.

Mwitikio wetu unatokana na matarajio yetu. Tunatarajia watu walio karibu nasi watakuwepo - wawepo wakati tunawahitaji, wawepo wakati tunawaita. Wakati wanapokuwa na siku ya mbali, au wakati-wa-mbali, na hawajisikii upendo au msaada, tunahisi kuumia na kuvunjika moyo. Kwa sababu ya kitendo cha mtu mwingine, au kutotenda, tunachagua kuhisi kuumizwa, kukasirika, kukataliwa, kutopendwa, kutoungwa mkono, vyovyote vile - tunamruhusu mtu mwingine asimamie hisia zetu.

Tunaporudisha nguvu zetu tunasema, "Haijalishi mtu mwingine anafanya nini. Wanaweza kufanya chochote wanachochagua kufanya. Wanaweza kuwa na mhemko mzuri, wanaweza kuwa na hali mbaya, wanaweza kuwa wasio na subira, wao wanaweza kusisitizwa, wanaweza kuwa na amani - chochote wanachochagua ni chaguo lao. Haina nguvu juu yangu. Ninachagua kuwa na amani. Ninachagua kukubali vitu ambavyo siwezi kubadilisha. Ninachagua kuwa mtulivu na kupumzika katika yote ninayofanya ". Kwa njia hii, tunapata nguvu zetu tena.

Kupitisha Nishati ya Watu Wengine

Nakumbuka hali ambapo nilikuwa nikifanya kazi chini ya 'tarehe ya mwisho', lakini nilihisi utulivu na kila kitu kilikuwa kikienda sawa. Kufanya kazi na 'tarehe za mwisho', imekuwa (zamani) rahisi kwangu kupoteza usawa huo. Mtu huyu aliingia, akiwa na ghadhabu, kwa haraka, aliogopa, na haya yote "mambo" ... Badala ya kutazama hayo na kusema "Hayo ni mambo yao. Ndio jinsi wanavyohisi," mimi "nilipitisha" hiyo nguvu sawa, na kuanza kuhisi frenzied na hofu.

Katika wakati huo nilitoa nguvu zangu kwa mtu huyo. Ninawaacha waathiri jinsi nilivyohisi na jinsi nilivyotenda. Ilikuwa chaguo. Labda haikuwa chaguo la ufahamu, lakini hata hivyo, ilikuwa chaguo. Ningechagua kwa urahisi kushikilia hisia zangu za asili za amani na utulivu, badala ya 'kuanguka' kwenye nafasi yao ya kihemko.

Fahamu Chaguo Zako

Katika hali kama ile niliyoelezea tu, unaweza kusema, "Sawa mtu huyu ana mkazo na ana wasiwasi lakini mimi huchagua kutulia na kupumzika wakati huu wote wa kukutana." Labda unafikiria kuwa hii ni rahisi kusema kuliko kufanya. Ninakubali, ni rahisi kusema kuliko kufanya, lakini kadri tunavyojisemea wenyewe, ndivyo tunavyojikumbusha jinsi tunataka kutenda, ndivyo inakuwa rahisi. Ni kama kitu kingine chochote - mazoezi hufanya kamilifu, au angalau, iwe tabia.

Tunafahamu dhana ya kufanya mazoezi ili kupata utaalam wa jambo fulani. Tunaweza kutumia dhana hii hiyo kwa utendaji wa ndani wa viumbe wetu. Tunaweza kuitumia kwa hisia zetu na hali yetu ya akili.

Kujizoeza na kuwa bora haifai tu kwa kujifunza kuendesha baiskeli, au kazi zozote za mwili unazofanya. Inatumika pia kwa kubadilisha jinsi unavyoangalia vitu, na jinsi unavyoitikia vitu ... unavyozidi kufanya, ndivyo inavyokuwa rahisi zaidi. Hatukukata tamaa wakati wa kwanza tulijaribu kutembea, au hata mara ya pili, au mara ya tatu. Tunahitaji kutambua kwamba kujifunza kudhibiti mawazo yetu, mihemko, tabia, nk, ni mchakato huo huo. Tunahitaji kufanya mazoezi - jaribu na ujaribu tena.

Ninawezaje Kukubadilisha?

Mfano mwingine, wa 'kupoteza nguvu' ni wakati tunahisi tunaweza kubadilisha mtu mwingine. Najua hii ni rahisi kudhani - haswa ikiwa una watoto, mpenzi au rafiki. Walakini, mtu pekee ambaye tunaweza kuchukua hatua ni sisi wenyewe ... na hapo ndipo tunapewa nguvu. Tunapofanya uamuzi na kufanya chaguo la kujibadilisha, huo ni uwezeshwaji wa kweli.

Sisi ni vyombo vyenye nguvu. Upeo wetu mkubwa ni imani yetu katika ukosefu wetu wa nguvu ... ukosefu wa imani ndani yetu. Una haki na nguvu ya kuunda maisha unayotamani. Usiruhusu hofu yako, mashaka yako, na imani za zamani zikuzuie. Usiruhusu mihemko ya watu wengine au hofu ikuzuie wewe pia. Kumbuka! Wewe ni kiumbe wa kiungu. Una nguvu isiyo na kikomo ya kuunda ndoto zako. Nenda kwa hilo!

Imependekezwa kusoma:

Kupata Ujasiri wa Ndani na Mark Nepo.Kupata Ujasiri wa Ndani
na Mark Nepo.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com