Kuwa tu ni baraka. Kuishi tu ni takatifu.
-RABBI ABRAHAMU HERSCHEL
Mazoezi ya kutoa shukrani kwa mwili wako ni ngumu sana kwa wanawake, kwa sababu uhusiano wetu na miili yetu umejaa shida nyingi na kutoridhika. Vyombo vya habari huimarisha picha kama hiyo isiyowezekana na ya kipekee kwa wasichana na wanawake kuishi kulingana na, na inasisitiza sana juu ya mwonekano, hivi kwamba hakuna hata mmoja wetu - hata ikiwa itafanana na ile inayofaa - atatoka bila kujeruhiwa.
Shida za kula, upasuaji wa plastiki, mabilioni yaliyotumika kutengeneza na nguo-sote tunajua bei ambayo inalipwa. Na dalili zote zinaonyesha kuwa uzani unaenea kwa wavulana na wanaume, na implants ya ndama na biceps, uingizwaji wa nywele, kuinua uso, na matumizi ya steroids kujenga misuli ya misuli kuongezeka.
Hakuna kilichonisaidia kumaliza suala hili zaidi ya kitabu kilichofanywa na mpiga picha Francesco Scavullo [Wanawake wa Scavullo], ambamo alipiga picha wanawake wazuri zaidi ulimwenguni. Kulikuwa na wao, ukurasa baada ya ukurasa wa wanawake wanaopendeza, waliungana na maoni kutoka kwa wanawake wenyewe. Hakuna hata mmoja wao aliyeridhika na jinsi alivyoonekana. Kila mtu alilalamika juu ya kitu: pua yao ilikuwa kubwa sana, nywele nyembamba sana, mdomo pana sana. . . .
Hapo ndipo nilipoamua mara moja na kwa wote kuacha kutoridhika na jinsi nilivyoonekana. Ikiwa wanawake wazuri zaidi ulimwenguni hawangeweza kuridhika, hakuna mtu aliyeweza, na kwa hivyo naweza pia kujimaliza.
Miili Yetu Inatuweka hai Na Tunastahili Kuthaminiwa
Ukweli ni kwamba, bila kujali tunavyoonekana, sisi sote tumepewa miili ambayo inatuweka hai, na kwa ukweli huo tu wanastahili kuthaminiwa.
Rafiki yangu Andy Bryner ndiye mwalimu bora ninayemjua wa kuishi katika mwili. Wakati anafanya yoga, hushukuru kila sehemu ya mwili kwa jinsi inavyofanya.
Anaponyosha mguu wake, kwa mfano, anasema kitu kama,
“Asante, mguu, kwa kunishika vizuri wakati nilipokwenda upepo asubuhi ya leo. Nashukuru kuweza kwako kunyoosha sana. Labda siku nyingine hautaweza kufika hapa, na kwa hivyo leo, ninafurahiya sana uwezo wako wa kufika hapa. ”
Anapojinyoosha, huenda sehemu ya mwili kwa sehemu ya mwili, akigundua kwa umakini mzuri kile mwili wake umemfanyia siku hiyo na ni nini kinachoweza kufanya katika wakati huu, bila kutamani au kutumaini inaweza kuwa tofauti.
Unaweza kujaribu kitu kimoja wakati mwingine utakapofanya mazoezi. Au unaweza kuifanya kitandani jioni moja. Sehemu ya mwili kwa sehemu ya mwili, ndani na nje, toa shukrani kwa mwili wako: figo, ini, mapafu, tumbo; mikono, macho, shingo, vidole. Fikiria juu ya kile kila mmoja anafanya na anafanya kazi yake vizuri.
© 2017. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Chanzo Chanzo
Mitazamo ya Shukrani: Jinsi ya Kutoa na Kupata Furaha Kila Siku ya Maisha Yako
na MJ Ryan.
Shukrani inaweza kuwa wakala mwenye nguvu wa mabadiliko. Utafiti umethibitisha faida zake nyingi za kihemko na za mwili. Kitabu hiki kitakutia moyo kuanza, kujitolea, na kusherehekea shukrani ili uweze kupata furaha zaidi maishani. Inachukua nafasi ya ISBN 9781573244114
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
MJ Ryan ni mmoja wa waundaji wa uuzaji bora wa New York Times Matendo ya nasibu ya Wema na mwandishi wa Utengenezaji wa Furaha, na Mitazamo ya Shukrani, kati ya majina mengine. Kwa jumla, kuna nakala milioni 1.75 za majina yake yaliyochapishwa. Yeye ni mtaalamu wa kufundisha watendaji wa hali ya juu, wajasiriamali, na timu za uongozi ulimwenguni. Mwanachama wa Shirikisho la Kufundisha la Kimataifa, yeye ni mhariri anayechangia Health.com na Utunzaji Mzuri wa Nyumba na ameonekana kwenye The Today Show, CNN, na mamia ya vipindi vya redio. Tembelea mwandishi saa www.mj-ryan.com
Watch video: Kuacha kwenda kwa Akili inayotesa - MJ Ryan
Video nyingine: Kutoa Shukrani (na MJ Ryan)
