Aina sahihi ya bluu. Ukurasa wa Nick/Unsplash, CC BY-SA

Hali ya hewa ya kutisha, baridi kali, siku ndefu za giza, hakuna sherehe za kutarajia - inaanza kuhisi kama katikati ya Januari. Wazo kwamba kuna "Blue Jumatatu” mahali fulani katikati ya mwezi ambapo watu huhisi huzuni zaidi inaweza kuwa a kidogo ya hadithi, Lakini ugonjwa wa msimu Kuguswa ni kweli ya kutosha. Haishangazi watu wengi huondoka wakati huu wa mwaka kutafuta majira ya baridi jua.

Ili kuinua hali yako, hata hivyo, huna haja ya kwenda mbali kama hiyo. Wengi tunaenda matembezi ya msimu wa baridi karibu na asili, na kwa wengi hiyo inaweza kumaanisha safari ya pwani ya ndani. The faida ya afya ya kutumia muda karibu na bahari inazidi kurekodiwa vizuri, ikiwa ni pamoja na kutengeneza watu kujisikia furaha na utulivu zaidi.

Idadi nzuri ya watu hata hoja pwani kwa imani kwamba watafurahia faida hizi wakati wote. Hii inaweza kuwa na manufaa kiakili, lakini imekuwa wazi kwa watafiti kwamba wale wanaotembelea ufuo wa bahari kwa ajili ya burudani wapate zaidi kutoka humo. Utafiti wetu wa hivi punde unasaidia kueleza kwa nini.

Ah napenda ...

Kutembelea ufuo wa bahari kwa manufaa yake ya kiafya si jambo geni. Mpaka nyuma kama katikati ya karne ya 18, wakaaji wa mijini walitafuta sehemu zinazotoa hewa safi na mitindo ya asili.

Ukuaji wa kiviwanda ulipoendelea katika karne ya 19, hamu ya kutembelea ufuo ilitokana na hitaji la kutoroka miji iliyochafuliwa na iliyojaa watu kama hamu ya kuwa karibu na bahari. Hii ilikuwa wakati wazo la kisasa la ufuo wa bahari "lilizuliwa", na miji ya pwani ya Kiingereza kama Blackpool, Skegness na Scarborough ilianza kushamiri.

Siku hizi, bila shaka, vijiti vya kupanda miamba na punda vimebadilishwa kwa maeneo hayo ya kigeni zaidi. Tuna uwezekano mkubwa wa kwenda kwenye ufuo wa ndani kwa saa chache mbali na mikazo ya maisha ya kisasa katika mandhari nzuri.

Kwa swali la kwa nini hii inaweza kuwa ya manufaa zaidi kuliko kuishi pwani, uwezekano mmoja uliopendekezwa ni kwamba wageni wako katika zaidi ya "hali ya burudani ya akili". Wao ni wazi zaidi na nyeti kwa sifa za afya za maeneo ya pwani kwa sababu wana muda wa ladha wakati na kuwa karibu na bahari. Ikiwa ni hivyo, hii inaweza kuongeza manufaa yoyote ya afya.

utafiti wetu

Ili kujaribu wazo hili, tulichunguza watu 333 katika maeneo matano ya bahari huko Lancashire kaskazini-magharibi mwa Uingereza (Lytham St Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood na Morecambe). Tulipima hali yao ya ustawi kwa kuwauliza maswali manane, ikiwa ni pamoja na ikiwa walijisikia vizuri walipotazama nje ya bahari, wakiwa wamestarehe zaidi katika mazingira haya, na walikuwa na kumbukumbu za furaha za kuwa kando ya bahari.

Waliojibu walilazimika kupata alama kwa kila swali kati ya 4, huku 0 zikiwa hazina faida na 4 zikiwa faida kubwa zaidi, hivyo kuruhusu upeo wa juu wa "Kielezo cha Ustawi wa Bahari" (au SWI) cha 32. Tulifanya tafiti zetu wakati wa kiangazi, lakini matokeo zina uwezekano wa kutumika mwaka mzima.

Watu wengi waliojibu walionyesha alama za juu kiasi, jambo ambalo halikuwa la kushangaza, kwa kuwa tunajua ukanda wa bahari husaidia watu kupumzika na kujisikia vizuri. Tuliwagawanya wahojiwa katika vikundi viwili vikubwa, wale wa kazi na wale walio katika burudani. Watu tuliowachunguza walikuwa wakifanya kazi wakati huo walipofanyiwa uchunguzi, au pale kwa ajili ya burudani (kutembea au kukaa karibu na bahari). Kazi za wafanyikazi zilianzia dereva wa makocha hadi mpishi hadi muuguzi.

Kati ya wale waliokuwa kwenye tafrija, tuliwagawanya katika vikundi vidogo vitatu zaidi: wageni wa usiku mmoja, wageni wa mchana na wakaazi wa eneo hilo. Wageni walionyesha alama za juu kuliko wakaazi wa eneo hilo. Waliopata alama za juu zaidi walikuwa wageni waliokaa usiku kucha (wastani wa alama za SWI za 27.2 ikilinganishwa na 25.9 kwa wakaazi wa eneo hilo, na wageni wa mchana walipungua kidogo kwa 25.6). Hii inaashiria kuwa kadiri unavyokaa mbali na nyumbani kwa muda mrefu, ndivyo unavyozidi kustarehe na kustarehe.

Watu ambao walikuwa wakifanya kazi walipata alama za chini kwa wastani kuliko wale walio kwenye burudani. Alama za wastani za SWI zilikuwa 22.4 kwa wafanyikazi, 26.2 kwa walio kwenye burudani, tofauti kubwa ya kitakwimu ya 3.8.

Hii inaweza kumaanisha kuwa watu wanaofanya kazi wanathamini kidogo mazingira ya bahari. Inashangaza, hata hivyo, utafiti wetu pia inaonyesha kuwa 70% ya wafanyikazi wa baharini wangependelea kufanya kazi karibu na bahari kuliko ndani ya nchi. Hii inaturudisha kwenye wazo kwamba ingawa wageni wanaweza kufaidika zaidi kwa kuwa kando ya bahari, kila mtu anafaidika kwa kiasi fulani. Inafaa pia kuzingatia kwamba kulikuwa na tofauti ndogo katika wastani wa alama za SWI kwa watu wanaoishi mbali na bahari (25.8) na wale wanaoishi karibu (24.6).

Athari

Kuwa katika tafrija huwapa watu wakati sio tu kuona lakini kuloweka vizuri mazingira ya bahari. Hii ndio sababu ni dawa kamili ya kufungiwa katika miji na mikazo ya maisha ya kila siku. Mnamo Januari, tunapoangalia mwaka mrefu ujao, wakati wa burudani unaweza kutumika vizuri kwenye pwani. Maeneo hayo ya masoko ya kando ya bahari na kudhibiti uzoefu wa wageni itafanya vyema kuangazia hitaji la wageni kupunguza kasi na kufurahia mazingira ya bahari.

Pia kuna athari kwa madaktari. Katika mwongo mmoja uliopita, kuna uthibitisho kwamba hata wale wasioamini zaidi katika jumuiya ya matibabu wanakubali faida ambayo mazingira asilia yanaweza kuwa nayo juu ya afya na ustawi. Kama sehemu ya hili, ni wazi kuwa inafaa kuhimiza watu waepuke maisha yao kwa siku moja au mbili na kuchukua muda kando ya bahari.

Kwa hivyo ikiwa unatafuta kitu cha kufanya katika kina cha Januari, kutembea kwenye ufuo sio tu njia ya kuua wakati. Ni aina ya dawa. Kwa hivyo kwa nini usivae koti lako na kuelekea kando ya bahari - masaa kadhaa ya upepo yanaweza kuleta tofauti kubwa.

kuhusu Waandishi

Nick Davies, Mhadhiri na Kiongozi wa Programu, Utalii wa BA wa Kimataifa na Usimamizi wa Matukio, Glasgow Caledonian Chuo Kikuu na Sean J Gammon, Msomaji wa Burudani na Usimamizi wa Utalii, Chuo Kikuu cha Lancashire ya Kati

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"

by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"

na BJ Fogg

Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"

na Robin Sharma

Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza