tabia ya Marekebisho

Kwa nini Tunapata Machozi Tunapochoka au Tukiwa wagonjwa?

huzuni fulani 5 21 
Shutterstock

Imekuwa wiki kubwa na unahisi kuishiwa nguvu, na ghafla unajikuta unalia kwenye tangazo zuri la nepi. Au labda umepigwa na baridi au virusi vya corona na ukweli kwamba mwenzi wako alitumia maziwa yote hukufanya utake kulia.

Kwa kweli unaweza kuhuzunika kwa kuwa mgonjwa au uchovu, lakini kwa nini machozi? Kwa nini huwezi kushikilia mambo pamoja?

Machozi hufanya kazi nyingi za kisaikolojia. Machozi hufanya kama kiashirio cha kimwili cha hali yetu ya ndani ya kihisia, hutokea tunapohisi huzuni kali au furaha nyingi.

Ndani ya akili zetu, hisia kali huamsha mtandao wa uhuru wa kati. Mtandao huu una sehemu mbili: mfumo wa huruma (ambao huwezesha majibu yetu ya "kupigana au kukimbia" tunapoona hatari) na mfumo wa neva wa parasympathetic, ambao hurejesha mwili kwa hali ya utulivu.

Hisia kali huamsha sehemu ya huruma ya mfumo huu, lakini tunapolia, sauti sehemu ya parasympathetic imewashwa, kutufanya tujisikie vizuri.

Ni nini hufanyika tunapokuwa na msongo wa mawazo au uchovu?

Tumefunzwa kutoka kwa umri mdogo kudhibiti hisia zetu, kwa nyakati zilizoidhinishwa kijamii kuelezea hisia, kujiepusha na maonyesho ya kimwili ya hisia hasi. Kwa mfano, kulia wakati wa filamu ya kusikitisha ni sawa, lakini kulia kazini kwa kawaida huonekana kuwa haikubaliki sana.

Kamba la mbele, au sehemu ya baridi, ya kufikiri ya ubongo wetu, hujibu ishara za kihisia zinazotolewa na mtandao mkuu wa uhuru, na kutusaidia kudhibiti mwitikio wa kihisia ili kukabiliana na hisia zetu kwa njia zinazodhibitiwa. Kamba ya mbele ni kama kichakataji kikuu cha kompyuta yako, inayosimamia kazi ili kuweka mfumo ufanye kazi vizuri.

Kwa bahati mbaya, kadiri tunavyofadhaika na uchovu zaidi, au ikiwa tunapata maumivu ya kimwili au ya kihisia kwa muda mrefu, mfumo wa huruma hubakia kuanzishwa. Kamba ya mbele inazidiwa, kama kompyuta ambayo ina programu nyingi zinazoendesha zote kwa wakati mmoja.

Ubongo huwa na uwezo mdogo wa kudhibiti hisia zetu kwa njia zinazotarajiwa, na hivyo kusababisha majibu yanayoonekana ya kihisia, kama vile machozi au milipuko ya hasira. Huenda hata tusitambue jinsi tunavyolemewa hadi machozi yanatiririka baada ya tukio au tukio linaloonekana kuwa dogo.

Watu wengine wana uwezekano mkubwa wa kulia kuliko wengine. Wanawake huwa wanalia zaidi ya wanaume, ingawa kiwango ambacho hii ni kutokana na vipengele vya kibiolojia dhidi ya matarajio ya jamii haijulikani.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Watu wanaopata alama za juu juu ya sifa za utu wa huruma au neuroticism wana uwezekano mkubwa wa kulia mara nyingi zaidi. Kulia kupita kiasi kunaweza pia kuwa dalili ya kimwili ya mfadhaiko, kwani ubongo unalemewa na maumivu ya kihisia.

Nini maana ya machozi?

Zaidi ya sababu za kisaikolojia, machozi hucheza majukumu kadhaa ya kijamii. Hata kama jamii yetu inaweza kutoidhinisha maonyesho makali ya hisia, machozi husaidia kuunda na kudumisha uhusiano wa kijamii.

Machozi yanaweza kuwa kama kilio cha kuomba msaada, na kuwaonyesha wengine kwa uwazi kuwa hatuko sawa na tunahitaji usaidizi. Machozi mara nyingi hutoa hisia za huruma kwa wengine, hutusaidia kuungana nao. Machozi yanaweza pia kutokea tunapohisi huruma ya kina kwa mtu mwingine, kulia pamoja nao, ambayo huimarisha zaidi vifungo vya kijamii.

Zaidi ya sababu za kisaikolojia na kijamii, pia kuna sababu za kimwili za machozi. Kwa mfano, tunapokuwa tumechoka, tunajitahidi sana kuendelea kufungua macho yetu, ambayo hukausha macho. Miili yetu hutoa machozi ili kukabiliana na ukavu, kuweka macho yenye unyevu ili tuweze kuona vizuri.

Macho yenye majimaji pia ni ya kawaida katika magonjwa ya kupumua kama vile baridi, mafua, na coronavirus. Tunapokuwa na maambukizi mwilini, chembechembe nyeupe za damu hukusanywa ili kupambana na mdudu huyo. Seli hizi nyeupe za ziada za damu zinaweza kuwasha mishipa ya damu kwenye jicho, jambo ambalo husababisha mirija ya jicho kuziba, na kuleta machozi.

Machozi ni sehemu ya asili ya utendaji wa mwanadamu. Hasa kwa shinikizo la miaka michache iliyopita, wakati mwingine hakuna kitu bora kuliko kilio kizuri cha kutuliza hisia nyingi. Lakini ikiwa unajikuta unalia kupita kiasi, inaweza kusaidia kuzungumza na daktari wako kuhusu sababu zinazowezekana za kimwili au kisaikolojia.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Peggy Kern, Profesa Mshiriki, Chuo Kikuu cha Melbourne

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
ni covid au hay fecer 8 7
Hapa kuna Jinsi ya Kuambia Ikiwa Ni Covid au Homa ya Hay
by Samuel J. White, na Philippe B. Wilson
Kukiwa na hali ya hewa ya joto katika ulimwengu wa kaskazini, watu wengi watakuwa wakisumbuliwa na mizio ya chavua.…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…
vijiti vya sage, manyoya, na mtu anayeota ndoto
Kusafisha, Kutuliza na Kulinda: Mbinu Mbili za Msingi
by MaryAnn DiMarco
Tamaduni nyingi zina desturi ya utakaso ya kitamaduni, mara nyingi hufanywa kwa moshi au maji, kusaidia kuondoa…
mfumuko wa bei duniani 8 1
Mfumuko wa Bei Unaongezeka Duniani kote
by Christopher Decker
Ongezeko la 9.1% la bei za watumiaji wa Marekani katika miezi 12 inayoishia Juni 2022, likiwa la juu zaidi kati ya nne...
linda mnyama wako katika wimbi la joto 7 30
Jinsi ya Kuwaweka Wanyama Wako Salama Katika Mawimbi ya Joto
by Anne Carter, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent et
Halijoto inapofikia viwango vya juu visivyofaa, wanyama kipenzi wana uwezekano wa kukabiliana na joto. Hapa kuna…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.