Image na Khusen Rustamov.
Hofu hutokea. Haiwezi kuepukika. Ni sehemu ya kile kinachotufanya kuwa wanadamu. Hofu inaporudisha kichwa chake kibaya, huleta maafa. Ingawa hili si jambo rahisi kamwe, linaweza kuwa na madhara hasa kwa Lightworkers kiroho. Hofu inaweza kutufanya tujihoji na kupoteza kujiamini katika uwezo wetu wa angavu
Hofu ni fursa - fursa ya kuingia ndani zaidi kwenye njia na kuwajibika kwa kile kilicho chetu - au kisingizio cha kukimbia na kujificha.
Hofu imefungwa kwa karibu na ego, kwa sababu hofu mara nyingi ni mojawapo ya njia za ego huzungumza. Uzoefu wetu wa kibinadamu wa ubinafsi na woga unaelekeza kiwango cha muunganisho wa kiroho tunaoweza kufikia. Ni juu ya kila mmoja wetu, kwa hivyo, kutafuta njia yetu ya kufanya kazi kwa woga.
Kama vile kuangalia ubinafsi wetu, kukomesha hofu yetu sio jambo la mara moja - ni mazoezi ya maisha yote. Kwa bahati nzuri, inakuwa rahisi tunapoendelea. Tunapojifunza kushughulikia hofu mara moja, tukiingia mara kwa mara ili kutathmini jukumu lake katika kufanya maamuzi, inakuwa rahisi kujumuisha kazi ya woga katika mchakato wetu wa maendeleo ya kiroho.
Hofu ya Kufanikiwa na Kushindwa
Wakati wowote tunapojitolea kwa shughuli mpya, iwe ni kupata umbo au kuoka au kuchora mandhari, ni kawaida kutaka kuifanikisha - mara moja. Hili pia ni jambo la ego, kwa kiwango kikubwa. Tunataka ustadi. Tunataka ujuzi unaotegemeka ambao tunaweza kuuvuta na kuutumia tunapouhitaji. Hata hivyo, kama watu wengi ambao wamewahi kujaribu kupata sura au kujifunza kuoka au kuchora mandhari watathibitisha, haifanyiki mara moja. Hiyo inatupa muda mwingi wa kufikiria.
Hapa ndipo hofu ya wakati ujao inapoingia. Je, ikiwa tutashindwa? Mbaya zaidi, vipi ikiwa tutafaulu?
Wakati huu ni muhimu, kwa sababu jinsi tunavyoshughulika na mawazo haya yenye msingi wa woga husema kila kitu kuhusu kiwango ambacho wanaweza kututawala. Ni rahisi kuangukia katika mawazo ya kushindwa kwa sababu kuamini katika mafanikio ni hatari; inabeba hofu ya kukatishwa tamaa.
Hii ni sehemu ya sababu kwa nini mimi huwahimiza wanafunzi wangu kuota ndoto kubwa kadiri wanavyotaka kuota lakini wazingatie kitendo kama vile maono. Ninapenda kazi ya udhihirisho; Ninaamini kuna mengi tunayoweza kudhihirisha tunapojifunza jinsi ya kuifanya. Hata hivyo bado inahitaji hatua. Inatuhitaji kuweka hiari yetu kuelekea kuunda kile tunachotaka.
Tunapotetemeka kwa hofu ya siku zijazo, mara nyingi tunazingatia wazo kwamba halitafanikiwa. Tunajiambia kuwa hatutatimiza lengo letu. Katika hali hiyo, mara nyingi huhisi rahisi kuicheza salama na kutenda kidogo. Kitendo chetu kinadhihirisha woga wetu katika ukweli.
Hili linapotokea, tunaweza kuegemea katika uwezekano kwamba litafanikiwa - hatujui jinsi gani bado. Tunajitokeza. Tunajisukuma zaidi ya eneo letu la faraja. Tunafanya kazi… na mahali ambapo barabara hiyo inaongoza sio juu yetu, mradi tu iko kwenye mwanga.
Kuacha Utambulisho Unaotokana na Hofu
Inaweza kuwa vigumu kuacha utambulisho. Nilitumia muda mwingi wa ndoa yangu ya kwanza nikiwa na hakika kwamba singetalikiana kamwe; Nilikuwa na hakika kwamba jukumu langu lilikuwa kubaki nyumbani na watoto wangu na kujitolea kila kitu kwa ajili ya shughuli zao na chochote ambacho kingeweza kuwa kwa manufaa yao, kutia ndani kuendeleza ndoa yangu na baba yao. Wazo la kuwa mke na mama lilihisi salama na salama. Ilikuwa vizuri, na sikutaka kuacha hiyo. Ilikuwa vigumu sana kwangu kuachana na sura yangu kama mtu ambaye kamwe singetalikiana, kama vile kutumia vazi la njia ya kiakili ni jambo la kutisha kwa wanafunzi wangu wengi.
Katikati ya mchakato huo, mahali fulani kati ya kubomoa na kuunda upya, viongozi wangu waliniita kuanza kufanya kazi na zawadi zangu za kiakili. Ni kana kwamba niliyeyushwa kabisa na kujengwa upya kutoka chini kwenda juu. Roho aliniletea mwongozo na watu ambao nilihitaji kuendelea, kwa hivyo nilifanya.
Wanafunzi wangu wengi hupitia mchakato huu wa kuvunjwa. Hilo linapoanza kutokea, inaweza kuwa na wasiwasi, hasa kwa sababu hakuna njia ya kujua jinsi itakavyoingia. Jitunze vizuri unapohisi kuwa mwororo. Wasiliana na watu katika maisha yako ambao wanaweza kukusaidia - ikiwa ni pamoja na watu wapya utakaokutana nao njiani, ambao wanaelewa jinsi inavyokuwa katika mabadiliko ya kiroho. Hawa watu mapenzi njoo. Mojawapo ya mambo mazuri zaidi ya kufanya kazi na wanasaikolojia wanaokua ni kuona jinsi wanafunzi wangu wanavyounga mkono na wanafaa kuelekea kila mmoja.
Kufanya kazi kupitia Hofu
Sehemu ya kufanya kazi kupitia hofu inahusisha kuwa wazi kwa lolote litakalotokea. Ariela alikuja darasani kwangu akiwa amebeba kiwewe kingi. Ilibidi akabiliane na unyanyasaji, uraibu, na tabia za kujidhuru kwa miaka. Hali ya kiroho ilimsaidia Ariela kutoka katika giza lake, na alipoanza kuunganishwa na toleo lake la Mungu, alianza kupokea jumbe kupitia njia. Hapo ndipo aliponipata.
Mwanzoni, alikuwa na wasiwasi sana kuhusu kile ambacho wanafunzi wengine wangefikiria kuhusu kile alichokuwa akifanya - na ninaweza kufikiria tu kwamba alikuwa hata. zaidi wasiwasi juu ya kile watu wa nyumbani walifikiri! Alikuwa na talanta hii yote, lakini aliicheza ndogo. Kadiri muda ulivyosonga, Ariela alianza kukusanya uzoefu mzuri darasani. Mara kwa mara, ujuzi wake wa angavu ulithibitishwa. Kila mara aliposhinda jambo fulani, alijiamini zaidi. Nilimtazama akizama zaidi na zaidi katika ulimwengu wa kiroho.
Ghafla, njia ya Ariela iliongezeka mara kumi. Alianza kupakia ujumbe wake kwenye YouTube, akaanzisha tovuti, na akaingia ndani kabisa. Leo, imani yake inaongezeka! Aliangalia hofu yake, akaigeuza ndege, na kuendelea. Ninatazama video zake, ambazo zimejaa jumbe za Roho na upendo, na nina furaha sana kuona Ariela akifanya kile ambacho Timu yake inamtaka afanye. Nimeweza kushuhudia uponyaji wake kupitia mchakato wa kupata mafanikio kama njia ya mawasiliano, kuleta ujumbe kutoka kwa ndege nyingine hapa Duniani.
Nimeona jambo kama hilo miongoni mwa waganga, wasanii, na wengine ambao ukuaji wao wa kiakili ulibadilika kuwa kitu ambacho hawakuwahi kufikiria kuwa kingeweza kutokea. Wanafunzi hawa huanza na njia ninazopendekeza, lakini kisha wanaigeuza kuwa mchakato wa DIY kadiri zawadi zao zinavyokua. Ni matokeo bora iwezekanavyo, kama ninavyoona!
Ikiwa wewe ni mtu ambaye anaogopa kukuza zawadi zako za kiakili kwa sababu unatambua jinsi zilivyo na nguvu, hauko peke yako - nakuhisi. Huu ni ulimwengu mpya kabisa, na inakabiliwa na hilo inaweza kuwa kubwa sana. Bado ikiwa viongozi wako wanakuelekeza katika mwelekeo huo, nadhani tayari unajua lazima usikilize. Usingekuwa unasoma maneno haya kama sivyo.
Tazama nyuma kwenye maisha yako na mambo yote ya kutisha ambayo umepitia. Wakubali, na kisha sukuma kwa upole woga wako kando. Sitawahi kukuambia uifagilie tu, lakini ninakuhimiza utembee pamoja na hofu yako sambamba. Utajiunga na safu za watu wengi wenye ujasiri ambao wametembea mbele yako.
MAZOEZI: Urekebishaji wa Chakra
Zoezi hili rahisi hutumia toleo la kiakili la sheria ya sekunde tano. Hii ina maana majibu ya sekunde tano ni muhimu; uliza, na kisha andika jambo la kwanza linalokujia kichwani.
Ninapenda kutumia zana kama hizi ambazo huimarisha uwezo wetu wa kugusa ulimwengu wa akili mara moja. Zinasaidia sana mapema katika mchakato wa ukuaji wa akili, kwa sababu inaweza kushangaza sana kuona ni kiasi gani tunachojua tayari bila kukifanyia kazi. Hiyo inatupa ujasiri tunaohitaji kufanya mazoezi kuwa yetu. Unapofanya kazi nayo, uwe na subira na ufurahie. Imekusudiwa kuwa nyepesi!
Anza kwa kusafisha na kutuliza. Ishara kwa Timu yako kwamba uko tayari kupokea mwongozo wao.
Kisha toa jarida na kalamu. Anza kwa kutengeneza safu wima tatu, zilizoandikwa (kutoka kushoto kwenda kulia) “Hofu,” “Ningefanya Nini Bila Hiyo,” na “Mantra.”
Andika hofu zako tano kuu katika safu ya kushoto, ukiacha nafasi kubwa kati yao. Fanya haraka, bila kutulia kufikiria sana. Acha tu kalamu yako iruke!
Kisha jaza safu ya kati. Je, unaweza kukamilisha, kukamilisha, au hata kuacha kufanya bila kuwa na hofu hiyo? Kunaweza kuwa na orodha ya majibu. Tena, tumia sheria ya sekunde tano kwa kila moja, na acha hii itiririke kwa uhuru.
Unapomaliza safu ya kati, chukua muda kusimama na kupumua. Unganisha upya nishati yako kwenye sakafu, ukijitolea tena kuita mwangaza kupitia chakra yako ya taji. Unganisha na ujiweke katikati kwa njia yoyote inayokufaa.
Sasa, ni wakati wa kugeuza kila hofu kuwa mantra. Huna haja ya kutumia kanuni ya sekunde tano kwa hili (isipokuwa jibu linajitokeza kawaida!) - hata ninapofanya hivi mwenyewe, wakati mwingine inachukua dakika kupata mantra yenye nguvu. Maneno yako yanapaswa kuwa ya kuthibitisha na katika wakati uliopo, sio wakati ujao, (iliyosemwa kama "mimi" badala ya "nitafanya," kwa mfano). Hapa kuna mfano mmoja:
Kuogopa:
Kuacha kazi yangu yenye msongo wa juu kwa ajili ya uwanja unaonivutia.
NITAFANYA BILA HAYO:
Furahia siku zangu zaidi.
Kuwa na nguvu ya kukuza karama na ujuzi wangu mwingine baada ya kazi.
Kuwa wazi kwa njia ya kazi ya ndoto zangu.
Jisikie kujithamini zaidi nikijua ninafanya kazi katika uwanja unaofaa.
MANTRA:
Ninastahili kujitanua kikazi na kufikia ndoto zangu
Unapounda mantra zako, unaweza kupata kwamba unaanza kuzielekeza kwa kiasi fulani. Hii ni habari njema; inamaanisha kipengele cha DIY cha mchakato huu kinajitokeza. Timu yako inajua jinsi unavyoendelea ili kushughulikia hofu yako, na inaweza kujitokeza ili kukusaidia kwa kunong'oneza majibu sahihi. Ikiwa hiyo itatokea, tembea nayo!
Mara tu unapohisi kuridhika na mantra zako, anza kuzifanyia mazoezi. Baadhi ya watu huziandika kwenye vipande vidogo vya karatasi na kuzifunga kanda karibu na nyumba, wakizirudia kwa sauti wanapopita. Wengine hupanga vikumbusho vya maneno yao kwenye simu zao au kuongeza maneno yao kwenye mazoezi yaliyopo ya kutafakari. Huu ni mchakato wako, na ninakuhimiza uifanye kwa njia yako mwenyewe! Jambo pekee ambalo ni muhimu ni kwamba unafanya kazi na mantras yako mara kwa mara hadi viongozi wako wakuambie vinginevyo.
Kusonga Mbele Bila Woga
Wakati yote mengine yatashindwa, unaweza kukiri hofu yako, kushukuru kwa kuwa sehemu ya njia yako, na kwa fadhili kuisukuma kando. Ni matumaini yangu ya dhati kwamba nguvu ya sheria ya sekunde tano na mantra inaweza kukusaidia kutambua, mara moja na kwa wote, kwamba. Kukubali hofu haimaanishi kuwa lazima kusikiliza kwake. Hofu mara nyingi haiwezi kuzuiwa; kwa watu wengi, wao ni sehemu ya mchakato. Lakini kama wakikuzuilia ni juu yako na wewe peke yako.
Ikiwa mambo yatakuwa magumu sana na inaonekana haiwezekani kufanya kitu kingine chochote, tafadhali endelea kusafisha na kuweka msingi. Ninaahidi kwamba mazoea haya pekee yanaweza kukushikilia katika nyakati ngumu zaidi, kwa sababu yanaruhusu Timu yako kuja na kukusaidia.
Hakimiliki 2022 na MaryAnn DiMarco. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa idhini kutoka kwa mchapishaji, Maktaba Mpya ya Ulimwengu.
Makala Chanzo:
KITABU: Mshauri wa kati
Mshauri wa Kati: Mbinu 10 Zenye Nguvu za Kuamsha Mwongozo wa Kiungu kwa ajili yako na kwa wengine.
na MaryAnn DiMarco
Imeandikwa na mtaalamu wa saikolojia na mwalimu, Mshauri wa kati itakuongoza kuunganishwa kwa undani zaidi na uwezo wa asili wa nafsi yako na kuutumia ili kuboresha maisha yako ya kila siku na kuwatumikia wengine. Kupitia hadithi za kweli na vidokezo vya kitaalamu, MaryAnn DiMarco anafichua uchawi, furaha, na wajibu wa kukuza vipawa vya kiakili na kufanya kazi na nafsi kwa Upande Mwingine, na pia jinsi ya kutafsiri nishati yenye nguvu unayopata na kuweka mipaka.
Hekima ya kina ya MaryAnn huja anapokufundisha kuunda mbinu yako ya kipekee ya angavu na kuelewa na kutekeleza mwongozo wa ulimwengu.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
MaryAnn DiMarco ni mwanasaikolojia anayetambulika kimataifa, mganga, na mwalimu wa kiroho, kazi yake imeangaziwa katika vyombo vya habari kama vile Times New York, Onyesho la Dk. Oz, Afya ya Wanawake, Elle, na Kitabu chekundu.
Mtembelee mkondoni kwa MaryAnnDiMarco.com.
