Kuficha aibu hakutafanya kazi. Jaribu Hivi Vitu 5 Badala yake
Picha na Picha za Morsa / Picha za Getty

Mimi sio mwalimu wa afya ya umma, lakini mimi hucheza moja kwenye media ya kijamii. Labda wewe pia hufanya hivyo. Wakati janga la COVID-19 linapoendelea, watu wengi wamejikuta wakitumika kama wataalam wa magonjwa ya magonjwa na wataalam, wakifuatilia virusi, wakitangaza siku za usoni, na watu wanaovumilia ambao wanakataa kukaa nyumbani au kuvaa vinyago.

Idadi kubwa ya kumbukumbu za media za kijamii ambazo nimeona ni mbaya sana katika kudhibitisha tabia ya watu ambao tayari wanajificha na bidii. Lakini ni waovu sana kuwashawishi wakosoaji kutii kanuni za afya ya umma. Mwanasayansi wa neva Emiliana Simon-Thomas anasema kuwa watu mara nyingi hupiga vitriolically wakati wanaona wengine ni wasiojitolea vya kutosha, lakini anasema kuwa kufanya hivyo husababisha upinzani. "Watu hawapendi kuambiwa nini cha kufanya na mtu wasiomjua," aelezea Simon-Thomas, mkurugenzi wa sayansi wa Chuo Kikuu cha California, Kituo Kikuu cha Sayansi Bora cha Berkeley.

Kuwa kwenye mwisho wa kupokea maoni ambayo hayajaombwa kunaweza kuwafanya watu wahisi kujikita zaidi na haki juu ya tabia zao, haswa ikiwa maoni yana ubora wa aibu. "[Kujishughulisha na aibu kwa watu katika tabia nzuri kwa ujumla haifanyi kazi," Mtaalam wa magonjwa ya Harvard Julia Marcus anasema, "Na kwa kweli inaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi."

Kutumia ushauri wa wataalam wa afya ya umma na utaalam wangu mwenyewe katika mawasiliano kwa njia tofauti za kisiasa, Ninatoa ushauri ufuatao kwa kuhamasisha waasi wa COVID-19 kujificha:

Nini si kufanya

  1. Usiandike lebo au tusi. Ikiwa utamwita mtu "Covidiot" au "mbaguzi wa ubinafsi," kuna uwezekano gani wa kushiriki katika kipindi cha kutafakari kwa kina kabla ya kukumbatia Facebook, kukushukuru kwa kuwaangazia, na kuuliza ni wapi wanaweza kununua jasho- kinyago bure?  

Kuita majina kunapingana sana. Huharibu uaminifu, huzaa uhasama, na inaweza kumfanya mtu hata awe chini ya kuvaa kinyago ili kukuonea. Wanaweza kuwa na imani za kibaguzi ambazo zinawaongoza kushusha maisha ya wahasiriwa wa virusi vya Nyeusi na hudhurungi, lakini dakika utakayowaita wabaguzi, wataacha kusikiliza, na hautapata chochote.


innerself subscribe mchoro


picha ya skrini ya chapisho la Instagram la Chris Cuomo
Watu ambao hawavai vinyago ni "madumu" ya kudhihakiwa. Picha ya skrini ya chapisho la Chris Cuomo kwenye Instagram.

  1. Usiwe mwenye kujiona kuwa mwadilifu, mwenye kujishusha, au mwenye kuhukumu. Kama matusi, kulaumu au kutoa hukumu za kimaadili huweka watu kwenye kujihami. Haijalishi kutii maagizo ya afya ya umma ni bora kuliko kutofanya hivyo, kama vile haijalishi kuleta mifuko ya nguo dukani ni bora kwa mazingira kuliko sio. Ikiwa unajitolea kwa hiari juu ya chaguo zako za kitabia, watu ambao hawajajiandikisha bado watakasirika na watachukizwa, na hawatafikiria kubadilisha njia zao.

Katika siku za mwanzo za janga hilo, chakula changu cha Facebook kilijazwa na karipio kali za wale ambao walikuwa wakifikiria kuvaa kinyago kujikinga. Waliovaa mask, walisema, walikuwa wabinafsi, watu wabaya ambao hawakujali kwamba wafanyikazi wa huduma ya afya wanakabiliwa na uhaba wa kinyago N-95. Hata bandanna alituma ujumbe mbaya. Kisha, ushahidi ulianza kujiongezea: Masks ilipunguza maambukizi ya virusi kwa 75%, na nchi ambazo zinahitaji vinyago zilikuwa zikilaza laini haraka kuliko zile ambazo hazikufanya hivyo. Sasa, media ya kijamii imejaa ulaani wa Wamarekani ambao wanakataa kuvaa kinyago. Kukubali kwamba mikanganyiko kama hiyo ni ya kutatanisha na ya kufadhaisha inaweza kwenda mbali.

  1. Usifanye uovu au polarize. Ingawa virusi ni sasa kupiga majimbo mekundu na maeneo mengine ya vijijini kwa bidii, hii haikuwa hivyo katika siku za mwanzo za janga hilo. Inaeleweka kuwa watu ambao mateso yao yanatokana zaidi na athari za kiuchumi na kijamii za kuzimwa kuliko kutoka kwa virusi itakuwa na uwezekano mkubwa wa kuasi dhidi ya maagizo ya afya ya umma kuliko wale wanaoumia kupoteza wapendwa wao.

Trump ina virusi vya siasa na mfano tabia ya kutowajibika, ikiongoza Warepublican wengi kuamini kuwa njia sahihi ya Warepublican katika msimamo mzuri wa kufanya ni kwenda bila kuficha na kudai biashara zifungue pronto. Wakati wengi wanaweza kuwa na motisha ya ubinafsi (the "Ninahitaji kukata nywele" ishara kuja akilini), wengine wanaweza kuwa na janga la kifedha wakati biashara zao ndogo au sehemu za kazi zimefungwa.

Bado wengine wanaweza kuhisi kuumwa kwa kuchukuliwa kuwa "isiyo ya lazima" katika uchumi wa kibepari ambao hupima thamani ya binadamu kwa suala la pato la uzalishaji. Bila kujali nia zao, kuchukua ishara kutoka kwa viongozi wa chama cha mtu ni tabia ya kawaida ya kibinadamu.

Liberals, pia, hucheza mikononi mwa Trump kwa kuwashtumu wanaokataa COVID-19 au wakosoaji kuwa wanachama wa "ibada ya kifo ya Trump". (Tena, haijalishi ikiwa ni kweli-kilicho muhimu ni athari ya taarifa hiyo). Wakati imeundwa kama "sisi dhidi yao," Timu Nyekundu inachochewa kupuuza watetezi wa kinyago na kuchukua maoni yao kutoka kwa Warepublican wenzao. 

Kuvaa Mask = ShujaaPicha ya skrini ya meme kwenye Reddit ukurasa r / CovIdiots.

Huu ni mfano wa chapisho linaloweka ubaguzi mbali na meme ya "Karens" (inayoitwa Wanawake Wazungu ambao ni wabaguzi wa kijinga tu). Inawadharau na kuwadhihaki na inamaanisha kuwa mtu yeyote ambaye hajifichi ni wa kibaguzi, dhaifu na dhaifu, au wote wawili. Pia husafisha bure uvaaji wa vinyago kwa kuunda "sisi" (wema, wapingaji wa ubaguzi wa rangi-wavaaji) dhidi ya "wao" (wenye ubinafsi, wenye rangi ya mask-resisters) wenye nguvu. Mgawanyiko kama huo unafanya ugumu wa vita ambao Trump amechora na huchochea vikundi vya wapinzani kwa njia ambazo hufanya janga hilo kuwa ngumu kushinda.

  1. Usitumie hashtag. #maskon au # masks4all sauti isiyo na hatia ya kutosha, lakini inaonyesha utafiti kwamba hashtag ni polarizing. Hashtag ni kama ishara ya neon inayotangaza, "Hii ni mada yenye utata sana, na lazima uchukue upande. Ukichagua upande usiofaa, nitakuchukia. Ukichagua upande wa kulia, basi washiriki wenzako wa kabila lako la nyuma la kijinga watakuchukia. ” Ni kupoteza-kupoteza.
  2. Usiwaambie watu unaotumaini watakufa. Nadhani huyu anajisemea mwenyewe.

Nini cha kufanya badala yake

  1. Tumia wajumbe wa kuaminika. Daktari wa magonjwa Gary Slutkin ndiye mwanzilishi wa Cure unyanyasaji, shirika linalopewa sifa ya kupunguza upigaji risasi huko Chicago na 67% wakati wa mwaka wake wa kwanza, mnamo 2000. Mbali na kuzuia vurugu zinazoendelea, Vurugu za Tiba imezindua kampeni ya COVID-19, ikisambaza vinyago na rasilimali za elimu katika jamii za rangi.

Kulingana na Slutkin, waalimu wa afya ya umma wanapaswa kuaminiwa na kukubalika katika jamii wanazofanyia kazi. Ikiwa walengwa ni wahafidhina, tafuta au unda meme ambazo zinaonyesha watu wa Republican wamevaa vinyago. Shiriki video wa Gavana wa North Dakota Doug Bergam akirarua huku akihimiza watu kuvaa vinyago kulinda watoto walio na saratani na watu wengine walio katika mazingira magumu.

Fanya meme kuonyesha mchezaji wa mpira wa miguu na manusura wa COVID-19 Tony Boselli ambaye amesema mambo mengi yenye thamani ya kukuza.

  1. Kuwa Mwafaka wa Kitamaduni. Wajumbe wa kuaminika wanapaswa kuwa sahihi kitamaduni, pia. Kwa jamii tofauti za kikabila, meme iliyojumuishwa kama ile iliyo chini na Kijani inaweza kuonekana kuwa nzuri na yenye msukumo.

Lakini ikiwa unajaribu kufikia Wazungu wa kihafidhina, picha ya mtu anayefanana nao au watu mashuhuri wanavutiwa naye kuvaa kinyago kunaweza kufahamika zaidi na, kwa hivyo, ufanisi zaidi.

Mshipi mwingine wa kitamaduni wa kugonga ni uzalendo au kiburi cha mahali. Kinyago kinachosema "FUNGA: Usichanganye na Texas" au kinyago chenye nembo ya timu ya michezo au nembo ya bendera ya Amerika itakuwa ya kuvutia kwa watu wengine kama kinyago cha "Maisha Nyeusi" kwa wengine. Unataka mtu huyo afikirie mwenyewe, "Watu waliovaa vinyago ni aina yangu ya watu. Lazima wawe na sababu nzuri za kuficha. Lazima pia nifiche. ”

  1. Tegemea hamu ya watu ya kulinda yao wenyewe. Kulinda watu walio katika mazingira magumu wa jamii ya mtu ni msukumo wa asili wa mwanadamu. Ipo, angalau kwa kiwango fulani, kwa kila mtu. Lakini wakati mwingine inaweza kutupiliwa mbali na tamaa zinazopingana, hofu, disinformation, au usemi wa polarizing.

Ikiwa mtu anahisi kuwa kujificha kunakiuka uhuru wao, huwezi kutarajia kuwashawishi kwamba kuficha uso hakikiuki uhuru wao au kwamba uhuru wao ni wa umuhimu wa pili kwa afya ya umma. Nini wewe unaweza kufanya ni kupendekeza kwamba watu kama wao, watu wanaojali wengine, ni watu ambao hujitolea mhanga, kama vile kujificha, kulinda wengine.

Bango la kukuza afya ya wazee wa asili wakati wa janga la COVID-19. Picha kutoka kwa Malipo ya Asili.Bango la kukuza afya ya wazee wa asili wakati wa janga la COVID-19. Picha kutoka Malipo ya Asili.

Picha hapo juu iliundwa na Ukweli wa Asili kwa watazamaji wa Mataifa ya Kwanza ambao wana utamaduni thabiti wa kuwaheshimu wazee. Hii ni dhana kali ambayo inaweza kuigwa kwa makabila mengine mengi au vikundi: Nani hakutaka unataka kulinda babu na nyanya zao? (Jibu: Mtu aliyefanywa kuamini kuwa kufanya hivyo ni ishara ya udhaifu na utii kwa mafundisho ya huria).

  1. Wasilisha habari wazi. Kuvuta vidonda vya moyo ni nzuri, lakini pia kuna hitaji la habari ya moja kwa moja iliyowasilishwa kwa njia isiyo ya ubishi. Mchambuzi huyu kutoka Chuo Kikuu cha Kansas (bonasi ya uaminifu ya serikali nyekundu!) Anaweka wazi dhamana ya kuvaa kofia na kuiachia watazamaji wafikie hitimisho lao ikiwa wanapaswa kujificha.

Mbali na kuelimisha watu juu ya ufanisi wa kujificha, mtu anaweza pia kushiriki habari juu ya hatari za COVID-19. Kuacha taya chati ya chati inaonyesha jinsi virusi vimepata magonjwa mengine na hatari kuwa sababu kuu ya vifo ulimwenguni kote kufikia katikati ya Juni.

Profesa wa Shule ya Afya ya Umma ya Johns Hopkins Bloomberg, Douglas Storey anasema kwamba "ujasiri wa vitisho" ni motisha muhimu: Wakati watu wanaamini wanaugua ugonjwa, na kwamba matokeo yake ni makubwa, wana uwezekano wa kuchukua tahadhari-haswa ikiwa angalia kuwa tahadhari zinaweza kuwa nzuri.

Shiriki hadithi ya Saluni ya msumari ya Missouri ambayo ilifunguliwa na, hata na wataalamu wawili wa nywele wagonjwa, hakuna hata mmoja wa wateja 140 walioficha uso aliyeambukizwa virusi. Maadili ya hadithi ni: Masks huokoa maisha-yay! Sisi sote tunataka kufungua tena uchumi, na vinyago vinatusaidia kufanya hivi.

Kwa kuongezea, Storey anapendekeza kuwapa watu fursa. Labda walikuwa na sababu nzuri ya kuwa na wasiwasi mapema, lakini sasa kwa kuwa kuna data zaidi juu ya jinsi virusi hii ilivyo hatari, wamealikwa kubadili mawazo yao. Fanya ionekane kama kubadilisha mawazo ya mtu ni jambo la heshima kufanya, badala ya aibu.

  1. Fuatilia uelewa

Ikiwa chapisho lako la media ya kijamii linasababisha maswali au kurudisha nyuma, una nafasi nzuri ya kushiriki kwa undani zaidi. Jenga uelewa kwa kukiri kuwa kujificha ni mzigo na dhabihu na kuuliza ni nini ngumu zaidi kwao. Shiriki yale ambayo yamekuwa magumu kwako wakati janga linaendelea. Ikiwa wana hali za kiafya zilizopo, waambie una wasiwasi juu ya kuugua.

Ikiwa wana maswali, wajibu moja kwa moja. Ikiwa unawasilisha data, sema kwa nini unaamini chanzo lakini usidai kuwa ni "ukweli usiopingika" (hata ikiwa ni). Tambua wasiwasi wao na kisha, badala ya kuwaambia nini cha kufanya, waambie unachofanya na kwanini:

  • “Ndio, kuvaa kinyago ni jambo linalokasirisha na kukosa raha. Ninafanya hivyo hata hivyo kwa sababu hiyo hiyo ningependa daktari wangu wa upasuaji avae kinyago. Ninaamini kabisa inapunguza hatari ya kuambukizwa. ”
  • "Inaonekana kama unachukia wakati unahisi serikali inakuambia nini cha kufanya. Je! Unajisikia vivyo hivyo kuhusu wamiliki wa duka za kibinafsi wanaohitaji vinyago ndani ya maduka? ” Wacha wajibu kabla ya kuuliza swali linalofuata kama, "Je! Unajisikia sawa kuhusu 'shati lisilo na viatu, hakuna viatu, hakuna sera ya huduma' katika mgahawa, au hiyo inahisi tofauti kwako? ”
  • “Ninapata kile unachosema juu ya kutaka kulinda uhuru wako. Sitaki serikali inisimamie bila sababu ya msingi pia. Lakini linapokuja suala la vitu vinavyonilinda mimi na wengine — vitu kama vile kasi ya kasi au kuhitaji mikahawa kupika kuku kwa joto fulani ili nisije nikapata sumu ya chakula — niko sawa nayo. Kwa kujificha, niko tayari kutoa dhabihu yangu kidogo kulinda watu kama mama yangu ambaye angekufa ikiwa angekamata hii. ”
  • “Inaonekana kama una wasiwasi kuwa vinyago vya uso havina afya na havitakuruhusu upumue kwa uhuru. Ikiwa nilidhani masks yalikuwa hatari, labda ningefikiria mara mbili juu ya kuvaa moja, pia. Je! Unafikiria nini juu ya kujaribu ngao ya uso wa plastiki? Sio kama kinga, lakini haitazuia kupumua kwako. ”
  • "Kuna habari nyingi tofauti zinazozunguka jinsi masks yanavyofaa. Kilichonishawishi ni wakati nilianza kusikia kutoka kwa wauguzi wakisema wamechoka sana na wamejeruhiwa kujaribu kuwatunza wagonjwa hawa wote wa COVID na kutusihi sisi wengine kuvaa masks. Wao ni kama, 'Tunakuficha, tafadhali tuficha,' na ninataka sana kuheshimu kazi yao ngumu na ya hatari. Lazima iwe ngumu kwao kuvaa vinyago hivyo kwa masaa na masaa, kwa hivyo ninaona wangefanya tu ikiwa ni kinga ya kweli. ”
  • “Najua unachosema. Inasikitisha wakati watu wa afya ya umma wanatoa habari zinazopingana. Sikuwa na hakika, mwanzoni, juu ya jinsi masking inavyofaa, lakini zaidi nilisoma, kadiri nilivyohisi kuwa ni muhimu kumaliza janga hili ili tuweze kurudi katika hali ya kawaida mapema kuliko baadaye. ”

Kujionea Huruma ni Muhimu

Panua uelewa pia. Janga hilo linasumbua sana, uchumi uko katika msimu wa bure, na uchaguzi wa maisha yetu unakua. Ni kawaida kuhisi kukasirika kwa watu ambao tabia zao za uzembe na uchaguzi wa kisiasa huhatarisha sisi na watu tunaowapenda. Inaeleweka kukosa uvumilivu kuelezea kile kinachoonekana wazi sana kwa watu ambao wanaonekana kipofu kwa makusudi. Kuachana kunatoa hisia za kitambo za kuridhika na, labda, udanganyifu wa kuwa na udhibiti wa shida watu wanahisi wanyonge kutatua.

Ikiwa huna nguvu sasa hivi kushiriki vyema na waasi wa COVID-19, unaweza kukaa hii nje na kujitunza. Ikiwa utachagua kushiriki, kumbuka maneno haya ya busara kutoka kwa Malcolm X: "Usiwe na haraka kulaani kwa sababu hafanyi kile unachofanya au kufikiria kama unavyofikiria au kwa haraka. Kuna wakati ulikuwa haujui unayojua leo. ”

Makala hii awali alionekana kwenye NDIYO! Magazine

Kuhusu Mwandishi

Erica Etelson ni mratibu wa misaada ya pamoja ya COVID-19 na mwandishi wa Zaidi ya Kudharau: Jinsi Liberals Wanavyoweza Kuwasiliana Katika Mgawanyiko Mkubwa (Wachapishaji wa Jamii Mpya 2019). Tembelea tovuti yake. Unganisha: Twitter

kuvunja

Vitabu kuhusiana:

Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya

na James Clear

Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)

na Gretchen Rubin

Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua

na Adam Grant

Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha

na Morgan Housel

Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza