Kujitolea kwa maisha yasiyokuwa na hasira kunajumuisha kujisajili kwa safari mpya. Kuamua kufurahiya safari hii kuifanya iwe ya kupendeza zaidi. Jifunze kufikiria maisha kama mchakato. Ikiwa unazingatia malengo tu, hautafurahi hadi uwe umeyatimiza.
Katika vita halisi, kushambuliwa kunamaanisha kuishi kwetu kutishiwa. Kwa hivyo, tunaweza kuchagua kati ya kujisalimisha, kujiondoa, au kushambulia. Tunapohisi kushambuliwa (kukosolewa au kuhukumiwa) na wengine kwenye mazungumzo, mara nyingi tunahamia kwa hiyo hiyo ..
Wakati Ariana Grande alilia jukwaani hivi karibuni, kufuatia uchezaji wake wa wimbo uliojaa mhemko, baadaye aliingia kwenye Twitter kuomba msamaha na kuwashukuru mashabiki wake kwa kukubali utu wake.
Wakati hatuonyeshi hasira yetu kwa kujenga, tunakwenda hasi na hukumu zetu na tunahisi wazimu kwa sababu ulimwengu hauishi kulingana na matarajio yetu. Kwa miaka mingi, hii inakuwa lens ambayo tunatazama ulimwengu. Badala ya kushughulika na hisia zetu ..
Tunashambuliwa na vichocheo vyenye uwezo kila wakati. Inaweza kuwa rahisi kama mtu ambaye hajashikilia mlango kwetu au sauti mbaya ya barua pepe. Inaweza kutokea wakati mpendwa anazungumza bila kujali au kwa mkato. Maneno machache ya kutojali yanaweza kuchochea hasira ya hasira na hamu ya kulipiza kisasi kwa maneno.
Sio hisia zote hasi ambazo sio mbaya. Kwa kweli, wanaweza kuelekeza tabia yako kwa njia muhimu.
- By Ellie Janow
- By Walton Lee
Hakuna mtu anayetaka shida. Unapokabiliwa na shida, kumbuka hii - kwamba watu ambao wanaanzisha mzozo hawataki kuwa katika hali hiyo pia. Tafuta sababu halisi ya usumbufu na unaweza kuepuka ...
Kwa sababu lawama zinaweza kuonekana kama kila kitu kutoka kwa jicho la arched au kuugua kwa ujinga hadi kushtakiwa kwa kelele, kutambua lawama sio kazi rahisi. Na kuchukua hatua za kuiondoa inahitaji juhudi endelevu. Hapa kuna jinsi ya kushughulikia lawama ..
Mwili wa mtu ulioharibika, uliyokuwa umeharibika ulipatikana hivi karibuni na wasafishaji wa uchunguzi katika nyumba ya Sydney.
Ubaguzi wa rangi sio mpya na hautaondoka. Kilicho kipya ni nia ya kuionyesha na kuwaita wahusika kupitia vyombo vya habari vya kawaida na vya kijamii.
Katika vita vya asili dhidi ya malezi, malezi yanaajiri mpya: epigenetics - iliyoletwa kutoka kwa biolojia ya Masi ili kutoa msimamo wa kisayansi kwa hoja kwamba jeni sio hatima.
Fikiria juu ya chombo kilichofungwa ambacho huwashwa moto kila wakati. Hatimaye shinikizo litaongezeka na kusababisha chombo kulipuka. Ikiwa chombo kinatolewa, hata hivyo, wakati shinikizo linakuwa kubwa sana, mvuke au gesi inaweza kutoroka kidogo kwa wakati na kuzuia mlipuko usitokee.
Wakati fulani tunaanza kugundua kuwa vurugu huzaa vurugu, na kwamba jamii ya wanadamu iko katika mzunguko mbaya wa uchokozi, mara nyingi hawawezi kupata njia ya kutoka. Walakini lazima lazima, ikiwa tunataka kufikia kile kila mwanadamu wa kweli anatamani: amani.
- By Sam nia
Wakati mwingine kinachoonekana kama vita ni ukali tu wa mapenzi. Tumehama kutoka kwa hali ya uhasama wa kimya, chuki iliyozikwa, na vita vya chini vya nguvu ili kufungua mzozo. Tunashindana pamoja, tunabadilisha majukumu kwenye nyasi, tunajamiiana kwa uaminifu, tunatetemeka na mrengo wa kila mmoja. Na mawasiliano ni hali ya kwanza ya upendo.
Kifo cha vurugu na kisicho na maana cha kijana wa miaka 11 Luke Batty huko Victoria hakijaonyesha tu shida kubwa ya unyanyasaji wa familia lakini pia imeibua maswali juu ya jukumu ambalo ugonjwa wa akili ambao haujatambuliwa au haujatibiwa unaweza kuwa umechukua katika tabia ya baba yake.
Kuanzia uwanja wa michezo hadi serikali, uonevu upo kila mahali. Kwa kweli, ripoti ya hivi majuzi juu ya uonevu katika bunge la Uingereza ilifunua jinsi shida hii ilivyo mbaya, ikihimiza mabadiliko ya tabia kati ya wabunge. Lakini kwa nini uonevu umeenea sana na ni ngumu kushughulikia? Sehemu ya shida ni kwamba wakorofi wakati mwingine hawajui hata kuwa wao ni wanyanyasaji.
Najikuta nikifikiria mara kwa mara, "I hate it when...." Tunatumia neno chuki kwa urahisi... Tunachukia aina fulani ya ice cream, tunachukia tofu, tunachukia kujiumiza, tunachukia kuchelewa, tunachukia aina fulani ya ice cream. chuki... Hapa ndipo nilipogundua kuwa kitu chochote tunachodai "kuchukia" ni upendeleo kwa upande wetu.
Uamuzi wa kuchagua hasira juu ya furaha unategemea sababu moja, na sababu hiyo moja ni uamuzi. Je! Mtu huyu anafikia matarajio yangu au la? Je! Hali hii inanipendeza au la? Je! Hafla hii inalingana na maoni yangu sahihi ya kimaadili na ya kiroho juu ya ulimwengu au la? Sisi kimsingi tunapanga maisha yetu katika vikundi viwili vikubwa: watu na vitu tunavyopenda na watu na vitu ambavyo hatupendi.
"Asubuhi nyingine, ujinga mwingine wa unyanyasaji na unyanyasaji", mwandishi wa habari wa ABC Leigh Sales aliomboleza wiki iliyopita baada ya kupokea tweet kumshtaki kwa "karibu" kufanya vitendo vya ngono kwa wageni wake 7.30. Maoni ya mauzo yanarudisha mawazo yetu kwenye unyanyasaji unaokutana mara kwa mara na wanawake, watu wa rangi na watu wa LGBTQ kwenye media ya kijamii. Kwa kweli, mikutano kama hiyo mkondoni inaonekana kuwa kawaida kwa waandishi wa habari kama vile Mauzo kuwa ni tukio la kawaida.
Wakati hatujiruhusu kupata mhemko na kuikandamiza badala yake, roho zetu huunda hali ambazo tunalazimika kuzihisi. Kwa hali hiyo, kujiruhusu tu kuwa na hisia kunaweza kuruhusu nguvu kusonga kupitia sisi na ile inayoitwa shida ku ...
- By Gary Quinn
Hasira mara nyingi ni dalili ya tamaa kubwa. Katika hali nyingi, inaweza pia kuwakilisha hisia ya duni au kutoweza kuelezea kuchanganyikiwa kwa njia ya elimu au kudhibitiwa. Wakati mwingine ni mfano tu wa mtu kuwa kihemko ..
- By Stuart Wilde
Kuacha ni ngumu. Kila sehemu ya ubinadamu imeundwa kutundika. Tunashikamana na uhusiano wetu wa kifamilia, kwa cheti tulichopata shuleni, pesa zetu, tunakumbatiana na kushikamana na watoto wetu, tunafunga gari letu na kuishikilia. Nadhani ufafanuzi wote wa kuacha ni kusimama nje ya hisia.