Hakuna kitu kama maisha kamili. Filamu za Mwendo / Shutterstock

Furaha ni biashara kubwa, na mauzo ya vitabu vya kujisaidia nchini Uingereza kufikia viwango vya rekodi katika mwaka uliopita. Labda hiyo ni kwa sababu furaha sio haki ya kuzaliwa ya wasomi. Nusu tu karne iliyopita, mwanasaikolojia Warner Wilson alionekana kupendekeza kwamba wewe ni chini ya uwezekano wa kuwa na furaha ikiwa haujasoma na ni maskini wakati alisema kuwa mtu mwenye furaha kwa ujumla ni "Vijana, wenye afya, wenye elimu nzuri, waliolipwa vizuri, wenye msimamo mkali, wenye matumaini, wasio na wasiwasi, wa dini, walioolewa, wenye kujithamini sana, ari ya juu ya kazi, matarajio ya kawaida, ya jinsia yoyote na ya akili nyingi".

Leo furaha ni kitu ambacho tunaweza kutamani. Lakini, wengi wetu tunapojaribu majarida ya shukrani, tafakari na uthibitisho mzuri, mara nyingi tunagundua kuwa hayatufanyi kuwa na furaha zaidi. Vivyo hivyo mara nyingi huenda kufikia malengo ambayo jamii inathamini - kama ndoa, kazi ya kupendeza au usawa wa mwili. Kwa hivyo furaha ni hadithi tu? Utafiti unaonyesha hapana. Tatizo, hata hivyo, ni kupata kichocheo kinachofanya kazi kwa kila mtu.

Popote tunapoelekea, tunahimizwa kujitahidi kupata furaha. Tumeambiwa itatufanya kuwa bora katika uzazi, kazi na maisha kwa ujumla. Kwa hivyo haishangazi wengi wetu hutafuta malengo ya furaha ambayo tunatamani, iwe yanategemea kanuni za kitamaduni, vitabu vya kujisaidia au utafiti wa kisayansi. Walakini utaftaji huu wa furaha unaweza kuwa wa kufadhaisha - na utafiti unaonyesha kwamba kwa kweli huwafanya watu wengi wasifurahi.

Zaidi ya hayo, utafiti mwingi juu ya furaha hutumia mbinu za upimaji ambazo zinaripoti kile kinachofanya kazi kwa watu wengi, kwa mfano kwa kufanya matokeo ya wastani. Kwa hivyo, tukiwa na ufahamu, masomo juu ya kile kinachowafurahisha watu sio mwakilishi wetu wote. Baada ya yote, watu wanathamini vitu vya kimsingi tofauti maishani, kutoka kwa mali hadi ukuaji wa akili.

Hapo awali, tawi la sayansi lililojitolea zaidi kwa masomo ya furaha - saikolojia chanya - lilisema kuwa ustawi unahusu kuongeza mhemko mzuri na kupunguza hisia hasi. Lakini njia hii imekuwa hivi karibuni kupatikana kuwa rahisi sana. Utafiti wa hivi karibuni badala yake unaonyesha kwamba tofauti za kibinafsi zina jukumu kubwa katika usawa wetu wa kisaikolojia wa furaha.

Maana dhidi ya chanya

Maoni ya watafiti wengi leo kweli yanahusiana na maoni ya mwanafalsafa wa kale Aristotle juu ya "maisha mazuri". Aristotle alisema kuwa furaha hiyo sio tu juu ya kujisikia vizuri lakini juu ya kujisikia "sawa". Alipendekeza kuwa maisha ya furaha yanajumuisha kupata mhemko unaofaa kulingana na maadili na imani yako.

Kwa hivyo, furaha sio tu juu ya utaftaji wa hedonistic wa raha, lakini ushiriki wa maana na maisha. Wakati mwingine inaweza kufaa kuwa na huzuni au hasira pamoja na kuwa na matumaini na matumaini kuwa mambo yanaweza kubadilika.

Sio ndoto ya kila mtu. Picha za Odua / Shutterstock

Maana ni jamaa wa karibu wa furaha. Mara nyingi huenda kwa mkono, lakini ni mbili ujenzi tofauti kabisa. Inawezekana kuishi maisha ya kupendeza, lakini bila maana sana. Inawezekana pia kupata maisha ya maana yaliyowekwa wakfu kwa sababu, lakini uzoefu mhemko mzuri sana. Utafiti wangu mwenyewe ujao umepata maana hiyo ni utabiri zaidi wa furaha kwa muda mrefu - juu na juu ya mhemko mzuri.

Utu na ukomavu

Lakini maana na raha inaweza kuwa ya kibinafsi. Kwa mtu mmoja, kulea watoto katika nyumba thabiti na ya kifamilia ya familia inaweza kuwa njia bora ya kufikia maana, wakati kwa mtu mwingine inaweza kuwa inazunguka ulimwengu na kujifunza kadri inavyowezekana juu yake - pamoja na au bila watoto.

Utafiti umegundua kuwa watu wenye haiba tofauti tofauti katika uzoefu wao wa furaha. Kwa mfano, watu ambao wanasumbuliwa wana uwezekano wa kujisikia kutimizwa na njia ya hedonistic kwa furaha. Lakini kwa watu wengine, njia hii haijaunganishwa na maisha ya furaha. Kwa hivyo ikiwa unaingizwa, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata furaha kwa kukuza kusudi la maana maishani - iwe hiyo ni kazi ya hisani, sanaa au familia.

Uchunguzi umegundua kuwa watu ambao "wako wazi kwa uzoefu" - ikimaanisha wanapenda kuchunguza vitu na maoni mapya na yasiyo ya kawaida - pia wana uwezekano mkubwa wa kuripoti kuwa na maisha ya furaha. Kwa watu hawa, wanaopata mhemko hasi mara kwa mara haipunguzi sana furaha jumla. Pia wanaripoti hofu kidogo kuliko wengine ya kuwa "wenye furaha sana", ambayo kawaida inaruhusu furaha kutiririka kwa urahisi zaidi. Labda jambo lingine ni kwamba watu ambao wako wazi kwa uzoefu mpya wana uwezekano mdogo kuliko wengine wengi kufuata kanuni za jamii - pamoja na ile ya furaha.

Ukomavu unaweza kutoa fursa zaidi za furaha. TeodorLazarev / Shutterstock

Isitoshe, haiba zetu mabadiliko kwa wakati - sisi huwa na utulivu zaidi wa kihemko na waangalifu tunapozeeka. Hiyo inamaanisha njia yetu ya furaha inaweza kubadilika. Utafiti mmoja wa ubora unaochunguza jinsi watu huzungumza juu ya furaha na ukuaji wa kibinafsi uligundua kuwa watu hupata ustawi tofauti tofauti kulingana na hatua gani wako katika ukuaji wao wa fahamu, kama ilivyoamuliwa na watafiti.

Katika hatua za ukuaji wa mapema, furaha yetu inategemea zaidi kanuni za kijamii - kupendwa na kukubalika na wengine. Tunapoendelea kukomaa, tunaweza kutofautisha kati ya hisia zetu na za watu wengine ili kufuata malengo yenye maana. Hata hatua za juu zaidi za maendeleo zinahusishwa na mabadiliko ya kibinafsi ambayo yanajumuisha kuhama kwa ufahamu kutoka kufuata malengo hadi mchakato wa maisha. Kwa mfano, linapokuja wakati wa familia, inaweza kuwa muhimu zaidi kuwa pamoja kuliko kufanya vitu kadhaa kama kikundi - kama vile kwenda Legoland kwa sababu kila mtu yuko. Watafiti waligundua kuwa watu wazima walitumia udhibiti zaidi, uchaguzi na kubadilika juu ya ustawi wao, na kwamba hii ilifungua fursa zaidi za furaha.

Kwa hivyo haiwezekani kwamba sheria chache rahisi zinaweza kumfanya kila mtu afurahi. Hata "sheria" ambayo pesa haiwezi kukufanya uwe na furaha sasa inatia shaka. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa hii sio kweli, lakini inategemea zaidi jinsi tunavyotumia pesa na ikiwa hii inafaa na utu wetu na kile tunachothamini.

Kwa hivyo wakati ujao jamaa aliye na nia nzuri atakuambia kuwa ukarabati wa nyumba yako utaongeza kuridhika kwako kimaisha, usiogope. Sisi sote tuna njia tofauti za kuwa na furaha na hatuhitaji kufuata kanuni ya ulimwengu. Inavutia wakati mwingine kupata furaha kupitia kujifunza kutoka kwa wengine - na kukubalika na wao - ikiwa ni toleo la mtu mwingine la furaha, inaweza kutoshea na wewe.

Kwa kweli, inawezekana sana kwamba kanuni za kijamii juu ya kile kinachounda furaha hufanya wengi wetu kuwa duni. Labda ufunguo wa furaha ni kujijua mwenyewe na kuwa na ujasiri wa kufanya kile kinachofanya maisha yako yawe na thamani kwa wakati fulani - bila kujali wengine wanasema nini.

Kuhusu Mwandishi

Lowri Dowthwaite, Mhadhiri wa Uingiliaji wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Lancashire ya Kati

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon