Ukweli na Asili kama Dawa za Hofu na Wasiwasi
Image na 88. Mchezaji hajali

Kukumbatia ubinafsi wako wa kweli kunatoa uzuri wa asili
ambayo haiwezi kupunguzwa au kupuuzwa.
Kujiamini, nguvu, isiyojulikana, mbaya kwako.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein alisema kuwa huwezi kutatua shida kutoka kwa akili ile ile iliyosababisha shida. Kwa hivyo, ukweli katika sura hii ni kujifunza jinsi ya kuishi zaidi ya wasiwasi na mapambano kwa kudhani mtiririko wako wa asili na ukweli. Hilo ndilo lengo. Inatimizwa hatua moja kwa wakati.

Umeagizwa kuwa na wasiwasi na kuhangaika maisha yako yote. Hii imetokea kupitia kila aina ya njia-shule, marafiki, mafundisho ya kidini, fasihi, runinga, sinema, historia, na familia. Wazo la kuwa na wasiwasi juu ya familia yako hata limeinuliwa kama aina ya upendo. Sio! Wasiwasi ni ujenzi wa akili ambao unazuia mtiririko na asili.

Kupuuza Rhythm ya Asili?

Ego imefundishwa kupuuza densi ya asili, wakati mwingine hata kulazimisha maumbile kufanya zabuni yake-kubadilisha njia ya asili ya mto; kujenga kuta za mafuriko; bomu la atomiki; uchafuzi wa maji, ardhi, na hewa; kuchimba visima na kukaanga mafuta ambayo inaweka hatari katika maelfu ya maili ya mazingira. Ujenzi mwingine huunda: kukosa uwezo wetu wa kuondoa taka za nyuklia au kubadilisha nishati safi; ripoti ya uchunguzi ambayo imepunguzwa kwa hisia; maamuzi ya ushirika ambayo huweka faida mbele ya ustawi wa watu kwa hivyo kuweka maelfu katika hatari ya sumu ya sumu; na dawa inayoumiza mwili. Hii ni mifano michache ya sumu ya ulimwengu.

Pamoja na mistari hiyo hiyo, utapata ubinafsi (ubinafsi / utu wa uwongo) unakusukuma na kukulazimisha kutoka kwa densi ya asili katika maisha yako ya kila siku. Mifano: ratiba za kufurika, kukimbilia, ukamilifu, tarehe za mwisho zisizowezekana na upendeleo. Kuna watu ambao wangefanya chochote kwa pesa — kuwadhuru wengine, kuiba, na kusema uwongo. Wanaamini wanaendelea na wanaendelea mbele, lakini kwa kweli wanapata deni kubwa za karmic ambazo zinatokana na wakati fulani.


innerself subscribe mchoro


Ubunifu: Inawezekana Chanya au Hasi

Tuna ufikiaji wa uvumbuzi wa ajabu: teknolojia inafanya matukio ya upande wa pili wa ulimwengu kujulikana mara moja (watu wanaweza kusaidiwa wakati tsunami inapiga, au mtetemeko wa ardhi unasababisha maafa), kuna injini na magari ambayo yanaturuhusu kusafiri nchi nzima masaa au siku, uwezo wa kuwasiliana na marafiki na familia popote ulimwenguni kwa kugusa kwa kitufe. Wengi hufikiria maendeleo haya ya ajabu na wanaweza kuwa. Na wanaweza pia kuongeza mafadhaiko, kulingana na jinsi wanavyotumiwa na utegemezi wako kwao. Ni juu yako kuamua ni nini kinakaa na nini huenda ili uweze kuelekea unyenyekevu na amani.

Ubunifu unaweza kuwa mzuri au hasi kama vile umeme unaweza kutoboa giza na kutoa nuru au kuwaka na kuharibu. Kwa hivyo, mjadala sio juu ya mema au mabaya bali ni nia na nguvu. Je! Tunaendeleza teknolojia zetu na sayansi kupanua fahamu na ubora wa maisha, au kuunda mapambano, ushindani, na mafadhaiko? Je! Tunaweza kupatanisha juhudi zetu na kanuni za ulimwengu ambazo zinasaidia maisha?

Hiyo ndio tunayotafuta-kuoanisha, kuishi maisha kikamilifu, kushirikiana na badala ya dhidi ya wengine, na kujipanga na ulimwengu ili kukuza uhai wetu.

Fursa Inapatikana Katika Kila Wakati

Tuwe macho kabisa na tuwe hai. Badala ya kumezwa na maendeleo yote makubwa, unachagua na kuchagua kile kinachofaa kwa mtindo wako wa maisha na inasaidia uzuri wako wa hali ya juu. Kuna watu wengi ambao wanapenda kuwa na ratiba yao kwenye simu zao. Binafsi napenda kuwa na kalenda ya karatasi. Ninapata faraja kubwa kwa kujua kuwa haitaanguka kamwe, na haina betri ya kufa. Ninapenda unyenyekevu na kuwa na nafasi ya kuandika maelezo mengi. Yote ni juu ya kuchagua kile kinachokufaa zaidi.

shughuli za:

Angalia muda mwingi unaotumia na teknolojia. Je! Unafanya vitu vya vitendo kama kutoa pesa kutoka kwa akaunti yako ya benki au unatumia masaa kwenye media ya kijamii? Je! Unajifurahisha au unajielimisha? Ama ni nzuri ikiwa inaambatana na kusudi lako.

Zingatia kukaa kwa muda mrefu, kufikiria sana, na wakati unahitaji kuondoka kwenye kompyuta yako au simu. Hakikisha kuwa unatumia maendeleo haya na hayakubadilishi kuwa roboti ya techno isiyo na uwezo wa kuwasiliana na mtu na mtu.

Unatumia saa ngapi kwenye kompyuta yako au simu? Ni mara ngapi kwa wewe kusonga mwili wako, tembea, ingia kwenye maumbile.

Nenda moyoni mwako na uulize ikiwa kuna usawa. Ikiwa sivyo, fanya marekebisho. Je! Kuna njia bora ya kuungana na densi yako ya asili, kuburudisha hitaji la harakati, na kuwa na afya? Makini; jibu lako litakuja.

Kusudi la Wasiwasi: Kitu Sio Sawa

Wakati majukumu ya maisha yanapoinuka zaidi ya uwezo wako, wasiwasi unaweza kukufanya ujue ni mambo gani muhimu wakati wowote. Ingawa mara nyingi tunajisikia kama sahani za mauzauza hewani, tunaweza kuchukua muda na kutambua kuwa kuna mpango B na C. Daima upo. Kwa hivyo, wasiwasi unaweza kuwa ishara kwamba kuna marekebisho yanayofaa kufanywa-labda mpango B au C wa kubuni.

Wasiwasi kimsingi ni ishara kwamba kitu tunachojali kiko hatarini na labda hatutaweza kukilinda. Kwa kweli, wasiwasi umewekwa katika sababu. Kitu si sawa.

Uhitaji wa kusawazisha upya: Kuchunguza Vipaumbele

Tunaweza kubadilisha mhemko wetu kwa kubadilisha mtazamo na imani zetu na hiyo ni muhimu kujua. Walakini wasiwasi una kusudi lingine. Inaashiria hitaji la kuchukua muda na kuchunguza vipaumbele. Mara nyingi, kuna wazo la kuondoa tu woga au kutotulia, lakini labda mpango bora ni kukubali kwanza kuwa wasiwasi ni utaratibu wa ulinzi ambao unatuonya juu ya hitaji la kusawazisha tena.

Je! Unayo ratiba kamili, au vipaumbele ambavyo haviko sawa, au unajiwekea shinikizo kubwa juu ya maswala ambayo hayastahili? Je! Ni wakati wa kurudi nyuma na kukagua uko wapi maishani?

Tunayo silika ya asili ya ajabu na intuition ambayo inaweza kuaminika. Tunaweza kuzingatia kwamba tunapokea ujumbe muhimu na kuna hekima katika mfumo huu wa kiasili. Kama vile hatutasita kukimbia kutoka mbio za tiger kuelekea kwetu, tunaweza kutambua kwamba kuna jambo la uharaka linalopaswa kushughulikiwa. Labda imewekwa kuturarua miguu na miguu, lakini umakini unahitajika kutambua na kufanya marekebisho.

Nini kinachofanyika ijayo?

Mtaalam wa akili John Kabat-Zinn anaelezea nguvu zetu za ndani kwa njia hii, "Kama maji ya chini ya ardhi au amana kubwa ya mafuta, au madini yaliyozikwa ndani ya mwamba wa sayari, tunazungumza hapa juu ya rasilimali za ndani ndani yetu, asili yetu kama wanadamu, rasilimali ambazo zinaweza kugongwa na kutumiwa kuletwa mbele - kama vile uwezo wetu wa maisha yote kwa kujifunza, kukua, kwa uponyaji, na kujibadilisha. ”

Tuna uwezo mkubwa na nguvu ya ndani. Wasiwasi unaweza kutumika kama bomba kwenye bega, msukumo kutoka kwa ulimwengu, au kichocheo au nguvu inayotuchochea ambayo hutupeleka kwa ukuaji wa mwisho, mafanikio, na hata amani. Acha na uchunguze sababu. Kisha amua ni nini kinapaswa kutokea baadaye.

© 2020 na Jean Walters. Haki zote zimehifadhiwa.
Imetajwa kwa idhini ya mwandishi.
Mchapishaji: Uunganisho wa ndani.

Chanzo Chanzo

Safari kutoka kwa Wasiwasi hadi Amani: Hatua za Vitendo za Kushughulikia Hofu, Kukumbana na Mapambano, na Kuondoa Wasiwasi kuwa Furaha na Uhuru
na Jean Walters

Safari kutoka kwa Wasiwasi kwenda kwa Amani: Hatua za Vitendo za Kushughulikia Hofu, Kukumbatia Mapambano, na Kuondoa Wasiwasi kuwa Furaha na Huru na Jean WaltersDhiki ya kila siku huathiri ustawi wako na hisia ya furaha na inaweza hata kupunguza maisha yako. Katika kitabu hiki utagundua mazoea ya kukusaidia kutoka kwa wasiwasi na wasiwasi hadi amani ya akili na utasoma hadithi za watu ambao wamefanikiwa kufanya mabadiliko. Ni mchakato. Wengine wamebadilika kwa njia hii na unaweza pia. Ni kama kuvuka kijito, kuruka kutoka mwamba hadi mwamba. Chukua hatua na jiwe (hatua) inayofuata itaonekana mbele yako. Jambo kuu ni kuanza !!

Kwa habari zaidi, au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)

Vitabu zaidi na Author

Kuhusu Mwandishi

Jean WaltersJean Walters ni mwalimu wa msingi wa uwezeshaji wa Saint Louis kwa zaidi ya miaka thelathini. Amesoma metafizikia sana na hutumia kanuni za ulimwengu kwa kila eneo la maisha yake. Jean ameandika safu za kila wiki na kila mwezi kwa magazeti na machapisho makubwa ya Saint Louis na yamechapishwa kote Merika. Vitabu vyake ni pamoja na: Jiweke Huru: Ishi maisha uliyopangiwa Kuishi, Kuwa na hasira: Fanya Isiowezekana; Ndoto & Ishara ya Maisha; Angalia Ma, mimi nina Flying. Amebuni na kuwasilisha madarasa na semina katika uwezeshaji, kutafakari, sheria za ulimwengu, ufafanuzi wa ndoto, na kuimarisha intuition kwa mashirika, vyuo vikuu, vyuo vikuu, vikundi vya kiroho, na biashara karibu na Midwest. Kutoka kwa ofisi yake ya Saint Louis, anafanya kazi na watu ulimwenguni kote kama Kocha wa Mabadiliko na msomaji wa Rekodi ya Akashic. Ametoa zaidi ya masomo 35,000 na msisitizo wa kutoa ufahamu kuhusu ukuaji wa kibinafsi, kusudi la maisha, kuimarisha uhusiano, na kupitia vizuizi.

Video / Uwasilishaji na Jean Walters: Kutafakari rahisi kwa Kompyuta
{vembed Y = qs-QoBmyduE}

Tafakari Rahisi Kudhibiti Akili
{vembed Y = 6iJOmgJaDQM}