Image na Pete Linforth kutoka Pixabay
Ingawa shida fupi za mafadhaiko zinaweza kweli kuongeza kinga na kuongeza kiwango cha molekuli zinazopambana na saratani, kuwa katika hali ya kudumu ya mafadhaiko ni hadithi tofauti sana. Mwili wako unaishia kuzima miradi ya ujenzi wa muda mrefu na ukarabati, na badala yake kuharakisha mchakato wa kuzeeka. Dhiki pia imepatikana kudhoofisha kinga yake. Sio hivyo tu, tafiti nyingi za kisayansi sasa zimepata ushahidi kwamba inaunganisha kabisa hisia hasi na mwanzo wa ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo, saratani na shida zingine.
Kulingana na Shule ya Matibabu ya Chuo Kikuu cha Stanford, Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa huko Atlanta (CDC) na wataalam kadhaa wa afya, sababu kuu ya shida za kiafya katika ulimwengu ni mafadhaiko. Kuashiria mkakati mmoja rahisi sana wa kujiponya:
Ili kuongeza afya, lazima tupunguze mafadhaiko.
Hapa kuna siri dhahiri lakini muhimu sana juu ya mafadhaiko ambayo watu wachache wamewahi kuacha kuzingatia: Mfadhaiko hausababishwa na mafadhaiko. Au, alisema tofauti kidogo, mafadhaiko ni matokeo ya kitu kingine isipokuwa yenyewe. Maana yake kuwa mafadhaiko hayawezi kuwa sababu kuu ya shida za mwili au kihemko, kwa sababu ya ukweli rahisi kwamba kuna kitu kingine kinachosababisha mafadhaiko. Lakini hiyo inaweza kuwa nini? Upinzani.
Katika uchunguzi wangu, ni upinzani wa mtu aliyepangwa mapema kwa hafla fulani za maisha ambayo ni halisi chanzo cha mafadhaiko. Ninasema imepangwa mapema kwa sababu mfumo wetu wa imani una jukumu kubwa katika matukio gani ya maisha tunayopinga au kuruhusu.
Upinzani sio tu unasababisha mafadhaiko ya mwili lakini pia ni ya sababu ya kuamua ikiwa mtu anahisi hisia hasi. Kupata hasira, huzuni, hofu, hatia au huzuni inawezekana tu ikiwa unapinga kitu katika siku zako za nyuma, za sasa au za baadaye.
Hasira au huzuni kawaida ni matokeo ya kupinga kitu zamani, wakati kupinga kitu kibaya kinachotokea katika siku za usoni kawaida husababisha woga, hasira au wasiwasi. Bila kujali hisia zinazowasilishwa, upinzani ni dhehebu la kawaida na sababu ya msingi.
Upinzani ni sababu ya siri ya karibu maumivu yote,
hisia hasi na aina mbaya za mafadhaiko.
Kinachofanya mambo kuwa mabaya kwa mwili ni kwamba watu wengi wanapendelea kutopata mhemko ambao wanaona kuwa mbaya, na hivyo kuishia kupinga sio maisha tu bali hisia zao pia! Mara nyingi mimi huona hii ikisababisha duru mbaya isiyokoma ya mtu anayepinga zaidi na zaidi siku hadi siku, akiweka mwili wao chini ya shinikizo linalozidi kuongezeka. Haishangazi dhiki hii iliyochanganywa mara nyingi huishia kwa watu wanaougua magonjwa ya mwili, na wengi wetu tunapambana na hisia kali, kama vile wasiwasi na mshtuko wa hofu.
Hisia ni aina ya nguvu ya nguvu na ikiwa tutaitikia uhai wao na upinzani, kwa kuwasogeza chini kila wakati; wanaweza kuuma nyuma na kisasi.
Huru kutoka kwa Wasiwasi
Imani zenye sumu zinazohusiana na hafla zisizotatuliwa za kihemko zinaweza kuiweka akili ya mwili katika hali ya kudumu ya mafadhaiko ya kukimbia-kukimbia. Hii basi inatufanya tuwe na mwelekeo wa kutafuta kila wakati mazingira yetu kwa vitisho, na kufikiria zaidi na kupata wasiwasi. Mara nyingi pia tumefundishwa kupinga uwepo wa nguvu yoyote ya kihemko ambayo inachukuliwa kuwa "hasi", ambayo kwa kweli hufanya nguvu hizi kuwa na nguvu na kuwa kali zaidi.
Wateja wengi wa tiba ninayokutana nao wanapinga kitu. Ikiwa hawangekuwa, hakungekuwa na sababu ya wao kufanya kazi na mimi kwa sababu wangekuwa wakijisikia vizuri na kila kitu maishani mwao kitakuwa sawa! Wanapinga kitu ambacho kilitokea zamani, wanapinga kitu katika mazingira yao ya leo au wanapinga hali mbaya ambayo inaweza kutokea katika siku zao za usoni. Kutumia Detox ya Akili, ninawasaidia kupata kile ambacho wamekuwa wakipinga na, wakati wa mashauriano, niwaelekeze kwenye mawazo ambayo huwawezesha kuacha kukataa na kuanza kukubali ukweli.
Kuwaongoza wateja wangu kuinuka juu ya upinzani ni lengo langu la msingi kwa sababu najua ikiwa naweza kuwaondoa kwenye upinzani, watajisikia vizuri mara moja; hii itasaidia mwili wao kupona na kuruhusu maisha yao kubadilika na kuwa bora.
Kwa kuongezeka juu ya upinzani unaunda ya ndani
na nafasi ya nje inayohitajika kwa kitu fulani
mpya na kuboreshwa kuundwa.
Tunachopinga kitaendelea
Upinzani unahitaji sisi kuzingatia na kufikiria juu ya kile sisi kufanya wanataka na, kwa kufanya hivyo, hutufanya tuunganishwe nayo. Kuweka wazi, upinzani husababisha zaidi ya kile usichotaka. Kuinuka juu ya upinzani, kwa upande mwingine, kunaunda nafasi ambayo vitu vipya na vilivyoboreshwa vinaweza kuingia.
Kwa kupata ujanja ujinga, mara nyingi uliofichika sana maishani mwako na kuhamia mahali pa amani, wewe pia unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa mafadhaiko unayovumilia. Dhiki kidogo, uponyaji zaidi unaweza na utatokea - sembuse, utahisi vizuri pia. Kumbuka kila wakati, kile unachopinga kitaendelea, kwa hivyo ikiwa pia unataka kubadilisha hali yako ya maisha, basi kukuza mawazo yasiyo na upinzani ni mkakati wa mafanikio.
Habari Njema
Kwa bahati nzuri, sio matukio ya maisha ambayo husababisha shida au kukufanya ujisikie mgonjwa, huzuni au mbaya, lakini upinzani wako kwa kile kilichotokea, kinachotokea au kinachoweza kutokea. Hii ni habari nzuri sana kwa sababu inamaanisha kuwa unaweza kukuza chaguo. Ikiwa unaweza kujifunza kuacha upinzani, unaweza kupunguza sana mafadhaiko na mhemko hasi. Wanaweza kubadilishwa mara moja na hisia za amani ya ndani, shukrani na kuridhika, ambazo ni, kwa bahati, hisia ambazo zote zimepatikana kusaidia mchakato wa uponyaji.
Kupinga ukweli ni sawa na
kuwa na mtoto mdogo kwa sababu
hatupati njia yetu wenyewe.
Ikiwa amani ndio tunataka basi lazima
kukomaa mawazo yetu kwa kutokataa ukweli.
Lakini vipi ikiwa kitu kibaya kinatokea? Je! Unakubali tu? Ndio, kwa njia ya kusema; lakini "kukubali" haimaanishi kuwa huwezi kuibadilisha. Inamaanisha tu kuwa haujisababishii mafadhaiko na mateso yasiyo ya lazima wakati unapoenda kubadilisha chochote kisichokubalika kwako.
Unapokuwa na msongo mdogo na usipate mhemko hasi una amani ya ndani zaidi, uwazi wa akili na ujasiri. Una nguvu zaidi ya kuelekeza kuchukua hatua inayohitajika. Kwa mtazamo huu wa utulivu na wazi, wewe ni mtu mwenye nguvu sana na mzuri. Una uwezo wa kuchagua kubadilisha hali zako; tofauti ikiwa umekubali vitu ni kwamba kwa kweli unaweza kufanya mabadiliko bila ya kuwa na mhemko wowote hasi kuhalalisha uchaguzi wako au matendo. Unachagua tu kitu bora na pia unakaribisha chochote kitakachofuata.
Kwa hivyo ikiwa kwa sasa unakabiliwa na hali sugu au shida ya maisha inayoendelea, au mara nyingi unajikuta unahisi hisia hasi kama hasira, huzuni, wasiwasi au upweke, basi kuna swali muhimu sana kujiuliza:
Je! Ninapinga nini katika maisha yangu?
Chunguza swali hili zaidi kwa kuzingatia:
- Je! Ninapinga njia niliyotendewa?
- Je! Ninapinga kazi ninayofanya?
- Je! Ninapinga salio langu la benki?
- Je! Ninapinga afya yangu ya sasa ya mwili?
- Je! Ninapinga jinsi mambo fulani katika maisha yangu yametokea?
- Je! Ninapinga kitu kilichotokea zamani?
- Je! Ninapinga sehemu zozote za maisha yangu?
Kujibu maswali haya husaidia kuonyesha mambo ya maisha yako ambayo unaweza kuwa unapinga kwa sasa. Kumbuka, upinzani ni mfadhaiko kwa mwili na mwili hupona vizuri wakati unapumzika. Upinzani pia husababisha hisia hasi, kwa hivyo amani huja kutokana na kujifunza kupinga maisha kidogo.
Upinzani unakuweka kurudia hali sawa za maisha tena na tena. Kwa hivyo hata ikiwa unataka maisha yako yabadilike, haitaweza kupingana na ukweli wako wa sasa. Kuwa mwangalifu sana kwa kile unachoweza kupinga, na angalia kile unachogundua ili uweze kushinda upinzani wa afya bora, amani ya akili na furaha.
© 2013, 2019 na Sandy C. Newbigging.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Tafuta kwa Wanahabari, alama ya Mila ya Ndani Intl.
Haki zote zimehifadhiwa. www.findhornpress.com.
Chanzo Chanzo
Detox ya Akili: Gundua na Suluhisha Sababu za Mizizi za Masharti sugu na Shida za Kudumu
(Toleo la 2, Toleo la Marekebisho la Ponya Njia Iliyofichwa)
na Sandy C. Newbigging.
Kutoa njia nzuri ya kuachilia mzigo wa kihemko, toa imani zenye sumu, na uondoe vizuizi vya akili kwa malengo yako, mwongozo huu wa hatua 5 hukupa uwezo wa kuandika tena mambo yako ya zamani, kupata azimio la uzoefu mbaya, na kutumia akili yako mpya iliyosafishwa kufikia mafanikio mazuri katika maeneo yote ya maisha, pamoja na furaha, utajiri, na ustawi.
Kuhusu Mwandishi
Mchanga C. Newbigging ndiye muundaji wa Akili Detox na Akili Njia za utulivu, mwalimu wa kutafakari na mwandishi wa vitabu kadhaa, Ikiwa ni pamoja na Kupoteza Uzito Kubadilisha Maisha, Detox ya Maisha, Mwanzo Mpya, Amani kwa Maisha, na Nuru! Hivi karibuni alipongezwa na Shirikisho la Wataalam wa Holistic kama 'Mkufunzi wa Mwaka', anaendesha makazi ya makazi kimataifa na huwafundisha Watendaji kupitia Chuo chake. Kazi yake imeonekana kwenye runinga ulimwenguni. Tembelea tovuti yake kwa http://www.sandynewbigging.com/
Tazama video na Sandy: Suluhisho La Kimya kwa Shida yoyote
{vembed Y = VfDNyxNTlEA}
Video nyingine na Mchanga: Sababu Zilizofichwa za Akili Yenye Busy
{vembed Y = X5WD8oNW1JE}
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
