Je! Unafikiria nini unapofikiria Florida, Hawaii au California? Mwanga wa jua. Haimaanishi kuwa hawana dhoruba, siku za mvua au hata hafla mbaya kama matetemeko ya ardhi na vimbunga, lakini kwa ujumla, maeneo hayo yana jua na joto.

Mtu mwenye furaha ni sawa. Je! Kuna mtu unayemjua ambaye siku zote anaonekana kutabasamu na mwenye tabia nzuri? Haimaanishi kuwa hawana siku mbaya, lakini kwa namna fulani wana hali ya kuridhika. Wao ni joto na jua. Kwa ujumla ni chanya na wana matumaini.

Furaha ni hali nzuri ya akili na kuridhika.

Jinsi ya kuwa na furaha

Fikiria furaha kama lengo la "ndani". Unatimiza lengo kama vile ungefanya mwingine yeyote, kwa kufanya kazi kwa bidii na uamuzi. Inaweza kuja kawaida kwako bila juhudi kubwa au mapambano, au inaweza kuwa ngumu sana. Unaweza kulazimika kufanya kazi kwa bidii, lakini furaha inaweza kupatikana kwa kila mtu kama vile usawa wa mwili unaweza kupatikana kwa kila mtu.

Furaha ni kama afya njema ya mwili. Kuendeleza na kudumisha vyote kunahitaji juhudi za kila wakati na za kufahamu. Kwa bahati nzuri, wanadamu ni viumbe wa tabia. Kama vile tabia nzuri zinaweza kuwa asili ya pili, vivyo hivyo, tabia za kufurahi zinaweza. Lazima uanze mahali fulani na usonge mbele kutoka hapo. Inakuwa rahisi kwa muda na mafanikio madogo huhisi ya kupendeza. Ikiwa unapunguka, ruka tu juu ya farasi huyo. Kesho daima ni fursa nyingine ya kuanza kuishi maisha ya furaha.

Unaboresha Ulimwengu Unapojiboresha

Hauko peke yako ikiwa unatafuta furaha. Kimsingi, ni hitaji la kimsingi la kila mtu ulimwenguni iwe anakubali au la. Tamaa ya kuridhika inasababisha watu kujidhulumu wenyewe kupitia dawa za kulevya na pombe na kuwanyanyasa wengine kwa hasira na kupuuzwa. Tamaa ya kujisikia vizuri inasukuma watu kufanya vitu vya kijinga kama kuruka nje ya ndege au kupanda milima yenye uhasama mzuri. Hatimaye, mtu hupata kwamba furaha inayoendelea haipatikani juu ya mlima. Imejengwa na kuishi maisha kwa njia ambayo inaboresha kila wakati unakua na kubadilika. Furaha ni ya nguvu kama wewe na ulimwengu unaokuzunguka.

Kumbuka kwamba mtu mmoja anaweza kuwa na athari kubwa. Ulimwengu unakuwa mahali pazuri kupitia watu binafsi kuwa watu bora. Watu nchini Merika wamebarikiwa na uhuru mkubwa wa kibinafsi; Walakini, lazima wachague kwa bidii kutumia uhuru huo kwa njia nzuri. Mfumo wa kibepari wakati mwingine unateka nyara uhuru na unalazimisha watu kukumbatia mawazo mabaya na vitendo kwa sababu udhaifu wa kimsingi wa kibinadamu unatumiwa kupata pesa. \

Kwa mfano, sinema na Runinga zinazidi kuwa vurugu kwa sababu watu wanavutiwa na vituko vya kushangaza, na watayarishaji wa sinema hutumia ukweli huu. Kuna gharama inayohusishwa na kuruhusu tu akili yako kujazwa na media ya kawaida ya kawaida. Chagua badala ya kujaza akili yako na vitu vya thamani.

Furaha ipo ndani ya muktadha mzima wa mahusiano. Urafiki wako na wewe mwenyewe, familia, marafiki, wafanyikazi wenzako, majirani, washirika wa biashara, na hata wageni unaimarishwa na kila uboreshaji wa nyongeza katika furaha yako mwenyewe.

Jinsi ya Kuwa na Furaha? Chunguza Tabia Yako

Lazima uamue kufikia hali nzuri ya akili na kuridhika. Kuna vizuizi vya kushinda ili kufikia lengo hili kama vile na thamani yoyote ya kufikia. Eneo muhimu zaidi kuzingatia ni tabia yako.

Isipokuwa wewe ni mgonjwa wa akili au mwili, unayo udhibiti wa tabia yako. Hiyo haifanyi mabadiliko kuwa rahisi, inafanya iwezekane tu. Kuchunguza na kuboresha tabia yako ndio mahali pa kuanza. Ni hatua inayohitajika, kwa hivyo usijisumbue kuendelea ikiwa huwezi kujiandikisha kubadilisha tabia yako angalau kidogo.

Kila mtu anaweza kuboresha kitu juu ya tabia zao.

Kuelewa jinsi tabia yako inavyoathiri furaha yako ni hatua ya msingi kabisa kwenye njia ya kuridhika.

Jinsi ya Kuwa na Furaha? Amua Kuwa na Furaha!

Hatua ya kwanza katika harakati mpya yoyote wakati mwingine ni ngumu zaidi. Watu wanaweza hata kutambua kuwa hawafurahi au hawawezi kukubali chochote kibaya. Watu wengi wana angalau sifa za maumbile na zilizojifunza ambazo hufanya kazi dhidi ya furaha. Kwa watu wengine, sifa mbaya ni kubwa. Kwa mfano, nina hakika unamfahamu mtu anayekosoa, mwenye ubinafsi, mwenye kiburi, au mnyonge. Je! Mtu huyo pia anafurahi? Nina hakika unajua watu ambao hula chakula cha taka, wanakula sana, hawafanyi mazoezi, na kunywa sana. Wana afya?

Tuna udhibiti juu ya mengi, lakini tunatumia muda na nguvu ya kushangaza kuhangaika juu ya vitu ambavyo hatuwezi kudhibiti. Nguvu uliyonayo ya kubadilisha maisha yako na pia kuathiri wengine ni kubwa sana. Itumie. Tambua.

Jinsi ya Kuwa na Furaha? Jitoe kwenye Furaha

Mara tu ukiamua na kujitolea kwenye furaha, unahitaji kujua ni sababu gani kuu za tabia zimekuzuia kufikia lengo hilo. Njia moja nzuri ya kufanya hivyo ni kuwachagua kwa ujasiri na kwa unyenyekevu wale walio karibu nawe. Unaweza hata kuelezea sababu yako ya kuuliza maswali ambayo inaweza kuonekana kuwa tofauti kabisa na wewe.

Inashangaza jinsi tabia yoyote mbaya ilivyo wazi kwa kila mtu karibu na wewe wakati unaweza kuwa kipofu kwa tabia za kujishinda. Tafuta maoni mengi ili kupata picha bora. Andika tabia hizi hasi pamoja na zile chanya ambazo utakuwa ukibadilisha, na uangalie mara nyingi iwezekanavyo. Fikiria juu yao.

Kuongeza ufahamu ni zana yenye nguvu ya mabadiliko. Unaweza kushawishiwa kujihami au kuumia wakati unasikia kile kinachotoka katika vinywa vya watu; hata hivyo, usiwe. Rudi nyuma na uone hii kama ripoti ya uchunguzi juu ya mtu mwingine. Wacha habari itulie pole pole na kwa kina. Kama vile hatua ya kwanza ya mlevi kupona ni kukubali kuna shida, ndivyo ilivyo na furaha. Je! Ni ipi bora: maumivu ya muda mfupi au kutokuwa na furaha kwa muda mrefu?

Watu wanashinikizwa na picha za wakamilifu, matajiri, wembamba, watu wenye furaha katika kuchapishwa na kwenye Runinga. Wakati mwingine jamii huhimiza malengo yasiyofaa, yasiyo ya kweli na yasiyofaa. Tabia nyingi hasi za tabia ni majaribio ya kweli ya ufahamu na fahamu ya kuficha usalama na hofu. Kuwa mkweli kwako mwenyewe na vumilia.

Jitoe kwa furaha yako mwenyewe.

Jinsi ya Kuwa na Furaha? JIKUBALIE

Furaha huanza ndani. Kifungu hiki kimekuwepo kwa muda mrefu katika aina nyingi kwa sababu kuna thamani ya kimsingi katika ujumbe.

Upendo na furaha huanza ndani.

Haijalishi wewe ni nani, unaweza kupata mengi ya kupenda kukuhusu. Unapozungumza na watu juu ya fursa zako za kuboresha tabia, pia utapata habari juu ya tabia nzuri ambayo watu wanathamini. Jiongezee tabia zako nzuri mara nyingi. Ni sawa, kwa kweli, ni kawaida kabisa kutokamilika. Kila mtu ana kasoro na udhaifu. Sisi sote ni binadamu. Kilicho muhimu zaidi ni nia yako na kiwango chako cha juhudi. Jizuie kamwe kusema, "Sina sifa nzuri kwa ...," au, "Siwezi tu ....". Jiambie unaweza na utaweza.

Kwa nini watu wengine wanafurahi na wao wenyewe na wengine hawafurahi? Watu ni ngumu sana. Kuna mambo mengi ambayo huamua mtazamo wa mtu juu ya maisha. Maumbile huchukua jukumu kama vile vile ulitibiwa unakua, lakini huwezi kubadilisha mojawapo ya haya. Unaweza kuendelea na kujipenda. Uwezekano mkubwa zaidi, wewe tayari ni muhimu kwa mtu na unapendwa na mtu, labda watu wengi. Jaribu kuuona ulimwengu kwa mtazamo wao. Kwa nini wanakupenda? Kwa nini wewe ni muhimu kwao? Je! Unafanyaje mabadiliko katika maisha yao? Jumuisha upendo wanaohisi kwako.

Jinsi ya Kuwa na Furaha? Unda Baadaye Unayotamani

Fikiria mwenyewe kama unataka kuwa katika siku zijazo. Unda ukweli huo wa baadaye katika akili yako. Fikiria mwenyewe kama mtu unayetaka kuwa. Labda hauko mbali kama unavyofikiria. Nilikuwa nikikutana na CEO wengi (Maafisa Watendaji Wakuu) katika kazi yangu. Kwa kuwa nilikuwa na hamu ya kuwa Mkurugenzi Mtendaji, ningejaribu kuamua ni sifa gani zilizowezesha kupata nafasi hiyo. Walikuwa werevu, warefu, waliosoma vizuri?

Kwa kweli, baadhi yao hayakuwa ya kupendeza. Lakini wote walishiriki ubora sawa; walijiona kama nyenzo ya Mkurugenzi Mtendaji na kuishi kwa njia hiyo. Jione kama nyenzo ya furaha na ujitende hivyo.

Kipengele kingine cha kujikubali ni msamaha. Je! Unabeba mizigo nawe juu ya makosa ambayo umefanya maishani mwako? Tupa mizigo hiyo baharini na uiruhusu iende mbali. Jisamehe mwenyewe. Huwezi kubadilisha yaliyopita. Unaweza tu kufanya vizuri zaidi katika siku zijazo. Hatua ni jibu bora kusuluhisha hali mbaya. Chochote kosa, kuna hatua ambayo inasaidia. Kwanza, amua kutofanya tena kosa lile lile. Pili, tengeneza uharibifu ikiwa una uwezo. Mwishowe, endelea. Amua juu ya nini unataka katika siku zijazo zako.

Thamini wewe ni nani.

Kujikubali sio tukio la mara moja. Ni mchakato ambao unaweza kuchukua miezi au hata miaka, lakini inaweza kuwa mchakato wa nyuma. Tabia mpya zinaweza kuundwa na tabia ya kurudia kwa chini ya mwezi. Tengeneza tabia mpya ambazo zinakuza kujithamini. Ondoa tabia zilizopo ambazo zinashusha heshima yako. Jihadharishe mwenyewe.

USIKIMBILE: Furaha ni popote Unapochagua Kuwa na Furaha

Furaha haipatikani katika eneo tofauti, kazi tofauti, mwenzi tofauti, kinywaji kingine au hata gari mpya. Hizo zinaweza kuwa maeneo ya mabadiliko ya msaidizi mara tu unaweza kuishi kwa njia ambayo inaruhusu furaha, lakini lazima kwanza uridhike nawe. Maneno mengi ya zamani yameshikwa karibu kwa sababu yanakubali ukweli. "Pesa haiwezi kununua furaha" ni moja wapo ya hizo. Kwa kweli, pesa ni kama dawa ya kulevya ambayo inaweza kukudanganya ufikiri kuwa una furaha wakati sio wewe.

Unakimbia bila kwenda popote? Ikiwa unatumia vibaya dawa za kulevya au pombe, tafuta msaada. Kuna aina nyingi za matibabu na watu wengi ambao wanataka kusaidia na kujua jinsi ya kusaidia. Tafuta msaada kutoka kwa familia, marafiki, makasisi au hata mwajiri wako. Ikiwa hiyo haiwezekani, tafuta huduma za umma. Kumbuka kwamba yoyote ulevi wako, maelfu ya watu ambao walikuwa kwenye viatu vyako wamebadilisha maisha yao. Maelfu pia wamekufa au mbaya zaidi, wameua wengine bila kukusudia. Je! Unataka kuwa katika kikundi gani? Je! Unaiachia nafasi? Kuna ulevi mwingine pia ambao matibabu yanaweza kutafutwa, mfano kamari. Furaha sio lengo linaloweza kupatikana ikiwa wewe ni mtumwa wa uovu. Kwanza kabisa lazima uwe katika nafasi ya kudhibiti maisha yako. Hapo tu ndipo unaweza kuwa na furaha ya kweli.

Watu pia hukimbia kihemko kwa kujitenga na familia au marafiki. Wakati mwingine inaweza kuwa sahihi. Kwa mfano, katika kesi ya mtu ambaye anakunyanyasa, inafaa kuweka umbali. Wakati mwingine, hata hivyo, unaweza kukaa mbali kwa sababu ukaribu ni ngumu. Kwa mfano, unaweza kuwa na hisia mbaya kama hasira au wivu, au unaweza usiweze kuwasiliana waziwazi kwa sababu una aibu au unaogopa.

Ili kuwa na uhusiano mzuri na mtu,
unaweza kuhitaji kubadilisha tabia yako.

Msamaha Husababisha Furaha

Wanafamilia ni chanzo cha mara kwa mara cha ukuaji. Ni kawaida kuzungumza na mtu ambaye amekata uhusiano na mwanafamilia kwa sababu kasoro fulani ya kibinafsi katika jamaa yao ni ya kukasirisha au ya kukasirisha. Tabia ambazo hatuzipendi sana ndani yetu tunazichukia kwa wanafamilia wetu.

Jisamehe mwenyewe kwanza, na labda labda utapata ni rahisi kuvumilia tabia sawa kwa wengine. Mahusiano huchukua nguvu na kujitolea. Furaha inachukua nguvu na dhabihu. Fikiria familia na marafiki kama zawadi kubwa. Usiwakimbie. Kukumbatia nguvu zao na uangalie zaidi ya udhaifu wao. Ikiwa una bahati, watakufanyia vivyo hivyo. Thamini marafiki wako na familia yako.

Utafaidika sana wakati unaweza kujizuia kukimbia. Badala ya kukimbia, tambua kuwa shida zote zina suluhisho.

Chukua jukumu la kibinafsi la kutafuta suluhisho la shida zako.

JIPE Pumziko

Sikiza kile sauti ndogo kichwani mwako inakuambia. Je! Unaye mnyanyasaji huko au unayo kiongozi wa kushangilia? Ukweli ni jinsi unavyoiona kama ilivyo kweli.

Wakati mmoja rafiki yangu alipeleka hadithi juu ya jinsi hakiki ya duka ilivyokuwa mbaya kwake. Rafiki yangu alidhani mara moja kuwa ni kwa sababu alikuwa mzito kupita kiasi. Rafiki yangu alihisi hasira na kuumia, hata ingawa angeweza kuwa amekosea. Tunaacha usalama wetu wenyewe upake rangi mawazo yetu na mawazo juu ya watu wengine. Mara nyingi tunakuwa mbali na msingi. Kikaguaji labda hakugundua hata rafiki yangu anaonekanaje lakini alikasirika juu ya kitu kisichohusiana kabisa.

Isipokuwa una mawasiliano wazi, ya moja kwa moja kinyume chake, jipe ​​wewe na huyo mtu mwingine faida ya shaka. Wote wawili mtaishia kujisikia vizuri. Ikiwa ni mtu unayemjua vizuri na unayemjali, uliza ufafanuzi.

Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, Hexagon Blue.
© 2003. www.hexagonblue.com

Makala Chanzo:

Mwongozo halisi wa Ulimwengu kwa Furaha
na Mary Jesse.

Mwongozo halisi wa Ulimwengu wa Furaha umejazwa na hatua rahisi za ufahamu, rahisi ambazo unaweza kuchukua ili kuongeza furaha yako. Kila mtu anaweza kuwa na furaha zaidi. Leo, chagua kuboresha maisha yako na ya wale wanaokuzunguka. Utapenda usomaji huu wa haraka iliyoundwa kukupa habari ya vitendo na muhimu ambayo mara moja ina athari nzuri kwa maisha yako.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki..

Kuhusu Mwandishi

Mary Jesse, mke na mama wa watoto wa kiume watatu, anakaa eneo la Seattle na ana Bachelors na Digrii za Masters katika Uhandisi wa Umeme. Wakati wa kazi yake kubwa katika mawasiliano ya waya, alipewa hati miliki kadhaa na kushika nyadhifa za makamu wa Rais wa Teknolojia ya Mkakati na Afisa Mkuu wa Teknolojia. Hivi sasa ni Rais na Mkurugenzi Mtendaji wa Hexagon Blue. Kitabu hiki ni kazi ya upendo ambayo imebadilika kutoka kwa imani yake ya kupenda uwezo wa kila mtu kuishi maisha ya furaha, yaliyotimizwa na mafanikio.