Ikiwa kuna hisia moja ambayo inaonekana kutoka kwa udhibiti, ni hasira. Tunaielezea, na kisha tunajuta. Kukandamiza hasira hakufai kitu. Inajijenga tu, halafu tunahisi kana kwamba tuna bomu ambalo liko karibu kulipuka.

Je! Kuna njia ambayo tunaweza kuweka hasira zisizohitajika kupumzika?

Hasira: Hisia Muhimu

Kabla ya kujaribu kujadili swali hili, ni muhimu kujua kwamba hapa hatujaribu kuondoa hasira. Kutokana na hali inayofaa katika maisha, hasira ni hisia muhimu. Kwa mfano, mtoto yuko karibu kutangatanga barabarani kwa trafiki ya mwendo kasi. Unamuona mtoto huyu na kumvuta nyuma na kupiga kelele hapana!

Hapa mlipuko wa hasira ulikuruhusu kujibu hali haraka kuliko unavyoweza kufikiria. Nina hakika kwamba ungekubali kwamba katika kesi hii, hasira haikuwa kinyume cha upendo. Mfano mwingine maarufu wa matumizi ya hasira ni wakati Yesu aliwafukuza wakopeshaji fedha kutoka hekaluni. Kwa hivyo natumahi unaweza kuona umuhimu wa hasira katika hali inayofaa.

Hasira katika Hali zisizofaa

Ambapo tunaanza kuhoji hasira ni wakati inatoka katika hali zisizofaa. Hapa hasira inategemea mawazo fulani ya kupunguza. Wacha tuseme mlango umekwama unapojaribu kuingia kwenye chumba. Mwitikio wako ulikuwa wa kuchanganyikiwa sana hadi ukaupiga mlango mlango. Baadaye uligundua kuwa uligeuza kitovu cha mlango kwa njia isiyofaa. Hapa kuchanganyikiwa ulihisi kuligeuka kuwa hasira na hasira iligubika mawazo yako. Hasira hakika haikusaidia hali hiyo.

Katika hali nyingine, unapokuwa kazini bosi wako anakupigia kelele. Kwa kujibu unakuja nyumbani na kupiga kelele kwa watoto wako.

Kwa hivyo, unawezaje kufikia kiini na kuondoa aina hii ya hasira?

Hasira Sio Hali Yako Ya Asili

Hatua ya kwanza ni kugundua tu kuwa hasira sio hali yako ya asili. Hali yako halisi ya asili ni amani, furaha, na umoja ambao huja kutoka kiini cha uhai wako.

Ikiwa bado unajikuta ukichemka na hasira, inafaa kuangalia ili kupata sababu ya hasira yako. Kwa ujumla, aina hii ya hasira husababishwa na kufadhaika ambayo hutokana na kutupa furaha yako ya asili ulimwenguni. Basi unatarajia kupata furaha kwa watu na vitu unavyoona. Unapohisi kuwa furaha yako inazuiliwa na vizuizi unavyokabili, hasira ni jibu moja.

Ni Nini Kinachoweza Kuondoa Furaha Yangu?

Fikiria tu, "Ni nini kinachoweza kuchukua furaha yangu? Ikiwa siwezi kupitia mlango, basi nitapoteza furaha yangu? Ikiwa bosi wangu atanifukuza kazi, basi furaha yangu itanyakuliwa?"

Katika kesi ya pili ambapo unaweza kufukuzwa kazi, furaha inaweza pia kuonyeshwa kama usalama. Kwa maneno mengine, haturidhiki tu na kupata furaha, tunataka furaha ya kudumu. Ikiwa unahisi kuwa uko karibu kupoteza usalama wako, majibu yako yanaweza kuwa hofu.

Kwa mfano unamkasirikia bosi wako kwa kukufanya ufanye kazi muda wa ziada, wakati ulitaka kwenda nyumbani. Lakini unaogopa kupoteza kazi yako, na kwa hivyo usalama wako. Kwa hivyo kinachotokea, hasira uliyonayo kwa bosi wako, huonyeshwa kando. Unaishia kulipua mwenzi wako na watoto wako.

Uhuru wa Kushikwa na Hasira: Jinsi ya Kutatua Hasira

Unaweza kuvuta furaha na usalama wako kutoka kwa hali uliyonayo, na kuirudisha kwa chanzo chake. Furaha ya kudumu ambayo unatafuta ni yako tayari. Ni asili yako. Sio ya vitu unavyofanya, au vitu ambavyo unataka. Kwa hivyo kufanya kazi wakati wa ziada kunawezaje kuingilia kati furaha yako?

Sasa wakati unavuta kigingi hiki kinachoitwa, "Nataka furaha, ”Nje ya hali hiyo, utapata kuwa mtu mwenzake mdogo anapotea; ni hofu ya kupoteza kitu ambacho kwa kweli huwezi kupoteza, furaha ya kudumu.

Unaporudisha furaha ya kudumu kwa chanzo chake, hisa yako katika matokeo ya hali hupungua, na hofu yako pia. Wanaotaka kiroho wakati mwingine huita kikosi hiki. Ikiwa unafikiria kikosi kinamaanisha kusimama mahali penye baridi, basi unapaswa kujua kuwa kikosi kinamaanisha kuwa tayari unayo furaha na usalama ambao kila mtu anatafuta.

Ulichukua Wapi Hasira?

Ikiwa unaona kuwa bado umekamatwa na hasira, chimba zaidi. Tazama wapi umechukua jibu hili kwa hali za maisha. Je! Uliichukua kutoka kwa wazazi wako au marafiki? Hii sio kulaumu mtu. Ni nafasi tu ya kuangalia kile ulichochukua kuwa "kawaida tu" na kwanini.

Unapogundua kile unachochukua kuwa kweli, uko katika nafasi nzuri ya kubadilika. Hiyo ni kwa sababu utagundua kuwa hasira sio jibu la moja kwa moja. Ni matokeo ya mitindo ya mawazo ambayo ulidhani ni kweli. Na sasa unaanza kuona ni kweli kweli.

Kwa kujua tu mawazo nyuma ya hasira yako, utajikuta unabadilika. Hautalazimika kufuatilia tabia yako. Mabadiliko unayofanya yatakushangaza. Hali zitakuja ambapo umetumiwa kupiga stack yako kwa hasira. Lakini unajua nini kitatokea? Kwa mshangao wako hautakuwa na hamu hata kidogo ya kukasirika. Jibu lako litakuwa sawa na hali hiyo.

Fuata hatua hizi na utaona hakika kuwa hasira sio majibu yako ya asili kwa hali maishani. Amani na upendo unaokuja moja kwa moja kutoka kwa kiini chako ni majibu yako halisi, ya asili. Hasira ni zana tu. Hautumi kopo la kopo kwa kila kazi, sivyo? Vivyo hivyo, hasira ni chombo ambacho hupaswi kuvuta nje mara chache.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Washa Maisha Yako. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

Chanzo Chanzo

Kufanya Hekima Yako Kuishi: Mwongozo wa Chanzo cha Hekima Yako na Furaha
na Michael Gluckman.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Nia ya Michael Gluckman katika kutafakari ilianza mnamo 1965 wakati alijulishwa kwa Quaker. Imani ya Quaker ni kwamba Mungu yuko ndani yako. Hii ilikuwa ufunuo, wakati wa "aha" ambao uligonga kamba ya kina. Walakini, ilikuwa miaka 25 kabla ya kugundua uhuru wa raha ambao unatoka ndani. Ndio sababu aliandika Kufanya Hekima Yako Kuishi; ili uweze kuchukua njia ya moja kwa moja ya uhuru huu, ambayo inageuka kuwa Nafsi yako ya Kibinafsi. Ingawa hajifikirii kama mwalimu, anaruhusu watu ambao wanataka kuimarisha mazoezi yao ya kiroho kuuliza maswali, na anachukua muda kujibu maswali aliyotumwa; tazama www.Light-Up-Your-Life.com