Kinyume na imani maarufu, wewe ni zaidi ya mafanikio yako. Na kinyume chake, wewe ni zaidi ya kushindwa kwako. Wewe ndiye chanzo cha ubunifu, lakini sio uumbaji. Kuunganisha ujasiri wako kwa matokeo ya matendo yako ni kama kushikamana na hali ya hewa. Ikiwa unafanya hivyo, una uwezo wa kujisikia vizuri juu yako wakati hali ya hewa inapenda, na kujikosoa wakati sio - na hii ndio wengi wetu tunaishi.

Hiyo sio kusema kwamba huwezi kujisikia vizuri juu ya mafanikio yako. Endelea na kujipapasa mgongoni, lakini kuwa mwangalifu kuitenganisha na hisia zako za kujiamini.

Chukua kila siku: kipimo cha afya cha kujiamini

Watu ambao wanakaribia maisha na kipimo kizuri cha ujasiri wanajua intuitively kwamba hawawezi kushindwa. Wana uvumilivu juu yao ambayo huwafanya wasimame juu ya mkondo wa maisha kwa sababu hawaruhusu kushindwa kwao kuzame.

Sisi sote tuna uwezo wa kuimarisha raft yetu ya kujiamini kwa kuendesha nje maji ya juu na ya chini ya maisha. Inakuja kwa tofauti kati ya "mawazo thabiti" na "fikra za ukuaji" - ya zamani ikimaanisha imani kwamba uwezo wa mtu ni sifa zisizohamishika, na ya pili kwamba mtu yeyote anaweza kukua kupitia juhudi na uaminifu.

Mawazo ya ukuaji ni muhimu kwa kumtuliza mkosoaji wako wa ndani na kujenga ujasiri. Inazingatia kukuza sifa nne: kujithamini, kujiamini, umahiri na ujasiri. Jitoe kuleta sifa hizi kwenye ubao unapomtuliza mkosoaji wako wa ndani na kuimarisha ujasiri wako.

1. Unganisha tena na kujithamini kwako

Kujithamini kwako ni ukweli. Haitofautiani hata kidogo. Tofauti pekee iko katika yako mwamko yake. Kadiri utambuzi wako wa kujithamini unavyozidi kuongezeka na mara kwa mara, ndivyo ujasiri wako utakavyoimarishwa na maisha yako kuongozwa nayo.

Lakini ufahamu wa kujithamini mara nyingi hufunikwa na pazia la kelele za akili. Kuunganisha tena na ujuzi wa kujithamini kwako inahitaji mazoezi ya makusudi ya kutengeneza nafasi. Ruhusu nafasi - au tafakari yenye kusudi - kuungana na wewe ni nani zaidi ya kile ulimwengu unakuambia.

Pata utamu wa thamani yako ya ndani. Muundo wa tabia ya kushuhudia mazungumzo ya akili yako kwa uangalifu, na ujifunze jinsi ya kuweka mkosoaji wako wa ndani asidhoofishe na kuficha hali yako ya kujithamini.

2. Kufufua kujiamini kwako

Unapoanza kuondoa matabaka ya imani hasi juu yako mwenyewe, na kupata uzoefu unaojitokeza juu ya thamani na uwezo ambao unajumuisha, hii moja kwa moja husababisha hisia ya heshima kwa Nafsi yako halisi. Kutoka kwa heshima hiyo huja hamu ya kuwa mtu wa uadilifu. Na kweli hakuna mtetezi mkubwa wa kujiamini kuliko kuwa na uadilifu.

Vipengele muhimu zaidi vya kujiamini ni uwezo wa kujiamini kutii maadili yako ya msingi, kuweka makubaliano yako, na kudhibiti vizuizi vyovyote vile maisha yatupayo. Unapojiamini, hofu inayeyuka kwa sababu unajua kuwa utasimamia chochote kitakachotokea.

Zingatia mazungumzo yako ya kibinafsi. Badilisha "siwezi" na "si" kutafsiri, kama vile, "mimi hawana ruka mazoezi yangu yaliyopangwa, "au" mimi hawana weka chakula cha taka mwilini mwangu, "au" mimi hawana pata Facebook wakati wa siku yangu ya kazi. "Huu ni mfano mmoja wa jinsi kubadilisha mazungumzo ya kibinafsi yanaweza kukuwezesha kujiamini.

3. Unganisha na umahiri wako

Uwezo mara nyingi huja kupitia kustadi ujuzi au kufikia utaalam katika uwanja uliochagua. Hata hivyo umahiri ni zaidi ya suala la kuweka wakati na juhudi. Kuna wasomi ambao wametumia maisha yao kukusanya digrii za vyuo vikuu, lakini ambao bado wanafikiri hawana akili ya kutosha.

Kwa umahiri, haswa, ni muhimu kukumbatia mawazo ya ukuaji. Lazima uamini kwamba, kwa kuweka akili yako, unaweza kujifunza juu ya chochote. Ikiwa unajiona unafikiria kuwa hautaweza kupata kitu chochote, pinga mawazo hayo.

Jaribu kupata watathmini wazuri na sahihi wa umahiri wako. Kunaweza kuwa na mitihani iliyoandikwa inapatikana au mitihani mkondoni. Au, waulize watu maishani mwako ambao watakuambia wazi ikiwa wanafikiri una uwezo.

Ikiwa inageuka kuwa unahitaji kujifunza zaidi, waulize wengine kwenye uwanja ni njia gani nzuri za ukuaji. Mchakato hufanywa rahisi ikiwa unafuata ustadi unaolingana na masilahi yako na kusudi lako.

4. Amilisha ujasiri wako

Hitaji la ujasiri mara nyingi hupunguzwa na msisitizo juu ya vitu kama ujuzi wa biashara, elimu na mitandao. Lakini woga, chuki ya hatari na hofu inaweza kudhoofisha seti ya ustadi wa kuvutia zaidi.

Sio kila mtu anayependa au anayeshtuka. Walakini, hata kwa mtu anayetangulia ambaye anataka maisha ya utulivu, ya amani, kutakuwa na wakati ambapo ujasiri utaruhusu uzoefu wa kina wa amani na uzoefu tajiri wa maajabu ya maisha.

Maisha yamejaa njia za kuongeza ujasiri wako: Kuchagua kilicho sawa juu ya kilicho rahisi; kuchukua jukumu badala ya kulaumu wengine; kuendelea wakati mambo yanakuwa magumu; kukubali watu ambao haupendi au haukubaliani nao; Nakadhalika.

Sisi sote hupata viwango tofauti vya woga na usumbufu, lakini wakati wowote tunapoendelea, tunafanya ujasiri wetu. Jaribu kupumua ndani ya tumbo lako la chini, ukitoa pumzi kwa muda mrefu iwezekanavyo, kudhibiti hisia za wasiwasi wakati wowote ujasiri unahitajika.

© 2017 na Briana na Dk Peter Borten. Imechapishwa tena kwa ruhusa.
Adams Media Publications.www.adamsmedia.com

Chanzo Chanzo

Maisha ya Kisima: Jinsi ya Kutumia Muundo, Utamu, na Nafasi Kuunda Usawa, Furaha, na Amani
na Briana Borten na Dk Peter Borten.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

kuhusu Waandishi

Briana Borten na Dk Peter Borten ndio waundaji wa Mila ya Jamii ya Kuishi mkondoni na Dragontree, chapa kamili ya ustawi. Briana ni Kocha wa Mastery na historia ya kina katika kufundisha wateja kuwasaidia kufikia mafanikio na umahiri wa kibinafsi. Peter ni daktari wa dawa ya Asia ambaye husaidia watu kupata afya kamili ya mwili na akili. Ameandika mamia ya nakala, akiangazia mada kama vile mafadhaiko, ustawi wa kihemko, lishe, usawa wa mwili, na uhusiano wetu na maumbile. Jifunze zaidi katika: www.thedragontree.com.