Chanzo cha Picha: Wallpaperflare.com

Wakati niliingia ndani ya NFL, ilikuwa kilele cha kila kitu ambacho nilikuwa nimeota kama kijana - na uzani ambao ulinisababisha nilipiga mwili wangu pamoja na akili na roho yangu. Nilikula, kunywa na kulala mpira wa miguu. Nilijifunza bila kukoma, nilizidi bila kuacha, na nilikuwa nimekufa kwa kutua mahali kwenye timu ya NFL, bila kujali maumivu. Niliamini hiyo ndiyo njia pekee ya kuwa na furaha. Sikujua.

Baada ya kufanywa kuanza kicker katika Chuo Kikuu cha Pittsburgh, NFL ilikuja kupiga simu, na nikasaini na Detroit Lions. Lakini miezi sita baadaye, nilikatwa. Nilijaribu tena, nikatua doa kwenye Indianapolis Colts mwaka uliofuata. Lakini, baada ya miezi mitatu, nilijeruhiwa na ilibidi niachiliwe. Ikaja ndege mpya za New York. Lakini jeraha lilinishusha mara moja tena.

Niliibuka kutoka timu hadi timu kwa miaka mitano ya kutisha. Wakati huo nilikuwa na jeraha la nyonga la muda mrefu na chungu. Lakini nilijaribu kuipuuza, kupigana nayo, na wakati hiyo haikufanya kazi, cheza tu - ambayo ilizidi kuwa mbaya. Haishangazi kwamba kazi yangu katika NFL ilikuwa ngumu. Nilikuwa na mke sasa na mtoto, na nilikuwa nikihesabu mabadiliko kulipia gesi na nikijitahidi kulipia bili. Nilihisi kama kutofaulu, nilijiambia nilikuwa mshindwa, na nilikuwa nikishuka kuteremka haraka.

Kwa upande mwingine...

Kwa upande mwingine, Karen, mke wangu, alikuwa akianza kazi yake mwenyewe kama mwalimu wa yoga, na aliipenda sana. Alijaribu kunishawishi nipe yoga risasi, akielezea kuwa harakati za falsafa na falsafa zinanipa ulimwengu mzuri. Alijua jinsi niliumia - mwili na akili. Lakini sikuwa tayari. Ilinibidi nipige chini.

Niligundua wakati mmoja kwamba sikuwa na chochote cha kupoteza - kwa nini usijaribu? Na hiyo ndiyo iliyoniokoa.

Kama mchezaji wa mpira, hutumii muda mwingi kuzingatia uvumbuzi wako mwenyewe. Lakini mazoezi ya yoga yalinichukua kwenye njia ya kushangaza. Kadiri nilivyofanya mazoezi, ndivyo ilivyokua zaidi.

Nilijifunza jinsi ya kudhibiti hofu yangu, mashaka ya kibinafsi na wasiwasi bila kuwazika. Niliacha hitaji hilo kali la kuzidi kila mtu. Niliona hekima na fursa katika kutofaulu: kila moja iliniongoza kwa kitu kipya, pamoja na yoga. Nilihitaji kubadilika, na yoga ilinisaidia kuifanya.

Njia mpya na ya Kudumu ...

Sasa, yoga ni sehemu ya kudumu ya maisha yangu. Ni mazoezi ya mwili na ya kiroho ambayo yamebadilisha njia yangu ya kuishi, kuongeza huruma yangu kwa wengine na mimi mwenyewe, na kunipa kazi ya kutosheleza inayofanya yoga ipatikane kwa wengine. Na kati ya masomo yake mengi ni tano ninataka kushiriki:

1. Tunahitaji muda wa kupumua.

Wakati nilikuwa na hamu ya kuwa mchezaji wa NFL, mara chache nilichukua muda wa kupumua. Nilishikwa na harakati zangu za kutuliza, kila wakati nikitafuta kile kinachofuata au nikitazama nyuma kwa kile kilichokuwa kimetokea tayari, na kamwe katika wakati wa sasa.

Mazoezi ya kupumua kama yoga na kutafakari ni dawa ya akili inayokusaidia kupambana na maumivu na changamoto kwa kutuliza akili yako na kukuletea sasa.

hatua: Tafuta mahali pazuri na tulivu pa kukaa. Chukua tu dakika tano zijazo kuzingatia pumzi yako. Kwenye kuvuta pumzi, sema, "Ninapumua." Kwenye pumzi, sema, "Ninapumua." Akili yako itateleza - hiyo haiwezi kuepukika. Lakini wakati inafanya, rudi kwa upole kwa pumzi yako. Unafundisha akili yako kurudi wakati wa sasa.

2. Hatupaswi kuteseka kufanikiwa.

Mateso ni ya hiari - na sio bora - kwa mafanikio. Katika mapambano yangu na ukamilifu, nilihisi kutofaulu ikiwa mambo hayakwenda kama vile nilivyotaka. Hisia ya kukata tamaa ilikatwa sana ilichukua ushuru kwa kila mtu karibu nami.

Kuna tofauti kubwa kati ya viwango vya juu vya afya na ukamilifu. Fanya bidii kutimiza malengo yako, lakini sio ngumu sana kwamba inaharibu afya yako au uhusiano wako.

hatua: Njia moja nzuri ya kukuza uangalifu ni kufanya tafakari isiyo ya kuhukumu. Kaa kimya kwa dakika tano, ukizingatia eneo karibu na kifua na moyo wako. Kuweka mkono wako moyoni mwako, sema "Amani, maelewano, kicheko, na upendo" kwako mwenyewe, na urudia. Hivi karibuni watakuwa uthibitisho mzuri, na kukusaidia kupata huruma. Watakukumbusha usichukue kila kitu kwa uzito, na kusherehekea mafanikio yako.

3. Ikiwa kitu haifanyi kazi, ni sawa kuondoka.

Ikiwa kazi yako ni sumu, hakuna sababu unapaswa kukaa. Ikiwa uko katika nafasi ya kazi ambayo inachukua afya yako na ustawi wa akili, inaweza kuwa wakati wa kuondoka.

Sio lazima ujipige kwa kujilazimisha kukaa na kitu kisicho na afya tena. Maya Angelou alisema: "Unaweza kufanikiwa tu kwa kitu unachokipenda."

hatua: Tafuta kitu chenye afya kinachowasha shauku yako. Kila siku kwa wiki, chukua dakika tano kuandika kwa swali lifuatalo: Je! Ni lini unajisikia kuwa hai zaidi?

4. Tunahitaji washirika, sio wakosoaji.

Zungukwa na mabingwa wa sababu yako, na watu ambao wanakuamini. Hao ndio wanaokupa nguvu ya kuendelea kujitahidi. Wao ni mabingwa wako na watakuwepo kukusaidia kufikia malengo na ndoto zako. Kuwaweka karibu.

hatua: Shiriki ndoto zako na mmoja wa mabingwa wako. Sema kwa sauti kubwa, kwa kusadikika na ujasiri. Hivi karibuni, utaanza kutafakari mwenyewe unafanya kile unachotaka kufanya - na kugeuza ndoto hiyo kuwa kweli. Kwa kumwambia mmoja wa mabingwa wako, umeweka ndoto yako kwenye rekodi. Ni hatua moja karibu na kuwa halisi.

6. Acha kwenda kwa ikiwa tu - na kusherehekea mwili huu mmoja na maisha moja.

If tu Nilifanya hii badala ya ile - nilikuwa na pesa zaidi, sikuumia na kupoteza nafasi yangu kwenye Simba, Colts au Jets. Kwa kuchagua kukaa juu ya iwapo tu, sikuweza kufurahiya ulimwengu kama ilivyo, kwa sasa.

hatua: Tambua nini yako ikiwa tu's ni, na kisha badala ya kuyazingatia, andika orodha ya vitu vitano unavyoshukuru kwa sasa. Kisha zingatia orodha hiyo. 

* * * * *

Nilipogundua kuwa sikuwa na budi kujipiga ili kutimiza jambo fulani, hiyo ilikuwa kibadilishaji mchezo kwangu. Siku zote nilikuwa nikikimbilia kufikia malengo yangu kwa njia yoyote muhimu, kawaida hufuatana na maumivu na mizozo. Nilikuwa kwenye vita na mwili wangu na akili yangu. Lakini yoga iliniwezesha kujifunza kufanya kazi kwa bidii bila kujiumiza. Nilianza kuishi kwa nia na huruma ya kibinafsi badala ya tamaa, na niliweza kurudisha maisha yangu, mbali zaidi ya NFL.

© 2020 na Sean Conley. Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Hoja Baada: Jinsi Kicker Moja ya Ustahimilivu Ilijifunza Kuna Zaidi kwa Maisha kuliko NFL
na Sean Conley

Akaunti wazi ya maisha katika NFL-na hadithi ya kutia moyo ya kila kitu kinachofuata. Kinyume na hali mbaya inayoonekana kuwa haiwezekani, Sean Conley alikua mwanzilishi wa Chuo Kikuu cha Pittsburgh katika mwaka wake mkubwa. Mwaka mmoja baadaye, alifanana na Simba wa Detroit. Lakini alipojiunga na New York Jets muda mfupi baadaye, majeraha ya Conley yalimpata, na ndoto yake ya maisha yote ikaanguka katika shida ya kukataa na hofu. Lakini wakati Conley alifikiri maisha yamekwisha, ilikuwa mwanzo tu. Kupita mpira wa miguu, hii ndio hadithi ya mchezaji wa zamani wa mpira wa miguu ambaye aligundua maana ya kweli ya michezo na maisha, na akapata furaha kwa njia isiyotarajiwa. Kujumuisha roho ya mtu wa chini, hii ni hadithi ya kusonga ya nguvu, dhamira, na mchanga wa kiroho.

Kwa habari zaidi, au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. (Inapatikana pia kama toleo la washa, Kitabu cha Sauti, na CD ya Sauti.)

Kitabu kingine na Mwandishi huyu

Kuhusu Mwandishi

Mchezaji wa zamani wa NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) alipata majeraha ya kumaliza kazi kutokana na kupita kiasi. Alianza kufanya mazoezi ya yoga kama sehemu ya ukarabati wake, na hivi karibuni alikubali akili ya yoga, kutafakari, na falsafa kama mwelekeo mpya wa maisha. Sasa ni mwalimu wa yoga mwenyewe, anamiliki Yoga ya kushangaza huko Pittsburgh, Pennsylvania, na mkewe. Kitabu chake kipya ni Hoja Baada: Jinsi Kicker Moja Iliyostahimili Ilijifunza Kuna Zaidi ya Maisha Kuliko NFL (Vyombo vya habari vya Lyons, 2020). Jifunze zaidi katika seanconley.net