Msamaha na Kukubali

Uhuru Kutoka kwa Kiambatisho cha Hatia na Hofu ya Upendo

Uhuru Kutoka kwa Kiambatisho cha Hatia na Hofu ya Upendo
Image na Gabriel Doti

Mawazo yetu ya sasa na chaguzi ndizo huamua pekee ya uzoefu wetu wa sasa. Kwa sababu taarifa hii ni ngeni sana kwa jinsi tunavyokaribia maisha, ningependa kukupa kielelezo kutoka kwa maisha yangu mwenyewe.

Siku moja wakati nikipiga mswaki, nilipiga chafya. Mgongo wangu uliingia kwenye spasm kali na nilianguka sakafuni, nikipiga kelele kwa uchungu. Nililazwa hospitalini, nilikuwa na mitihani mingi, na niliambiwa nina "ugonjwa wa mgongo wa kikaboni". Niliwekwa kwenye traction na nikapewa dawa za kulevya. Wiki mbili baadaye, niliondoka hospitalini nikiwa mzima lakini bado nilikuwa na maumivu. Kwa miaka mitano ijayo sidhani kama niliwahi kuwa huru. Daktari wangu alinishauri niache mazoezi yote ya mwili - tenisi, mpira wa magongo, kukimbia, kuteleza kwa ski, bustani - ambazo ndizo shughuli nilizopenda.

Kadiri miaka ilivyosonga, hali yangu sugu ilizidi kuonekana wazi. Ilinibidi tu nijifunze kukabiliana na ulemavu huu. Upasuaji unaweza kusaidia, lakini hakukuwa na dhamana.

Kikaboni cha Barometer ya Dhiki ya Kihemko

Baadaye, nilianza kugundua kuwa mgongo wangu ulionekana kuwa kipimo cha hata mkazo mdogo wa kihemko. Lakini nilijidanganya kuamini kwamba majibu yangu kwa mafadhaiko hayakuwa sababu ya msingi ya maumivu kwa sababu nilikuwa na eksirei ambazo zilionyesha kuwa hali yangu ilisababishwa na mwili.

Wakati fulani mgongo wangu ulikuwa mbaya sana hivi kwamba nilihifadhiwa tena hospitalini. Daktari wa neva alishauri sana upasuaji. Alikwenda mbali kutabiri kwamba bila hiyo maumivu yangu hayangetoweka kamwe. Wakati nilikuwa nikikabiliwa na uamuzi huo, ghafla nikaona ukweli, ambao ulikuwa hapo kila wakati.

Niligundua kuwa nyuma ya maumivu yangu ya mgongo kulikuwa na mawazo magumu - ambayo ni pamoja na hasira, chuki, hofu, na hatia - yote haya yalikuwa uhusiano wangu wa kibinafsi na zamani. Hisia hizi zilionekana kusababishwa na mizozo ya muda mrefu katika ndoa yangu ya kwanza. Niliona kwamba nilikuwa nikimkasirikia mke wangu kwa kutosambaza kile nilichohisi nilipungukiwa na kwa kutokutimiza mahitaji yangu. Na bado nilikuwa najisikia mwenye hatia juu ya kuwa na mawazo kama ya hasira juu yake na niliamini nilistahili kuadhibiwa kwa ajili yao.

Maumivu ya mgongo pia yalinipa kisingizio cha kunywa zaidi wakati dawa hizo hazikuwa na ufanisi. Niliamua kwamba nitajaribu kuondoa sababu ya maumivu kwa njia nyingine badala ya kufanyiwa upasuaji.

Sisemi kuwa upasuaji ni sawa au sio sawa. Uamuzi wangu wa kuachana nayo wakati huo ilikuwa ile tu ambayo mimi binafsi nilihitaji kurekebisha akili yangu. Mwili, yenyewe, sio muhimu. Kwa hivyo, lazima tufanye chochote kinachoturuhusu tuachane na wasiwasi wetu na kurudi kwa amani.

Kudumisha na Kuzidisha Furaha ya Ndani

Ni lengo la amani ambalo litaonyesha jinsi ya kutunza mwili wetu papo hapo. Tunapaswa tu kufanya kile lengo la kudumisha na kukuza furaha yetu ya ndani inavyoelekeza. Njia kama hiyo ni bora zaidi kuliko kufanya maamuzi magumu juu ya siku zijazo, ambayo hutujaribu tu kushauriana na maamuzi ya zamani na hofu badala ya upendeleo wetu wa amani kwa sasa.

Kama matokeo ya ufahamu huu mpya na dhamira yangu ya kuzifuata, shida zangu za mgongo ziliboresha lakini hazikuisha. Baada ya talaka yangu, niligundua kuwa mafadhaiko ya hali zingine na uhusiano pia ulihamishwa kwenye mwili wangu. Mwishoni mwa wiki moja, miaka baadaye, nilikuwa karibu kulazwa kwa sababu ya shambulio kali. Ilikuwa mfano wa kawaida wa jinsi hatia inavyojidhihirisha katika sehemu ya mfano ya mwili wetu.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Nilikuwa nikihudhuria mkutano huko Virginia, ambapo nilikutana na mwanamke mwenye kuvutia sana na mwenye akili. Mara moja tukahusika kwa karibu. Ilijisikia kama roho mbili zilizopotea zikipata kila mmoja. Lakini rafiki yangu mpya alikuwa ameolewa, na haraka sana nilianza kuhisi hisia nyingi za hatia. Baada ya mkutano alinialika kula chakula cha jioni na yeye na mumewe wakati mwingine nilipokuja New York. Katika hali yangu ya kuongezeka kwa hatia, kukutana na mumewe ndilo jambo la mwisho nilitaka kufanya. Sehemu nyingine ya mimi ilitamani kuwa naye mara nyingine zaidi, kwa hivyo nilibadilisha mipango yangu ya asili na kusafiri kwenda New York.

Wakati nikichukua sanduku langu kwenye Uwanja wa ndege wa Kennedy, maumivu makali yalinipiga mgongoni na nikaanguka. Nilifanikiwa kufika kwenye baa ya uwanja wa ndege, ambapo nilikuwa na vinywaji zaidi ya vichache. Baadaye, nilipata teksi na kwenda kwenye hoteli yangu. Mkazo mkali wa mgongo uliendelea, na nikarudi San Francisco siku iliyofuata nikiwa na uchungu. Ilikuwa mwezi mzima kabla sijawa na maumivu.

Kiambatisho kwa Hatia na Hofu ya Upendo

Baada ya kutambulishwa kwa Kozi katika Miujiza, Nilianza kugundua jinsi nilivyohusika na hatia. Niligundua kuwa kiambatisho hiki kilinisababisha kuogopa upendo, ambayo ni sawa na kuogopa sasa. Wengi wenu mnaweza kudhani kwamba ningepaswa kujiona nina hatia kwani nilikuwa na uhusiano wa kimapenzi na mwanamke aliyeolewa. Lakini hatia haiwezi kubadilisha tabia zetu za zamani au kutufanya tuwatendee wengine kwa upendo zaidi.

Kama nilivyojifunza kuacha hatia na wasiwasi, nilipata hali mpya ya ustawi. Niliamua kuwa kwa kadiri niwezavyo sitaweza tena kujiruhusu kupunguzwa na hukumu zangu za zamani na hofu yangu ya siku zijazo. Lakini niliona kuwa siwezi kufanya hivi peke yangu; Ilinibidi niombe msaada wa Mungu katika kufanya mapumziko makubwa na ile ambayo ilikuwa njia yangu ya kawaida ya kufikiria.

Sasa ninahusika kikamilifu katika shughuli za mwili ambazo niliwahi kuambiwa kamwe sitaweza kushiriki. Walakini, nataka ujue kwamba mimi si sawa katika kutekeleza kanuni hizi za kiroho. Kuna nyakati nyingi ninajaribiwa kuhukumu na kufanya maamuzi ya kutisha juu ya siku zijazo. Wakati mimi hufanya hivyo, na wakati akili yangu haiko sawa, wakati mwingine nitahisi mvutano mgongoni mwangu. Kisha mimi hutafuta wazo lisilo la kusamehe chini ya maumivu. Ninatuliza akili yangu na kujiambia ninataka amani ya Mungu kuliko kitu kingine chochote. Ninaomba, nikimuuliza Mwalimu wangu wa ndani msaada wa kusamehe, na ninashukuru kwamba nimejiunga na kila mtu kwa upendo. Ninapofanya hivi, mara nyingi ninaona kuwa mvutano wa nyuma hupotea, lakini muhimu zaidi, ninahisi tena uwepo wa upendo wa Mungu na wa kila wakati.

Sasa Ni Jina Lingine La Upendo

Inaweza kusaidia kuchunguza mchakato wa akili nyuma ya vipindi vyangu vya maumivu ya mgongo kwa karibu zaidi. Maumivu ya mgongo yenyewe ni ya kawaida katika jamii yetu, na bado maumivu yote ya mwili hutolewa kwa njia ile ile, na vivyo hivyo, dawa yake ni sawa.

Kanuni ya tano ya Uponyaji wa Mtazamo inaunganisha uhuru kutoka kwa maumivu na ufahamu wa sasa. Hakika sisi sote tunafikiria tunajua ya sasa, na ni kweli kwamba wengi wetu tunaona vitu na kusikia sauti zinazotuzunguka. Lakini angalia kwamba kanuni ya tano inasema kuwa maumivu na aina zingine za woga hupotea tu wakati akili inazingatia upendo kwa wakati huu. Ikiwa tunatumia watu wanaotuzunguka kama njia ya kukumbuka zamani, hatuwezi kudai kuwa tunazingatia uangalifu wetu kwa wao au kwa wakati huu.

Ilikuwa hatua ndogo katika mwelekeo sahihi kwangu kuhusisha maumivu yangu ya mgongo na mitazamo yangu ya kumhukumu mke wangu wa kwanza badala ya kuwa na diski iliyozorota tu, lakini ilikuwa kosa kwangu kuamini kwamba miaka ya migogoro ndani ya ndoa yetu ilikuwa kwa namna fulani kuwajibika kwa hasira yangu ya sasa na maumivu. Hatia hutoa makadirio, na makadirio ni njia tu ya kuhamishia lawama kwa mwingine badala ya kutoa lawama. Na kwa sababu makadirio ni aina ya shambulio, inatufanya tuhisi hatia zaidi, na kwa hivyo tunaendelea kujiadhibu kwa njia fulani.

Ikiwa tunawaona watu jinsi walivyo sasa, kwa sasa tunafanya msamaha. Lakini ikiwa kuwaangalia ni kisingizio chetu cha kukumbuka makosa yao ya zamani, basi wanakuwa njia ya kuumiza. Mazoezi yetu mapya yanapaswa kuwa utakaso thabiti wa maono yetu ya vyama vyote vya zamani. Lazima tuwe huru kila wakati tunayoona kumbukumbu mbaya na zenye kikomo.

Mzunguko wa kuhisi hatia, kuhamishia lawama kwa wengine, kukasirika na hatia tunayoona sasa ndani yao, kuwashambulia kwa hatia yao, kuhisi hatia zaidi kwa shambulio letu, na mwishowe kuadhibu miili yetu kwa malipo haiwezi kutoroka maadamu sisi amini kuwa hatia ni maelezo halali ya kitu chochote cha maana. Lazima tufanye uamuzi wa kutokuwa na hatia ikiwa tutakuwa na amani ya akili thabiti na amani ya mwili inayosababishwa.

Ukosefu wa hatia wa wengine hauwezi kupatikana katika tabia zao za zamani. Ukosefu huu wa makosa pia inaweza kuwa ngumu kuona ndani ya tabia zao za sasa. Lakini inaweza kupatikana katika amani iliyo ndani yetu. Inatazamwa zaidi ya utu, zaidi ya tabia ya mwili, na zaidi ya vyama vyetu vya akili. Ni kama taa inayoangaza ndani ya mioyo yetu na moyo wa mtu mwingine. Mara tu inapoangaziwa, ni kweli zaidi kwetu kuliko hatia, kwa sababu ni ya kweli zaidi. Tunachohitaji kufanya ili kujikomboa maumivu, huzuni, unyogovu, hatia, na aina zingine za woga ni kutafuta utaftaji wa hatia.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Zaidi ya Uchapishaji wa Maneno. © 2000.
http://www.beyondword.com

Makala Chanzo:

Fundisha Upendo Tu: Kanuni Kumi na Mbili za Uponyaji wa Mtazamo
na Gerald G. Jampolsky, MD

Fundisha Upendo TuMnamo 1975, Jerry Jampolsky alianzisha Kituo cha Uponyaji wa Mtazamo huko Tiburon, California, ambapo watu walio na magonjwa ya kutishia maisha hufanya amani ya akili kama chombo cha mabadiliko. Kulingana na nguvu ya uponyaji ya upendo na msamaha, kanuni 12 zilizotengenezwa katikati, na kuelezewa katika kitabu hiki, zinakubali wazo kwamba utoaji kamili na kukubalika kabisa ni muhimu kwa mchakato wa uponyaji na kwamba uponyaji wa kimtazamo unaweza kusababisha maelewano, furaha, na maisha bila hofu.

Info / Order kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Dk Gerald JampolskyGerald G. Jampolsky, MD, mtoto na daktari wa akili wa watu wazima, ni mhitimu wa Shule ya Matibabu ya Stanford. Alianzisha ya kwanza Kituo cha Uponyaji wa Mtazamo, sasa ni mtandao wa ulimwengu na vituo vya kujitegemea katika nchi zaidi ya thelathini, na ni mamlaka inayotambuliwa kimataifa katika uwanja wa magonjwa ya akili, afya, biashara, na elimu. Dk Jampolsky amechapisha vitabu vingi, pamoja na wauzaji wake bora Upendo Unaachilia Hofu na Msamaha: Mponyaji Mkubwa kuliko Wote.

Video / Uwasilishaji na Gerald Jampolsky na Diane Cirincione: Kuchagua Upendo Juu ya Hofu

Mahojiano na Gerald Jampolsky na Diane Cirincione: Msamaha

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

akili na ngoma afya ya akili 4 27
Jinsi Umakini na Ngoma Vinavyoweza Kuboresha Afya ya Akili
by Adrianna Mendrek, Chuo Kikuu cha Askofu
Kwa miongo kadhaa, gamba la somatosensory lilizingatiwa kuwajibika tu kwa usindikaji wa hisia…
kutokuwa na uwezo wa chaja 9 19
Sheria Mpya ya Chaja ya USB-C Inaonyesha Jinsi Wadhibiti wa Umoja wa Ulaya Hufanya Maamuzi kwa Ajili ya Ulimwengu
by Renaud Foucart, Chuo Kikuu cha Lancaster
Je, umewahi kuazima chaja ya rafiki yako na kugundua kuwa haiendani na simu yako? Au…
dhiki ya kijamii na uzee 6 17
Jinsi Mfadhaiko wa Kijamii Unavyoweza Kuharakisha Kuzeeka kwa Mfumo wa Kinga
by Eric Klopack, Chuo Kikuu cha Kusini mwa California
Kadiri watu wanavyozeeka, mfumo wao wa kinga huanza kupungua. Kuzeeka huku kwa mfumo wa kinga,…
vyakula vyenye afya vikipikwa 6 19
Mboga 9 Zenye Afya Bora Wakati Zinapikwa
by Laura Brown, Chuo Kikuu cha Teesside
Sio vyakula vyote vyenye lishe zaidi vikiliwa vikiwa vibichi. Hakika, baadhi ya mboga ni kweli zaidi ...
kufunga kwa kati 6 17
Je, Kufunga Mara kwa Mara Kunafaa Kweli Kwa Kupunguza Uzito?
by David Clayton, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent
Ikiwa wewe ni mtu ambaye unafikiria kupunguza uzito au ambaye ametaka kuwa na afya bora katika siku chache zilizopita…
mtu. mwanamke na mtoto kwenye pwani
Hii Ndio Siku? Mabadiliko ya Siku ya Baba
by Je! Wilkinson
Ni Siku ya Akina Baba. Nini maana ya mfano? Je, kitu cha kubadilisha maisha kinaweza kutokea leo kwenye...
matatizo ya kulipa bili na afya ya akili 6 19
Shida ya Kulipa Bili Inaweza Kuleta Msiba Mzito kwa Afya ya Akili ya Akina Baba
by Joyce Y. Lee, Chuo Kikuu cha Jimbo la Ohio
Utafiti wa hapo awali wa umaskini umefanywa kimsingi na akina mama, huku ukilenga zaidi chini…
madhara ya bpa 6 19
Ni Miongo Gani Ya Hati ya Utafiti Madhara ya Kiafya ya BPA
by Tracey Woodruff, Chuo Kikuu cha California, San Francisco
Iwe umesikia au hujasikia kuhusu kemikali ya bisphenol A, inayojulikana zaidi kama BPA, tafiti zinaonyesha kuwa...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.