Utafiti unaonyesha kuna aina mbili za wafanyikazi ambao hufanya kazi kutoka nyumbani: segmenters na viunganishi.
Wagawaji wanapenda kuweka kazi kazini na nyumbani, tofauti na waunganishaji, ambao wanaridhika kurudi nyuma na kurudi kati ya majukumu ya nyumbani na kazini, wakipolisha mradi saa 10 jioni na kukunja kufulia kati ya mikutano. Lakini aina zote mbili zinahitaji wakati wa kupona ili kukaa na afya na uzalishaji.
"Hata wafanyikazi waliojumuishwa zaidi wanahitaji kikosi kutoka kwa kazi zao," anasema Brian Swider, profesa msaidizi wa usimamizi katika Chuo Kikuu cha Biashara cha Warrington cha Chuo Kikuu cha Florida, ambaye anasema yeye ni mgawanyiko.
Katika uchambuzi wa 2019 wa masomo 198 yaliyochapishwa katika Jarida la Usimamizi, Swider na wenzake waligundua kuwa wakati wa kupona ulisababisha utendaji mzuri wa kazi na vile vile kulala vizuri, uchovu kidogo, na ustawi bora wa akili na kuridhika na maisha.
“Kuweza kupona mbali na kazi ni faida, na hiyo ni ngumu sana wakati kazi iko nyumbani kwako. Ni muhimu kuchukua wakati huo kujitenga, lakini jinsi unavyofanya hivyo wakati unafanya kazi kutoka nyumbani itakuwa tofauti kwa kila mtu. ”
Hapa kuna jinsi ya kuunda mipaka inayofaa mtindo wako:
Ushauri kwa segmenters
Kwa sababu segmenters hustawi kwa kufanya kazi kwa sehemu, Swider inapendekeza kuweka ratiba ya kawaida iwezekanavyo. Hiyo inaweza kuwa ngumu kufanya wakati unafanya kazi kutoka nyumbani, kwa hivyo alishiriki maoni kadhaa ili kuwafanya segmenters kuwa na furaha:
- Kuiga safari. "Ikiwa unatumia safari yako kubadili kazi yako kwenda nyumbani, je! Unaweza kuanzisha safari? Je! Unaweza kutembea kwa dakika 20? ” anasema. "Tafuta njia za kuiga ibada hiyo ya kujitenga."
- Tenga teknolojia ya kazi na teknolojia ya nyumbani. Badala ya kuacha kompyuta yake ya kazi ipatikane 24/7, Swider aligundua kuwa ni muhimu kuchomoa kompyuta yake ya kazi kutoka kwa mfuatiliaji wake mwishoni mwa siku na kubadilisha onyesho lake hadi kwa kompyuta yake ya nyumbani.
- Weka mipaka inayofaa. Hata wakati kompyuta ya kazi imeondolewa, simu za rununu hufanya barua pepe ya kazi iweze kuepukika. Swider inapendekeza kuunda sheria zinazoruhusu kazi za haraka wakati wa kulinda wakati wa kufanya kazi. "Sitajibu barua pepe baada ya saa za kazi isipokuwa nimjue mtu huyo au ni wakati nyeti," anasema.
Ushauri kwa waunganishi
Pamoja na mipangilio ya kijijini inayoenea kwa muda mrefu kuliko vile wengi walivyotarajia-wengine kabisa-hata waunganishaji wanaweza kuhitaji kujitenga. Swider's ina mapendekezo kwao pia:
- Fikiria kwenda "simu tu" baada ya masaa. Majibu mafupi ya barua pepe unayoweza kushughulikia kupitia simu ya rununu yanaweza kuwa sawa, lakini jaribu kwa kuahirisha kazi ambazo zinahusika zaidi. “Kama wewe ni kama nzi kwa mdudu zapper na kompyuta yako ya kazi, izime. Zima na uichukulie kana kwamba umeiacha ofisini, ”anasema. "Ikiwa haiwezi kushughulikiwa kwenye simu, inaweza kusubiri hadi asubuhi."
- Kipa kipaumbele. "Ikiwa una kazi ambapo kuna mahitaji thabiti baada ya masaa, weka mipaka ya majukumu ambayo unahitaji kushughulikia mara moja."
- Fanya malengo maalum. Ahadi zisizo wazi za kupunguza sio uwezekano wa kufanikiwa. Badala yake, ifanye iweze kupimika, kama vile "Nitaenda kufanya kazi kwa saa moja tu baada ya chakula cha jioni" au "Nitashughulikia barua pepe tano tu baada ya 5 PM."
"Baadhi ya watu wataenda kupambana nayo. Hakuna mtu atakayekuwa mkamilifu, ”anasema. "Lakini kadiri unavyoweza kuiga utaratibu wako wa kabla ya COVID, ndivyo unavyozidi kujisikia kawaida."
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
