Katikati ya mafadhaiko na habari mbaya isiyokoma, tunaweza kupunguza madhara ikiwa tunabaki kushikamana.

Wakati mbwa wetu mpendwa alikuwa na saratani, tulifanya yote tuwezayo kumsaidia awe sawa karibu na mwisho wa maisha yake. Kwa sababu Rottweilers wana nguvu sana, wanahitaji dawa nyingi za maumivu, kwa hivyo ilibidi tumpe kile kilichoonekana kama dawa za kutuliza farasi.

Wakati wote tulikuwa tunamtunza, binti zangu walikuwa wakisimamia kumpa dawa zake za kila siku. Siku moja wasichana walikuwa wamekwenda, na wakati nilichukua mikono yake kadhaa niliwaza, "Mara ya mwisho kuchukua vitu vyangu?" Kwa hivyo, nilikusanya vitamini vyangu vyote, nikapata glasi ya maji, na nikazima vidonge vyangu. Kisha nikageuka na kutazama kaunta, na vitamini vyangu vilikuwa vimeketi pale. Katika wakati huo, niligundua ningechukua tu dawa zote za Rottweiler.

Nilisimama pale kwa dakika moja na nikaamua kumwita daktari. Teknolojia ya daktari wa wanyama haikuwa ya kutuliza sana, kwa hivyo niliita kudhibiti sumu. (Kumbuka, sikuwahi kulazimika kupiga simu kudhibiti sumu hapo awali. Sio kwa watoto wangu mwenyewe au kwa watoto wowote walio chini ya uangalizi wangu. Lakini nilikuwa hapo, nimesimama jikoni kwangu, nikijiita udhibiti wa sumu.) Wakati mfamasia alipojibu simu , Nikasema, "Nimefanya tu ujinga kabisa," na nikaendelea kuelezea haswa kile kilichotokea. Kulikuwa na pause muhimu, na kisha kutoka kinywani mwake ikatoka, "Hii inafanyika zote Muda."

Labda umekuwa na moja ya wakati ambapo unajua kwamba kile mtu anayejaribu kukufariji anasema sio kweli kabisa. Nadhani tunaweza kukubaliana, hii haifanyiki kila wakati: Wanawake wasiokuwa na umri wa miaka 47 hawaitaji kudhibiti sumu kwa sababu wametengwa kutoka kwao na mazingira yao ya karibu hivi kwamba wamechukua dawa ya Rottweiler. Lakini kwa wakati huo, sikujali kwa sababu ilikuwa yenye kutuliza sana kuwa tu na mtu aliye na uwepo huo anaweza kunikumbusha kwamba sikuwa peke yangu. 

Kupitia Kutengwa kwa Jamii na Kibinafsi

Ripoti baada ya ripoti nyaraka jinsi-licha ya teknolojia nyingi zinazolenga kuunganisha watu, maoni, na habari-watu wa kila kizazi wanaendelea kupata utengano mkubwa na mkubwa wa kijamii na kibinafsi. Kwa nini? Kweli, mwili wetu, akili, na roho yetu inaweza kuendelea na mengi tu. Tunapopakiwa zaidi, tunaweza kukata muunganisho kwa sababu yote ni mengi au tunahisi ni mengi mno.

Kujiondoa kutoka kwa ubinafsi wetu na mazingira yetu ya karibu inaweza kuwa ni mkakati wa ufahamu au fahamu kutoka nyuma katika siku ambayo ilitusaidia kupitia. Lakini ikiwa hatuelekei kwa hali hizo, za zamani na za sasa, na ikiwa hatuongezei uwezo wetu wa kubaki kushikamana na sisi wenyewe, hata katikati ya kile kinachoweza kujulikana, tunaweza kujiondoa bila kujua au kwa uangalifu. Kukatika kutoka kwetu kunaweza kuingia polepole, kwa siri, kwa sababu ya kile tunachochagua kujifunua au kutokea.

Nilizungumza na mtoto wa miaka 18 baada ya shambulio la kigaidi, na nilipouliza jinsi anavyosimamia, alijibu, "Ninajaribu kutofikiria sana juu yake. Angalau hivi sasa. Nikifanya hivyo, itakuwa nyingi sana. ” Kujitambua hii ni zawadi. Ingawa ni kweli kwamba kuna wakati ambapo kupata umbali kidogo (hata kutoka kwa nafsi zetu) kunaweza kusaidia, ni muhimu tunaleta mwamko mkali kwa nyakati hizi kwa nia ya kuungana kikamilifu na mapema kabisa mara tu uwezo.

"Sitaki kuwepo."

Je! Hii inaonekanaje? Tunapokatwa na sio kwa makusudi, mara nyingi tunakuwa ganzi. Tunaangalia, tumejitenga. Tunapita kwa mwendo na tunapenda zaidi kutenda bila ukosefu wa uadilifu. Kutoleta uwepo wetu kamili inaweza kuwa na athari mbaya kwetu na inaweza kuathiri sana mwingiliano na uhusiano wetu na wengine.

Kwa bahati nzuri, wakati tunafanya mazoezi ya kuwapo - tukiwa na ufahamu-tunaweza kutuliza balaa. Rafiki yangu ambaye ni wakili wa kampuni kubwa ya teknolojia ya Merika nchini China alisema baada ya kifo cha mama yake, "Sasa ?! Sitaki kuwepo! Nataka kuwa kitu cha mbali zaidi kutoka sasa. Chochote isipokuwa sasa. ” Lakini tunaponyong'onyea, kuhukumu, kuendesha, au kukatisha kutoka kwa ile ambayo inahisiwa haiwezi kuvumilika, tunakosa fursa ya kuchambua usumbufu huo na kuubadilisha.

Tunaweza kutamani kukaa tukijishughulisha na mawazo na hisia zetu na sio kutupwa na ghasia za ndani. Kwa kweli, sehemu ya mchakato huo ni kutambua na kutambua mahali na nyakati katika maisha yetu wakati hatujaunganishwa.

Kwa nini ni muhimu ikiwa tumetenganishwa?

Sehemu ya kwanini tunajali kutunza jicho la karibu ikiwa tumetenganishwa ni kwamba wakati tunakatwa, hatuwezi kupima kwa uaminifu ikiwa tunafanya madhara. Mfanyakazi wa marekebisho ya watoto wa makazi alishiriki nami, "Watoto wote wanasema, pamoja na yangu mwenyewe, kwamba mimi ni kama Mtu wa Bati. Sina moyo. ”

Mara kwa mara, naona kwamba mlolongo wa madhara huanza, na unaweza kuingiliwa, ndani yetu. Hata tunapojaribu kujitokeza na kufanya haki na wengine, kuwajali wengine, huwa na maswala madogo na makubwa ndani na nje ulimwenguni, mara nyingi uwezo wetu wa kufanya hivyo na huwa na shinikizo la damu, na kutazama juu ya mhemko wetu, na kwa ujumla tunatibu miili yetu vizuri ... huanguka njiani. Hatua inayofuata: Madhara yanatokea katika uhusiano wetu wa karibu, iwe na wanafamilia au marafiki. Kama mwandishi na profesa wa sheria Sheryll Cashin alisema, "Kuna matokeo kwa watoto wa wanaharakati."

Mwishowe, mara nyingi madhara hutokea katika nafsi zetu za umma zaidi. Mara kwa mara tunajifunza hatuwezi kujitokeza na kusaidia kurekebisha ulimwengu huko nje wakati tukiruhusu madhara hapa. Wakati tunapokuwa wakorofi kabisa shuleni au watu wenzetu wanaepuka kwa gharama yoyote, madhara mengi tayari yametokea karibu na nyumbani.

Matokeo mengine muhimu ya kukatika ni kwamba hatutaweza kuleta ubora wetu wa uwepo. Hii inajali katika nyakati ndogo, za kila siku, na pia nadra, nyakati za epic. Mara kwa mara maishani, tunajifunza kwamba hata wakati hatuwezi kuathiri matokeo ya hali fulani, uwepo wetu unaweza kumaanisha tofauti kati ya kuunda madhara au kuongezeka kwa mateso au kuhama kidogo au kubadilisha kabisa chochote kinachojitokeza. Wakati mwingine uwezo wetu wa kuwapo ni, haswa, yote tunayo.

Wakati kukatika kunasababisha Kuwa gumu

Tunapokatwa na sio kwa makusudi, mara nyingi tunakuwa ganzi.

Unajua ninachokizungumza, ndio? Labda umekuwa katika mazingira magumu, wakati hata ikiwa matokeo ya mwisho hayangeweza na hayangebadilika - kusimamishwa kwa shule kungekaa kusimamishwa kwa shule, unyang'anyi wa nyumba ungekaa uzuiaji wa nyumba, utambuzi ungeenda kaa utambuzi-mwanadamu mwingine anayehusika na upatikanaji wa rasilimali, habari, au mamlaka (mkuu wa shule au mhasibu au daktari) aliweza kuwapo, kutazama macho, na kukutendea kwa heshima. Uwezo wa mtu huyo kutoa ushahidi kwa utulivu ulikuwa na athari kubwa katika suala la kupunguza mateso na kuhamisha uzoefu ambao ungeweza kusababisha madhara kwa moja ya shida badala yake.

Rafiki wa familia mwenye umri wa miaka 17 alinikumbusha jinsi jambo hili linavyofaa sana wakati akielezea jinsi alivyojiona ametengwa katika jamii kwa jumla, licha ya kuzungukwa na wapendwa wengi. Katika mwaka wake wa kwanza wa shule ya upili, alipoteza rafiki mpendwa kwa kujiua. Karibu mwaka mmoja baadaye, baba yake alijiua. Alipitia siku zilizojaa kiwewe, bado shule ya upili bado ilihitaji umakini wake na kazi yake bado ilikuwa na matumaini ya kurudi kwake.

"Sote sasa tunashughulikia mambo ambayo watoto wa umri wetu hawapaswi kamwe kupitia lakini sisi sote tunafanya. Kuna mambo haya maishani unayopaswa kupambana nayo — na kisha, mwezi mmoja baadaye, unatarajiwa kuchukua SAT. Nadhani watu wengi wanaweza kuwa na huruma, lakini sio wenye huruma. Kuna ndege nyingi tofauti unazofanya kazi ambazo hata haziunganishi. Ni kama huwezi kuelewa yote ni mali moja. ”

Nimeona mara nyingi jinsi mazingira ya kipekee ya kazi yanaweza kusaidia kukuza bora au mbaya zaidi kwa wafanyikazi. Ni dhahiri kwamba wafanyikazi wa vituo vya simu vya ndege, mawakala wa TSA, usalama wa uwanja wa ndege, wahudumu wa ndege, na wengine katika tasnia ya safari, kwa mfano, ni kati ya wale ambao mara nyingi huzidiwa sana na mafadhaiko ya kazi yao. Lakini kwa Jay Ward, uwepo wa wafanyikazi wa tasnia ya ndege ulileta athari kubwa na ya kudumu wakati wa masaa muhimu ya kwanza baada ya ndugu yake kuuawa. [Adam Ward alikuwa mpiga picha aliyepigwa risasi wakati akifanya mahojiano ya moja kwa moja kwenye runinga.] Siku hiyo, mfanyakazi baada ya mfanyakazi alileta uwepo.

Tunapojizoeza kuwapo — tukiwa na ufahamu — tunaweza kutuliza utulivu.

Wakati wa simu alipojifunza juu ya kifo cha Adam, ingawa hakuweza kusema mengi kutoka kwa wazazi wake waliofadhaika kabisa, aliwasikia wazi wakimsihi “Tafadhali njoo nyumbani mara moja. Tafadhali. ” Jay na dada yake waliishi katika miji tofauti — kote nchini kutoka kwa wazazi wao — lakini wakati rafiki aliwasiliana na mashirika ya ndege kwa niaba ya Jay, wafanyikazi wa zamu siku hiyo walifanya kila kitu kwa uwezo wao kusaidia. Viti kwenye ndege vilikuwa vimepatikana ili Jay na dada yake wakutane kwenye ndege ya kwanza ya kuunganisha iwezekanavyo.

Wasindikizaji wa ndege walikutana nao kwenye uwanja wa ndege, wakawaingiza kwa usalama, na kuwapeleka kwenye chumba ambacho wangeweza kungojea kabla ya kupanda. Ndege zilizofutwa na miunganisho iliyokosa baadaye, kila mwakilishi wa ndege na mwakilishi wa uwanja wa ndege alifanya kila awezalo kuzisogeza kupitia viwanja vya ndege anuwai bila mshono — juu ya lami na kupitia mikutano — wakati wote akijaribu kuzichunguza kutoka kwa skrini nyingi za runinga katika kila uwanja wa ndege ambazo ziliripoti juu na kurudia risasi tena na tena na tena.

Kwenye mguu wa mwisho kwenda nyumbani kwa wazazi wao, ndege hiyo ilijazwa na waandishi wa habari na waandishi wakisafiri wote kuandikia hadithi hiyo na kutoa heshima kwa wenzao waliokufa. Wahudumu wa ndege walisimama wakimwangalia Jay na dada yake ili kuhakikisha hakutakuwa na mawasiliano yasiyotakikana na kuwapatia wapendwa wanaosubiri kwenye uwanja wao wa ndege.

Jay ameshiriki nami hadithi juu ya watu wengi, wengi ambao walimsaidia yeye na familia yake kunusurika hasara hii. Lakini kuna jambo linasonga haswa katika njia anayozungumza juu ya kila mmoja wa wageni katika tasnia ya ndege. Labda ni kwa sababu hawakuwa marafiki wa utotoni, mchungaji wao wa familia, majirani zao, au jamii yao ya sasa. Labda ni kwa sababu kila mmoja wa watu hao — ambao walimsaidia Jay na dada yake kusafiri nchini haraka iwezekanavyo wakati wa siku isiyowezekana ya moyo - walikuwa wakitumia hisia zao za ubinadamu. Hakukuwa na mjadala wa kuvuruga juu ya bunduki au majadiliano ya usalama mahali pa kazi au kitu kingine chochote. Mtu baada ya mtu alikuwa amejikita katika uwezo wao wa kuleta uwepo wao kubeba kwa niaba ya wale ambao walikuwa wanateseka, na hivyo kutenda kwa adabu kali na kuheshimu utu wa familia.

Kwa miaka baada ya wakati mgumu, tunaweza kutafakari juu ya jinsi matukio yalivyotokea, na wakati mwingine tunachokumbuka zaidi ni mtu mmoja ambaye alifanya mabadiliko kama hayo kwa wakati huo, bora au mbaya. Iwe katika majukumu rasmi au yasiyo rasmi, kila mmoja wetu ana fursa nyingi katika siku zetu za kuleta ubora huu wa uwepo. Tuna uwezo wa kuwa uwepo huu kwa watu ambao tunakutana nao katika maisha yetu.

Sehemu hii kutoka Umri wa Kuzidiwa: Mikakati ya Usafiri Mrefu na Laura van Dernoot Lipsky imechapishwa tena na ruhusa kutoka Wachapishaji wa Berrett-Koehler.

Makala hii awali alionekana kwenye NDIYO! Magazine

Kuhusu Mwandishi

Laura van Dernoot Lipsky ndiye mkurugenzi mwanzilishi wa Taasisi ya The Trauma Stewardship na mwandishi wa Uuzaji wa Trauma unaouzwa zaidi. Painia katika uwanja wa mfiduo wa kiwewe na mwanaharakati wa haki ya kijamii na kiuchumi, amefanya kazi na jamii kote ulimwenguni kwa zaidi ya miongo mitatu. Yeye Mazungumzo ya TED alikuwa mmoja wa wa kwanza kutolewa ndani ya kituo cha marekebisho cha wanawake.

Vitabu vya Mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon