Leo hofu nyingi zinaonekana kushonwa katika jamii yetu, kama vile hofu ya ugaidi, hofu ya magonjwa ya milipuko, hofu ya uchumi mbaya, hofu ya kujitolea, na hofu ya kupoteza kazi, na pia hofu ya kutengwa na watu sisi upendo, hofu ya wapendwa kufa, na hofu inayojumuisha yote ya siku zijazo.

Hofu zetu nyingi za sasa zina mizizi udanganyifu, ambazo ni njia zilizopotoka za kujitazama na ulimwengu unaotuzunguka. Hofu nyingi pia zinaonekana kutegemea ndoto.

An udanganyifu, ninapotumia neno, inahusu tafsiri mbaya na hitimisho akili hufanya juu ya hali halisi au ya kufikiria. Lakini ikiwa tutajifunza kushughulika na akili inayounda hofu na kupunguza na mwishowe kuondoa udanganyifu na udanganyifu, hofu zetu zenyewe pia zinaweza kupunguzwa na katika hali nyingi kuondolewa.

Kuepuka Hatari Halisi

Ikiwa hofu ina msingi wa busara, hatua moja dhahiri ni kuchukua hatua kubadilisha msingi huo - kwa mfano, kuacha sigara ikiwa kuna hofu ya kupata saratani. Kuepuka hatari halisi ni njia ya kushughulikia woga fulani; kwa mfano, kujiepusha na mtu mkali anayejulikana, kutovuka barabara yenye shughuli nyingi bila barabara ya kupita, au kutoruka kwenye ndege wakati wa dhoruba kubwa. Kwa kweli, woga kama huo unaweza kutiliwa chumvi hadi kufikia wakati ambapo huwa phobias ambazo huwazuia watu kushiriki kikamilifu na maisha.

Walakini, maswala mengi ambayo watu wameshiriki nami kwa miaka mingi hayajahusu vitisho vya kweli. Badala yake, wamejikita katika aina fulani ya wasiwasi ambayo hutokana na maoni ya maoni juu ya nini nguvu kutokea au inaweza kutokea, lakini hiyo inaweza kuwa hata uwezekano wa kutokea. Aina hizi za hofu ni pamoja na matukio ya "Je! Ikiwa". Lakini kwanini uogope kile ambacho bado hakijatokea au hata uwezekano wa kutokea?

Hofu kama hizo zina mizizi katika ego na hofu yake isiyo na mwisho ya kuangamizwa. Wasiwasi wa jumla unaweza pia kuhusiana na muundo uliowekwa katika akili ya fahamu, labda inayohusiana na utoto, urithi, au hata muundo wa nguvu uliohamishwa kutoka kwa mzazi au babu.

Cha Kufanya Kuhusu Hofu

Chanzo chochote, hofu ni nyingi kati ya wanadamu. Haifai kujilaumu kwa kuwa na wasiwasi na hofu. Hauko peke yako katika kuwaona. Lakini unayo uwezo wa kuziachilia. Ego itakuashiria kila wakati juu ya jambo linalofuata ambalo linahitaji kutolewa. Kuwa mwangalifu kwa athari zinazojitokeza hukupatia fursa kubwa za ukuaji.

Anza kwa kutazama mawazo na hisia zako kwa sababu ni dalili juu ya kile unahitaji kutolewa. Kujikamata wakati majibu yanatokea sio rahisi kila wakati, lakini ikiwa utasimama mara kadhaa wakati wa mchana na kujiuliza unapata nini, majibu yako yataonyesha kile unahitaji kutolewa na wazi.

Je! Nimekuwa Nikipata Nini?

Ninakushauri uache unachofanya kila saa au ikiwezekana, na ujipatie mwenyewe na uulize: "Nimekuwa nikipata nini katika saa iliyopita?" Huu ni mchakato unaosaidia unaokuwezesha kukumbuka zaidi na pia kugundua ni swala gani au mfano gani wa kuleta katika mchakato wako wa suluhisho la roho. Njia moja ya kukusaidia kukumbuka kufanya hivi ni kubeba kipima muda kidogo cha elektroniki kisicho na gharama mfukoni mwako, na ukiweke ili iteteme kila saa. Mtetemo ni ukumbusho wako kujiangalia mwenyewe. Baada ya wiki chache utagundua kuwa wewe ni mwenye akili zaidi ufahamu wakati wote.

Unapoingia kwenye mwili wako, acha ujisikie hisia. Kisha tambua kuwa sio kweli unasababisha athari hizi na hisia. Unaweza kukaribia mchakato huu wa kujitambua kana kwamba unatazama sinema ya mtu anayepata hofu au wasiwasi huo. Jichunguze na mifumo yako kana kwamba wewe ni mhusika katika sinema.

Kwa nini Uhangaike Juu ya Wasiwasi?

Wasiwasi na wasiwasi ni kati ya aina za kawaida za hofu. Lakini pamoja na mbinu zote za kushughulikia woga, na hakuna yeyote kati yetu anayetaka kuhisi woga, kwanini hofu inabaki kuwa kubwa sana?

Sababu moja mbinu nyingi hazifanikiwa kumaliza kabisa woga wetu ni kwamba sio kila wakati hushughulikia sababu zinazosababisha zaidi ya akili za ufahamu na fahamu. Hofu haifanyi kazi tu kupitia fahamu na fahamu za akili; pia ipo katika maeneo ya hila ya ufahamu.

Ufahamu wa pamoja wa ubinadamu bado unaonekana kutazama maisha kama mapambano yasiyokwisha. Kwa kushangaza, hata wale ambao wanaonekana kuwa juu na zaidi ya maoni haya hata hivyo wameathiriwa nayo kwa njia fulani. Hata wale ambao wana pesa nyingi wanaweza kuwa na maeneo ambayo wanahisi ukosefu - mtindo wa woga wa hila - iwe katika uwanja wa afya, uhusiano, au furaha ya jumla.

Udanganyifu wa Zamani

Njia nyingine inayojielezea hofu ni kama imani kwamba zamani ni kweli kwa sasa. Kwa mfano, ikiwa umepoteza pesa kwenye uwekezaji katika siku za nyuma au umefanya kosa la kipumbavu, unaweza kuogopa uzoefu kama huo baadaye. Huu ni hitimisho la haraka kulingana na dhana mbaya.

Ukweli ni kwamba zamani sio kitu zaidi ya kumbukumbu, na haina uwepo wa kweli zaidi ya yale tunayotengeneza juu yake. Tunafaidika sana wakati hatuwezi tena kuchukua ya zamani kama kitambulisho cha sasa au siku zijazo. Hii haimaanishi kusahau yako ya zamani - ya zamani hutoa hekima ambayo inaweza kusaidia kuzuia maumivu na mateso yasiyo ya lazima - lakini inamaanisha kuacha mambo maumivu na mapambano ya zamani. Unaweza kuanza mchakato huu wa kutolewa kwa kuzingatia hisia zozote zisizofurahi ambazo zamani zinaunda kwa sasa na kusema uthibitisho, kama vile, "Ninaachilia na kuacha hisia zenye uchungu ambazo ninahisi juu ya zamani."

Kufanya matamko kama haya ya kutolewa huweka nia yako ya ndani, ambayo utahitaji kufuata na njia ya uponyaji. Njia ya uponyaji ambayo inashughulikia kwa ufanisi hofu ni njia unayoishi maisha yenyewe.

Makala hii ilichapishwa kwa idhini
ya mchapishaji, HJ Kramer / Maktaba ya Ulimwengu Mpya.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Suluhisho la Nafsi: Kutafakari Tafakari za Kutatua Shida za Maisha
na Jonathan Parker.

Tafakari hizi na mazoea ya kujiongoza huchunguza woga, maana, ego, upendo, wingi, na uponyaji kwa njia ambazo zitakuunganisha na kiini chako - roho, zaidi ya mwili na akili, ambayo ufahamu halisi na utimilifu wa kudumu hutiririka.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Jonathan Parker ndiye mwanzilishi na mkurugenzi wa Quantum Quests International. Jonathan ana digrii za chuo kikuu katika Elimu, Kemia, Teolojia, Saikolojia ya Ushauri, na Tabia ya Binadamu na Maendeleo. Vipindi vyake bora vya Runinga, "Nguvu ya Akili," "Kujiwezesha" na "Kushinda katika Kupunguza Uzito" vimeleta mtazamo wake wa mwelekeo kwa mamilioni. Rekodi zake, semina, na mafungo hutoa uzoefu wa kuhamasisha na kubadilisha maisha. Programu za sauti za tafakari zinazofanana na zile zilizo kwenye kitabu chake The Solution Solution zinapatikana kwa www.jonathanparker.org..