Furaha na Mafanikio

Hai Kikamilifu: Kuona Maisha kwa Ufafanuzi wa Juu

Hai Kikamilifu: Kuona Maisha kwa Ufafanuzi wa Juu

Kama mtoto mwenye uhuru mkali, sikuchukua maagizo vizuri, nilikataa ushauri, na nikasisitiza kufanya kila kitu peke yangu. Nilihitaji kupata uzoefu wa moja kwa moja mwenyewe - na sio kwa sababu nilifurahiya kuwa mkaidi, lakini kwa sababu nilitamani uzoefu mkali na wazi wa hisia.

Lazima nikubali kwamba, nikiwa mtu mzima, sijabadilika sana. Wakati ninasikiliza muziki napenda kufumba macho yangu kweli kusikia ni. Wakati ninakumbatia binti zangu, ninataka kujisikia kukumbatiana. Wakati ninakata vitunguu kwa mchuzi mpya wa nyanya, nataka harufu vitunguu. Nimetambua kuwa sababu ninahisi hitaji la kuona kabisa, kusikia, kuonja, kunusa, na kugusa kila kitu ni rahisi sana: Ninapopata moja kwa moja wakati na akili zangu zote, ninahisi niko hai kabisa.

Kuwa hai kabisa huhisi kama kuona ulimwengu katika ufafanuzi wa hali ya juu. Inafanya kila kitu kuonja, kuhisi, kuangalia, kunusa, na sauti iwe wazi zaidi na kali. Uzoefu huenda kutoka nyeusi na nyeupe au analog kwa technicolor.

Ufafanuzi wa Juu Je! Jisikie Kama?

Nyakati nyepesi au zilizobanwa hubadilishwa kuwa ufafanuzi wa hali ya juu unapojitokeza katika wakati huu halisi bila matarajio, hukumu, au mchezo wa kuigiza. Unapojitenga na njia yako mwenyewe, acha kujaribu, na ujiruhusu tu kuwa, maisha huhisi kuwa safi na wazi.

Kuwa hapa sasa na akili zako zitawaka. Shazaam! Utasikia cheche ya nguvu, kutetemeka, au uzima wa kusisimua ambao utawasha na kukuamsha kwa uwazi wa ulimwengu unaokuzunguka.

Wakati wa ufafanuzi wa hali ya juu ni bure na inapatikana kwa wengi wetu kila siku. Sio lazima usubiri hadi wakati mwingine utakapokuwa pwani, kwenye kilele cha mlima, au hata katikati ya shida ili kuhisi akili zako zimeongezeka. Amini usiamini, wakati wa ufafanuzi wa hali ya juu unapatikana kila wakati, hata wakati wa shughuli za kawaida.

Wakati mwingine unapokula, jiulize ni nini unaonja na harufu. Unapotembea, pumzika na uone miti. Unapoendesha gari, ukipiga mswaki, au katika darasa lako la kuzunguka, pumzika na utambue unachoona. Ingia kwa wakati huu na akili zako zote na utakutana na vivuli anuwai, sauti, harufu, ladha, na hisia za wakati wa hali ya juu.

Tambua. Tambua. Tambua.

Ili kuimarisha uwezo wako wa kuona maisha katika ufafanuzi wa hali ya juu katika nyakati za kawaida, anza kutambua unapojisikia wazi, mkali, macho, mkali, mwenye nguvu, mahiri, asiyeogopa, mwenye msisimko, mwenye nguvu, au jasiri. Ili kutambua nyakati hizi, utahitajika kuwapo.

Ikiwa unafikiria juu ya zamani au ya baadaye au kuota ndoto juu ya likizo yako ijayo, utakosa nafasi hiyo. Hapa hapa, katika wakati huu, una nafasi ya kushiriki kusoma maneno haya, kuhisi kitanda kilicho chini yako, au jua usoni pako.

Ili kupata uzoefu zaidi wa maisha yako, ingiza mazoezi haya rahisi katika siku yako:


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Acha. Chukua Tano. Uzoefu.

1. Weka saa yako kwa dakika 2. Funga macho yako.

2. Zingatia kupumua kwako kwa kuhesabu pumzi tano kamili. Inasaidia kufikiria, "Vuta pumzi, pumua moja. Vuta pumzi, toa mbili, ”na kadhalika. Kusikiliza sauti ya pumzi yako mara moja itakupumzisha na kuanza kutuliza akili yako yenye shughuli.

3. Baada ya kupumua mara tano, fungua macho yako na ukae kimya.

4. Sasa, akili yako ikiwa imetulia na mwili ukiwa umetulia, angalia polepole na utazame mazingira yako. Je! Unaona nini, kunusa, kusikia, kuonja, au kugusa? Je! Unahisi wepesi au macho? Je! Umechoka au una nguvu? Ikiwa akili yako ina shughuli nyingi kufikiria, hiyo ni sawa pia. Chochote unachokiona ni kamili.

Kusitisha kwa njia hii ni hatua ya kwanza ya kuungana na mwili wako na kuamka kwa maisha yako ya asili ya hali ya juu.

Je! Wakati Wako wa Ufafanuzi wa Juu ulikuwa Nini?

Umekuwa na wakati wako wa ufafanuzi wa hali ya juu, nina hakika yake. Je! Unaweza kufikiria machache? Labda ilikuwa hisia kali ya kihemko uliyopata wakati uliolewa au tamaa kubwa uliyohisi wakati haukupata kazi ambayo moyo wako ulikuwa umewekwa. Wakati mwingine nyakati za ufafanuzi wa hali ya juu ni rahisi kutambua, na wakati mwingine hazieleweki wazi.

Jaribu zoezi hili rahisi kusimulia nyakati wakati wa siku yako wakati ulimwengu ulikuwa wazi au ulihisi kuongezeka kwa nguvu:

Kumbuka Wakati wako wa Ufafanuzi wa Juu

Kabla ya kulala usiku huu, kumbuka mara tatu ulihisi kuguswa na maisha. Labda ilikuwa kuona jua likigonga juu ya miti alasiri au kusikia kicheko cha watoto wa jirani nyuma ya nyumba. Labda umemsikiliza rafiki anayehitaji au umepiga wimbo wakati wa safari yako nyumbani.

Orodhesha nyakati hizi kwenye jarida au kwa akili yako tu. Fanya zoezi hili mara kwa mara na hivi karibuni utatambua wakati wa ufafanuzi wa hali ya juu kila wakati.

Uzoefu wa hali ya juu unapatikana kwako hapa wakati huu. Ni suala la kuwatambua kwanza na kisha kusitisha ili kupata uzoefu kamili. Kwa maneno mengine, acha na unukie waridi, onja tofaa, angalia machweo.

Wakati wa ufafanuzi wa hali ya juu utakupa tena nguvu kwa njia za kusonga kwa nguvu na kukuwasha kutoka ndani na nje. Usijaribu kufanya chochote maalum. Kwa kweli, usifanye do chochote kabisa. Acha tu, pumzika, na upate uzuri wa kuwa hai kabisa.

© 2016 na Cara Bradley. Kuchapishwa kwa ruhusa ya
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Kulingana na Kitabu:

Kwenye Ukingo: Amka, Onyesha, na Uangaze na Cara Bradley.Kwenye Ukingo: Amka, Onyesha, na Uangaze
na Cara Bradley.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Cara BradleyCara Bradley ni mwalimu wa yoga, mkufunzi wa nguvu ya akili, mjasiriamali wa maisha, na mtaalam wa zamani wa skater amejitolea zaidi ya miongo mitatu kwa taaluma za harakati na mabadiliko ya kibinafsi. Yeye ndiye mwanzilishi wa kushinda tuzo Kituo cha Yoga cha Verge na mwanzilishi mwenza wa shirika lisilo la faida, Kuzingatia Kupitia Harakati, kutoa programu kwa shule huko Philadelphia. Cara pia anafundisha mipango inayotegemea akili kwa mashirika, vyuo vikuu, na timu za michezo na ni "balozi" wa Lululemon Athletica. Tembelea tovuti yake kwa CaraBradley.net
 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…
mfumuko wa bei duniani 8 1
Mfumuko wa Bei Unaongezeka Duniani kote
by Christopher Decker
Ongezeko la 9.1% la bei za watumiaji wa Marekani katika miezi 12 inayoishia Juni 2022, likiwa la juu zaidi kati ya nne...
linda mnyama wako katika wimbi la joto 7 30
Jinsi ya Kuwaweka Wanyama Wako Salama Katika Mawimbi ya Joto
by Anne Carter, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent et
Halijoto inapofikia viwango vya juu visivyofaa, wanyama kipenzi wana uwezekano wa kukabiliana na joto. Hapa kuna…
ni covid au hay fecer 8 7
Hapa kuna Jinsi ya Kuambia Ikiwa Ni Covid au Homa ya Hay
by Samuel J. White, na Philippe B. Wilson
Kukiwa na hali ya hewa ya joto katika ulimwengu wa kaskazini, watu wengi watakuwa wakisumbuliwa na mizio ya chavua.…
chakula cha kawaida 7.31
Je, Mlo wa Nordic Unashindana na Mwenzake wa Mediterania Kwa Faida za Afya?
by Duane Mellor na Ekavi Georgousopoulou
Kila mwezi inaonekana kuna lishe mpya inayofanya raundi mtandaoni. Moja ya hivi karibuni ni Nordic…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.