Upendo ni nini: Kuwa Mpole kwa Wengine na kwa Wewe mwenyewe

 Upendo ni nini? Kuwa Mpole kwa Jirani Yako na Kwako Wewe mwenyewe
Image na rawpixel

Wakati nilikuwa nikitafakari siku nyingine juu ya upendo - kujipenda sisi wenyewe, kupenda jirani yetu, kuupenda ulimwengu wenyewe - ilinijia kwamba kwa "unyanyapaa" wote ulioambatanishwa na neno upendo, wakati mwingine tunaweza kukosa kujua inamaanisha nini haswa.

Upendo umeonyeshwa kama ngono, kama kuuawa shahidi, kama kukuza kibinafsi, au kama utegemezi mwenza. Kwa hivyo wakati tunazungumza juu ya kujipenda wenyewe au kuwapenda wengine, tunaweza kuwa wazi kwa nini hiyo inamaanisha. Je! Ni ubinafsi, ni narcissistic, ni masharti? Je! Ni nini "kujipenda wenyewe"? 

Njia rahisi zaidi, na labda njia inayoeleweka zaidi, kuelezea lengo au maono hayo ni kusema tu "Kuwa Mpole". Fikiria juu yake, wakati sisi ni wenye fadhili kwa mtu hakika hatupendi na tunapokuwa wenye fadhili kwa sisi wenyewe, hiyo ni kujipenda sisi wenyewe. Tunapokuwa wema kwa Dunia, tunaonyesha upendo kwa vitendo.

Kuwa Mwema kwa Jirani Yako na Kwako Wewe mwenyewe

Labda, badala ya kujaribu kufanya mazoezi mpende jirani yako kama wewe mwenyewe, tunaweza kuelewa vizuri na kufanya mazoezi, kuwa mwema kwa jirani yako na kwako mwenyewe.

Kuwa Mpole. Sasa sote tunajua inamaanisha nini. Kuwa mwema haina maana yoyote, kama vile upendo unaweza kuwa, ya ujinsia au kuuawa shahidi. Kuwa mwema ni vile tu - kuwa mwema kwa wengine, kuwa wema kwetu.

Kwangu mimi, kufikia utambuzi huu kulifanya tu kujipenda mwenyewe na kumpenda jirani yangu iwe rahisi zaidi. Lazima niwe "kuwa mwema" kwangu mwenyewe na "kuwa mwema" kwa jirani yangu. Ninaweza kuzingatia kuwa na mawazo mazuri, nia nzuri, na vitendo vyema.

Matendo ya nasibu ya Wema

Unaweza kukumbuka miaka kadhaa nyuma harakati ilianza kuhusika na Kufanya Matendo ya Random ya Wema. Hii ilihusisha vitu kama vile kuweka pesa kwenye mita za maegesho wakati uliona zinakaribia kuishiwa na dakika - hata ikiwa haukujua ni gari la nani ambalo unaokoa kutoka kwa tikiti ya kuegesha. Ilihusisha pia kulipa mtu aliye nyuma yako wakati ulipofika kwenye kibanda cha ushuru.

Kujizoeza vitendo vya fadhili bila mpangilio vinahusiana na kuwa mwema kwa watu bila kutarajia thawabu yoyote au shukrani. Kuwa mwenye fadhili kwa wageni. Kuwa mwema kuwa mwema tu - sio kwa sababu mtu alitarajia hiyo kutoka kwako, au kwa sababu ulihisi kuwa na hatia. Ni tendo la fadhili tu, na tendo la upendo - lisilo na ubinafsi, lisilohitajika, lisilotarajiwa, na labda lisilolipwa. Isipokuwa basi tunapata kuwa wema ni malipo yake mwenyewe. Tunajisikia vizuri kwa sababu tunajua "tulifanya vizuri". Tunajisikia kuridhika, kwa sababu tunajua tulifanya kutoka moyoni.

Fadhili hutoka moyoni. Ikiwa inatoka kwa kichwa inaweza kuwa uamuzi zaidi wa uchambuzi, kama vile, nitakuwa mwema kwa mtu huyu ili nao watanifadhili. Hiyo inaweza kuonekana kama fadhili nje, lakini unajua kuwa msukumo wako sio wa kujitolea. Fadhili kwa wengine sio ya kibinafsi, ni kwa yule mwingine.

Walakini hata fadhili ambayo huanza na nia ya ubinafsi inaweza kusaidia wengine. Inaweza kuwa kesi ya "bandia mpaka uifanye". Labda mwanzoni, sisi ni wema kwa sababu tunajua, au tunatumahi, kwamba tutapata kitu kutoka kwake. Lakini kadri muda unavyozidi kwenda, tunajifunza kuwa kuwa mwema ni thawabu yake mwenyewe. Inaunda endorphins (homoni zenye furaha) katika mwili wetu. Inafanya tujisikie kama tumefanya kitu kizuri na kwa hivyo tunajisikia vizuri. Ingawa fadhili hufanywa bila kutarajia thawabu, wakati inafanywa bila ubinafsi, inaleta thawabu kubwa - amani ya ndani, furaha, na kuridhika kwa tendo lililofanywa vizuri.

Weka Wema kidogo moyoni mwako

Sisi sote hakika tunaweza kutumia fadhili zaidi katika maisha yetu. Tunapokula vyakula tunavyojua ni hatari kwa afya na ustawi wetu, je! Tunakuwa wenye fadhili kwa mwili wetu, kwa sisi wenyewe? Tunapomtukana mtu, au kushikilia kinyongo na kuchukiza kwa kinyongo, je! Tunakuwa wenye fadhili - kwa sisi wenyewe au kwao? Baada ya yote, kushikilia hasira huongeza shinikizo la damu, huongeza viwango vyetu vya mafadhaiko, na huleta uharibifu katika miili yetu - usijali athari kwa amani na maelewano ndani ya chumba.

Swali la kujiuliza tunapoendelea na siku yetu ni "Je! Niko Mpole?" Siku nyingine, nilipokuwa nimeketi na rafiki yangu, nilianza kumdhihaki juu ya jambo fulani. Nilipofanya hivyo, ghafla niligundua kuwa sikuwa mkarimu. Lo! Sasa, lengo langu ni kukumbuka, kabla sijajibu kwa hasira au papara, au hata kwa kejeli, kujiuliza "Je! Mimi ni mwema?"

Ninaona kuwa mambo mengi ambayo mimi "kawaida" nilidhani yalikuwa sawa (hata utani juu ya maafisa wetu wa serikali) sio wema. Kwa hivyo narudia mawazo yangu au maneno kuwa ya fadhili - mwaminifu, lakini mwenye fadhili. Inanifanya nijisikie vizuri juu yangu wakati ninakuwa mwema na nina hakika inafanya watu walio karibu nami wahisi vizuri pia.

Je! Mimi ni Mfadhili?

Ikiwa tunaangalia matendo yetu mengi na kuuliza "Je! Mimi ni mwema?" tunaweza kugundua maadili yote ya kuishi. Kuchafua? Sio wema. Kuendesha gari hovyo? Sio wema. Kula chakula cha taka? Sio wema kwa mwili wetu. Kuzunguka katika hali mbaya? Sio wema kwetu au kwa wengine. Kusengenya? Kwa kweli sio fadhili. Na orodha inaendelea na kuendelea ...


Makala inayohusiana

Hapa kwetu sote tunafanya mazoezi ya kuwa wema kwa kila mmoja, kwa sisi wenyewe, na kwa Mama yetu wa Dunia. Fadhili kidogo inaweza kwenda mbali katika kuponya maumivu moyoni mwetu na mgawanyiko kati ya watu na sayari.

KITABU KINAPENDEKEZWA:

Matendo ya nasibu ya Wema
na Dawna Markova.

Matendo ya nasibu ya WemaAitwaye a Marekani leo Best Bet for Educators, hiki ni kitabu kinachohimiza neema kupitia ishara ndogo zaidi. Msukumo wa harakati za fadhili, Matendo ya nasibu ya Wema ni dawa ya ulimwengu uliochoka. Hadithi zake za kweli, nukuu za kufikiria, na maoni ya ukarimu huchochea wasomaji kuishi kwa huruma katika toleo hili jipya zuri.

Info / Order kitabu hiki. Inapatikana pia kama kitabu cha sauti.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com

Vitabu kuhusiana

Video: Matendo 10 ya Ajabu ya Wema yaliyopatikana kwenye Kamera


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

SAUTI ZA NDANI YAO

panorama ya Taa za Kaskazini nchini Norway
Wiki ya Sasa ya Nyota: Oktoba 25 - 31, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
mama anayetabasamu, ameketi kwenye nyasi, akimshikilia mtoto
Mahusiano ya Upendo na Nafsi ya Amani
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi sote, hata wanyama, tunahitaji kupenda na kupendwa. Tunaihitaji kwa maisha ya msingi, tunaihitaji kwa…
nembo za kampuni ya mtandao
Kwa nini Google, Facebook na Mtandao wanashindwa Ubinadamu na Wakosoaji Wadogo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kinachozidi kuwa dhahiri ni upande wa giza ambao umeenea kwenye mtandao na unaenea…
msichana aliyevaa kifuniko cha Covid nje akiwa amebeba mkoba
Je! Uko Tayari Kuvua Kofi Yako?
by Alan Cohen
Kwa kusikitisha, janga la Covid limekuwa safari mbaya kwa watu wengi. Wakati fulani, safari itakuwa…
msichana amevaa kofia ndani ya mawazo
Kuweka Spin mpya juu ya mawazo na uzoefu wetu
by Yuda Bijou
Kinachoendelea ulimwenguni, ndivyo ilivyo tu. Jinsi tunavyotafsiri watu wengine, vitu, na…
wanawake wawili wameketi wakicheka
Raha tele Inawezekana kwa Wote
by Julia Paulette Hollenbery
Kuna furaha tele inayowezekana kwa sisi sote, mengi zaidi kuliko tunayoishi sasa. Ni…
kielelezo cha ukanda wa filamu na picha anuwai kwenye kila fremu
Kujitengenezea Baadaye Mpya
by Carl Greer PhD, PsyD
Katika ulimwengu wa mwili, mambo yana zamani na ya baadaye, mwanzo, na mwisho. Kwa mfano, niko…
mwalimu amesimama mbele ya wanafunzi katika darasa wazi
Kuwa Tamaa juu ya Elimu ya Umma Tena
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Karibu tuna bahati ya kuwa na mtu katika maisha yetu kututia moyo na kutuhamasisha na kujaribu kuonyesha…
Hadithi na Dhana potofu juu ya kukoma kwa hedhi na jinsi Dawa ya Sasang inaweza kusaidia
Hadithi na Dhana potofu juu ya kukoma kwa hedhi na jinsi Dawa ya Sasang inaweza kusaidia
by Gary Wagman, Ph.D., L.Ac.
Wacha tuchukue muda kujadili maoni potofu kadhaa juu ya kukoma hedhi, au "mabadiliko ya maisha." Katika…
Kulipa Mawazo ya Kuharibu: Uthibitisho dhidi ya Ukweli
Kulipa Mawazo ya Kuharibu: Uthibitisho dhidi ya Ukweli
by Yuda Bijou, MA, MFT
Mawazo ya kujenga hukusaidia kufikiria tena kwa sababu ni halali bila kujali hali yako ya sasa…
Kupotea: Lakini Sio Kupotea Maishani
Kupotea ... Lakini Sio Kupotea Maishani
by Bill Plotkin, Ph.D.
Inamaanisha nini, haswa, "kupotea"? Labda hii: hatujui jinsi ya kutoka hapa tulipo…

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
by Lucy Delap, Chuo Kikuu cha Cambridge
Harakati za wanaume za kupinga jinsia za miaka ya 1970 zilikuwa na miundombinu ya majarida, mikutano, vituo vya wanaume…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.