Kwa nini Kuna No Limits Kwa Willpower yako

Sisi sote tumepata nyakati hizi wakati tumekuwa tukifanya bidii kwenye kazi, mwishowe tumalize na tujisikie kama mapumziko yanayostahikiwa hivyo tunachukua kahawa na kupumzika kwa muda mfupi. Ni nini kinachopitia akili yako baadaye? Je! Unaamini umefikia mbali kwa kadri uwezavyo siku hiyo, au unahisi kuwa na nguvu kwa kazi inayofuata, ukiamini kuwa nguvu zako za kuweka umakini hazipunguki?

Utafiti wakiongozwa na mwanasaikolojia Veronika Job katika Chuo Kikuu cha Zurich na wengine toa nuru muhimu juu ya swali la nguvu na imani ya mtu juu yake. Ayubu aligundua kuwa ikiwa watu wanaamini utashi wao ni mdogo - na kwamba wana kiwango fulani ambacho kitatumika - itaathiri utendaji wao, haswa wakati wanahisi kuwa chini ya shinikizo.

Utafiti wao ulitokana na "nadharia ndogo" ya nguvu, ambayo watu wengine wanaamini ni mdogo na inahitaji kujazwa tena. Walakini, wengine wanaamini kinyume - nguvu hiyo haina kikomo na kwamba wanaweza kuiamilisha wanapotaka.

Wanasaikolojia mawazo ya kawaida kwamba watu ambao walidhani utashi wao ulikuwa mdogo wanaweza kuwa na tija zaidi kwa kuhifadhi nguvu zao na kuchagua kwa jinsi walivyojidhibiti tabia zao. Kumekuwa pia na imani kwamba ulaji wa sukari inaweza kurudisha imani ya mtu haraka kuwa anaweza kuendelea, na kwamba kupungua kwa mwelekeo ni bidhaa ya uchovu.

Utafiti wa Ayubu umepindua mawazo haya yote. Katika utafiti wake, wanafunzi wenye mahitaji ya kozi ya kuongezeka ambao walidhani nguvu zao zilikuwa zimepunguzwa zaidi, wakala chakula kingi zaidi na waliripoti matumizi mengi ikilinganishwa na wanafunzi ambao walidhani hawana mipaka juu ya nguvu zao.


innerself subscribe mchoro


Utafiti huo pia ulionyesha kuwa wanafunzi ambao waliamini hakuna mipaka kwa nguvu zao walifaidika na hali ngumu zaidi. Wanafunzi hawa walionekana kufanya vizuri zaidi wakati wa kufanya kazi kwa kazi kadhaa kwa sababu ya karibu. Inaonekana kana kwamba walijibu shinikizo lililoongezeka na ushiriki mkubwa, wakati wale ambao walidhani nguvu zao zilikuwa na kikomo waliona ni ngumu zaidi kuzingatia umakini wa kazi na kusimamia masomo yao ya kujitegemea kwa ufanisi wakati mahitaji yaliongezeka. Ushahidi unaonyesha kuwa tofauti hii haiathiriwa na uwezo wa kitaaluma.

nyingine utafiti umeonyesha kwamba watu wazima katika kazi wanapata aina ile ile ya matokeo mabaya kutokana na kushikilia nadharia ndogo ya nguvu na kwamba hii pia inaleta ustawi wa chini wa mada. Inaonekana kwamba watu hawa hawajitahidi sana kufikia malengo yao ya kibinafsi - ambayo inaweza kupendekeza wana uwezekano mdogo wa kuwa na "grit".

Grit na udhibiti wa kibinafsi

Grit inahusiana na uwezo wa mtu kuchukua umiliki wa lengo na kujitahidi kulifikia, hata wakati shida na shida zinatokea. Inahusishwa na kile kinachoitwa "udhibiti wa utambuzi", au "udhibiti wa kibinafsi", uwezo wa kuweka umakini mahali unapotaka iwe.

Kuna ushahidi kwamba sehemu ile ile ya ubongo ambayo hutumiwa katika tabia ya kujidhibiti pia hutumiwa kudhibiti mhemko unaodhuru. Kwa hivyo kadiri mtu ana uchungu zaidi, ndivyo atakavyoweza kudhibiti mhemko wa kuchanganyikiwa, kuvunjika moyo na hasira ambayo inaweza kuzidi mawazo ya mtu.

Utafiti mwingi juu ya grit umehusika na kubainisha sifa zake na kusoma uhusiano wake na utendaji - wote wa masomo na kazini. Mwanasaikolojia wa Amerika Angela Lee Duckworth imeonyesha jinsi grit ni mtabiri mzuri wa kufaulu kwa masomo, kufaulu kazini, na kwamba watu wenye grit zaidi hawana uwezekano wa kuacha kufundisha na mafunzo ya kijeshi.

Kile ambacho hakieleweki sana ni jinsi ya kuwasaidia watu ambao wanafikiri wana nguvu ndogo ya kubadilisha - na kusaidia wale walio na kiwango cha chini cha grit kuwa waovu zaidi.

Inachukua muda kwa hasira ya mtu kubadilika vyema. Kuendeleza njia zingine za ujifunzaji husaidia sana. Utafiti ninaohitimisha katika shule kadhaa pia unaonyesha kwamba maadili ya shirika na maadili ya shule yanaonekana kuchangia jinsi watoto wote wanavyokaribia kusoma na kukuza hali ya uwakala katika masomo yao.

Kadiri tunavyoanza kuona kwamba tunaweza kujifunza kwa ufanisi na kuamini kuwa juhudi zetu na nguvu hazimalizi, the zaidi tunaendeleza uthabiti wakati wa changamoto.

Moja ya sababu tunayohitaji kuzingatia njia hizi tofauti za kujifunza pamoja ni kwa sababu hisia ya kusudi ni kuhusiana sana kwa maendeleo yao. Watu ambao wana malengo ya wazi ya muda mrefu na matarajio mazuri kwa siku zijazo ni bora katika kuongezeka kwa uthabiti.

Utafiti wa hivi karibuni juu ya utashi husaidia kuonyesha kwamba hatuhitaji na hatupaswi kupeana mipaka iliyowekwa. Hii sio kusema hatuwezi kupumzika wakati wa kazi nyingi au kipindi cha kusoma. Lakini sio kwa sababu tumechoka au kumaliza nguvu zetu za kuzingatia na kufanikisha. Njia bora ya kukaa tukijishughulisha na kuongeza hali yetu ya ustawi ni kuzingatia malengo ambayo yanatuhamasisha sisi na rasilimali zetu ambazo haziwezi kumaliza kuzifikia.

Kuhusu MwandishiMazungumzo

Nigel Newton, Mgombea wa PhD & Mtafiti Msaidizi, Chuo Kikuu cha Bristol. Anavutiwa na uhusiano tata kati ya maadili ya kibinafsi na masilahi, tamaduni za shirika na miundo ya kijamii, na njia ambayo tunaweza kujua juu ya yoyote ya mambo hayo.

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

{youtube}u-Br9av0ow{/youtube}

Kurasa Kitabu:

at InnerSelf Market na Amazon