Nani Anaweka Viwango Kwa Furaha Yako?
Picha za Asili: BK. (CC 2.0)

Vitu vinatokea tu halafu tunawahukumu na kuyajibu kulingana na kile tunachoamini ni nzuri au mbaya. Kwa maneno mengine, athari zetu kwa hafla zimedhamiriwa na maoni yetu juu ya ukweli gani unapaswa kuwa ili kuishi kulingana na wazo letu la kile kizuri.

Huo ndio utaratibu na ikiwa unafurahiya maisha yako, sawa ni sawa. Lakini ikiwa sio, unaweza kutaka kujiuliza viwango vyako ni nini na ni nani anayekuwekea viwango hivi?

Je! Ulijiwekea viwango hivi au umekubali tu mifumo ya imani ya familia yako, marafiki, wenzako, shule, mahali pa kazi, utamaduni na jamii bila swali? Na ikiwa hii ndio kesi, ni hadithi za aina gani unajiambia mwenyewe juu ya jinsi mambo 'yanapaswa kuwa'? Je! Unajua hata hadithi zako? Na umefikiria kweli mifumo ya imani hadithi zako zinategemea?

Je! Unajiweka Kwa Kushindwa?

Ikiwa haufurahii kabisa maisha yako, ikiwa unatumia muda mwingi kutaka kile ambacho hauna, inaweza kuwa wazo nzuri kuangalia kwa karibu viwango vyako na matarajio yako. Unapofanya hivi, unaweza kugundua kuwa unajiwekea mazingira ya kutofaulu na kutokuwa na furaha bila kujua unachofanya.

Kwa bahati mbaya hadi tunaamka, wengi wetu hatujiwekei viwango vyetu wenyewe. Badala yake hatujitambui na tunapitia maisha kuhukumu uzoefu wetu kulingana na viwango na imani ambazo hatujui hata. Hakuna kitu kipya au cha kawaida juu ya hii. Sisi sote tunafanya hivi.

Hadi tuijue, wengi wetu tunakubali tu upofu maoni, viwango na matarajio ambayo yanaenezwa katika jamii tunayoishi. Ujumbe huu na mifumo ya imani iko karibu nasi na tunapata maoni kutoka kwa familia na marafiki wetu kila mara. kutoka vyombo vya habari na televisheni, kutoka shule zetu na mahali pa kazi, kutoka kwa wanasiasa wetu na viongozi. Na sisi hukubali kwa upofu mengi ya imani, viwango na hadithi hizi kwa sababu ndivyo tunavyolelewa.


innerself subscribe mchoro


Hoja Imani Yako na Amka

Hakuna mtu aliyetufundisha kuhoji imani hizi. Hakuna mtu ambaye ametufundisha kujiuliza - ni kweli? Je! Hii ni nzuri kwangu? Je! Itanifurahisha? Hakuna mtu aliyetufundisha 'kuona' kweli kinachoendelea. Na hakuna mtu aliyetufundisha kuona tofauti kati ya ukweli na hadithi zetu.

Kwa hivyo kwa wengi wetu, sio mpaka tujikute tukiwa na furaha sana au katika shida tunapoanza kuhoji imani zetu na kuanza kuamka. Hakuna kitu kama mgogoro mzuri kumlazimisha mtu kuchukua wakati wa kuchunguza na kuuliza kile tunachoamini kweli. Tunapofanya hivi, kuna nafasi nzuri sana kwamba tunaweza kugundua uhusiano kati ya hadithi zetu, viwango vyetu, hukumu zetu za thamani - na furaha yetu na ustawi au ukosefu wa hiyo.

Ikiwa haukugundua, wakati huu ni mzuri ... na mvua laini inayonyesha .. ingawa unafikiria jua "inapaswa" kung'aa na "unapaswa" kupima kilo 10 chini, kuwa mchanga, kuonekana bora, kuwa na pesa zaidi katika benki ... ingawa ... Wakati huu bado ni kamili ...

Kuangalia Tofauti Kati ya Matarajio Yako Na Ukweli

Njia nzuri ya kuamka na ukweli ni kuangalia tofauti kati ya matarajio yako na ukweli. Hapa kuna nini cha kufanya:

Toa kipande cha karatasi, chora mstari katikati, na utengeneze nguzo mbili. Kisha juu ya safu ya mkono wa kushoto, andika Matarajio yangu na juu ya safu ya mkono wa kulia, andika Ukweli.

Sasa chagua mtu maishani mwako ambaye unaamini anakufanya usijisikie furaha au kutoridhika. Kwa mfano, chagua mpenzi wako. Au chagua mama yako. Au chagua bosi wako kazini.

Sasa andika chini Matarajio yangu vitu vyote unavyotarajia au ungependa mpenzi wako, mama au bosi wako afanye (ambayo hawafanyi). Kisha andika katika safu wima ya kulia chini Ukweli jinsi mtu huyu alivyo - jinsi mpenzi wako, mama au bosi wako alivyo kweli.

Sasa rudi nyuma na uangalie kila kitu chini My Matarajio na uchunguze jinsi matarajio haya yanavyokufanya ujisikie. Je! Inakufadhaisha, haswa wakati mtu huyu haishi kulingana na matarajio yako? Je! Inakupa hasira, huzuni au nini?

Kisha angalia faili ya Ukweli katika safu wima ya kulia na uchunguze jinsi utahisi kama ungeacha Matarajio yako na unahusiana tu na mtu kulingana na ukweli. Angalia kweli jinsi hii inakufanya ujisikie. Kisha gundua jinsi utakavyomchukulia mtu huyu ikiwa utaacha yako Matarajio na ililenga Ukweli! Ungefanyaje? Je! Ungefanya nini tofauti? Na hii inahisije? Ni jaribio la kupendeza sana.

Je! Tunajua Ni Nini Bora?

Hadithi yangu mwenyewe inathibitisha kuwa sijui ni nini bora - hata kwangu. Ikiwa ninatazama nyuma sasa jinsi nilivyokuwa wakati nilikuwa 20 au 30, sikuweza kufikiria kile ninachojua na kuelewa sasa. Haikuwa tu sehemu ya ulimwengu wangu au kiwango cha ufahamu. Hiyo ni kiasi gani nimekua tangu wakati huo. Kwa hivyo uwezo wangu wa kushika mimba na kujua ni nini kilikuwa bora kwangu wakati huo haukuwa mzuri. Sikujua basi kile najua sasa.

Kwa hivyo ikiwa nitaangalia miaka 20 mbele (ikiwa bado niko hai katika mwili huu) nitawezaje kujua ni nini nitajua basi - katika kipindi cha miaka 20! Haiwezekani tu!

Na ikiwa nitaangalia jinsi nilivyo sasa ikilinganishwa na wakati nilikuwa mdogo - nilipataje kuwa kama nilivyo sasa? Ni nini kilinifanya nikue, nikabadilika? Ni nini kilinifanya niulize maswali? Ilikuwa nyakati nzuri au mbaya? Ukweli ni kwamba, ni shida zote ambazo nimepata ambazo zilinifanya nikue na kuuliza maswali.

Kukumbuka kile Tusichojua

Ilikuwa nyakati ambazo maisha hayakuwa yakiendelea kama vile nilifikiri yanafaa kwenda. Na sasa, kwa mtazamo mrefu, naona kwamba zile zinazoitwa nyakati mbaya ni kweli ilichukua kunifanya niamke na kukua!

Kwa hivyo ni dhahiri kuwa sikujua na bado sijui ni nini ni nzuri au mbaya. Ni dhahiri kuwa siwezi kuona mwonekano mrefu. Ni dhahiri kabisa kwamba sijui tu…

Sasa kwa kuwa ninatambua hili, ninaweza pia kuona jinsi maisha yanavyoweza kuwa ya furaha ikiwa tutakumbuka hii. Ikiwa tunaweza kujikumbusha tu sio kuwa wepesi kuhukumu kile kinachoendelea katika maisha yetu. Sio kuwa na hakika kwamba tunajua bora zaidi. Na kujikumbusha jinsi mambo yalivyokuwa huko nyuma. Jinsi matukio ya zamani yanathibitisha kuwa labda hatuwezi kuona na hatuelewi ni kwanini chochote kinachotokea sasa ni cha faida.

Je! Hii haitakuwa njia ya kuishi yenye amani na furaha?

Inashangaza kufikiria sio?

Ingekuwa shukrani… mtazamo wa shukrani… hadi nyumbani.

Wow!

© Barbara Berger. Kuchapishwa kwa ruhusa.
Imenukuliwa kutoka kwa kitabu kiitwacho "Sane Self Talk"
(inapatikana tu kwa Kidenmaki na Kikorea kwa sasa).

Kitabu na mwandishi huyu:

Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.

Je! Unafurahi Sasa?Ni nini kinakuzuia kuwa na furaha sasa? Ni mwenzako, afya yako, kazi yako, hali yako ya kifedha au uzito wako? Au ni mambo yote unayofikiria "unapaswa" kufanya? Barbara Berger anaangalia vitu vyote tunavyofikiria na kufanya ambavyo vinatuzuia kuishi maisha ya furaha sasa.

Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger, mwandishi wa kitabu: Je! Umefurahi Sasa?

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com