Image na Picha za Bure
Ingawa Imposter Syndrome (IS) kijadi imekuwa ikionekana kama jambo la kike, hakuna data mbaya sana kudhibitisha kuwa wanawake wana uzoefu zaidi kuliko wanaume. Sababu inayoonekana kama hali ya kike ni kwamba jambo hilo liligunduliwa kwa mara ya kwanza kwa kutumia utafiti juu ya wanawake na ni ubaguzi ambao unaonekana kukwama. Kwa hivyo, wanaume ambao wana uzoefu wanaweza kuwa na mzigo wa ziada wa kuhisi kutengwa kwa kuugua malalamiko kama haya ya kike.
Na wanaume wanaugua IS. Masomo mengi hayajapata tofauti yoyote katika hisia za kujifanya za kujifanya kati ya wanafunzi wa vyuo vikuu wa kiume na wa kike, maprofesa, na wataalamu. Mwanasaikolojia wa Harvard Amy Cuddy alitoa Majadiliano ya TED juu ya nguvu katika 2012, na alishangaa kupokea maelfu ya barua pepe kutoka kwa watu ambao waliripoti kujisikia kama ulaghai - karibu nusu yao walikuwa kutoka kwa wanaume.
Mtaalam wa IS Valerie Young anadai kwenye wavuti yake impostersyndome.com kwamba nusu ya waliohudhuria katika semina zake za Imposter Syndrome ni wanaume. Hakika, mnamo 1993, Pauline Clance, mwandishi wa kazi ya asili inayoelezea hali ya IS, alikubali kwamba nadharia yake ya asili ya ugonjwa wa wadanganyifu kama shida ya kipekee ya kike haikuwa sahihi, kwani 'wanaume katika idadi hii wana uwezekano kama wanawake kuwa na matarajio duni ya kufanikiwa na kutoa maoni kwa sababu zisizo na uwezo'.
Kulingana na watafiti wa IS katika kampuni ya wasifu wa kisaikolojia ya Amerika, Arch Profile, ya sampuli ya watu wanaopata Syndrome ya Imposter:
- 32% ya wanawake na 33% ya wanaume hawakuhisi wanastahili mafanikio yoyote waliyoyapata.
- 36% ya wanawake na 34% ya wanaume walichukua ukamilifu kupita kiasi na kujiwekea matarajio yasiyo ya kweli.
- 44% ya wanawake na 38% ya wanaume waliamini kuwa mengi ya mafanikio yao yalikuwa ya kutisha.
- 47% ya wanawake na 48% ya wanaume hawakuamini kuwa wanao
walipata thawabu waliyopokea kutokana na bidii yao.
Kwa hivyo uzoefu wa IS hauonekani kutofautiana kati ya wanaume na wanawake. Kwa kuongezea, utafiti mmoja uliripoti katika Nyongeza ya Elimu ya Juu mnamo 2016 hata inadai kwamba wanaume wana uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na athari za IS kuliko wanawake. Holly Hutchins, Profesa Mshirika wa Maendeleo ya Rasilimali Watu katika Chuo Kikuu cha Houston aliangalia hafla ambazo zilisababisha ugonjwa wa Impostor katika wasomi kumi na sita huko Merika. Utafiti huu ulionyesha kuwa kichocheo cha kawaida cha hisia za wadanganyifu wa wasomi ilikuwa kuhoji utaalam wao na wenzao au wanafunzi. Kujilinganisha vibaya na wenzao, au hata kupata mafanikio, pia kulisababisha hisia za upungufu katika wasomi.
Kilichokuwa cha kufurahisha sana ni tofauti kati ya wanaume na wanawake kwa jinsi walivyokabiliana na IS hii. Wanawake walikuwa na mikakati bora zaidi ya kukabiliana, wakitumia msaada wa kijamii na mazungumzo ya kibinafsi wakati wadanganyifu wa kiume walikuwa na uwezekano mkubwa wa kugeukia pombe na mikakati mingine ya kuzuia kukabili hisia za uwongo.
Ugonjwa wa Uboreshaji wa Kiume na Uharibifu wa Aina
Ingawa kunaweza kuwa hakuna tofauti kubwa katika idadi ya wanaume na wanawake wanaopata IS, kunaweza kuwa na wanaume wachache wanaokubali wazi. Wanaume wanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kuzungumza juu ya hisia za kutokujali kuliko wanawake ni kwa sababu ya 'dhulma ya kawaida', au adhabu ya kijamii, ambayo inaweza kuchukua sura ya matusi au hata kutengwa kwa jamii, kwa kutofaulu kufuata dhana za kiume, kama ile ambayo anasema wanaume wanapaswa kuwa na uthubutu na ujasiri. Hii inaweza kuwafanya wanaume kusita kukubali kutokuwa na shaka - sio tu tabia ya kiume na kwa hivyo kufanya hivyo kunaharibu hisia zao za uanaume.
Kama mwandishi mmoja katika Biashara Insider kuweka, wanaume wanateseka kutoka kwa IS lakini wana 'aibu' sana kukubali hilo. Kwa hivyo mtazamo wa IS kama shida ya kike unadumishwa - wanawake wanaonekana hawana shida kukubali kutokujiamini kwao, wakati wanaume wanafanya hivyo.
Kama vile jamii ina matarajio ya kitabia kwa wanawake, ndivyo ilivyo na matarajio kwa wanaume - lakini tofauti. Wanaume wanatarajiwa 'kukuza' mafanikio yao, kuwa wa kibongo, wenye kiburi hata. Wanahitajika kuwa na nguvu na sio hatari sana kihemko kama kusumbuliwa na kutokujiamini. Hii inaweza kuwaacha wanyonge zaidi kuzungumza juu ya jinsi wanavyohisi kama ulaghai.
Hii 'kuongezeka' inaweza pia kuitwa kujiamini zaidi. Wanaume wanaweza kupata (au wanatarajiwa kupata) kujiamini kupita kiasi; kwa hakika hii ni moja wapo ya sifa zilizosifiwa kuwa za kiume. Hii inaweza kweli kuwapa wanaume faida halisi kwani ujasiri huzaa ujasiri - tuna uwezekano mkubwa wa kuamini na kuamini watu walio na ujasiri na wanaojiamini, ambayo inamaanisha wana uwezekano mkubwa wa kufaulu. Kwa wazi, muuzaji atafanikiwa sana kwa kuonekana kuwa hana uhakika juu ya bidhaa zao kuliko mtu anayekula. Ni rahisi kuona jinsi kujiamini kupita kiasi kunaweza kuwapa wanaume makali.
Na ni rahisi pia kuona ni jinsi gani mtu ambaye hana ujasiri, au anayesumbuliwa na kutokuwa na shaka juu ya uwezo wake, hatapoteza tu faida hiyo ya asili, lakini ameigeukia dhidi yao kwa kufuata machafuko ya kawaida na kanuni za jamii. ; wanaume husifiwa na kukubalika katika jamii kwa sifa zao za kiume, kwa hivyo inafuata kwamba watakuwa wapokeaji wa hukumu hasi kwa chochote kidogo.
Sio tu kwamba mwanaume anayejitia shaka hukabiliwa na janga la kijamii ikiwa anakubali hisia zake, lakini pia anaweza kukabiliwa na kujipiga mwenyewe, pia. Mjinga wa kike anapaswa kushughulikia tu hisia za kuwa uwongo; mjinga wa kiume anapaswa kukabiliana na upole pamoja na pia kujipiga kitambulisho chake kama mtu kama matokeo ya moja kwa moja ya kuhisi bandia. Je! Ni jambo la kushangaza, basi, kwamba wanaume wana uwezekano mdogo wa kumiliki hisia za ulaghai, na wana uwezekano mkubwa wa kukana au kugeukia mikakati ya kuzuia?
Imposter Syndrome na Afya ya Akili Kwa Wanaume
Njia moja kubwa zaidi - lakini labda ya kushangaza - ambayo ninaona IS inajidhihirisha kwa wanaume ambayo ni tofauti na wanawake, ni katika eneo la afya ya akili. Ninaona wanaume wengi katika kliniki yangu ya faragha ya mazoezi ya akili, lakini wanaume mara nyingi huwasilisha tofauti sana kwa wanawake ambao wanapata shida za kiafya.
Kwa uzoefu wangu, wanaume wana uwezekano mkubwa zaidi kuliko wanawake kujipiga wenyewe juu ya kuwa na maswala ya afya ya akili. Wanapata wazo kuwa ngumu kukubali kuliko wanawake.
Kijadi, hii imejidhihirisha katika kutotaka kutafuta msaada, na hii bado ni kweli kwa kiwango kikubwa; utafiti na Taasisi ya Afya ya Akili nchini Uingereza hivi karibuni mnamo 2016 ilionyesha kuwa wanaume bado wana uwezekano mdogo wa kutafuta msaada kuliko wanawake (asilimia 28 ya wanaume walisema hawajatafuta msaada na shida ya afya ya akili ikilinganishwa na asilimia 19 tu ya wanawake). Kama chanzo kimoja kilisema; Wanaume wengi huepuka kuongea juu ya kile kinachoendelea ndani ya akili zao kwa kuogopa kuhukumiwa au kupuuzwa - au kuambiwa 'jipe moyo'.
Sio hivyo tu, utafiti huo huo pia uligundua kuwa wanaume husita zaidi kuliko wanawake kumwambia mtu yeyote kuwa wanapambana na maswala ya afya ya akili; robo tu ya wanaume huwaambia watu wengine ikilinganishwa na theluthi moja ya wanawake, na wengi wao wangesubiri miaka miwili kabla ya kupata ujasiri wa kufunua.
Mfano mzuri wa hii ni Dave Chawner, mchekeshaji aliyeishi na anorexia na unyogovu kwa miaka kumi kabla ya kutafuta msaada. Akaambia Guardian kwamba wakati wanaume 'wanaruhusiwa' na jamii kuzungumza juu ya mhemko kama vile mafadhaiko na hasira, 'kitu kingine chochote kinatafsiriwa kama hatari', kwa hivyo alihisi kuwa wanaume hufunga hisia hizo zaidi.
'Man Up' - Maneno mabaya zaidi katika Utamaduni wa Kisasa?
Nakala katika Telegraph mnamo 2015, alisema kuwa kuwaambia wanaume 'waume' kunaweza kuwa na athari mbaya kwa sababu kifungu hicho kinaweza "kufifisha uelewa wetu wa uanaume na uanaume kama dhana". Kuwaambia wanaume 'watende kama mwanamume' hununua katika dhana za kiume za kile inamaanisha kuwa mtu wa kiume na hizi kawaida ni aina za shujaa wa vitendo.
Utamaduni ambao wanaume wanapaswa kutenda kama wanaume ni kwa nini wavulana hujifunza haraka sana kwamba 'wavulana wakubwa hawali' na kwamba mhemko lazima ubadilishwe na kukandamizwa. Wavulana wachanga hufundishwa kuwa unyeti wa kihemko ni dhaifu na hukua na hii iliyowekwa ndani ya akili zao.
Je! Ni ajabu kwamba kumwambia mwanaume 'ainuke' kunaweza kusababisha kuwauliza maswali hisia zao za uanaume - na kuwaacha wanahisi kama mpotoshaji wa jinsia yao?
Wanaume wanapambana na kutokuelewana kati ya imani mbili ambazo wanashikilia kwa jumla kwa afya ya akili. Kwa upande mmoja, wanaume wamekusudiwa kuwa na nguvu. Wanaambiwa mara kwa mara 'jipe moyo!', Ambayo inamaanisha kuwa mgumu, kujidhibiti wenyewe na hisia zao na, juu ya yote, kuwa hodari. Wanaume wamekatishwa tamaa kufuata tabia nyingi nzuri au zenye afya ambazo zinaonekana kuwa za kiume. Hizi ni pamoja na uwezo wa kuhisi anuwai ya mhemko, pamoja na woga, kuumiza, kuchanganyikiwa au kukata tamaa.
"Mtu wa Kweli" dhidi ya Mjinga?
Ni nini hufanyika, basi, wanapogundua kuwa sio moja ya vitu hivyo - kwamba wanahitaji msaada, kwamba wao ni 'dhaifu' na hisia zao zinatishia kuwalemea, kwamba hawawezi kuvumilia? Wanaume wengine wanaweza kubadilisha madai ya kwanza kuwa mpya - kwamba wanaume bado wanaweza kuwa wanaume hata ikiwa wanahisi hisia. Lakini wanaume wengi wana imani potofu iliyowekwa ndani kiasi kwamba hawawezi kuibadilisha - badala yake wanapaswa kuhitimisha kuwa wao sio 'mtu halisi'. Na, ikiwa sio mwanaume wa kweli, lazima wawe mjinga.
Kwa kuongezea, kujaribu kuzuia Ugonjwa wa Imposter inaweza kuwa inachangia wanaume kuchagua kutopata msaada wa afya ya akili ambao wanahitaji. Ikiwa hawatambui shida zao, na hawatafuti msaada, sio lazima wahisi kama wao ni wababaishaji wa mwanaume.
Kwa bahati mbaya, hii inasababisha mikakati ya kuepukana badala ya kukabiliana na shida, na hii inathibitishwa na utafiti; wanaume wana uwezekano mkubwa wa kuchukua maisha yao mara tatu ikilinganishwa na wanawake na wana viwango vya juu zaidi vya unywaji pombe na dawa za kulevya. Hii inaonyesha kuwa mikakati ya kukabiliana na shida, kama vile kutoroka kupitia pombe, dawa za kulevya na hata kujiua, inabadilishwa kwa mkakati mzuri zaidi wa kutafuta msaada wa wataalamu. Hofu ya kuwa msaidizi ni hatari kwa wanaume.
Mnamo mwaka wa 2015, Hospitali ya afya ya akili ya Priory iliagiza uchunguzi wa wanaume 1,000 kufunua mitazamo ya wanaume kuelekea afya yao ya akili. Waligundua kuwa asilimia 77 ya wanaume waliohojiwa walikuwa wameumia na wasiwasi / mafadhaiko / unyogovu. Kwa kuongezea, asilimia 40 ya wanaume walisema hawatafuta msaada hadi watakapojisikia vibaya sana kwamba wanafikiria kujiumiza au kujiua. Wa tano wa wanaume hao walisema kwamba hawatatafuta msaada kwa sababu ya unyanyapaa, wakati asilimia 16 walisema kwamba hawataki kuonekana 'dhaifu'.
Ushauri Mzuri kwa Wanaume
Ushauri bora ni kutunza afya yako ya akili na usiogope kutafuta msaada. Pia, wahimize wanaume katika eneo lako la kazi na mazingira ya kijamii kuzungumza juu ya hisia zao. Kukabiliana na unyanyapaa na kuhamasisha watu kufikiria tena maana ya kuwa mtu wa kisasa.
© 2019 Google Sheria na Masharti ya Tovuti Faragha Waendelezaji Wasanii Kuhusu Google | Imetajwa kwa ruhusa
kutoka kwa kitabu: Je! Kwanini Ninahisi Kama Mjinga?.
Imechapishwa na Watkins Publishing, London, UK.
|www.watkinspublishing.com
Chanzo Chanzo
Kwa nini Ninajisikia Kama Mjinga?: Jinsi ya Kuelewa na Kukabiliana na Ugonjwa wa Uharibifu
na Dk. Sandi Mann
Wengi wetu tunashiriki siri ndogo ya aibu: ndani kabisa tunahisi kama ulaghai kamili na tuna hakika kuwa mafanikio yetu ni matokeo ya bahati badala ya ustadi. Hili ni jambo la kisaikolojia linalojulikana kama 'Imposter Syndrome'. Kitabu hiki kinachunguza sababu kwanini hadi 70% yetu tunaendeleza ugonjwa huu-na nini tunaweza kufanya juu yake. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)
Vitabu zaidi na Mwandishi huyu
Kuhusu Mwandishi
Dk Sandi Mann ni mwanasaikolojia, Mhadhiri wa Chuo Kikuu na Mkurugenzi wa Kliniki ya The MindTraining huko Manchester ambapo nyenzo zake nyingi za kitabu hiki zimetokana. Yeye ndiye mwandishi wa zaidi ya vitabu 20 vya saikolojia, hivi karibuni akiwa Sayansi ya Uchovu. Pia ameandika na kutafiti sana juu ya uwongo wa kihemko, hadi kileleni mwa kitabu chake Kuficha Tunachohisi, Kujifanya Tunachofanya. Kutembelea tovuti yake katika https://www.mindtrainingclinic.com
