Furaha Tunayofikiria Kuwezekani Ni Sawa Chini Ya pua Zetu

Nilikuwa nikipindua katalogi. Macho yangu yalivutwa kwa jalada kubwa ambalo unaweza kununua kuweka juu ya kitanda chako. Kwa herufi kubwa ilisomeka: YOTE NI NZURI. Damu yangu ilianza kuchemka. Sio nzuri yote! 

Kuna mateso makubwa duniani. Wengi wetu tunapaswa kubeba mzigo wa mengi. Kuna milipuko ya mabomu na njaa, kufutwa kazi na unyanyasaji, umaskini usioweza kusumbuliwa na vurugu zisizo na maana. Hivi majuzi nilijifunza kuwa watoto walio na umri wa miaka kumi na mbili wanajikata miili yao yote kuunda makovu katika kile kinachoelezewa kama fad ya ujana ya hivi karibuni. Jana tu nilisikia kuhusu wasichana wawili ambao mama na baba wako wote hospitalini na saratani ya ugonjwa.

Je! Unahitaji Kuficha Kichwa Chako Mchangani Ili Uwe na Furaha?

Kupata furaha katika maisha yetu ya kila siku haimaanishi kuficha vichwa vyetu kwenye mchanga. Sio juu ya kujisikia ajabu kabisa siku nzima ya kuishi. Tunakusudiwa kujisikia vibaya na wema pia - sehemu ya akili zetu ambazo hupata hofu, wasiwasi, huzuni, na hasira iko kutukinga na hatari na kutuchochea tuchukue hatua. Wakati gari linaloendesha kwa kasi likikuchukua, sio busara sana kufikiria, "Je! Sio nzuri?" Badala yake, unajisikia kuogopa na kuiondoa jehanamu.

Kuwa na furaha ni nini, naamini, ni kuwa na msingi wa nyumbani wa kuridhika na ustawi ambao unarudi wakati shida ya haraka imekwisha, badala ya kukwama katika hasira ya muda mrefu, wasiwasi, au hofu. Ni juu ya kutambua kile unaweza kufurahiya na kufurahiya juu ya maisha yako yote hata unapokabiliwa na changamoto zako. Ni juu ya kujisikia kuwa na uwezo wa kuchukua hatua ambazo kwa matumaini zitaboresha hali hiyo na kufurahiya njiani. Ni juu ya kuunda uwezekano mkubwa wa maana au furaha katikati ya jambo baya.

Furaha Haihitaji Kukataliwa

Wengi wetu tunajizuia na furaha ambayo tunaweza kupata wakati kwa wakati kwa sababu tunafikiria inamaanisha lazima tuwe katika kukataa maumivu yetu au ya ulimwengu. Hiyo sio kweli. Kutokuwa na furaha mara nyingi ni ishara muhimu ya mabadiliko ya aina fulani. Ndio sababu ni sawa kutosikia furaha kila wakati. Lakini mara tu utakapopata ujumbe, unayo chaguo - kuendelea kuzingatia shida au kuchukua hatua unazoweza kuongeza utoshelevu na ustawi kwako na kwa wengine.


innerself subscribe mchoro


Ndivyo walivyofanya hawa dada wawili. Wote walikuwa wameolewa, na walipogundua kuwa wazazi wao wanakufa, waliamua kufanya harusi mbili hospitalini ili mama na baba yao waweze kuhudhuria. Wauguzi walisaidia kupamba sakafu kwa motif ya harusi na sherehe ilijaa machozi ya furaha na huzuni.

Huu ni ujasiri wa kiroho — utayari wa kuchagua kuwa na furaha mbele ya huzuni au hasira bila kukataa au kukandamiza hisia zetu zenye uchungu. Ni kile Alfred Adler alimaanisha aliposema, "Kuna ujasiri wa furaha na vile vile ujasiri wa huzuni." Haupaswi kujisikia mwenye furaha wakati wote — lakini je! Wewe ni jasiri wa kutosha kuhisi furaha kadiri uwezavyo?

Kumbuka, Daima Una Chaguzi

“Ikiwa utachagua kutoamua—
bado umechagua! ”
                                          -Peil nzuri

Martha alikuwa akinilalamikia kwamba hakuwa na furaha kwa sababu alikuwa "lazima" amfuate mumewe kote nchini kutoka kazi hadi kazi kwa miaka ishirini iliyopita. Nikauliza, "Je! Alikufunga na kukutupa kwenye gari? Alikufungia ndani ya nyumba ili usitoroke? Ulichagua kwenda — kila wakati, ulifanya uchaguzi wa kukaa katika uhusiano wako badala ya kwenda peke yako. ”

Ilimchukua muda mrefu kuamini kuwa uchaguzi ulikuwa wake kila wakati. Lakini mwishowe alipata maana wakati nilimuuliza swali lifuatalo: "Je! Imani yako itabadilika vipi ikiwa utaangalia maamuzi yako kama chaguo la mapenzi badala ya kitu kilichotokea kinyume na mapenzi yako?"

"Sawa," akajibu, "nadhani ningekuwa na furaha zaidi njiani."

Hadi wakati huo, Martha alikuwa ameolewa ili ahisi kama mwathirika wa hali yake, na watu ambao wanahisi kama wahasiriwa huwa hawana furaha. Kuamini wenyewe kuwa pawns tu katika mchezo wa maisha, wanatilia maanani tu mapungufu na ugumu wa hali yoyote na wanajisikia mnyonge na kukata tamaa.

Ukweli ni kwamba kila wakati tuna uchaguzi, ikiwa tu kuchagua maana tunayofanya kutoka kwa mazingira tunayojikuta. Na kadri tunavyopata uhuru wetu wa kuchagua, maisha yetu ni ya furaha zaidi.

Kupitia Uhuru wa Ndani wa Mawazo

Mtu ambaye ameandika sana juu ya mada hii ni Viktor Frankl. Kwa miaka mitano Frankl alifungwa huko Auschwitz na kambi zingine za mateso. Aligundua kuwa wale ambao walinusurika sio lazima walikuwa na nguvu zaidi ya wengine, lakini wale ambao walipata uhuru wa ndani wa mawazo - wakitambua kuwa Wanazi wanaweza kudhibiti miili yao, lakini sio akili zao.

Katika moja ya vifungu maarufu vya kitabu, aliandika, "Kila kitu kinaweza kuchukuliwa kutoka kwa mtu lakini uhuru wa mwisho wa mwanadamu, haki ya kuchagua mtazamo wa mtu katika hali yoyote ile-haki ya kuchagua njia yake mwenyewe."

Wengi wetu tunasoma kitabu hiki sio katika hali mbaya sana, na kwa hivyo chaguzi zetu ni kubwa zaidi. Walakini tunazunguka tukifikiria kila wakati, sina chaguo. Kwa kweli tunafanya-hatutaki tu kuwa mbaya kulipa bei au hatujafikiria ubunifu wa kutosha juu ya jinsi ya kuipata. Ndio sababu mwanafalsafa wa zamani wa Uigiriki Thucydides alitangaza kwamba "siri ya Furaha ni Uhuru, na siri ya Uhuru, Ujasiri."

Ikiwa tunataka kuwa na furaha ya kweli, lazima tuchukue jukumu kwa maisha yetu na chaguo tunazofanya (au tusichague kutofanya). Na hiyo inahitaji ujasiri-ujasiri wa kuwa sisi wenyewe.

Baadaye imeundwa na Chaguzi Tunazofanya

Kitu cha kuzingatia unapotafakari chaguo unazoweza kupata: Wanafizikia wengi wanaamini kuwa siku zijazo kwa kweli zinaundwa na chaguo tunazofanya. Hivi ndivyo John Schaar anavyoelezea hivi:

“Baadaye sio matokeo ya uchaguzi kati ya njia mbadala zinazotolewa na sasa, lakini mahali ambapo imeundwa-iliyoundwa kwanza katika akili na mapenzi, iliyoundwa baadaye katika shughuli. Baadaye sio mahali tunakoenda, lakini tunatengeneza. Njia hazipatikani, lakini zimetengenezwa, na shughuli ya kuzifanya, hubadilisha mtengenezaji na marudio. ”

Martha alipogundua kuwa alikuwa akichagua mapenzi wakati huu wote, aliamua kwamba pia afurahie chaguo lake. Alianza kufikiria uhusiano wake kama kito cha maisha yake. Alianza kuwa mzuri kwa mumewe, ambayo kwa kweli ilimfanya awe mzuri kwake kwa kurudi. Aligundua kuwa anapenda kutengeneza mazingira mazuri ya wawili hao kukaa ndani na kuzunguka sana kumemwezesha kutekeleza shauku hiyo mara nyingi. Alifurahi zaidi — katikati ya hali ambayo hapo awali alifikiria kuwa haiwezi kuvumilika.

Furaha ambayo tulifikiri kuwa ni ngumu ni sawa chini ya pua zetu wakati tunagundua kuwa sio lazima kuwa wahasiriwa wa hali zetu.

© 2009, 2014. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Chanzo Chanzo

Utengenezaji wa Furaha: Jifunze Kufurahiya Kila Siku na MJ Ryan.Utengenezaji wa Furaha: Jifunze Kufurahiya Kila Siku
na MJ Ryan.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Nguvu ya Uvumilivu: Jinsi Fadhila hii ya Kale Inaweza Kuboresha Maisha Yako na MJ Ryan.MJ Ryan ni mmoja wa waundaji wa uuzaji bora wa New York Times Matendo ya nasibu ya Wema na mwandishi wa Utengenezaji wa Furaha, na Mitazamo ya Shukrani, kati ya majina mengine. Kwa jumla, kuna nakala milioni 1.75 za majina yake yaliyochapishwa. Yeye ni mtaalamu wa kufundisha watendaji wa hali ya juu, wajasiriamali, na timu za uongozi ulimwenguni. Mwanachama wa Shirikisho la Kufundisha la Kimataifa, yeye ni mhariri anayechangia Health.com na Utunzaji Mzuri wa Nyumba na ameonekana kwenye The Today Show, CNN, na mamia ya vipindi vya redio. Tembelea mwandishi saa www.mj-ryan.com

Watch video: Kuacha kwenda kwa Akili inayotesa - MJ Ryan

Video nyingine: Kutoa Shukrani (na MJ Ryan)