Shinikizo la kijamii la kujisikia furaha linaweza kuwa na athari tofauti - na inaweza kuchangia kuenea kwa unyogovu- kulingana na utafiti wa hivi karibuni.

"Viwango vya unyogovu ni vya juu katika nchi ambazo zinatoa furaha ya kwanza," anasema mwanasaikolojia wa kijamii Brock Bastian. “Badala ya kuwa matokeo ya maisha ya kuishi vizuri, kujisikia mwenye furaha imekuwa lengo lenyewe. Nyuso zenye kutabasamu hutupiga kutoka kwa media ya kijamii na raha za furaha hupiga marekebisho yao ya haraka ya kihemko, na kuimarisha ujumbe kwamba tunapaswa kulenga kuongeza mhemko wetu mzuri na kujiepusha na hasi.

"Kujisikia wakati mwingine kuwa wa kusikitisha, kukatishwa tamaa, wivu, upweke-hiyo sio mbaya, ni ya kibinadamu."

"Ikiwa tunashindwa kuishi kulingana na hilo, ina athari gani kwetu?" anauliza Bastian, profesa mshirika katika Chuo Kikuu cha Shule ya Sayansi ya Kisaikolojia ya Melbourne.

Katika utafiti wa hivi karibuni katika Unyogovu na wasiwasi, Bastian, mshirika wa Ubelgiji Egon Dejonckheere, na watafiti wenzao walitafuta kuchunguza uhusiano kati ya matarajio ya kijamii kutopata mhemko hasi, na kutokea kwa dalili za unyogovu.

Sampuli ya watu 112 walio na alama za juu za unyogovu walishiriki katika utafiti wa kila siku wa diary kwa siku 30 ambapo walijibu maswali yaliyoundwa kupima dalili zao za unyogovu (hali ya chini, uchovu, fadhaa, ukosefu wa umakini) na kiwango chao nilihisi shinikizo kutoka kwa wengine kutohisi kushuka moyo.

Uchunguzi wa kitakwimu wa majibu ulionyesha kuwa kadri mshiriki anavyohisi shinikizo la kijamii kutohisi huzuni au wasiwasi, ndivyo walivyokuwa na uwezekano mkubwa wa kuonyesha kuongezeka kwa dalili za unyogovu. Utafiti huo ulitoa ufahamu mpya muhimu kwa sababu ambazo zinatabiri ikiwa watu wanahisi huzuni kila siku, na inaonekana kwamba mazingira ya kijamii ya mtu — tamaduni anayoishi — ina jukumu kuu katika kuamua ugonjwa huu wa akili.

"Utafiti wa jadi wa unyogovu kwa jumla unazingatia jukumu la sifa maalum za mtu, ikimaanisha kwamba watafiti wanaangalia jeni, alama za biomarkers, mitindo ya utambuzi na tabia. Lakini matokeo kutoka kwa utafiti huu yanaonyesha kuwa mambo ya nje ya kitamaduni pia yanachezwa, ”anasema Bastian.

"Mmoja kati ya Waaustralia hupata unyogovu, hiyo ni janga. Na magonjwa ya milipuko kama ugonjwa wa sukari, watafiti huangalia mambo ya kibinafsi kama biolojia ya mtu na chaguo za kibinafsi kama lishe na mazoezi, lakini pia huangalia mambo mapana ya kijamii kama shida ya kiuchumi au kuenea kwa vyakula vya haraka. Nadhani tunahitaji kufanya vivyo hivyo na unyogovu ili kuelezea kuenea kwake. ”

Kutafuta furaha kwa gharama ya mhemko mwenzake ilikuwa lengo la mwingine hivi karibuni utafiti ya Bastian. Iliangalia uhusiano wa kisababishi kati ya matarajio ya kijamii na kuongezeka kwa uvumi-umakini juu ya dalili za shida ya mtu, kwa kukabiliana na kutofaulu.

Baada ya kuripoti hali yao ya sasa ya kihemko, washiriki 120 waliingia katika moja ya hali tatu za majaribio ili kumaliza kazi: kutatua anagramu 35 kwa dakika tatu. Kile washiriki hawakujua ni kwamba nusu ya anagramu hazikuwa na jibu linaloweza kutatuliwa, ambayo ilimaanisha walilazimika kufanya vibaya na uzoefu wa kutofaulu.

Katika hali ya kwanza, washiriki waliingia kwenye chumba kidogo kilichopambwa na mabango ya kuhamasisha na vitabu ambapo mwenyeji wa upbeat aliwauliza kumaliza kazi hiyo. Hali ya pili ilihusisha chumba kisicho na upande wowote na kazi sawa; wakati hali ya tatu ilihusisha vifaa vya furaha lakini wakati huu washiriki walipewa anagrams ambazo zote zilitatuliwa; hawakupata kutofaulu.

Baada ya kumaliza kazi hiyo, washiriki walifanya zoezi ambalo waliulizwa kuzingatia kupumua kwao. Ikiwa mawazo yao yalipotea, waliulizwa kuelezea wazo na mzunguko wake. Watafiti waligundua kuwa washiriki katika hali ya kwanza - "chumba cha kufurahisha" na anagrams ambazo haziwezi kusuluhishwa - walikaa juu ya kutofaulu kwao kuliko washiriki wa hali zingine.

"Kwa hivyo tunapata kwamba kusisitiza zaidi furaha-umuhimu wa kutafuta mhemko mzuri na kuepuka hisia hasi-ina maana kwa jinsi watu wanavyoitikia uzoefu wao mbaya wa kihemko. Tunadhani tunapaswa kuwa na furaha kama tunavyotarajiwa kuwa, na wakati hatuko hivyo, inaweza kutufanya tuwe duni. ”

"Mashariki, haswa Wabudhi - tamaduni, watu hawana furaha kuliko wenzao wa magharibi, lakini hawajakata tamaa sana. Mkazo huu juu ya furaha tunayoona hapa haufanyiki katika nchi hizo kwa njia ile ile na wanaonekana kukumbatia usawa bora wa mkusanyiko wote wa kihemko.

"Kujisikia wakati mwingine kuwa wa kusikitisha, kukatishwa tamaa, wivu, upweke-hiyo sio mbaya, ni ya kibinadamu."

Bastian anapendekeza kuwa katika mazingira ya kliniki, wanasaikolojia wanaweza kuwafanya wagonjwa wao kujua shinikizo hii ya jamii kuwa na furaha ili waweze kuchagua vizuri jinsi ya kuitikia. Wakati wa kupita mbele ya nyuso zote zenye tabasamu kwenye Instagram, wanaweza kujikumbusha kwamba wengine pia wanajaribu kujitokeza kwa njia nzuri.

Katika kiwango cha jamii, Bastian angependa kuona mipango ya elimu ambayo huondoa unyanyapaa wa huzuni na wasiwasi na changamoto ubaguzi wa watu kuelekea shida za mhemko.

"Tumezoea sana watu kufuata kanuni hii ya kijamii ya kuweka miguu yao bora mbele na sio kuonyesha udhaifu. Kwa hivyo mtu mashuhuri anapotangaza kuwa amepata ujauzito na anachukua muda, au mwanasiasa anachukua likizo ya kushughulikia mafadhaiko ya kazi hiyo, inasikika sana kwetu. Vitu hivi ni ukweli wa dhati wa maisha na kushiriki hakuleti watu chini, inatuunganisha, ”anasema Bastian.

Chanzo: Susanna Cornelius kwa Chuo Kikuu cha Melbourne

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon