Ushahidi wa mapema unaonyesha kuwa vijana wako katika hatari kubwa zaidi ya matokeo mabaya ya afya ya akili kutoka kwa janga la COVID-19. (Turubai)
Vijana wako katika hatari ndogo ya kupata matokeo mabaya ya kiafya ikiwa wataendeleza COVID-19, na kwa hivyo sio kikundi cha kipaumbele cha kutolewa kwa chanjo. Walakini, wimbi la kimya la janga la afya ya akili linafanya kazi kabisa, na wakati huu linalenga vikundi vya umri mdogo.
Inatambuliwa kuwa vikundi vya wazee (miaka 60+) viko kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa mbaya na kifo ikiwa wataendeleza COVID-19. Kwa hivyo, mikoa kadhaa iko kutoa chanjo kulingana na umri, na kipaumbele kwa watu wazima wakubwa.
Janga hilo huathiri afya ya akili kwa umri
Janga la athari kwa afya ya akili kwa jamii yetu yote itaishi zaidi ya COVID-19. Kama wanasaikolojia wa kliniki na watafiti wa kiwewe, timu yetu inavutiwa kuelewa hatari za afya ya akili na sababu za uthabiti wakati wa COVID-19. Kwa upande wa vikundi vyenye hatari kubwa kutoka kwa mtazamo wa afya ya akili, ushahidi wa mapema unaonyesha kuwa mwelekeo wa umri umegeuzwa, ambapo watu wadogo wako katika hatari kubwa ya matokeo mabaya ya afya ya akili.
Utawala hivi karibuni utafiti kuchapishwa katika Journal Canada ya Psychiatry aliangalia dalili za mapema za wasiwasi wakati wa janga hilo. Karibu na watu 50,000 wa Canada katika vikundi kadhaa vya umri, tulionyesha hali hii.
Kulikuwa na kiwango cha wasiwasi kliniki katika asilimia 36 ya vijana wa Canada (wenye umri wa miaka 15-34), ikifuatiwa na asilimia 27.1 ya watu wenye umri wa miaka 35 hadi 54, na mwishowe asilimia 14.5 ya wale 55 na zaidi. Vijana pia walikuwa na wasiwasi zaidi wa COVID-19 ikilinganishwa na vikundi vya wakubwa.
Mwelekeo huu wa mapema wa tofauti zinazohusiana na umri katika dalili za afya ya akili pia umeonyeshwa katika masomo mengine, zote mbili Masomo maalum ya COVID-19 na utafiti wa kabla ya COVID-19. Hakika, utafiti wetu wa zamani imeonyesha kuwa watu wazima wazee wana viwango vya chini vya shida za akili kama vile wasiwasi na unyogovu.
Nadharia moja ni kwamba watu wazima wazee wana nguvu za juu za utambuzi na tabia ambayo inawaruhusu kuwa na kanuni kubwa ya mhemko. Nguvu hizi hutengenezwa kwa muda kama matokeo ya mabadiliko yanayohusiana na umri katika mtazamo.
Kwa maoni haya, watu wazima wakubwa wanaweza kuwa na "antibody" iliyojifunza dhidi ya athari za afya ya akili ya COVID-19. Walakini, licha ya nguvu hizi dhahiri katika vikundi vya zamani, dalili za afya ya akili zimeinuliwa kwa miaka yote ikilinganishwa na nyakati za kabla ya COVID.
Chanjo ya afya ya akili 'chanjo'
Kama ilivyo kwa maendeleo ya chanjo ya kupunguza athari za kiafya za janga hilo, lazima pia tuzingatie jinsi ya kushughulikia athari za afya ya akili. Ikiwa tulikuwa na "chanjo" ya afya ya akili, hiyo inaweza kuonekanaje? Kulingana na utafiti unaohusiana na majeraha ya pamoja au ya watu wengi (majeraha yanayoathiri vikundi vikubwa vya watu), tunafaa zaidi kulenga kuzuia sekondari.
Kinga ya sekondari inamaanisha kupunguza athari za ugonjwa wakati ugonjwa tayari upo katika hali yake ya mapema. Kwa kweli, inamaanisha kuizuia kuongezeka. Katika muktadha wa afya ya akili, hii itamaanisha kulenga dalili za afya ya akili mapema ili kupunguza athari kubwa za muda mrefu.
Utafiti wa uingiliaji mapema inapendekeza kuwa tiba za kitabia za utambuzi (CBTs) zinaweza kuwa na ufanisi haswa katika kupunguza hatari ya masuala ya afya ya akili. Inaweza kuwa sahihi kutekeleza "chanjo ya CBT" kwa wale wanaoonyesha dalili za mwinuko mapema. Ikiwa ndivyo, vijana wangekuwa kundi lenye hatari kubwa kulenga kuzuia vipaumbele.
Vijana wana viwango vya juu vya wasiwasi na shida zingine za afya ya akili. Kuna pia ushahidi wa mapema kupendekeza kwamba wakati dalili za afya ya akili zipo, watu wadogo wanaweza kuwa na matokeo mabaya kuliko vikundi vya wazee (sawa na matokeo duni ya sasa ya mwili tunayoona wakati watu wazima wamekua na COVID-19), lakini utafiti huu umechanganywa.
Tunachojua ni kwamba shida za afya ya akili, haswa wakati wa kudumu, zinaweza kuwa na athari kubwa kwa ubora wa maisha, utendaji wa kila siku na afya ya mwili, pamoja na mwanzo wa ugonjwa na kifo, kwa miaka yote. Maswala ya muda mrefu yanaweza kusababisha upotezaji wa ajira na ni ya gharama kubwa kwa mfumo wetu wa utunzaji wa afya.
Afya ya akili lazima iwe kipaumbele kwa kila kizazi, lakini inaweza kuwa muhimu sana kwa vijana. Tunahitaji kushiriki katika juhudi kama hizo kwa kutumia "chanjo" inayoweza kupatikana kwa afya ya akili kama tunavyofanya kwa chanjo ya COVID-19 ikiwa kweli tunataka kupata vitu vyote vya janga hili chini ya udhibiti.
Kwa bahati mbaya, kwa wengi, kupokea matibabu yanayoungwa mkono na kisayansi yaliyotolewa na mtaalamu wa afya ya akili anayestahili ni anasa. Huduma ni ngumu kupatikana, haswa wakati huu wakati mahitaji ni ya juu. Muda mrefu, lazima tuendelee kuwekeza kwa wataalamu wa afya ya akili ili kukidhi mahitaji ya huduma ya idadi ya watu.
Kipimo cha kwanza ni dijiti
Kwa sababu ya usambazaji mdogo wa wataalamu wa afya ya akili, mahali pazuri pa kuanzia inaweza kuwa inapeana mipango ya CBT mkondoni inayopatikana na inayoungwa mkono na kisayansi. Hii ingeondoa maamuzi magumu kuhusu kutanguliza ufikiaji wa huduma.
Ingawa watu wanatambua hitaji la sasa la msaada wa afya ya akili, kumekuwa na mkanganyiko kuhusu rasilimali zilizopo. Uptake pia imekuwa chini kwa wastani kwa mipango ya afya ya akili inayofadhiliwa na umma. Ndani ya mwakilishi wa kitaifa utafiti wa Canada uliofanywa mwishoni mwa Mei, ni asilimia mbili tu ya Wakanada waliripoti kutumia rasilimali asili ya afya ya akili.
Programu zilizofadhiliwa na umma kama vile Wellness Pamoja na AbilitiCBT pia hupunguzwa na muda na mzunguko wa utumiaji unaopatikana, na kuna habari kidogo ya kisayansi juu ya kuelewa jinsi programu hizi maalum za janga zinaweza kupunguza dalili za afya ya akili, na ni nani anayeweza kufaidika zaidi. Programu za CBT zinazotegemea mtandao au programu hutofautiana sana kulingana na yaliyomo, kiwango cha ushiriki na jinsi zinavyofaa. Ndani ya uchapishaji wa hivi karibuni juu ya maendeleo ya dijiti katika afya ya akili, waandishi wanasema kwa usahihi:
"tunapongeza uwekezaji katika huduma za afya ya akili na serikali na tasnia lakini tahadhari kuwa njia ya kufikiria inahitajika kuelekeza rasilimali hizo kutambua uwezo wake kamili."
Kutoa mipango madhubuti inayoongozwa mkondoni inaweza kuweka kesi kali za afya ya akili nje ya foleni ya matibabu ya mtu mmoja na mtaalamu wa afya ya akili. Hii ingeunda fursa kubwa kwa kesi ngumu zaidi na kali kupata matibabu makubwa ya mtu binafsi. Programu kadhaa zilizopo mkondoni zinazolenga dalili maalum za afya ya akili zinaungwa mkono na idadi kubwa ya majaribio ya kliniki kama vile Njia Hii Juu.
Walakini, wakati mwingine ni ya gharama kubwa na ni changamoto kwa watumiaji kujua ni mipango ipi inayoungwa mkono na kisayansi na inayofaa, haswa na ongezeko kubwa la programu na programu mkondoni katika muongo mmoja uliopita. Wajibu haupaswi kuwaangukia watumiaji ili kubaini hilo. Fikiria kwa njia hii - hatuwezi kamwe kuwauliza watu waende kujua ni chanjo gani ya COVID-19 au matibabu bora. Wataalam wa afya hutoa mapendekezo wazi kulingana na majaribio ya kliniki yaliyoundwa vizuri.
Janga la COVID-19 halina huruma na limelenga matabaka yote ya maisha. Iliathiri vibaya vizazi vya zamani katika athari zake za asili za mwili. Inawezekana itaathiri vizazi vijana katika athari zake endelevu za afya ya akili. Tunahitaji kuanza kuzungumza juu ya chanjo ya afya ya akili.
kuhusu Waandishi
Renée El-Gabalawy, Profesa Msaidizi na Mwanasaikolojia wa Kliniki, Chuo Kikuu cha Manitoba na Jordana Sommer, Mgombea wa Udaktari katika Saikolojia ya Kliniki na Mshirika wa Utafiti, Chuo Kikuu cha Manitoba
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kijana, Mole, Mbweha na Farasi
na Charlie Mackey
Kitabu hiki ni hadithi iliyoonyeshwa kwa uzuri ambayo inachunguza mada za upendo, matumaini, na fadhili, inayotoa faraja na motisha kwa wale wanaopambana na changamoto za afya ya akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Msaada wa Wasiwasi kwa Vijana: Ustadi Muhimu wa CBT na Mazoezi ya Kuzingatia Ili Kushinda Wasiwasi na Mfadhaiko.
na Regine Galanti
Kitabu hiki kinatoa mikakati na mbinu za kivitendo za kudhibiti wasiwasi na mafadhaiko, kikizingatia haswa mahitaji na uzoefu wa vijana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili: Mwongozo wa Wakazi
na Bill Bryson
Kitabu hiki kinachunguza ugumu wa mwili wa binadamu, kikitoa maarifa na taarifa kuhusu jinsi mwili unavyofanya kazi na jinsi ya kudumisha afya ya kimwili na kiakili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga na kudumisha tabia zenye afya, kwa kuzingatia kanuni za saikolojia na sayansi ya neva.