Watu wengi ambao wanajitahidi kuwa wavumilivu na wenye upendo na wema huzuia nguvu zao za kibinafsi kwa sababu kwa makosa wanaona nguvu ya nguvu ya kibinafsi kuwa hasira. Hasa katika hali ambazo itakuwa ya kujenga zaidi kuelezea nguvu zao za kibinafsi kwa kuwa na uthubutu, uthabiti na kujitunza vizuri.
Moja ya mambo ambayo nimejifunza kutoka kufanya kazi na wateja ni kwamba wanawake wengi wanaogopa hasira sana. Ni mwiko mkubwa, hapana kubwa ya hapana kwa wanawake wengi. Wanaume wanaweza kukasirika, lakini ikiwa wewe ni mwanamke na umekasirika, ni ishara kwamba kuna kitu kibaya. Kwa hivyo ikiwa wewe ni mwanamke na mtu anakushutumu kwa kuwa na hasira… labda utajibu na kitu kama, "Je! Mimi hukasirika nini? Kamwe! Sikasiriki kamwe. ”
Sasa kwanini wanawake wengi hufanya kama hivyo, badala ya kusema, "Ndio, unajua nini? Nimekerwa sana na hilo. ” Kwa nini tunainamisha vichwa vyetu badala yake na kusema, "Je! Nimekasirika nini? Mimi? Kamwe! Kamwe!"
Labda ni kwa sababu tumejifunza kuwa hasira sio ya kike, sio ya kike ... lakini je! Hiyo ni kweli? Baada ya kukaa na wateja wengi wa kike, nina hakika wanawake wengi wamechanganyikiwa sana juu ya suala hili. Basi hebu tuangalie kwa undani kile kinachoendelea.
Wanaume na Wanawake ni Sawa. Ndiyo lakini?
Kwanza kabisa ni vizuri kukumbuka kwamba ingawa hapa Magharibi, tunaishi katika jamii zinazoitwa huru ambapo wanaume na wanawake wanahesabiwa kuwa sawa, sisi sote tunatoka katika asili moja ya mfumo dume.
Kihistoria sisi sote tunatokana na programu sawa ya akili na mawazo ambayo kimsingi inasema kwamba wanaume ndio watu mashuhuri na ni kazi ya wanawake kuwaridhisha na kuwahudumia. Na ingawa hakuna mtu leo anayekubali kuamini kitu kama hicho tena, ukweli ni kwamba tu ndio njia ambayo ulimwengu umekuwa ukipanga watu kwa vizazi na vizazi.
Kwa hivyo hata kama sisi sote tuko huru na sawa hapa Magharibi, ningeuliza ikiwa hii ni kweli. Ningeuliza ikiwa programu hii ndefu imepotea kutoka kwa fahamu ya pamoja katika miaka 40 iliyopita. Ningeuliza ikiwa ni kweli kwamba sisi sote tuko huru na sawa katika akili zetu!
Kwa sababu ikiwa unakaa ukisikiliza hadithi za wanawake kila siku kama mimi, utaona haraka kuwa programu hii bado iko hapa, bado iko hai, na inaendelea kuwa na nguvu.
Kumiliki hasira yako, Kumiliki Nguvu Zako
Ninasema hivi kwa sababu wanawake wengi ninaowaona wanaweza kuhisi kile wangeita "hasira", lakini pia mara nyingi huhisi wasiwasi sana juu ya kuhisi njia hii. Hii sio ngumu kuelewa, haswa unapoangalia vitu kutoka kwa mtazamo wa kihistoria.
Kwa hivyo hata leo wanawake wengi bado wanaogopa kuitwa hasira, bado wanaogopa kumiliki nguvu zao, bado wanaogopa kuitwa "bitch" au kutokuwa wa kike. Ambayo kwa kweli inatafsiri katika kuogopa kusema hapana wakati watu karibu nao wanakanyaga vidole vyao!
Ninapowauliza ni kwanini wanaogopa hisia hizi, wanawake mara nyingi huniambia hawataki kukasirika kwa sababu hawataki kuishi kama mtu au watu wanaowatendea vibaya! Lakini hii ni kweli? Je! Wao ni sawa na watu (au mtu) wanaokanyaga vidole vyao?
Ili kujibu hili, lazima tuangalie ukweli wa kile kinachoendelea.
Je! Hii ni Hasira Unayohisi?
Je! Nguvu anayohisi mwanamke katika hali kama hii ni hasira kweli? Au ni kweli mwanamke huyu anahisi tu nguvu yake ya ndani ya kujitetea?
Ikiwa tunaangalia kwa karibu, tutaona kwamba kile tunachokiita hasira inaweza kweli kugawanywa katika aina mbili za nishati.
Nishati ya fujo
Aina ya kwanza ya hasira - ambayo ndio tunayoiita "hasi" au nguvu ya fujo - ni wakati tunashambulia mtu mwingine na tunakiuka haki ya mtu mwingine ya kuwa vile alivyo na uchaguzi na matakwa aliyonayo.
Kwa maneno mengine, ni nguvu ya dhuluma, hasi wakati tunamwambia mtu mwingine nini cha kusema, kufikiria, au kufanya wakati mtu huyu hajauliza ushauri wetu na sio biashara yetu. Huu ni ukiukaji wa mpaka, ndiyo sababu inahisi wasiwasi sana kuwa kwenye mwisho wa kupokea aina hii ya nishati. Uchokozi au hasira hii ni nguvu hasi.
Nishati ya ujasiri
Lakini kuna aina nyingine ya nishati ambayo inatokea wakati mtu anakiuka mipaka yetu na hii ndio nitaita "chanya" au nguvu ya uthubutu. Kwa kweli ningependa kuiita nishati hii "kujilinda kwa afya" ingawa kwa nguvu, inaweza "kuhisi" kama hasira kwa sababu ni nguvu yenye nguvu, inayotoka.
Kinachoendelea hapa ni kwamba wakati mipaka yetu imekiukwa, msukumo wa asili ni kujilinda na kujilinda, ambayo ni nguvu, nguvu, nguvu nzuri. Nishati hii ni tofauti kabisa na ile inayotokea wakati tunakiuka mipaka ya mtu mwingine.
Kwa hivyo tunapopunguza mambo na kutazama kwa uangalifu nishati kwa njia hii, tunaweza kuona kwamba nguvu hii yenye nguvu, inayokwenda ambayo tunaita "hasira" inaweza kuwa ama:
- fujo, nguvu ya kushambulia (kukiuka mipaka ya mtu mwingine)
or
- nguvu ya ujasiri au kujilinda kwa afya (kutetea mipaka ya mtu mwenyewe na haki ya kuwa wewe ni nani)
Ikiwa umewahi kuwa katika hali kama hii au kujisikia kama hii, jiulize - ulikuwa unajisikia nini wakati ulisikia kama hiyo? Ilikuwa ni hasira? Au ilikuwa ni kwamba tu hamu ya asili ya asili sisi sote tunapaswa kujitunza na kujitetea wakati mtu anakiuka mipaka yetu? Na ikiwa msukumo huu ulihisi kama uchokozi, kweli, ilikuwa hivyo?
Je! Ni uchokozi kutaka kujitunza? Ikiwa utajibu ndiyo, ningeuliza imani hii. Kwa sababu jibu langu litakuwa hapana! Hapana, sio uchokozi kutaka kujitetea. Kwa kweli, ningesema nguvu ni nzuri kwa sababu tunazungumza juu ya kujilinda kwa afya.
Napenda kusema ni haki yako ya asili, hamu yako ya kuzaliwa ya kujitunza, ambayo sio sawa na uchokozi. Ukali wa kweli ni wakati mtu anakiuka mipaka ya mtu mwingine - sio wakati unajitetea.
Tofauti kati ya Uchokozi na Kujilinda
Basi wacha tuwe wazi juu ya hili. Uchokozi na hasira kali ni wakati unakiuka mipaka ya mtu mwingine na haki ya mtu mwingine kuwa yeye mwenyewe na kujitetea na kujifanyia maamuzi. Huo ni uchokozi. Lakini sio uchokozi wakati unahisi hamu kubwa ya kujitetea kutoka kwa uchokozi wa mtu mwingine.
Hazifanani, na haziwezi na hazipaswi kulinganishwa na moja na nyingine. Ni muhimu sana kuwa wazi juu ya hili. Kwa sababu hatari hapa ni kwamba ikiwa mwanamke anahisi amekiukwa halafu anahisi kuwa hamu yake ya asili ya kujitetea ni "hasira" (ambayo anaiona kuwa mbaya au isiyofaa), huenda asiruhusu nguvu itoke na kujitetea. Badala yake anaweza kuweka nguvu hii ya kuzaliwa imefungwa ndani. Katika hali kama hii, wanawake mara nyingi hulia badala yake kwa sababu machozi ndiyo njia pekee ya halali ya kuachilia nguvu hii.
Kwa hivyo ikiwa unajisikia hivi. Ikiwa unahisi nguvu hii iliyowekwa ndani na kisha kulia badala ya kuacha nishati hiyo, ningeangalia kile kinachotokea kisha ningeuliza ikiwa kile unachohisi hata kinaweza kuitwa "hasira". Je! Una uhakika unasikia hasira?
Je! Una uhakika haujisikii tu hamu ya asili, yenye afya ya kujitetea? Je! Una hakika kuwa hauhisi tu nguvu yako ya ndani ambayo inataka kusema, "Hei angalia, hii sio sawa na mimi," au "Angalia nimekuwa na ya kutosha," au ni wazi "Hapana asante!"
Hata ukisema msukumo huu unajisikia kuwa na nguvu sana kwamba wakati mwingine huhisi kama uchokozi, bado ningesema sio uchokozi ilimradi ni hamu ya msingi ya kujitunza wakati mipaka yako inakiukwa.
Angalia Kwa Karibu
Kwa hivyo wakati mwingine hii itatokea, punguza mwendo kidogo angalia kwa kina kile kinachoendelea na jiulize… je! Nina hasira kweli? Na ikiwa bado unajibu ndio, basi basi ningependekeza kuna tofauti kubwa kati ya "hasira inayofaa" na "hasira isiyofaa" !!!
Inaweza kuwa yote katika ufafanuzi wetu wa neno "hasira", lakini ninauhakika kwamba wasiwasi mwingi wa wanawake juu ya hasira hutoka kwa programu yetu ya kihistoria kwamba sio sawa kuweka mipaka na kujitunza wenyewe.
Kujitunza kwa afya kunajumuisha kuweza kujitetea na kujilinda kutoka kwa watu wengine wakati mipaka yetu inakiukwa au wakati mtu haheshimu haki yetu ya kuwa vile tulivyo na kuchagua jinsi tunataka kuishi maisha yetu. Kutumia haki hii ndio maana ya nguvu za kibinafsi.
Nguvu za kibinafsi ni uwezo wa kuweka mipaka na kujitunza mwenyewe. Nguvu za kibinafsi ni uwezo wa kuwa thabiti na mwenye uthubutu kwa njia ya heshima (ikiwezekana) inapohitajika. Kwa kuongezea, nguvu ya kibinafsi pia ni uwezo wa kujilinda wakati mtu mwingine ni mkali (kama tunafanya hivi kwa njia ya heshima). Kujilinda kwa afya na nguvu ya kibinafsi ni njia ambayo kujithamini kwa afya hujidhihirisha ulimwenguni. Ndio sababu inaitwa pia kujipenda kwa afya.
Kwa hivyo wakati mtu (au wewe mwenyewe) anakuambia kuwa haupaswi kuwa na hasira, tafadhali chukua muda kutazama kwa karibu hali hiyo na uone ikiwa unahisi ni uharibifu, hasira inayokiuka mipaka au utetezi wa afya. Wakati unaweza kuona kile kinachoendelea, basi hautatoa nguvu yako ya kibinafsi.
© Barbara Berger.
Kuchapishwa kwa ruhusa ya mwandishi.
Kitabu na mwandishi huyu:
Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.
Ni nini kinakuzuia kuwa na furaha sasa? Ni mwenzako, afya yako, kazi yako, hali yako ya kifedha au uzito wako? Au ni mambo yote unayofikiria "unapaswa" kufanya? Barbara Berger anaangalia vitu vyote tunavyofikiria na kufanya ambavyo vinatuzuia kuishi maisha ya furaha sasa.
Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.
Kuhusu Mwandishi
Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..
Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).
Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com
