Ikiwa Unataka Kupunguza Uzito, Jiulize: Je! Hii ni Kujiboresha Kweli?

Baada ya sikukuu ya Krismasi, Januari ni wakati wa kuondoa sumu na kujinyima. Ni wakati watu huanza lishe mpya, anza serikali mpya za mazoezi na kufanya maazimio ya mwaka mpya. Tunajiahidi kwamba tutafanya vizuri zaidi - kwamba tutajiboresha. Lakini mara nyingi - angalau Magharibi - hii inamaanisha kuboresha miili yetu.

Wakati kupoteza uzito au kupata usawa inaweza kuwa jambo nzuri, aina hizi za maazimio - "Nitapoteza kilo tano", "Nitajiunga na mazoezi", "Nitaacha kula pipi" - alama mabadiliko makubwa kutoka kwa vizazi vilivyopita.

Kijadi, maazimio ya mwaka mpya yalikuwa juu ya kuboresha tabia ya mtu - mtu wa ndani, sio nafsi ya nje. Kwa mfano, dondoo shajara ya kijana, iliyoandikwa mnamo 1892, inasomeka:

Imeamua, sio kuzungumza juu yangu mwenyewe au hisia. Kufikiria kabla ya kuzungumza. Kufanya kazi kwa umakini. Kujizuia katika mazungumzo na vitendo. Sio kuruhusu mawazo yangu yatangatanga. Kuwa na heshima. Ninavutiwa zaidi na wengine.

Lakini leo, watu zaidi na zaidi wanajitambulisha na miili yao, na, kwa maana halisi, wanafikiria kuwa kuboresha miili yao ni kujiboresha wenyewe. Kuna mazuri na mabaya ya kufikiria juu ya mwili wako kama nafsi yako. Lakini ikichukuliwa kupita kiasi, mawazo haya husababisha madhara kama kujistahi na kutoridhika kwa mwili, ambayo inaweza kuzuia watu kufanya vitu vingine.


innerself subscribe mchoro


Kwa kweli, mazoezi yanaweza kuboresha zote mbili afya ya kimwili na ya akili. lakini utafiti wangu kama profesa wa maadili duniani ameniongoza kuamini kwamba mara nyingi watu hufanya mazoezi ili kuboresha jinsi wanavyoonekana, badala ya vile wanavyohisi.

Kwa wengine, wanahisije inategemea jinsi wanavyoonekana. Wanaume na wanawake katika jamii za Magharibi hujihukumu kulingana na jinsi wanavyolingana na maadili ya karibu. Na tafiti zinaonyesha kwamba vijana wanakubali kujali zaidi sura zao kuliko afya zao.

Utafutaji wa mafanikio

Inaaminika sana kuwa kuboresha muonekano wako kutasababisha mafanikio katika maeneo mengine; kazi, mahusiano, ustawi wa kibinafsi. Na wakati kuna masomo kadhaa ambayo yanaonyesha hii ndio kesi, kwa mfano, kwa sababu ya upendeleo ambao mara nyingi huonyeshwa dhidi ya watu wazito shuleni na mahali pa kazi, bado kuna wengine ambao wanasema athari hizi hazidumu zaidi ya maoni ya kwanza.

Ukweli ni kwamba, kuzingatia sana sura kunaweza kuharibu kujiheshimu kwa mtu. Kutoridhika kwa mwili na wasiwasi wa mwili imeongezeka kwa uhakika kwamba kuna wito wa kuitambua kama shida ya afya ya umma. Madhara ya kutengana kwa mwili ni kali, pamoja na kupungua kwa ustawi, kula vibaya, shughuli za chini, tabia hatarishi, maswala ya afya ya akili na mwili.

Hata watu ambao hawajagunduliwa na kutoridhika kwa mwili watajua kuwa kuwa na wasiwasi kupita kiasi juu ya ikiwa unavutia vya kutosha kunaweza kukufanya ujione na usiweze kufanya vizuri. Na kupimwa kuwa mzuri na wengine hakuambatani na furaha.

Licha ya ukosefu wa ushahidi kamili, vijana wengi bado wanaamini kufanikiwa kunamaanisha kuvutia. Wasichana wenye umri mdogo kama mwamuzi wa tatu kulingana na umbo la mwili, na wanawake wadogo katika vikundi vya umakini wameripoti kwamba wangefanya hivyo afadhali uwe mwembamba kuliko mwerevu.

Masomo muhimu kama vile Ripoti ya YMCA ya 2016, ambayo ilizingatia changamoto za kuwa mchanga katika Briteni ya kisasa, iliweka sura ya mwili kama changamoto ya tatu kubwa na hatari zaidi inayowakabili vijana, baada ya kukosa nafasi za ajira na kutofaulu shuleni na chuo kikuu. Vivyo hivyo, Utafiti wa Mitazamo ya Wasichana wa 2016 iliripoti kuwa wasichana "lazima wakabiliane na shinikizo kubwa la kuonekana kuwa wakamilifu na wengi wanasema wanahisi hawafai vya kutosha".

Matarajio ni kwamba kazi kwenye mwili italipa. Kwa kweli, inakuja mahali ambapo hii sivyo ilivyo. Kwa umri, kila mtu mwishowe atakaa, kasoro na kuoza. Walakini raia wa jamii za Magharibi wanazidi kuamini kuwa kuboresha hali ya mwili hakuwafanyi tu kuwa na afya njema, bali bora kwa ujumla. Kwa maneno ya mwanamke mmoja mchanga, aliyetajwa katika makala ya hivi majuzi ya jarida:

Nadhani watu wanafikiria 'oh lazima nionekane kama hiyo kwa sababu wanafikiria kuwa watakuwa na maisha kamili pia. Ikiwa mimi ni mrembo, ninavutia, ikiwa ni mwembamba basi kila kitu maishani mwangu kinapaswa kuja vile vile, kama darasa langu la shule litatokea, nitapata mchumba, unajua nitakua kuwa na maisha mazuri ya kijamii '.

MazungumzoKatika utamaduni wa kuona na dhahiri, haikwepeki kwamba kuonekana ni muhimu. Lakini inapaswa kuwa muhimu zaidi? Kuna maoni mengine mengi ya kuishi - kuwa mkarimu, mbunifu zaidi, mwenye ujuzi zaidi, mwaminifu zaidi. Jinsi tunavyoonekana sio kipimo bora cha sisi ni nani. Kwa hivyo kabla ya kwenda mbele na kununua hiyo uanachama wa mazoezi, unaweza kutaka kufikiria juu ya kile inamaanisha kuwa "bora kwako".

Kuhusu Mwandishi

Heather Widdows, John Ferguson Profesa wa Maadili ya Ulimwenguni, Chuo Kikuu cha Birmingham

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu na Mwandishi huu:

at InnerSelf Market na Amazon