Njia 4 ambazo Kujitolea kunaweza Kukufaa

picha
Kujitolea kujitokeza wakati wa Wiki ya Uhamasishaji wa Saratani ya Matiti inaweza pia kuwasaidia wanafunzi hawa wa Chuo Kikuu cha Bethune-Cookman.
Jeffrey Greenberg / Kikundi cha Picha cha Universal kupitia Picha za Getty

Zaidi ya Wamarekani milioni 77 kujitolea jumla ya masaa bilioni 6.9 mwaka kufanya kila kitu kutoka kuzima moto hadi kukusanya pesa za utafiti wa saratani. Jitihada hizi husaidia wengine na kusaidia jamii. Lakini kujitolea pia huwafaidi wajitolea wenyewe kwa njia angalau nne tofauti, anaelezea msomi wa usimamizi wa faida Jennifer A. Jones.

1. Kuongeza afya yako, haswa ikiwa unawasaidia wengine

Kujitolea kwa muda mrefu kumehusishwa na mema afya ya akili na kimwili, haswa kwa watu wazee. Katika utafiti wa muda mrefu, watafiti wa Chuo Kikuu cha Wisconsin waligundua kuwa kujitolea kulikuwa wanaohusishwa na ustawi wa kisaikolojia, na wajitolea wenyewe walisema ilikuwa nzuri kwa afya yao wenyewe.

Wakati mtu yeyote anaweza kufaidika kwa kujitolea, watu ambao hawajaunganishwa sana na wengine huwa wanafaidika zaidi. Kwa kweli, faida ni kubwa sana kwamba watafiti wamependekeza maafisa wa afya ya umma wafundishe umma kuzingatia kujitolea kama sehemu ya maisha ya afya.

Utafiti mmoja haswa uliangalia ni aina gani ya kujitolea inaweza kuwa bora kwa afya yako. Wakati timu ya wanasayansi wa kijamii walipitia data iliyokusanywa huko Texas, waligundua hiyo watu waliojitolea kwa njia ambazo zinafaidi wengine walikuwa wakiongezeka kupata afya kubwa ya mwili kuliko wajitolea ambao walikuwa wakijitokeza kwa ajili yao wenyewe. Walifaidika pia kwa suala la afya yao ya akili, kama vile kwa kupata dalili chache za unyogovu na kuridhika zaidi na maisha yao.

Hiyo ni, kutumikia chakula kwenye jikoni la supu kunaweza kuwa bora kwa afya yako kuliko kufanya mabadiliko yasiyolipwa kama mpokeaji badala ya tikiti za bure za ukumbi wa michezo.

2. Kufanya unganisho zaidi

Kujitolea, haswa inapofanywa mara kwa mara, inaweza kukusaidia kufanya marafiki wapya. Iwe unajitolea kwa shirika kila siku, kila wiki au kila mwezi, baada ya muda lazima kukuza uhusiano mzuri, kawaida na wajitolea wengine na wafanyikazi.

Wajitolea wa kawaida wanaweza kupata faida hizi kwa kiwango kikubwa kuliko watu wanaojitolea mara kwa mara, wanaojulikana kama kujitolea kwa kifupi. Fikiria hili: Kutoa maji katika kutafuta pesa mnamo Aprili na kisha kusaidia mboga kwa kutoa mnamo Novemba hakika ni rahisi kufinya ratiba kubwa kuliko kujitolea mara kwa mara ofisini. Lakini shughuli hizo rahisi zaidi haziwezi kukusaidia kujenga uhusiano kwa muda. Kwa maneno mengine, mambo ya uthabiti.

Kuna faida na mapungufu kwa kila aina ya kujitolea. Kwa mfano, kujitolea mara kwa mara mara nyingi ni rahisi kupanga na ni jambo ambalo familia au marafiki wanaweza kufanya pamoja. Walakini, wajitolea ambao huingia mara kwa mara hawawezi kujisikia kushikamana sana na utume wa mashirika yasiyo ya faida wanayounga mkono au kujua wajitolea wengine wengi.

Kujitolea mara kwa mara, kwa upande mwingine, inafanya uwezekano mkubwa kwamba utaendeleza uhusiano wa kina kwa sababu hiyo na kwa wafanyikazi wengine na wajitolea. Walakini, aina hii ya kujitolea inahitaji kujitolea kwa muda mrefu na kubwa. Inaweza pia kusumbua ikiwa majukumu ya kujitolea hayafai vizuri kwao.

Bado, ikiwa watu wako tayari kufanya kazi kutafuta haki inayofaa na kupata wakati katika ratiba zao, kujitolea mara kwa mara kunaweza kuwasaidia kupata zaidi kutoka kwa juhudi zao, pamoja na marafiki wapya na marafiki.

3. Kuandaa harakati za kazi

Wakati wajitolea wanapopata na kuimarisha ustadi na kukutana na watu zaidi, inaweza kuwasaidia kupata kazi mpya inayolipiwa na kukuza ujuzi wao wa kijamii na kazi na kupanua mawasiliano yao ya kitaalam.

Hasa ikiwa huna kazi au unatamani kupata kazi mpya, unaweza kutaka kujitolea kwa njia ambazo zina uwezekano mkubwa wa kujaza mapengo kwenye wasifu wako au kukusaidia mtandao na watu ambao wanaweza kusaidia kuendeleza kazi yako. Kwa mfano, unaweza kujifunza ustadi wa uongozi na utawala kwa kujitolea kwenye bodi ya wakurugenzi kwenye duka lako la chakula na, wakati huo huo, mtandao na washiriki wengine wa bodi.

[Pata bora ya Mazungumzo, kila wikendi. Jisajili kwa jarida letu la kila wiki.]

Vinginevyo, unaweza kujitolea kwa shirika katika uwanja wako, iwe ni huduma ya afya, utunzaji wa watoto au uhasibu, kama njia ya kukaa sasa na kufanya kazi wakati unatafuta kazi.

Ikijumuisha kazi ya kujitolea kwenye wasifu wako pia inaweza kuashiria mwajiri mtarajiwa kuwa una nia ya jamii, unajihamasisha na uko tayari kwenda juu na zaidi. Kama ninavyoona mara nyingi na wanafunzi wangu wanaojitolea, uhusiano wa karibu na wafanyikazi wasio na faida wanaweza kusababisha rufaa ya kazi na barua zenye kupendeza za mapendekezo.

4. Kupunguza hatari zinazohusiana na kuzeeka

Watu wazee ambao hujishughulisha na shughuli za burudani za kusisimua kiakili mara kwa mara wanaweza kuwa nazo kumbukumbu bora na utendaji wa utendaji kuliko wale ambao hawana, kulingana na uchambuzi wa masomo yanayohusiana.

Na kwa sababu wajitolea wanaweza kuhitaji kushughulikia shida mpya, kushirikiana na wateja na wafanyikazi au kuendesha gari kwenda eneo jipya, kujitolea inaweza kuwa shughuli za burudani za kuchochea sana.

Kujitolea pia kunaweza kusaidia watu wazee kuhisi kuthaminiwa. Kwa mfano, mashirika yasiyo ya faida yanaweza kuhamasisha wajitolea wakubwa kuwa washauri - kuwapa nafasi ya kutoa kile wamejifunza kutoka kwa uzoefu wao wa maisha na kazi.

ziara Jitolee.gov na JitoleeMatch.com au ungana na msingi wa jamii, kituo cha rasilimali isiyo ya faida na Njia ya Umoja wa mkoa kupata fursa za kujitolea.

Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Jennifer A. Jones, Profesa Msaidizi wa Usimamizi na Uongozi wa mashirika yasiyo ya faida, Chuo Kikuu cha Florida

Jennifer A. Jones hafanyi kazi, kushauriana, kumiliki hisa au kupokea ufadhili kutoka kwa kampuni yoyote au shirika ambalo litafaidika na kifungu hiki, na hajafichua ushirika wowote unaofaa zaidi ya uteuzi wao wa masomo.

 

Makala hii awali alionekana kwenye Mazungumzo

 

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mtu na mbwa mbele ya miti mikubwa ya sequoia huko California
Sanaa ya Maajabu ya Kila Mara: Asante, Maisha, kwa siku hii
by Pierre Pradervand
Siri moja kuu ya maisha ni kujua jinsi ya kustaajabia kila wakati uwepo na ...
Picha: Jumla ya Kupatwa kwa Jua mnamo Agosti 21, 2017.
Nyota: Wiki ya Novemba 29 - Desemba 5, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
kijana mdogo akitazama kwa darubini
Nguvu ya Tano: Wiki Tano, Miezi Mitano, Miaka Mitano
by Shelly Tygielski
Nyakati fulani, inatubidi tuachilie kile ambacho ni kutoa nafasi kwa kitakachokuwa. Bila shaka, wazo lenyewe la…
mtu kula chakula cha haraka
Sio Kuhusu Chakula: Kula kupita kiasi, Uraibu, na Hisia
by Yuda Bijou
Itakuwaje nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na...
mwanamke akicheza dansi katikati ya barabara kuu tupu na mandhari ya jiji nyuma
Kuwa na Ujasiri wa Kuwa Wakweli Kwetu
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kila mmoja wetu ni mtu wa kipekee, na kwa hivyo inaonekana kufuata kwamba kila mmoja wetu ana…
Kupatwa kwa mwezi kupitia mawingu ya rangi. Howard Cohen, Novemba 18, 2021, Gainesville, FL
Nyota: Wiki ya Novemba 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
mvulana mdogo akipanda juu ya malezi ya mwamba
Njia Chanya ya Mbele Inawezekana Hata Nyakati za Giza
by Elliott Noble-Holt
Kuanguka kwenye mtego haimaanishi kuwa tunapaswa kukaa huko. Hata wakati inaweza kuonekana kama isiyoweza kushindwa ...
mwanamke aliyevaa taji ya maua akitazama kwa macho yasiyoyumba
Shikilia Mchoro Huo Usiotetereka! Kupatwa kwa Mwezi na Jua Novemba-Desemba 2021
by Sarah Varcas
Msimu huu wa pili na wa mwisho wa kupatwa kwa jua wa 2021 ulianza tarehe 5 Novemba na unaangazia kupatwa kwa mwezi katika…
Mwongozo wa Msawazishaji wa Mwamba kwa Akili na Amani ya Akili
Mwongozo wa Msawazishaji wa Mwamba kwa Akili na Amani ya Akili
by Travis Ruskus
Tunapata hali ya uwazi wa mwili na akili wakati wowote tunapoacha kupumua kwa wachache…
kusimama chini yako
Kupata Ujasiri wa Kujitokeza na Kusimama chini yako
by Anaiya Sophia
Huu sio wakati wa ubunifu salama na wa kuaminika. Sasa ni wakati wa mpya, uchungu, na ubunifu ...
Ubunifu: Kuchunguza Ukali wa Uwezo Wetu Mwenyewe
Ubunifu: Kuchunguza Ukali wa Uwezo Wetu Mwenyewe
by Imelda Almqvist
Ni maoni yangu kuwa ubunifu wa kweli mara nyingi unahusisha ndoa (au unganisho la kushangaza) la…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kuchukua Hatua Kuelekea Amani kwa Kubadilisha Uhusiano Wetu Na Mawazo
Kukanyaga kuelekea Amani kwa Kubadilisha uhusiano wetu na Mawazo
by John Ptacek
Tunatumia maisha yetu kuzama katika mafuriko ya mawazo, bila kujua kuwa mwelekeo mwingine wa ufahamu…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.